關于溫泉浴的注意事項

　　導讀：你知道溫泉浴的注意事項嗎？溫泉浴不僅能夠促進血液循環(huán)，還能令肌肉松弛，減少關節(jié)炎病人的關節(jié)緊繃感，達到治療、康復、保健的目的。下面為您解答溫泉浴的注意事項。

　　泡湯有什么好處？要注意些什么？要如何營造出舒適的泡湯環(huán)境？流行的你沒有理由不知道！溫泉的適應癥狀，依各地泉質而有所不同，但多對慢性關節(jié)炎、慢性筋肉痛、神經痛、神經炎，以及恢復疲勞等有不等的療效。因此，泡湯對身體有益無庸置疑，但泡湯有特定的文化和禮儀，可不是噗咚一聲跳下去就好，要看清楚地點、時間和場合，錯誤的舉動只會讓人看笑話而已！

　　享受溫泉浴注意事項

　　1、溫泉業(yè)者指出，患有心臟病、高血壓、高度貧血、嚴重皮膚病等疾病，及有外傷者都不可入浴。

　　2、一般健康者在酒后、飯后、饑餓時，甚至持續(xù)發(fā)燒、有心悸或呼吸困難的'情形亦不可入浴。

　　3、浴室內應保持空氣流通，若感身體不適，應立即起身休息。

　　4、沐浴次數以每日1~2次、每次10分鐘至半小時為宜，臨睡前最恰當。如為治療，則至少要連續(xù)2~3星期方可見效。

　　5、溫泉的熱度和化學成分對泳裝的傷害其實頗大，除了要小心強力的沖激和拉扯，以及池底等的磨擦外，在泡完湯后應即以清水浸泡，并以中性清潔劑清洗后陰干，以維泳裝的壽命。

　　6、此外，為了盡享美景，博士倫視力保健研究中心也建議溫泉族可以選戴日？型隱形眼鏡，“泡”完即“？”，沒有鏡框帶來的霧氣，更沒有戴傳統(tǒng)型隱形眼鏡易變質、甚至滋生微生物的后遺癥！

　　溫泉浴的常識

　　有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人溫泉體新陳代謝。

　　此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　泡溫泉貴在長期堅持

　　據南溫泉的相關負責人介紹，僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養(yǎng)生或美容的目的是不現實的，一定要長期堅持才能有效果。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。

　　專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。

　　泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時，應該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　溫泉浴的不宜人群

　　1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

　　2、孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

　　3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

　　4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

　　5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫(yī)生允許。

　　6、經期及經期前后女性不宜泡溫泉。

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