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學期學習計劃

時間:2022-09-29 12:16:39 學期計劃 我要投稿

【精品】學期學習計劃范文集合9篇

  光陰的迅速,一眨眼就過去了,又迎來了一個全新的起點,請一起努力,寫一份計劃吧。計劃怎么寫才不會流于形式呢?下面是小編整理的學期學習計劃9篇,歡迎大家分享。

【精品】學期學習計劃范文集合9篇

學期學習計劃 篇1

  為配合工程英語系峨眉教研室圓滿完成本學期的教學任務和各項工作,切實提升教學效果,竺可楨書院與工程英語系峨眉教研室本著一切為了學生的宗旨,實行“院院”合作,齊抓共管,進一步提升人才培養(yǎng)質量,特制定本工作計劃。

  一、20xx級非商英專業(yè)在冊學生共793人,其中781人參加了20xx年12月的全國大學生英語四級考試筆試,7XX人筆試總成績》=425分,占參考總人數(shù)的91.81%,占在冊總人數(shù)的90.42%,創(chuàng)歷史新高。本次四級考試好成績的取得,竺可楨書院良好的管理、積極的配合可謂功不可沒。為繼續(xù)跟進幫扶20xx級76名以及20xx級和20xx級所有四級筆試成績還未達到425分的同學,竺可楨書院和峨眉教研室共同協(xié)作,促進峨眉校區(qū)學生良好發(fā)發(fā)展:

  1.書院各年級輔導員將在3月21日之前摸清各專業(yè)各班所有在冊學生的`大學英語四級筆試通過情況,同時將未過學生的名單匯總;

  2.各年級輔導員將按照未過學生名單,一一督促,確保每位學生都成功報名參加20xx年6月舉行的全國大學英語四級考試;

  3.鼓勵以上未過英語四級的同學參加晨讀活動(時間:第4-15周周一至周五早上7:20---8:30,地點:中山梁運動場主席臺);要求這些同學到固定教室上晚自習,積極備考今年6月的大學英語四級考試;

  4.峨眉教研室廣泛征集老師們的意見,多渠道了解信息,擬定英語四級輔導方案,并落實到人,參與管理未過四級學生的晨讀和晚自習活動。

  二、竺可楨書院將和峨眉教研室共同努力繼續(xù)狠抓學風建設。書院各老師需要與英語課程任課教師保持緊密聯(lián)系,嚴格學生上課的考勤制度,實時準確地了解所帶班級學生的出勤情況,對于缺勤、早退、遲到等學生及時規(guī)勸教育;為提高教育教學水平,促進書院學子更好發(fā)展,書院擬定與峨眉教研室就學生的學習情況和老師的教學情況進行2-3次線上線下的正式交流。

  三、竺可楨書院將會大力支持峨眉教研室開展的第二課堂的輔導工作。據(jù)悉,本學期擬開展的主要外語類活動有:全國大學生英語競賽初賽、西南交通大學新秀杯決賽及Uchallenge 演講、閱讀和寫作大賽選拔賽、英語配音大賽、晨讀活動、英語沙龍和四六級考試經驗交流會等。

  四、為幫助參加全國研究生入學考試的考生們備考英語,竺可楨書院將積極組織動員學生參加峨眉教研室面向峨眉校區(qū)開展的1-2次英語專題講座;同時峨眉教研室本學期繼續(xù)采用線上下線相結合的答疑方式,面向校區(qū)學生開展答疑活動(答疑安排表詳見附件),書院將積極鼓勵學生參加答疑活動,提高學生英語學習效率。

學期學習計劃 篇2

  一、例行工作

  1.上課、會議等考勤

  11月至12月,學習部負責:

  “信息技術文化節(jié)”活動的考勤簽到工作。

  配合體育部舉辦“冬季越野賽”并負責學生會成員和各班委的簽到工作。

  獎學金、助學金發(fā)放儀式的點名簽到工作。

  十一月為我校校紀校風建設月,我們要加強對上課考勤的抽查工作,嚴抓本院考勤情況塑造良好的學習風氣。

  注意事項:

  確保每位同學為實名簽到,避免代簽情況的發(fā)生。對曠課學生其曠課的原因調查落實到位。

  2.各類通知、證件的發(fā)放,信息核對等

  10月:

  負責英語證書、普通話考試等級證書、英語四六級考試成績單的.發(fā)放。

  11月:

  “計算機等級考試”報名信息核對以及考試費用的收取。

  13屆新生照片的領取和發(fā)放。

  “數(shù)學競賽”名單的統(tǒng)計及相關信息的通知。

  “計算機等級考試”承諾書的發(fā)放及收取。

  “大學生活指南”考試名單的統(tǒng)計。

  12月:

  “網上評教”信息的通知及班級考試科目信息的通知。

  獎學金、助學金發(fā)放儀式相關信息的通知。

  “學生干部培訓會”點名簽到及結果統(tǒng)計。

  注意事項:

  將通知告知與班委,并讓其通知到每位學生;證書準確無誤發(fā)放到位,注意保管,謹防丟失。

  二、重要工作

  11月:

  學習部舉辦知識競答活動,主題待定。

  學習部與生活部聯(lián)合開展“大學生素質拓展訓練”活動。

  注意事項:

  活動前考慮

  慮到各種重要事項以及可能的突發(fā)事件,對部室成員合理分工。

學期學習計劃 篇3

  按照幼兒園的園務計劃的目標和要求,我們將認真開展好幼兒園各項活動,搞好年級組的建設,充分發(fā)揮特長,執(zhí)行好幼兒園布置的各項活動任務,并協(xié)助幼兒園順利開展各種工作。

  一、主要工作與措施

  1、按照幼兒園各項工作的要求,建設良好的師風師德,樹立教師良好的形象,不斷提高全年級教師的思想覺悟和服務水平,形成一個互幫互助,真誠合作,友愛相處的集體。

  2、‘以來園、進餐、餐前、餐后等環(huán)節(jié)進行學習研討完善,并充分發(fā)揮教師的個人專長,樹立常規(guī)培養(yǎng)試點班級。

  兩位老師能夠協(xié)調一致,共同做好本班常規(guī)工作,教育教學工作及家長工作。

  3、安排好本年級的教育教學和教研等方面的工作,搞好本職工作

  4、探討研究,取長補短。在學期里,我們決心進一步完善協(xié)作機制,群策群力,即做到教育目標上的一致,又保持各班的'個性發(fā)展,特色展示。

  5、在新學期里,本學期安全工作仍要放在首要位置,不容忽視,做好每月安排的安全教育工作,學習計劃《中班上學期班務學習計劃》。

  二 具體工作安排

  九月份

  1.“高高興興上幼兒園”主題教育活動

  2.穩(wěn)定幼兒情緒,培養(yǎng)班級良好的常規(guī)

  3.感恩教師節(jié)活動。要求各班應有自己的特色。

  4.裝飾教室,要求新穎,活潑。

  5、.新編幼兒體操,要求幼兒認真做好。

  6,班級安全工作自查,幼兒安全教育

  十月份

  1.“愛祖國”主題教育活動。

  2.繼續(xù)開展環(huán)保教育,培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣,保持園內室內環(huán)境整潔。

  3.把好衛(wèi)生消毒關,慎防秋季傳染病,室內通風。

  4、開展班級特色活動

  十一月份

  1.“金色的秋天”主題教育。

  2.幼兒懂禮貌、守紀律教育。

  3 做好園內優(yōu)質課展示的活動

  十二月份

  1.“有趣的冬天”主題教育。

  2.做好幼兒故事大賽的準備

  3.加強幼兒衛(wèi)生意識、養(yǎng)成幼兒良好的衛(wèi)生習慣,保持園內環(huán)境整潔。

  4.做好冬季防寒保暖工作。

  5.開展冬季體育鍛煉

  6、做好幼兒小巧手展示的活動

  一月份

  1.“我大一歲”主題活動。

  2.冬季安全教育,培養(yǎng)幼兒自我保護能力。

  3.教育幼兒冬天不怕冷,每天按時起床,堅持上學。

  4.開展班級特色活動

  5 開展學期末教學成果匯報工作

學期學習計劃 篇4

  一、學習目標

  四年級是學習成績定型的關鍵期,必須要有明確的學習目標。我的目標是:語文、數(shù)學、英語、科學四門主課在期末考試必須要在95分以上,其它科目要達到A級。爭當競選為學校文明學生或優(yōu)秀學生。

  二、學習方法

  學習方法決定學習成績。為了達到學習目標,必須掌握有效的學習方法:

  1.在家里合理安排時間預習第二天要學習的新內容,帶著問題在課堂上專心聽講,認真做好相關筆記,重點部分要作記號以加強記憶,積極舉手回答老師的提問,做到當堂課的知識當堂消化,不懂就問,謙虛好學。

  2.作業(yè)要獨立完成,做到認真仔細、專心致志。采用恰當?shù)姆椒◤土暜斕焖鶎W的內容,不遺留問題,發(fā)現(xiàn)錯誤及時改正。作業(yè)中出現(xiàn)的錯誤要單獨抄在一個改正本子上以備復習的時候查看。

  3.處理好復習、做作業(yè)、預習之間的關系,提高學習效率。

  4.語文科目要積累詞匯量,要把基礎知識打牢固,加強課外閱讀,開闊視野,提高寫作閱讀水平。

  5.數(shù)學科目要多問、多思考,有針對性的做練習題,爭取做到舉一反三。

  6.英語科目達到老師的聽讀背要求外,自己課外加強英語的說和寫的能力。

  7.虛心接受同學、老師和家長的意見及建議,揚長避短。積極努力地幫助有需要幫助的同學,互相鼓勵,在班級里建立起良好的學習氛圍。

  8.課余時間多讀書,讀好書。讀書時做好好詞好句的摘抄,同學之間可以互相交流讀書心得,爭當學校的書香班級。

  三、時間安排

  定了學習目標,有了學習方法,就要合理的`安排時間,做事才能有條不紊、一絲不茍。

  周一至周五的時間安排

  早上6:30起床

  7:00準時到校參加體育鍛煉

  7:30進班進行早讀

  中午12:20午休

  13:20在家看書及背一首古詩或拉小提琴

  下午16:30回家做作業(yè)

  18:00吃晚飯

  晚上18:20復習當天所學的內容

  19:20預習第二天要學的新內容

  20:30背一首古詩(媽媽檢查兩首古詩是否過關)

  21:00整理書包、書桌,自行安排

  21:30上床睡覺(媽媽讀一個故事)

  周六時間安排:早上8:00聽英語,朗讀語文

  9:00—10:30上拉丁舞課

  下午2:00—3:30上奧數(shù)課

  3:30—5:00上新概念英語課

  晚上7:00—9:00上書法課

  周日時間安排:早上8:00—9:30上奧數(shù)課

  10:00復習上一周所學的知識內容

  下午自由活動

  我一定會克服缺點,戰(zhàn)勝困難,爭取更大的進步!請媽媽監(jiān)督協(xié)助!

學期學習計劃 篇5

  光陰荏苒,時光飛逝,轉眼間我已經度過了二年級的第一學期。結合上學期學習情況,制定二年級下學期學習計劃如下:

  一、學習方面

  1.上課專心聽講,放學認真復習、預習,主動學習,按時完成作業(yè),不磨蹭。

  2.每日閱讀1小時,每日誦讀古詩。

  3. 要不恥下問,及時消化老師傳授的知識,不可一知半解、似懂非懂。

  4.自己的事情自己做,今日事今日畢,做事情善始善終,有個句號。

  5.每周進行看圖寫話練習。

  6.每日進行口算練習、閱讀理解和寫字練習。

  二、生活方面

  1.少看電視,不玩手機,多讀書。

  2.每天堅持鍛煉身體,增強體質,每日跳繩600下。

  3.生活用品、書籍要擺放整齊,放在固定位置,使用完畢放回原處。

  4.多吃水果,少吃肉,不挑食、不偏食,三餐七分飽,避免過量。

  5.尊敬師長,團結同學,樂于助人,見到老師、長輩、同學要熱情打招呼。

  6.力所能及的幫助父母干家務。

  7.在公共場合要保持舉止文雅,談吐得體,不可大聲喧嘩,不可嬉戲打鬧。

  三、父母部分

  1.要配合學校督促孩子按時完成家庭作業(yè)。

  2.幫助孩子養(yǎng)成良好的'學習、生活習慣。

  3.相互尊敬,保持家庭和睦。

  4.孝父母,友兄弟,愛孩子。

  5.學會傾聽,認真聽取孩子的意見和建議。

學期學習計劃 篇6

  新學期的到來,讓我興奮不已,同時也讓我很苦惱。我發(fā)現(xiàn)很多中學生都心里都有一個問題,讀書的時候很想放假,但是放假的時候又想讀書。唉,這個問題讓我也很是郁悶,人生到底需要如何做才真正的叫做有意義。

  到初二下學期了,壓力山大啊,壓得我都喘不過氣,每天有做不完的作業(yè)。終于知道為什么英語中是不可數(shù)了,因為根本做不完。有老師和家長的嘮叨,這種生活讓我好想逃離這個世界。

  不過我制作了一個學期計劃,這樣就算累,但是心里一想,這是自己制定的,也一定要完成。我呢,制定的計劃非常簡單。無非就和很多中學生一樣!昂煤脤W習,天天向上”。

  但是有很多我也是很注重的。比如不過早的`交男朋友,不癡迷于網絡,在任何地方都要注意自己的學生形象。等等等等。

  既然計劃制定好了,我相信我也能認認真真的完成這一計劃,我想我已虧父母很多了,加油的學習,長大好好報答報答他們吧,加油加油加油!

學期學習計劃 篇7

  一、班級情況分析

  知識能力掌握情況:

  班中學生能比較熟練地拼讀音節(jié),利用漢語拼音幫助識字、閱讀和學習普通話。大部分學生具有初步的識字能力,會組詞。

  聽說能力有所提高,能看圖聽故事、講故事和編故事,能看圖較為連貫地說一段話,并寫下來。能閱讀淺顯的注音讀物,了解大概內容。

  但是仍然有個別學生存在拼讀困難,比如有的同學受到方言的影響,經常將聲調標錯,有的同學分混淆聲母等現(xiàn)象。在識字方面,有些孩子不能做到規(guī)范書寫。

  二、復習目標:

  1、學習習慣:進一步掌握正確的讀書姿勢、寫字姿勢和握筆方法,養(yǎng)成良好的讀書習慣和書寫習慣。

  2、漢語拼音:讀準聲母、韻母,整體認讀音節(jié),讀準四聲,會讀輕聲,準確拼讀音節(jié),能正確書寫聲母、韻母和音節(jié)。

  3、識字寫字:準確認讀400個生字;說出基本筆畫的名稱,能按筆順在田字格中書寫、默寫100個生字,做到正確、規(guī)范,姿勢端正,書寫整潔。

  4、口語交際:用普通話進行口語交際,聲音清楚,態(tài)度大方。能看圖用一句完整的話或者幾句連貫的話回答問題,講一件簡單的事情。

  5、閱讀:能認識句號,正確流利地朗讀、背誦指定課文;會分角色朗讀對話。

  三、復習重點:

  準確認讀400個生字,正確、端正、整潔的書寫、默寫100個生字。

  四、復習內容

  (一)漢語拼音

  1、復習漢語拼音,能讀準聲母、韻母、整體認讀音節(jié)和聲調。

  2、準確拼讀音節(jié),正確書寫聲母、韻母。

  3、運用漢語拼音正音。

  (二)識字寫字

  1、認識常用的漢字400個,會寫其中的100個。

  2、掌握漢字的基本筆畫,能按筆順規(guī)則寫字。字要寫的正確、端正、整潔。

  3、認讀生字中,會選擇正確的拼音,連一連、圈一圈等。

  4、看拼音寫詞語。

  5、給認讀生字的偏旁歸類。

  6、詞語搭配。(連線)

  7、反義詞,找朋友游戲。

  8、做擴詞游戲。

  9、看圖寫字詞。

  10、掌握會寫生字中的幾種筆畫。

  (三)句子

  1、排排句子。

  2、看圖,選句子連一連。

  3、會正確運用“嗎、呢、吧”。

  4、讀一讀、說一說、連一連填空。

  5、讀短文,填寫生字。

  (四)閱讀:

  1、用普通話正確、流利、有感情地朗讀課文。

  2、理解課文的內容。

  3、朗讀、背誦指定的課文。

  五、學生現(xiàn)狀分析及擬采取的相應措施:

  (一)漢語拼音

  1、形近聲母及韻母、整體認讀音節(jié)和三拼音節(jié)的拼讀有所回生。

  2、書寫質量下降。

  3、對未見過的題型不能適應。

  措施:

  1、找出相近聲母、韻母及音節(jié)認讀辨析。

  2、在詞語、句子中反復練讀,在閱讀中鞏固。

  3、進行書寫練習。

  (二)識字寫字

  1、只讀不寫的部分生字,因學生見面次數(shù)較少,學生遺忘也較快。

  2、100個二類生字中有不少同音字、形近字,學生較難區(qū)分,特別在具體語境中不 能正確使用。

  措施:

  1、加強對二類字的認讀。

  2、歸納整理出讀音相近的字詞,和易讀錯的字詞,幫助學生進行辨析。

  3、歸納整理同音字、形近字,通過辨析、組詞、選詞填空等形式幫助學生掌握。

  (三)閱讀

  1、大多學生都能正確流利地朗讀背誦課文,知道課文大意,但看圖復述有些困難。

  2、能認識句號、問號、感嘆號,但語氣還不能非常好地掌握。

  措施:

  1、以抽簽的形式進行朗讀背誦情況考查。

  2、適當出一些按課文內容填空的題目寫幾句話。

  六、復習形式:

  以歸類復習為主,單元復習為輔,滲透學生的.思維訓練。不讓學生硬性抄寫和機械記憶,培養(yǎng)學生復習的興趣,讓學生比較輕松的度過復習階段。

  七、復習方法和時間安排

  1、第一階段(本周):

  采用單元復習法,分單元復習。主要復習每一單元的生字詞及需要背誦的課文內容。

  2、第二階段(下周):

  歸類復習,復習知識點。具體講解每一個知識點,如,形近的聲母、韻母的區(qū)分,生字的識記、生字的書寫等。這一階段以做練習為主,先集體做典型練習,再自由做其他的。

  3、第三階段:

  綜合模擬。以做綜合試卷為主

  八、復習措施:

  1、緊扣課之后練習和語文園地,對學生進行針對性強的查漏補缺的復習工作。

  2、對學生易錯易忘的字詞進行比較,增強學生的記憶力。

  3、根據(jù)學生掌握知識的情況,布置自主性作業(yè),滿足不同學生的復習需要。復習內容要有階段性,體現(xiàn)循序漸進的認知規(guī)律。

  4、閱讀訓練的內容多樣,幫學生建構最基本的閱讀概念,培養(yǎng)學生的閱讀能力。

  5、加強提優(yōu)補差,家校聯(lián)系。

學期學習計劃 篇8

  為了切實搞好我系學生的學習,12年下半學期學習部將積極開展各項與學習有關的活動,以充分調動大家學習的熱情,為大家營造一個良好的學習氛圍。學習部還將采取一系列的措施加以監(jiān)督和管理,相信在大家的共同努力下,我系的學習成績定會邁上一個新臺階!為使學習部工作更順利的開展,現(xiàn)將工作計劃擬訂如下:

  一、大學和高中的學習有很大的差別,為使11級新生盡快適應大學生活,及早正確的為自己定位,避免走彎路,舉行新生學習經驗交流會,由學習部成員向新生介紹經驗。

  a.如何盡快適應大學生活,養(yǎng)成良好的學習習慣;

  b.基礎課的學習方法

  c.專業(yè)課的學習方法

  d.協(xié)調好工作與學習的'關系

  e.協(xié)調好參加活動與學習的關系

  二、大一新生軍訓結束后舉辦十一征文大賽等活動。

  三、在學風建設方面,繼續(xù)完善考勤制度。

  上學期學習部的考勤工作已經取得了一定的成績,但是還存在不少問題,制定考勤規(guī)定和考勤表,統(tǒng)計各班課表及做好點名工作,考查上課和晚自修出勤率,召開學習委員工作會議,將這一措施盡快落到實處。這也是學習部日常工作之一。

  這學期學習部將在原來的基礎上繼續(xù)完善這個制度,本學期將采取積分制度。具體辦法如下:

  a、學期初,每個同學都有綜合分100分。

  b、考勤每周五天,早晚自習的出勤情況。

  c、缺勤一次扣2分,遲到扣0。5分,情節(jié)嚴重者公示批評。

  d、此綜合分將在期末進行統(tǒng)計,并與獎學金掛鉤。

  四、十月中旬完成各年級的操行評定及獎學金評比,這是每年學習部工作的重中之重,并將名單于全系公布進行表揚。

  為更好的進行信息反饋,搭建好老師和學生之間的橋梁,學習部將在各班學委確定之后,立即召集學委開會,傳達信息反饋精神,以便于溝通和交流。制定各班學習委員聯(lián)系卡,便于以后開展工作。

  以上就是我對這一學年的學習部工作計劃,我會具體情況具體分析,在老師的指導和幫助下,與大家一同努力,相信我系學習部的明天會更加美好和輝煌!

學期學習計劃 篇9

  2.錯題與難題:

  整理老師發(fā)下的復習試卷,記錄其中錯題,難題,并重新做一遍,考前再看一遍。這些復習卷很重要,你還可以找來去年或前年的考試卷給做。重復做卷子里容易出錯的和難度較大的綜合題目,越熟練越好。

  2.書本和筆記:

  把書本通透一遍,并整理課堂筆記。可以先嘗試回憶課堂筆記內容,再來看筆記。

  3.公式爛在心:

  再次理解一遍公式,熟爛在腦海,在平常的學習中,我是不建議記公式的,但考試不一樣,要利用公式最快速算的做出題目,所以,公式錯不得一個符號。

  4.綜合試卷,臨陣磨槍:

  臨陣磨槍,有兩件事:①錯題必須過一遍;②考試前一周必須模擬兩套綜合試卷,好處多多。綜合模擬試卷可以讓你提前適應考試,合理分配答題方式,找到時間控制的感覺,還能將各個模塊知識點和題型熟練一遍,必不可少。

  語文重閱讀

  低年級的語文學習以字詞為主,在復習階段要做到:會注音,會組詞,會區(qū)別同音字,會分清形近字。這樣任何題型你都能夠得心應手。另外,課文的熟練背誦,重點句子的正確默寫也很重要!

  中年級的復習階段,我們除了掌握基本的字詞、課文以外,要針對性地進行一些句子的練習:如造句、寫比喻、擬人句、修改病句等。對于同學們比較頭疼的短文閱讀,可以每天練習一小篇。作文建議大家以語文書上練習過的狀物類習作為主!

  高年級的語文平時的積累是關鍵,在復習階段,建議大家進行網絡式的梳理與整合。以語文書的目錄為復習的經線,注意單元板塊的特點;以每一篇課文的主題思想、重點語句、內容拓展為緯線,編織出整冊語文書的復習網絡,這樣的復習方式同樣適用于中學階段!

  英語重歸納

  低年級英語考試中聽力占的比例較多,所以在復習階段要堅持每天讀10-20分鐘的英語。

  中高年級英語復習建議分以下幾個階段:首先,單詞按形近的、音近的、意思相同或相反的放在一起,句型按單元課文內容歸類復習。接著,進行橫向復習,做到點面結合,根據(jù)各知識點的`前后聯(lián)系將散落于本學期的語言點進行整體歸納,如特殊疑問句與一般疑問句的不同回答等。

  最后,對平時經常出錯的題目進行記錄,在考試之前,拿出錯題本,瀏覽一遍,強化記憶,避免同一個錯誤犯兩次訂正錯誤。

  三科通用的重要方法

  即:模擬試卷。

  還有一個重要的方法,三科都適用,就是做模擬卷,要常常做,規(guī)定時間和評分標準,可謂平時以考試心態(tài)多做模擬卷,考試時就能以平常心做考試卷。

  子曰:溫故而知新。意思就是說溫習學過的知識,才能得到新的體會與理解。

  每天放學回到家,首先就是主動完成作業(yè)。寫作業(yè)的時候不能讓父母催促著寫,不懂的問題自己去思考,然后再去查資料,最后才去請教父母或老師。寫完作業(yè)后的時間也不能浪費,自己看看課本,把掌握不好的知識加深印象;其次我們應該上課要認真聽講,要多復習學過的知識.堅持做到多做練習題,多背單詞,多看課外書以及參加一些有意義的課外活動。

  其次,不要整個晚上都復習同一門功課。除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可。

  最后,在復習的過程中,我們還應該注意調整我們的身體和注意休息。我們應該合理地安排時間,這樣保證大腦的高效率。

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