經(jīng)期有哪些飲食禁忌

　　在這個社會里，雖說男性與女性看起來是平等，但在生理上還是有諸多的不等，因為女性的生理是特殊的。生理的特殊并不代表體質(zhì)弱，這句話還是有一定的辯證性，但女性在經(jīng)期確實會出現(xiàn)諸多癥狀，尤其是體質(zhì)變?nèi)酢?/p>

　　在例假期，女性自身不但會出現(xiàn)多種癥狀，而且體質(zhì)的變?nèi)踹�會使自身出現(xiàn)感冒等其他疾病。所以，女性在經(jīng)期最好保護好身體，避免生活中不良的習(xí)慣，如飲食不規(guī)律、熬夜等。經(jīng)期的飲食是相當(dāng)?shù)闹匾�，所以在這段時間里，有些食物是不能隨意的食用，以免對自身造成不良的后果。

　　香蕉

　　水果不但有美容養(yǎng)顏的功效，對于經(jīng)期的調(diào)理也是相當(dāng)不錯的，有些水果看似對身體有較多的好處，但在女性的特殊時期還是不能食用的，這種水果就是香蕉。香蕉中含有較為豐富的鎂以及鐵元素，所以說平常適量的`吃一些香蕉對身體健康是有一定好處的，但是在月經(jīng)期間最好是不要碰香蕉，因為香蕉也是屬于寒涼食物。這就引出月經(jīng)期間寒涼食物需遠離的主題。

　　對于體質(zhì)偏寒的人群，它們吃寒涼的食物會使身體更加不好，除此之外，女性在經(jīng)期也是不能食用寒涼的食物。經(jīng)期吃寒涼食物會影響血液的正常流動，這樣就容易造成血塊，有痛經(jīng)癥狀的女性經(jīng)痛癥狀會加大，所以經(jīng)期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒涼性食物。寒涼食物主要有：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

　　西瓜

　　人們對各種水果的屬性并不是非常的了解，所以會間接的使自身健康向壞的方向發(fā)展。西瓜也是屬于寒涼性的，所以女性朋友需要謹記不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的正值季節(jié)的時候，一定不要被西瓜的美味而忘記自己處于月經(jīng)期間，冰鎮(zhèn)西瓜在經(jīng)期更是碰不得，不然痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀會緊隨其后。

　　柿子

　　女性在例假的時候，自身體質(zhì)是較弱的，如果在飲食方面不注意，很容易出現(xiàn)血量過多或者其他癥狀，所以在這段時間里柿子也是不能食用的。因為柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友還要注意，在經(jīng)期不要受寒，所以需要注意保暖。

　　冰鎮(zhèn)食物

　　自古以來都有這種說法，就是女性在例假時期最好不要碰冰冷的食物，這是有一定的道理�，F(xiàn)在很多人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下再拿出來吃。事實上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。原本子宮在經(jīng)期正常的排血過程中就會加大收縮力度，進而引起痛經(jīng)癥狀，這樣會給身體帶來較為嚴重的傷害。

　　反季節(jié)食物

　　任何季節(jié)都是有當(dāng)季的蔬菜水果，當(dāng)季的食物正好適應(yīng)人體的需求，如果經(jīng)常食用反季節(jié)的食物，會對身體也會有諸多影響。反季節(jié)水果不僅營養(yǎng)不及正常生長的水果，在其生長過程中各種激素催熟藥物用的應(yīng)該也不少，要是食用了這樣的食物，對人體的健康會產(chǎn)生不利影響的影響，尤其是在經(jīng)期最好是不要碰為好。

　　酸性食物

　　任何一種食物都有自己的屬性，每一種屬性都適合不同的人群，所以小編建議大家在經(jīng)期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因為酸辣的食物會引起消化障礙，原本經(jīng)期食欲會降低，消化功能會有所減弱，所以這也是大家需要牢記的。

　　辛辣刺激性食物

　　無論自身是什么樣的體質(zhì)，對于辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是來例假的時候。辛辣刺激性食物需要適時遠離，因為經(jīng)期碰這些容易導(dǎo)致經(jīng)血不暢，從而月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀也容易緊隨。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。

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