世界睡眠日的演講稿
演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步，我們使用上演講稿的情況與日俱增，相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧，以下是小編為大家收集的世界睡眠日的演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
世界睡眠日的演講稿1
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
今天我在國旗下講話的題目是：世界睡眠日，讓我們關(guān)注睡眠。
人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對孩子的成長尤其重要，因?yàn)椤吧L激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無憂地睡個(gè)好覺，有幾條簡單的原則會(huì)大有幫助：
�、偻聿秃葴僖恍�，吃些低脂肪的食品。
�、谧钸t也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。
�、鬯安灰孙嬘每Х�、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
�、菟翱捎脺�?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!’
世界睡眠日的演講稿2
大家好，我是中三班的陳老師。
知道今天是什么日子嗎?今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主題是"良好睡眠，健康成長"。小朋友你們知道嗎?睡眠對我們有著重要的影響。睡眠對于小朋友的`成長發(fā)育是非常重要，睡不好，你就長不高，長不好。因?yàn)樾∨笥衙刻斓纳L激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就會(huì)影響生長，發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能都會(huì)受到損害，也會(huì)引起一系列情感行為問題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開小差等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響你們的生命質(zhì)量。
我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺，這些可都是不好的行為習(xí)慣。只有睡得好了，才能集中注意學(xué)到更多的本領(lǐng)，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長得更高。希望不愛睡覺的小朋友就從今天中午開始，閉上眼睛，好好睡覺。
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