失戀了放不下的解決方法

　　1、失戀后轉(zhuǎn)移對(duì)他的注意力

　　我們都知道在受傷的一瞬間都是非常痛苦的,就好像有刀子劃過(guò)心尖一樣疼痛。那么,這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有很好的止痛藥,就像古時(shí)候受傷的人沒(méi)有麻沸散,那應(yīng)該怎么做呢?這個(gè)時(shí)候,人們大多會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)緩解疼痛。其實(shí),失戀的人也可以這樣做,最好的轉(zhuǎn)移注意力的方法就是看電影吃東西旅行之類的。但是,這種方法治標(biāo)不治本。

　　2、失戀后正確處理感情創(chuàng)傷

　　該面對(duì)的還是得面對(duì),得把痛苦表達(dá)和宣泄出來(lái)。如果你傷得很嚴(yán)重,那么最好是找專業(yè)的心理咨詢師�；蛘呤悄切┲档眯湃尾⑶矣刑幚砀星閱�(wèn)題經(jīng)驗(yàn)的朋友幫忙。不要隨便拉住一個(gè)人就朝她滿腹牢騷地吐槽,或者一個(gè)勁兒地問(wèn)她該怎么辦。她既給不了你專業(yè)的`建議,甚至可能會(huì)因?yàn)槟氵@種負(fù)面消極的情緒而對(duì)你產(chǎn)生反感的情緒。

　　3、失戀后不能自暴自棄

　　以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)一切,不能怨天尤人,自我封閉,認(rèn)為是自己的問(wèn)題,每天以淚洗面,對(duì)著別人訴說(shuō)著,自己的痛苦,自己的難受,自己有多么想他。然后頹廢,不理會(huì)周圍的人的關(guān)心。不積極面對(duì)自己的生活,甚至自暴自棄。其實(shí)這樣,只會(huì)讓對(duì)方看不起自己,要以積極的心態(tài),擦干眼淚大步往前走。為了渡過(guò)這段失戀的難關(guān),請(qǐng)努力調(diào)整自己的注意力,盡量轉(zhuǎn)移到能夠充實(shí)自己的事情上,還要避免自己短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入另一段戀愛(ài)關(guān)系中。

　　4、失戀后不要隨便戀愛(ài)

　　有人說(shuō),分手后的痛,最快的療傷方法,就是再次戀愛(ài),那樣會(huì)很快復(fù)合,很多人為了療傷,隨便找個(gè)人戀愛(ài),其實(shí)這樣只會(huì)給自己帶來(lái)更大的傷害,想著在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面對(duì)現(xiàn)實(shí)的港灣。那么,面對(duì)孤獨(dú)該怎么辦?不要隨便戀愛(ài),建議多出去走走,和朋友聚會(huì),見見外面的世界,這樣可以分散注意力。

　　如何安慰失戀的朋友

　　1、朋友失戀了可以讓TA移情

　　一個(gè)人失戀時(shí),往往會(huì)把所有的事情往消極方面想。你若想讓對(duì)方走出失戀,那么最好就是能夠讓對(duì)方有事情可做,讓對(duì)方轉(zhuǎn)移心思,沒(méi)有那么多的時(shí)間去想失戀的人,失戀的事情�？梢韵朕k法給對(duì)方找一些事情做,并且規(guī)定時(shí)間內(nèi)要求對(duì)方做完。當(dāng)對(duì)方投入一件事情時(shí),就會(huì)忘記痛苦所在。所以,要懂得移情的目的就是減少讓對(duì)方去懷舊的時(shí)間,不給對(duì)方回憶往事的機(jī)會(huì),這樣對(duì)方就會(huì)慢慢弱化對(duì)失戀的回憶,失戀的痛苦指數(shù)也會(huì)慢慢下降。

　　2、朋友失戀了可以讓對(duì)方感覺(jué)自身的價(jià)值

　　當(dāng)對(duì)方失戀的時(shí)候,往往會(huì)極度自卑,這個(gè)時(shí)候往往會(huì)否定自己。如果你能及時(shí)地肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),放大對(duì)方的價(jià)值,讓對(duì)方感覺(jué)到自己被人肯定的喜悅,就會(huì)減少對(duì)方的痛苦。讓對(duì)方對(duì)自己樹立起信心,也許失戀并不是一件壞事,只是遇到了一個(gè)不適合自己的人而已。天下之大,自己強(qiáng)大,何患找不到自己的另一半呢?

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