按揉腹部有什么意義

　　胃脹不消化，我們經常會選擇按揉腹部。但是按揉腹部不僅僅是這一個功效，還有很多養(yǎng)生功效，特別對老年朋友來說，更為需要。

　　按揉腹部的常見好處

　　腹部按摩是中醫(yī)治病的傳統手法，具有強身祛疾、延緩衰老，保健養(yǎng)生的作用。

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　2、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　3、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　4、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　按揉腹部的好處這么多，但是如何按，可不是隨隨便便就可以的。

　　按揉腹部的手法：

　　一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　腹部按摩適宜在飯前或睡前進行，手法以柔軟舒緩為主，體位可采取坐式或仰臥式，應凝神靜心，排除雜念。另外，消化道出血或炎癥期間，不適合進行腹部按摩。

　　按揉腹部注意事項：

　　1、腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

　　2、喝酒過量后，就會容易出現潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現象，這個時候，就會有腹內出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話，不僅不能減緩疼痛，還會使出血的現象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命！所以，在喝酒后，如果出現了肚子痛，大家千萬不要揉，應該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好。

　　3、如果你的肚子里有蛔蟲的話，或者是你的腸子出現了其粘連扭曲的現象的話，也是不能揉腹部的。因為肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻，如果你在這個時候揉肚子，則會讓這些蛔蟲因為害怕，而出現穿腸而出的現象，這個時候，可能會讓你的腸子有洞口，從而也會造成更大的傷害的。

　　以上就是按揉腹部的相關注意事項，每天早晚開始按揉吧。

【按揉腹部有什么意義】相關文章：

時間對豬有什么意義11-29

人生有什么意義的故事12-24

冬至時節(jié)有什么意義12-25

植樹節(jié)的意義有什么10-07

壓歲錢有什么意義?11-25

中元節(jié)有什么意義08-24

中元節(jié)有什么意義08-15

心肌酶檢查有什么意義12-04

除夕守歲有什么象征的意義02-01

植樹節(jié)有什么意義10-11