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護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)
頭是人體的重要器官，祖國醫(yī)學(xué)奉頭為“精明之府”、“五體之尊”。自古以來，我國養(yǎng)生家就十分重視頭部的護(hù)養(yǎng)，提出了頭部不要過暖、注意避風(fēng)等護(hù)頭觀點(diǎn)。下面是小編為大家整理的護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)
頭宜避風(fēng)邪
頭部因其位最高，處于陽位，而風(fēng)邪有“易襲陽位”的特點(diǎn)，因此，頭部容易感受風(fēng)邪，平時睡覺或外出都要注意保護(hù)頭部，防止風(fēng)邪侵入。古人說：“頭為諸陽之總，尤不可風(fēng)處臥……傷其腦戶�！� 《老老恒言》也說：“窗隙門隙之風(fēng)，其來甚微，然逼于隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚�！笨梢姡X不可臥于有風(fēng)之處，特別是頭不能沖著門窗有小隙漏風(fēng)處，以免頭部傷風(fēng)，這一點(diǎn)對于年老體弱者尤為重要。此外，剛冼完澡，頭皮腠理開泄、汗孔開張之時，亦應(yīng)注意避風(fēng)。故《彭祖攝生養(yǎng)性論》指出，“勿沐浴后而迎猛風(fēng)”�，F(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，人體頭部的皮膚較其他部位要厚一些，血管及淋巴管極為豐富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。頭部常外露，毛孔也較大，因此當(dāng)人們大量運(yùn)動或洗頭洗澡之后，頭部很容易出汗而使熱量蒸發(fā)。在熱量蒸發(fā)的同時，由于空氣對流，風(fēng)寒極易乘機(jī)侵入人體�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，侵入的風(fēng)寒可刺激呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管并使之收縮，纖毛運(yùn)動減弱，空氣中較大粉塵顆粒易進(jìn)入呼吸道，潛伏在鼻部的病毒、細(xì)菌也乘機(jī)活躍起來，并大量繁殖，從而使人容易感冒或者患其他疾病。
頭不宜過暖
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，陽氣十分旺盛。頭部不宜過暖，是為了保持頭部陰陽之氣的平衡，這樣可以保持頭部的健康，如《老老恒言》所言“冬宜凍腦”�！独侠虾阊浴芬嗾f：“陽氣至頭而極，寧少冷，勿過熱�！边@里，古人的意思并不是頭部不要保暖，也不是越冷越好，而是說順應(yīng)人體的自然調(diào)節(jié)，以達(dá)到冷熱適宜和陰陽平衡�，F(xiàn)代生理學(xué)研究認(rèn)為，頭部血流旺盛，每26 秒鐘血液要在頭部循環(huán)一周。因此，頭部的血液流動，完全可以達(dá)到調(diào)節(jié)人體熱量的作用。
頭部過暖的情況容易出現(xiàn)在秋冬季節(jié)。秋冬季節(jié)，外界氣溫低，人們穿的衣服也較多，特別是許多老人，剛過秋分就戴上了很厚的帽子，把頭部捂得很熱。溫暖讓人產(chǎn)生依賴，不愿把帽子拿掉；久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以，秋冬季節(jié)，千萬不宜讓頭部過暖。
頭部按摩操作手法
1、雙手掌心貼于顧客頭部兩側(cè)，做打圈按揉動作，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側(cè)后腦部位打圈，再轉(zhuǎn)另一側(cè)。
2、雙手十指在頭頂兩側(cè)分開，十指做平滑推動，來回數(shù)次，轉(zhuǎn)落后腦做同樣動作。
3、雙手十指在頭頂兩側(cè)分開，十指做打小圈動作，轉(zhuǎn)落后腦做同樣動作。
4 、雙手大拇指在前額發(fā)跡向前打圈，由中間向兩邊至太陽穴，按太陽穴，在太陽穴和耳前中間來回推動，按聽宮穴，大拇指和食指揉捏耳垂，在交替提拉耳尖，美容指在耳后上下來回推動，轉(zhuǎn)手按翳風(fēng)穴。
5、雙手拇指從神庭開始揉按至頭頂疏通督脈，再從發(fā)際線做打半圈來回推動延伸到頭頂，重復(fù)數(shù)次后，美容指揉按太陽穴七、雙手五指分開在頭頂兩旁抽抓數(shù)次，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側(cè)后腦部位抽抓，再轉(zhuǎn)另一側(cè)后腦。 、
6、雙手掌托頭部，震動法。
7、雙手十指分開，放于頭發(fā)內(nèi)夾住頭發(fā)，拉頭發(fā)。
8、雙手拖頭部，大魚際在后腦向內(nèi)打圈揉按，重復(fù)數(shù)次后轉(zhuǎn)手美容指揉按風(fēng)池穴。
9、一手托頭部，另一只手拇指與四指分開，四指撥筋揉按，轉(zhuǎn)手做另一側(cè)（數(shù)次）。
10、雙手于頸部交替向上提拉安撫，轉(zhuǎn)手點(diǎn)按風(fēng)池穴。
日常防護(hù)要注意
環(huán)境因素
氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)頭痛。還有所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生。
睡眠因素
由于睡眠不足、睡眠不規(guī)律、甚至睡眠過多等導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢引起頭部不適。
精神壓力因素
如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，就會產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。
姿勢因素
坐、臥等姿勢不正確導(dǎo)致脊椎供血不足，大腦缺氧。
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