夏季女性保健要注意事項(xiàng)

　　 夏季女性保健經(jīng)常忽略哪些問(wèn)題

　　1、可樂(lè)原是綠色滴

　　從日常保健的角度來(lái)說(shuō)，可樂(lè)是人們最常見(jiàn)的飲料之一，但可樂(lè)前身其實(shí)是一種草藥汁，是綠色的。到后來(lái)被人們添加了添加劑焦糖色后，才逐漸變成了今天這種棕褐色的飲料。

　　2、人不睡覺(jué)大約10天就會(huì)死亡

　　夏季女性保健要注意睡眠問(wèn)題。不管睡眠時(shí)間長(zhǎng)短如何，睡覺(jué)是人必不可少的行為之一。通過(guò)睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長(zhǎng)期間不睡覺(jué)，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害，必然影響生命。

　　3、蘋(píng)果比咖啡更能有效提神哦

　　蘋(píng)果含有豐富的糖類(lèi)、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此，蘋(píng)果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋(píng)果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋(píng)果的道理就正在于此了。夏季女性保健很重要。

　　4、19世紀(jì)30年代的番茄醬竟然是藥品

　　番茄醬是現(xiàn)代人們常見(jiàn)食品之一，但在19世紀(jì)，番茄醬并不是食品而是藥品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，番茄醬可以有效降低人體低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)�？磥�(lái)19世紀(jì)時(shí)番茄醬作為藥品果然無(wú)可厚非。

　　女性夏季保養(yǎng)要避開(kāi)5大誤區(qū)

　　想要保持年輕美麗，就要用心地經(jīng)營(yíng)自己，雖然現(xiàn)在處于炎熱的夏季，但保養(yǎng)不可忽視，可是很多女性對(duì)夏季保養(yǎng)需要注意的事情并不是很了解，往往因此而走進(jìn)了保養(yǎng)誤區(qū)。下面給女性盤(pán)點(diǎn)一下，夏季保養(yǎng)需要避開(kāi)哪些誤區(qū)。

　　1、注意選擇合適的鞋子

　　夏季炎熱怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標(biāo)志，很多女性都非常熱衷穿高跟鞋，然而，在伴隨美麗的同時(shí)，高跟鞋也存在著一定的隱患。長(zhǎng)期穿高跟鞋容易使雙腿變形�？茖W(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。

　　2、飲食方面選擇不當(dāng)

　　夏季高溫多雨，濕氣重，容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會(huì)影響胃腸功能導(dǎo)致食欲下降。所以夏季的飲食原則：食宜清淡。適當(dāng)多吃一些清熱除濕、健脾開(kāi)胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥，如：山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃燒烤、辛辣的東西，這些東西容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

　　3、要淡定莫煩躁

　　隨著氣溫升高，不少人的心情也會(huì)莫名其妙地?zé)┰昶饋?lái)，經(jīng)常為了芝麻大的小事就與人大動(dòng)肝火，事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥熱也加劇了人們對(duì)噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感度，更加容易引起煩躁的情緒。因此夏季的時(shí)候，要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，遇到心煩的事情或者是受了委屈要先冷靜下來(lái)，切莫急躁。心平氣和才能保持好氣色。

　　4、運(yùn)動(dòng)后大量喝水

　　夏季這么熱，運(yùn)動(dòng)必然會(huì)大量出汗。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)，人體失水較多，就會(huì)感到口干舌燥。有的女性在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)后便大量飲水。實(shí)際運(yùn)動(dòng)后大量喝水是不科學(xué)的。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中。如果運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水，勢(shì)必會(huì)使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動(dòng)，影響正常的呼吸。因此，夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充點(diǎn)水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。

　　5、冷水消酷暑

　　為盡快消汗除熱，一些人喜歡用冷水浴來(lái)“快速降溫”，但人體處于高溫狀態(tài)，如此“快速降溫”，會(huì)使得全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦�，重者還可引起休克。而且人體抵抗力會(huì)降低，感冒就會(huì)乘虛而入。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。

　　夏季雖然炎熱，女性在夏季還是要注意保暖，不要貪涼，以免影響健康。更多關(guān)于女性日常保健的內(nèi)容，推薦閱讀：女性夏季出汗該如何正確補(bǔ)水

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