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學(xué)跆拳道小學(xué)作文（精選22篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。相信許多人會覺得作文很難寫吧，下面是小編為大家整理的學(xué)跆拳道小學(xué)作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇1
今天，是我學(xué)跆拳道的日子了。我一早起了床，吃了早餐，坐著媽媽的`電瓶車到了學(xué)跆拳道的地方。那里可真大呀。我穿上跆拳道服進(jìn)了里面。
教練先讓我們雙腳交叉，雙手放在膝蓋上靜坐十分鐘。然后再繞著操場跑了二十圈，可累了。教練再讓第一個一人站紅線后面，然后一個接上一個。教練這是要干什么呢？我心里充滿了疑問。只見教練拿了四個腳板，分別給了四個組。哦，原來教練要接力跑呀。很快就輪到我了，我懷著緊張的心情沖刺了，飛快向前沖去，我們的小組得了第一名，我高興地一蹦三尺高。
時間過得真快，眨眼間一節(jié)課就結(jié)束了，我望著大操場，依依不舍地離開了這個難忘的操場。我一定要好好學(xué)，把身體練得棒棒的。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇2
星期天下午，爸爸把我送到了“悟道”跆拳道館。
剛走進(jìn)跆拳道館，就看見有許多小朋友在墊子上刻苦練習(xí)，他們腰上有系黃帶的，有系綠帶的'，有系藍(lán)帶的。他們有的在練習(xí)踢腿，有的在練習(xí)沖拳，有的在練習(xí)空翻，嘴里不時地喊著“浩”等口號�？吹叫∨笥丫毜眠@么好，我非常羨慕。我想，我什么時候也學(xué)會空翻等動作。
我穿上了跆拳道道服，系上了白帶。白帶是初級，因?yàn)槲覄傞_始學(xué)，我多么想像其他小朋友一樣系上黃帶、綠帶等高級的帶子。“我們從最基本的動作開始練習(xí)，只要堅持刻苦訓(xùn)練，就一定會學(xué)會高難度動作。有沒有信心？”教練對我們幾個系白帶的小朋友說，我們幾個一起喊到“有”。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇3
今天，媽媽帶我到體育館去學(xué)跆拳道。
四點(diǎn)半準(zhǔn)時訓(xùn)練，徐教練讓我們先做準(zhǔn)備運(yùn)動。接著教我們前滾翻，橫劈叉，豎劈叉，跆獨(dú)立，馬步?jīng)_拳，我覺得有點(diǎn)累，就去坐坐，馬上被老師發(fā)現(xiàn)了，罰我手抱頭做四個下蹲運(yùn)動，我才知道這里也跟學(xué)校里一樣，要嚴(yán)格遵守紀(jì)律。時間到了，我和媽媽一起回家。媽媽告訴我，要學(xué)好跆拳道，就要有吃苦的精神才行。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇4
昨天，萬里無云，春風(fēng)拂面，我第一個來到跆拳道館。由于媽媽記錯了時間，我提早半小時到了，館里只有我和跆拳道教練 許 老師， 許 老師說：“我們實(shí)戰(zhàn)吧!”比賽開始了，第一局，我剛一抬腿，老師就輕輕地用他的臀部把我推倒了，接下來幾個回合都是歷史重演，我只好乖乖地認(rèn)輸了。這時陸陸續(xù)續(xù)地來了幾個同學(xué)，都圍在一旁邊好奇地看著。第二局，我火了，瞅準(zhǔn)機(jī)會，啪的一聲，朝教練踢去，可惜沒踢中，我趕緊又補(bǔ)了一腳，終于成功了，可我太得意忘形了，一眨眼功夫教練又把我頂?shù)沽�，害得我倒在地上，四腳朝天了，大家都樂得哈哈大笑。
真開心�。∠乱淮紊险n我還要早點(diǎn)來。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇5
今天，媽媽帶我去體育館，參加跆拳道考級，跆拳道是我最喜歡的一種體育運(yùn)動，他共分十級，我已經(jīng)從白帶、黃帶、黃藍(lán)帶、升到藍(lán)帶了。
我每星期都抽時間去練習(xí)，爭取考上紅帶和黑帶。跆拳道重品德教育，要愛祖國、主持正義、尊師重道，不為非作歹。
我要做一個全面發(fā)展的好孩子。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇6
我今年五月份開始學(xué)跆拳道，投師學(xué)武有三個月了......從進(jìn)入中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)以來，我先后已經(jīng)學(xué)會9種跆拳道方法，它們是1.前滾翻；2.側(cè)手翻；3.單手翻；4.太極一章；5.踢腳靶；6.劈叉；7.立臥蹲起跳；8.抱膝跳；9.握拳翻。
我正在學(xué)第9招握拳翻是最難的。但是，我勇往直前.....
記得，我學(xué)太極一章時是學(xué)過的幾種拳法難度的'89.5%。結(jié)果我終于練成功了！教練說：不許遲到、不許放棄！還說：我們要勇往直前....
走過這一關(guān)，再難的挑戰(zhàn)都難不到我。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇7
今天下午，我學(xué)跆拳道，我跟媽媽一起去。剛剛到的時候，教室里沒有一個人，我是第一個。我和媽媽告了別，先一個人玩了一下，接著教練過來了，學(xué)員也陸陸續(xù)續(xù)來了4——５個，教練教我們前滾翻接著后滾翻，可是我不會后滾翻，教練就讓我做前滾翻。還做了壓腿運(yùn)動，壓得我汗水直流，接著練前跨步和后跨步。還有橫叉和豎叉。最后還練踢腿——抬90度膝，然后踢腿。
我要把自己練得很強(qiáng)壯，就沒人敢欺負(fù)我了！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇8
今年暑假，我去學(xué)了跆拳道，一開始媽媽不讓我去，因?yàn)樘鞖庥譄崧吠居诌h(yuǎn)，而且媽媽有沒有時間送我去，可我一再請求媽媽，在我軟磨硬泡下，媽媽同意了，別提我又多開心了。
星期六的下午，媽媽帶我去了跆拳道館，到了那里我看見那兒的人很多，他們?nèi)齻�一堆，五個一群，有的踢腿、有的扎馬步、有的劈木板還有的打沙包。我激動極了，真想下到場地上舞兩手，于是我馬不停息的'叫媽媽給我買了一套道服，跟著教練練了起來。
晚上，我高興地給奶奶打了個電話，告訴她我學(xué)跆拳道的事情，奶奶顯得很不開心，嘟嘟噥噥的講了很多話。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇9
我們的跆拳道館來了一位新的'女教練。我很喜歡她。她梳著小辮兒，可漂亮了。
她踢腿時，很有力、很高，比原來的教練還要踢的好。我很佩服她。
這位女教練對我們很嚴(yán)格。跑步的時候必須要在最外面跑大圈兒，真累。我實(shí)在太佩服她了。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇10
夠厲害！放心！我默默道。腦瓜里已制定出家里自練計劃，內(nèi)容如下：
清晨起床兩遍，早飯前一遍，上午作業(yè)做好一遍，午飯前一遍，下午抽空兩遍，晚飯前一遍，洗澡前一遍，睡覺前一遍，共十遍。
怎么樣？安排得很合理吧？
八月份，也就是下個月就要考級了，我一定要順利闖過第一關(guān)。祝我馬到成功！
謝謝啦！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇11
今年暑假，媽媽給我報了跆拳道。練跆拳道的每個動作時都必須大聲的叫。聽教練說叫的大聲就能增加自信，讓對手害怕。跆拳道好處是防身，還有強(qiáng)身健體，因?yàn)轷倘朗怯猛裙舯容^多，所以韌帶會拉長，對女生很有幫助。通過跆拳道的訓(xùn)練，能磨練人堅韌不拔，積極向上的品質(zhì)。達(dá)到臨危不亂，處亂不危的境界。在訓(xùn)練過程中，鍛煉人的勇氣，機(jī)敏，準(zhǔn)確度，適應(yīng)能力可自控力。提高人的靈活性，平衡和協(xié)調(diào)能力。而跆拳道的基本訓(xùn)練則從方法，原理，思想和意圖上鍛煉人的準(zhǔn)確度。經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練，可以使人具備一定的反應(yīng)力和判斷力，并使人自信自立自衛(wèi)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。而且跆拳道十分注重禮儀與精神力量，使練習(xí)者精神與身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱苦磨練中培養(yǎng)出理想的.人格和體魄，能幫助我們戰(zhàn)勝恐懼、克服懦弱，對青少年有特殊的教育意義，對上班族、學(xué)生族也能有效的宣泄工作、學(xué)習(xí)的壓力。練習(xí)跆拳道所帶來的反應(yīng)、速度、敏捷的身姿、變化多端的運(yùn)動體驗(yàn)，瞬間即逝的攻防時機(jī)是健身器械和健美操所不能給予的，跆拳道可以幫你塑造健美的體形，而且學(xué)習(xí)的每個防身動作都具有一招制敵的效果，特別適合平時缺乏鍛煉的上班族與體弱女子。聽教練說跆拳道的計多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操比較一致。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳、直踢、側(cè)踢再到最后對抗戰(zhàn)等，都是一種有氧耗脂運(yùn)動。
我覺得練跆拳道挺不錯的，有興趣去試試還能減肥呢！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇12
暑假里，我對媽媽說：‘’我要上跆拳道課‘’。媽媽說：‘’我去看看有的話就幫你報�！f完，我就盼望著可以上跆拳道課。晚上媽媽回來了。我立即問媽媽：‘’有沒有幫我報呀？‘’媽媽說：‘’報了衣服就在電動車箱里‘’。吃完飯后我就和媽媽一起去拿衣服了。
第二天，我就到到道館上課。上課前我看見了我們班同學(xué)韓立群。韓立群一見到我就露出了一臉驚呀的表情。
上課時教練教我們了好多韓語比如：立正是擦柳`稍息是秀`跆拳道是胎坤道。等等有好多今天特別的有趣!
第三天。道館里拉柔韌的時候我們大家有的'大叫`有的忍`還有的不吭聲，大叫的有好多個，忍的有三個，不吭聲的還是三個。
漸漸的我越來越喜歡跆拳道這個項(xiàng)目了。因?yàn)轷倘揽梢詭妥约悍郎韅可以幫自己快樂`還可以交到朋友。我喜歡跆拳道這個項(xiàng)目！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇13
今天是我學(xué)跆拳道的第25天了，以我的經(jīng)驗(yàn)來說，跆拳道還是很難。招式不講，就說體能訓(xùn)練吧。腑臥撐50個，仰臥起坐20個，蹲馬步5分鐘等等一些，想起來都頭疼。不過在那里是學(xué)習(xí)的.，不能因?yàn)檫@點(diǎn)困難就退縮！
加油！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇14
星期六下午，我像往常一樣，去蕭山，目的不是別的，而是學(xué)跆拳道！
學(xué)跆拳道，可是很苦的。下午一開課，熱身完后去開是練腿法。而跆拳道的腿法種類很繁多，有上踢、下劈、橫踢、側(cè)踢、雙飛踢、三飛踢、后旋踢等很多腿法。今天我們練的是側(cè)踢。老師先讓我們在墻壁上壓腿，必須把頭頂?shù)较ドw為止。然后劈叉，這個俗稱劈一字，必須劈到底為止。最后做好側(cè)踢的'動作，單腳不得落地一分鐘。做完這些后，才開始練側(cè)踢呢！
這么苦的跆拳道，我也曾想過放棄。那是我綠藍(lán)帶的時候，我想：跆拳道太苦了，我吃不消了，我以后不學(xué)了。當(dāng)時，綠藍(lán)帶剛好是五級，共十級。我又反轉(zhuǎn)一想：我都學(xué)一半了，還有一半沒學(xué)。每一級，差不多一年。我風(fēng)風(fēng)雨雨五年都過來了，還有五年，我也要克服剩下的五年，征服它！
我懷著這樣的信念，又繼續(xù)學(xué)了下去。
不管跆拳道多苦多累，我也不會放棄的！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇15
今天我要學(xué)跆拳道，因此我一大早就起床了。八點(diǎn)半，我換好道服就和爸爸出發(fā)了。
今天學(xué)跆拳道的地方跟以前不一樣了，因?yàn)樘旃蛔髅馈掠�，我以前學(xué)的地方要漏雨，所以我們要去不漏雨的地方學(xué)。九點(diǎn)鐘我們就開始上課了，老師先帶著我們復(fù)習(xí)了前面學(xué)的動作，還練習(xí)了劈豎叉，弄得我大腿的韌帶好疼，但是我還是堅持下來了，因?yàn)槔蠋熣f疼是正常的，如果我們大腿的韌帶不疼，就說明我們的`動作做得不標(biāo)準(zhǔn)。
接著老師就教我們準(zhǔn)備考級的動作——太極一章。老師先給我們做示范，我認(rèn)真觀察老師的動作，老師手握成拳頭，很用力的沖拳，腳還不停地向左右移動，老師的動作剛勁有力，我們都看呆了。老師做完了動作，就一邊講解一邊叫我們跟著他練，我認(rèn)真模仿老師的動作，老師夸我做得很好，我聽了心里美滋滋的。
學(xué)習(xí)跆拳道既鍛煉了我的身體，又鍛煉了我的意志，還使我們養(yǎng)成不怕吃苦的精神，我喜歡練跆拳道。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇16
回到松陽快三個星期了，而我卻一直在玩，爸爸說我這樣玩下去，學(xué)習(xí)成績會退步的，然后，他就給我報了跆拳道，讓我既能鍛煉身體，又能學(xué)習(xí)其他的.東西，真是一舉兩得��！
學(xué)跆拳道的地方就在離家非常近古市小學(xué)內(nèi)，設(shè)在三樓。媽媽帶我去報了名，一共八百五十元整。教我們跆拳道的教練有兩個，一個姓吳，另一個姓葉。教練說星期六上午九點(diǎn)半來這里熟悉一下環(huán)境。
回到家之后，我就一直在想，星期六什么時候到來啊？我都等不住了，真想今天就是星期六，這樣就可以馬上開始學(xué)跆拳道了。說著說著，星期六來了。媽媽帶我去了古市小學(xué)。
進(jìn)到教室里，教練就開始給我們發(fā)道服，我去廁所了試了試，不錯，挺合適的。之后，教練就開始叫我們跆拳道的一些基本禮儀。首先來到教室時，先向教練敬禮，之后再右手放在左肩膀上向國旗敬禮三秒鐘，最后向來了的隊(duì)員敬禮。放學(xué)時，先向國旗敬禮，再向教練敬禮，最后向媽媽或爸爸說一句辛苦了。
學(xué)了那么多，我心想：原來跆拳道有那么多的禮儀呀，我一定要好好練習(xí)才行啊！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇17
小時候，看到關(guān)于打架的電視時，心里就會特別的興奮。電視里演員的每一個動作，我都睜大著眼睛看著，因?yàn)槲矣X得會功夫的人總會耍帥，而且會功夫是一件特別帥的事情，而當(dāng)時在我的腦海里還沒有打架于功夫的區(qū)別，所以，我就執(zhí)意的認(rèn)為打架是一件特別帥的事。長大之后才明白，打架和功夫是不一樣的.，而功夫也并不是在耍帥，而是用來防身的。
半個月前，我開始學(xué)跆拳道了。這是我第一次學(xué)，也是我自愿的。每個星期的周五、周六和周日都要學(xué)，周五和周六還是在晚上學(xué)。雖然玩的時間變少了，但是，跆拳道讓我變了。第一節(jié)課的時候，對道場里的每一個人都感到很陌生，在進(jìn)道場時，先把鞋和襪子脫了放在門外，之后再朝道場內(nèi)鞠一躬，這才能進(jìn)入道場。在鞠躬的時候，我總覺得很難堪，偷偷用眼睛一瞄，根本就沒人在看我，全部人都在拉韌帶�？吹降缊隼飵讉�比我還要小的同學(xué)都比我高級，有的甚至到了紅帶，自己默默地在心中嘆了口氣，比我小的人都是我的師兄了，沒面子啊。之后，我也趕緊走進(jìn)隊(duì)伍里，學(xué)著他們的樣子，開始拉韌帶。拉的時候，腿有些痛，但慢慢的就好很多了。
做每一個動作時都要喊出來，如果聲音不夠大，就要再來一次。我第一次做了這么多的動作：深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、大字馬、一字馬……特別是扎馬步的時候，我的腿是抖的，腿一抖全身就開始抖，我就趕緊先把腿伸直幾秒，再繼續(xù)。一節(jié)課下來，我已經(jīng)累得不行了，腳也臟的不行�；氐郊視r，洗了洗腳，之后又重新穿上道服，系上屬于我的“白帶”，雖然是白帶，但我已經(jīng)不覺得丟臉了。在學(xué)之前爸爸說，練跆拳道要吃很多苦，還會很累，但一定要堅持下來。我也體會到了，學(xué)跆拳道是真的很費(fèi)體力，幾乎每次回到家都會精疲力盡，但我還是很開心。以前，我對任何事都是三分鐘熱度，即使在剛剛接觸時是真的很喜歡，但過不了多久就會對它慢慢冷淡下去。學(xué)跆拳道每天都要拉韌帶，一定要堅持，雖然會痛，但我堅持了下來。
其實(shí)，剛開始練的時候也想過太苦了就別學(xué)了，但不知道是什么力量讓我堅持了下來。知道嗎？有一種勝利就叫做堅持，我堅持了，所以，我勝利了。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇18
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒跆拳道俱樂部”南門七樓，我很好奇，學(xué)練跆拳道。于是就挨個找，終于發(fā)現(xiàn)了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了跆拳道報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒跆拳道嗎？”她說：“是的.”我說：“我想學(xué)。”姐姐說：“你可以試學(xué)一節(jié)�！�
我來到教室，他們已經(jīng)上課了，教練給我安排了個位置，學(xué)練跆拳道。開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因?yàn)槲覍W(xué)過舞蹈。教練又說：“弓步正拳。”這下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風(fēng)�！苯叹氂纸塘宋荫R步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得學(xué)跆拳道很有趣，就讓媽媽給我報了這個班�，F(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)到黃帶了。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇19
每一個人都應(yīng)該學(xué)一門藝術(shù)，我學(xué)的藝術(shù)就是跆拳道。
我喜歡跆拳道是因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會，這次偶然的機(jī)會，讓我迷戀上了它！那是在我十歲那年，偶然在電視上看見那些在奧運(yùn)會上比賽的哥哥姐姐表現(xiàn)得非常精彩，非常帥氣。于是我就暗暗下決心，我也要像哥哥姐姐一樣，學(xué)習(xí)跆拳道，在我的堅持下，我也開始走上了學(xué)習(xí)跆拳道的征途。
可現(xiàn)實(shí)跟想象還是有差距的，在學(xué)習(xí)的.開始，教練教我們橫踢，我怎么練都練不會，盡管教練非常認(rèn)真地教我，我還是一竅不通，并且我還練得渾身酸痛。這時我心里冒出了一個想法：我不要再練跆拳道了！可是，電視里那帥氣的身影又出現(xiàn)在我的腦海，我想起一句名言只要功夫深，鐵杵磨成針，所以我不能輕言放棄，于是我咬牙堅持了下來！經(jīng)過我不懈的努力，我已經(jīng)把橫踢練得爐火純青了，并且我還學(xué)會了后踢、旋風(fēng)踢、七百二十度橫踢、后空翻、前空翻等高難度動作。此時的我，還得到了教練的表揚(yáng)。在那次年度評選中，教練還給我發(fā)了一個獎杯，上面寫了最佳學(xué)員獎，還給我獎勵了一套嶄新的道服。我的努力得到了回報，當(dāng)時我心里就像吃了蜜一樣甜！
從那之后，我練每個動作都非常認(rèn)真。我也從中學(xué)到了很多道理，俗話說：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹？無論做任何事情都要堅持不懈，不要輕言放棄，這樣我們才會成功！
這就是我所學(xué)的藝術(shù)——跆拳道，雖然過程有點(diǎn)苦，但我很快樂，我愛跆拳道！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇20
當(dāng)我第一眼看見我們班的張丞浩穿著跆拳道服，昂首挺胸時在我面前走過時，我的腦海里立即蹦出一個字—酷。我對爸爸說：爸爸，暑假我想去學(xué)習(xí)跆拳道，行嗎？老爸一口就答應(yīng)了我的請求。于是，我榮幸地成為望江縣宜龍跆拳道館的一名學(xué)員。
第一天上課，教練給我們介紹了跆拳道的基本知識和幾個簡單的動作。剛開始練的動作是空踢，我心想：這跆拳道也沒有我想象中的那么厲害呀！一會兒，教練讓我們對著靶踢時，我高興極了，迫不及待地一腳踢出去，當(dāng)時只有一個感覺——好疼呀！我腳趾頭都腫了！我強(qiáng)忍著快要掉下來的'眼淚，真想放棄不學(xué)了，因?yàn)檫@太痛苦了�？墒强吹狡渌�(duì)員都是忍著痛在認(rèn)真練習(xí)的時候，我的耳邊似乎想起了媽媽常說的：失敗是成功之母，沒有失敗哪來的成功呀！無論做什么事都要有始有終，堅持到底就是勝利！這句話來，對，我一定不能輕易放棄！我又咬著牙，接著練起來！
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇21
左腳跟上來，右邊內(nèi)隔擋，上步?jīng)_拳。他眼睛朝旁邊瞄一下，大聲道：不對！不對！應(yīng)該這樣。
慶幸！教練沒有指名道姓。我想，做錯的學(xué)員這下子肯定驚出一身冷汗吧！董教練糾正完學(xué)員的'錯誤，又進(jìn)入下一個動作的傳授
怎么樣？看到這里，昏頭轉(zhuǎn)向，準(zhǔn)糊涂了吧？我們班上許多學(xué)員顧此失彼，動作五花八門，差一點(diǎn)沒把教練氣暈！
當(dāng)然，這不包括我，俺可是記憶力、協(xié)調(diào)能力好得出名（不是自吹），沒辜負(fù)教練的滿頭大汗（大家都汗流浹背）。只教一遍，我就全記住了。再加上我勤奮好學(xué)，中途休息時間不休息，而是躲在旁邊，偷偷地練習(xí)琢磨，加深印象。這樣，從頭到尾打得不算爐火純青，也算得心應(yīng)手。
下課前，教練開始訓(xùn)話：大家回去以后，要多練，下節(jié)課要抽查！不會的。
學(xué)跆拳道小學(xué)作文 篇22
今天，我們來學(xué)習(xí)將要考級的內(nèi)容：‘太極一章’！
奧星跆拳道道館里，董教練上課之前鄭重宣布。緊接著，給我們講述太極一章的主要特點(diǎn)和出招順序。
太極一章的'步伐就是一個王字形。出招口訣：左右下隔擋，加上步?jīng)_拳；左右內(nèi)隔擋，加上步?jīng)_拳；左右上隔擋，加彈腿和上步?jīng)_拳。董教練邊講解邊給我們示范一遍，一招一式，緊扣相連，動作優(yōu)美，打得真是好看，而且看似簡單容易。但輪到我們練習(xí)時，才發(fā)現(xiàn)好難哦！不信，你接著瞧！
先站立在一個點(diǎn)上，左腳向左邁一小步，同時左手下隔擋，擋出來，對了，然后上步，沖拳！前面，教練講得頭頭是道，后面，學(xué)員們做得東倒西歪。但不敢笑，繼續(xù)跟著練。
左腳向前邁，呈弓步，對，然后左手下隔擋，不要上步，沖拳教練回過頭來，巡視著大家說：這是‘王’字的第一橫，下面我們來學(xué)第二橫。邊說邊轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)講解。
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