老人泡溫泉的好處及注意事項

　　老人泡溫泉的好處有哪些

　　1、溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的'作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預防疾病的作用。

　　2、水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。

　　老人泡溫泉注意事項

　　1、循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應后再離開水池。

　　2、選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環(huán),有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

　　3、時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發(fā),時間長了就可能導致“中暑”。而且水中的物質(zhì)會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。

　　4、泡溫泉后不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉后,水中的礦物質(zhì)和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出,還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

　　5、及時補充水分

　　泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。

　　6、用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激,泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈,并用毛巾擦干身上的水,以免著涼。

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