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老年人喝茶有禁忌參考

　　老人喝茶有什么好處？

老年人喝茶有禁忌參考

　　1、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　2、增強記憶力

　　老年人隨著年齡的增加，記憶功能逐漸減退，喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對于改善記憶有著千絲萬縷的聯(lián)系。韓國人的研究發(fā)現(xiàn)：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經(jīng)歷輕微認(rèn)知損傷病人的記憶。關(guān)于EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細胞生成的生產(chǎn)力來實現(xiàn)的。

　　3、有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間�？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　4、有利于擁有更好的`心理健康

　　喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

　　5、有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　6、改善認(rèn)知

　　老年人是老年癡呆癥的高發(fā)人群。茶中含有咖非能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對于咖非來說我們對茶氨酸的了解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認(rèn)知能力有關(guān)。喝茶可以幫助提高老年人的認(rèn)知能力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　老年人喝茶注意事項

　　1、飲茶不過量

　　茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖非，過量可引起興奮、不安、失眠。

　　2、飲茶不宜過濃

　　濃茶所含的咖非往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

　　3、飯后不要立即飲茶

　　飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

　　4、睡前不宜飲茶

　　茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠；一般可在晚飯后改為飲白開水。

　　5、不要用茶水服藥

　　因為茶中的鞣質(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

　　6、不要喝隔夜茶