老人如何解決洗澡難題及注意事項介紹
常言道：“老人勤洗澡，勝似開藥方�！钡�，由中國老齡科學(xué)研究中心進(jìn)行的中國城鄉(xiāng)老年人口狀況一次性抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論在城市還是農(nóng)村，老年人在吃飯、穿衣、上廁所、上下床、洗澡、在室內(nèi)走動這6項日常生活自理能力中，受損最嚴(yán)重的是洗澡。下面是小編收集整理的老人如何解決洗澡難題及注意事項介紹，希望對大家有所幫助。
洗澡能力為何喪失嚴(yán)重
為什么洗澡能力受損最為嚴(yán)重呢？
北京市老齡問題研究中心老年社會醫(yī)學(xué)研究所所長、北京宣武醫(yī)院流行病學(xué)和社會醫(yī)學(xué)部主任湯哲告訴記者，基本日常生活自理能力直接反映著老年人日常生活的基本狀況。老年人日常生活的自主性和獨(dú)立性的喪失，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。
湯哲認(rèn)為，老年人多半年老體衰，而且多患有慢性疾病。他說，某些慢性疾病，如心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、老年認(rèn)知功能減退、老年癡呆、糠尿病等，都會導(dǎo)致老年人喪失生活自理能力。一般來說，機(jī)體復(fù)雜的功能首先喪失，簡單的功能喪失較遲。洗澡相對于其他活動，操作起來要復(fù)雜得多，它不是簡單地對身體進(jìn)行清潔衛(wèi)生，而是需要身體的'許多系統(tǒng)和器官參與的一項全身運(yùn)動，任何肌肉或器官受到影響，都會影響到整個洗澡過程。所以老年人的洗澡能力喪失最為嚴(yán)重。
如何解決洗澡難題
許多老人無法獨(dú)立完成洗澡這一生活中最基本的需要。老人洗澡功能喪失嚴(yán)重，不僅給老人自己帶來不便，而且也增加了家庭和社會的護(hù)理負(fù)擔(dān)。
今年73歲的劉奶奶中風(fēng)過一次，自己洗澡比較困難。老人告訴記者，為了少麻煩家人，她已經(jīng)很少徹底地洗澡了，平時只能擦擦了事。據(jù)記者了解，喪失洗澡能力的老人多是在老伴或家人的幫助下進(jìn)行擦澡或洗澡。而對于一些行動不便的獨(dú)居老人或空巢老人來說，洗澡就更難了，很多老人就是在洗澡時發(fā)生了意外、摔傷甚至猝死。
如何解決老年人的護(hù)理問題呢？中國老齡科學(xué)研究中心研究員張愷悌認(rèn)為，除了家庭，還應(yīng)該以社區(qū)為依托，開展社區(qū)服務(wù)，來解決老人生活上的難題。
湯哲進(jìn)一步指出，解決老年人生活自理問題，還需要從以下兩個方面著手：第一，對患有高血壓、冠心病等慢性疾病的高危老人，要作好病情監(jiān)控，防止他們出現(xiàn)心梗、中風(fēng)等突發(fā)事件而喪失自理能力；第二，對于那些已經(jīng)喪失生活自理能力的老人，應(yīng)注重通過康復(fù)訓(xùn)練來幫助其盡量恢復(fù)自理能力。
洗澡禁忌要記清
西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦血管病防治中心教授白羽在接受記者采訪時說，老年人自己也要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，堅持體力勞動和體育鍛煉，提高自我保健意識，養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能更長久地保持生活自理能力。
白教授強(qiáng)調(diào)，不論是老人自己洗澡，還是在家人幫助下洗澡，洗浴時應(yīng)多注意些細(xì)節(jié)問題，以防發(fā)生不測。
首先，患有高血壓、冠心病的老年人在洗澡時極易發(fā)生腦卒中和心肌梗死，而患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人，會感到呼吸困難，因此浴室應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通。地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。其次，老人洗澡時不要鎖住浴室門，最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時予以幫助。其三，洗浴時間不要超過30分鐘。其四，水溫調(diào)節(jié)不能太高，以37℃左右、老人感到不燙手為宜。其五，老人最好洗盆浴。如果選擇淋浴，需在噴頭下放一把小凳子，讓老人坐著洗。
白教授告訴記者，老年人洗澡還有一些禁忌需要了解。第一，老年人飯前血糖偏低，所以飯前不易洗澡。第二，飯后或飽餐后，洗澡可使消化道的血液供應(yīng)減少，不利于食物消化，甚至?xí)撁摗⒒璧�。故�?yīng)在飯后1—2小時再洗澡。第三，大量運(yùn)動或勞動后，應(yīng)休息片刻再洗澡。第四，如果酒后洗澡，可能發(fā)生低血糖昏迷。第五，發(fā)燒時最好不洗澡。為防止洗澡時出現(xiàn)不適，白教授建議老年人在洗澡前最好喝一杯溫?zé)岬奶情_水，這樣能防止發(fā)生低血糖。
拓展：
給老人洗頭洗澡的小常識
1、怎樣給老人洗頭之水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激,而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙,則易損傷頭發(fā),導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
2、怎樣給老人洗頭之邊洗邊按摩
頭部血管豐富,有許多重要的經(jīng)脈和穴位,洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后,用十指指腹,自額上發(fā)際開始,由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際,邊梳頭邊按摩頭皮,按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。
3、怎樣給老人洗頭之彎腰洗頭為宜
老年人很容易中風(fēng)或者腦溢血,特別是在夏天。老年人一般洗頭都是仰躺著讓人洗,年輕人可以這樣,但是老年人不行,老年人仰躺洗頭危害太大了。年輕人仰躺著洗頭太久起來都會覺得頭暈,更何況是老年人。
老年人洗頭最好是彎腰低頭洗,千萬不能仰躺給他人洗,彎腰低頭洗雖然站著有點累,但是比起仰躺洗頭安全多了。洗完頭后要盡快擦洗干凈頭發(fā),然后找個地方坐著休息一下,以免太累了。
4、怎樣給老人洗頭之特殊護(hù)理方法
如果中老年人、高血壓患者、頸椎病患者躺著洗頭,危險性較大。如果必須躺著洗發(fā),最好在脖子下墊一塊毛巾,洗完后起身動作不要太猛,應(yīng)緩緩抬起頭,慢慢坐起,輕輕地轉(zhuǎn)動一下脖子,這樣有助于恢復(fù)腦部供血。
老人洗澡的技巧
1、補(bǔ)充足量水份。浴室通氣性較差、溫度高、濕度大,導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱,長時間洗澡容易感到口渴,進(jìn)而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀,十分危險。
2、洗澡前保持好的狀態(tài)。老人沐浴前,要確保身體處于良好的狀態(tài)。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時,盡量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進(jìn)入浴室前,要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。
3、最好帶個小板凳。老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔(dān)心會滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的,塑料的不僅不夠結(jié)實,沾水后還容易濕滑,造成傷害。
4、浴室地面應(yīng)放防滑墊。最好在老人入浴前鋪放防滑墊,這樣老年不會因為地面濕滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不會讓小板凳亂滑。香皂掉到防滑墊上面也不會滑的太遠(yuǎn)。
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