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保護(hù)視力的倡議書(shū)
在當(dāng)今社會(huì)生活中，倡議書(shū)應(yīng)用范圍愈來(lái)愈廣泛，通過(guò)倡議書(shū)倡議者可以表達(dá)自己的決心和希望或者寫(xiě)出某種建議。相信許多人會(huì)覺(jué)得倡議書(shū)很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的保護(hù)視力的倡議書(shū)，希望對(duì)大家有所幫助。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇1
全體少先隊(duì)員們：
目前，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%25%，初中生近視率達(dá)到38%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：
一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū)。
二、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間（如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等）以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，以免眼睛過(guò)度疲勞。
三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約68倍的距離，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上�？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的`食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
此致
敬禮！
倡議人：__
20__年__月__日
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇2
親愛(ài)的同學(xué)們：
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫(xiě)眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢？今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5以下！這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚！通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎；游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底。那么，近視眼是怎么形成的呢？
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的`書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”等類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作。人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而使看到的景物落在視膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗�、坐�?chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍�，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的�？刂瓶磿�(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào)，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛！
倡議人：__
20__年__月__日
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇3
尊敬的家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們：
近期，因疫情防控工作要求，學(xué)校開(kāi)展了線上教學(xué)活動(dòng)。線上學(xué)習(xí)，一樣精彩，但也給學(xué)生近視防控工作帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)。為了保護(hù)學(xué)生視力，預(yù)防近視，在抓好疫情防控工作的同時(shí)推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長(zhǎng)和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、端正學(xué)習(xí)姿勢(shì)，確保學(xué)習(xí)環(huán)境
桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫(xiě)姿勢(shì)做到眼睛離書(shū)本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳（約7cm）、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書(shū)。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。如果光線不足，一定要打開(kāi)房間的頂燈和臺(tái)燈，補(bǔ)充光源。臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫(xiě)字手的'對(duì)側(cè)前方，避免眩光。
二、堅(jiān)持健康理念，控制視屏距離
按照上級(jí)各部門(mén)要求，學(xué)校堅(jiān)持“科學(xué)引導(dǎo)、總量控制、勞逸結(jié)合”的原則，學(xué)�？茖W(xué)、適度地進(jìn)行課程安排，嚴(yán)格控制線上教學(xué)時(shí)長(zhǎng)和教學(xué)內(nèi)容。網(wǎng)課學(xué)習(xí)時(shí)，使用電子產(chǎn)品時(shí)間比平時(shí)長(zhǎng)，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視、電腦，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機(jī)，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。學(xué)生在學(xué)習(xí)結(jié)束后，要及時(shí)關(guān)閉電子產(chǎn)品，按時(shí)休息。
三、用眼勞逸結(jié)合，居家體育鍛煉
家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書(shū)寫(xiě)的時(shí)間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。疫情期間，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造良好的居家運(yùn)動(dòng)氛圍，如進(jìn)行跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽(yáng)光。
四、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，關(guān)愛(ài)眼部健康
家長(zhǎng)要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，保證充足睡眠時(shí)間，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。家長(zhǎng)和學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持習(xí)“七步洗手法”，保持衛(wèi)生習(xí)慣，不用手揉眼睛，防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，應(yīng)適時(shí)休息，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
家長(zhǎng)們，同學(xué)們，停課不停學(xué)，師生同努力。學(xué)校多措并舉，切實(shí)做好疫情防控期間學(xué)生網(wǎng)課教學(xué)近視防控工作。希望通過(guò)學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子各方的努力，遠(yuǎn)離近視，共同構(gòu)建一個(gè)光明的未來(lái)。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇4
眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20xx年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與20xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此，為了我們的.眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
(9)要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
共青團(tuán)黃龍縣委
黃龍縣政協(xié)科教文衛(wèi)委員會(huì)
黃龍縣婦女聯(lián)合會(huì)
黃龍縣關(guān)心下一代工作委員會(huì)
共同倡議
20xx年5月17日
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇5
親愛(ài)的各位同學(xué)們：
隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越發(fā)達(dá)，近視的同學(xué)也越來(lái)越多。據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有低視力近千萬(wàn)人，尤其是在青少年當(dāng)中，近視的`人數(shù)極高。調(diào)查顯示：小學(xué)生發(fā)病率為22。78%，中學(xué)生為55。22%，高中生更是高達(dá)70。34%。所以在此我為保護(hù)視力而發(fā)起倡議，下面我有幾條倡議送給大家：
一、注意用眼：
（1）不經(jīng)常玩手機(jī)。
�。�2）不經(jīng)常用手揉眼睛。
�。�3）不要再走路時(shí)看書(shū)。
�。�4）不要在光線強(qiáng)烈或昏暗時(shí)看書(shū)。
二、正確用眼方法：
�。�1）遠(yuǎn)離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。
�。�2）胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
（3）手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
三、正確護(hù)眼方法：
�。�1）不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)。
�。�2）每次下課或是放學(xué)回家，多看一看綠色的植物。
�。�3）在校堅(jiān)持做眼保健操
保護(hù)視力，應(yīng)該是每一個(gè)同學(xué)的愿望。讓我們一起堅(jiān)持科學(xué)用眼，預(yù)防近視，一起更好的保護(hù)我們的眼睛吧！
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇6
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
意大利偉大畫(huà)家達(dá).芬奇曾說(shuō)過(guò)一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說(shuō)眼睛是心靈的窗戶呢?因?yàn)槊髁恋难劬�，豐富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以看見(jiàn)世間萬(wàn)物的風(fēng)采，通過(guò)眼睛，你就可以看出每個(gè)人的不同。所以，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是重要、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護(hù)眼睛、保護(hù)視力呢?
現(xiàn)在請(qǐng)看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”，難道他們是因?yàn)閷W(xué)問(wèn)太深導(dǎo)致的近視?不，這都是因?yàn)檫^(guò)度用眼，沒(méi)有節(jié)制的.使用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來(lái)看電視、玩游戲、提供娛樂(lè)的道具!而那些渴望光明的人呢?他們只能用自己僅有的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)來(lái)感受自然，他們是那樣的渴望光明，因?yàn)樗麄冎溃簱碛泄饷魇强鞓?lè)的!如果他們有了一雙明亮的雙眼，他們一定會(huì)把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物，而一些正常人認(rèn)為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模麄兏揪蜎](méi)有想過(guò)沒(méi)有光的日子是有多么的難過(guò)。
所以，大家一定要保護(hù)好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點(diǎn)：
(1)讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正。做到：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手一寸遠(yuǎn)。
(2)學(xué)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí)，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
(3)每天睡眠時(shí)間充足。熬夜學(xué)習(xí)會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞。
(4)少使用有輻射的電器。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展， 人們過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，眼睛受到過(guò)多的輻射，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因。
(5)每天堅(jiān)持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。
朋友們，讓我們一起保護(hù)好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個(gè)充滿光明的世界的每一個(gè)角落!
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇7
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的'屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。
(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫(xiě)眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗贰⒆?chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍矗瑑蓚�(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào)，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇8
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。環(huán)視周?chē)�，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書(shū)作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的`印刷，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺看書(shū)。
2.連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。
3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮！
xxx
20xx年xx月xx日
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇9
尊敬的家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們：
3月以來(lái)，山東省所轄16個(gè)地市爆發(fā)新一輪新冠肺炎疫情，教育部門(mén)為保障學(xué)生的生命健康與安全，迅速做出應(yīng)對(duì)措施，多地各級(jí)各類(lèi)學(xué)校緊急停課，宣布開(kāi)始進(jìn)行線上教學(xué)，全面停止線上教學(xué)活動(dòng)。
孩子的讀屏?xí)r間變長(zhǎng)，戶外活動(dòng)時(shí)間銳減，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子眼睛的健康情況。教育部全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專(zhuān)家宣講團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院院長(zhǎng)畢宏生教授向廣大學(xué)生、家長(zhǎng)和老師發(fā)出如下倡議：
學(xué)生篇：
一、注意握筆姿勢(shì)，端正讀寫(xiě)坐姿
網(wǎng)課時(shí)依然要保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)桌椅高度要合適，做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。端正坐姿，頭正、肩平、臂開(kāi)、足平。
二、控制用眼時(shí)間，牢記遠(yuǎn)眺妙招
居家網(wǎng)課時(shí)要遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以及20秒以上。
三、嚴(yán)控電子產(chǎn)品，注意讀屏距離
除了網(wǎng)課時(shí)，盡量不接觸其他電子產(chǎn)品。使用電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕不少于50厘米。
四、堅(jiān)持體育鍛煉，常沐窗外暖陽(yáng)
堅(jiān)持參加體育鍛煉、盡量做到每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上。居家防疫時(shí)要通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊、庭院等盡量多的接觸陽(yáng)光。
五、注意手部衛(wèi)生、避免揉搓雙眼
保持手部衛(wèi)生，常洗手，避免用雙手直接揉搓雙眼，以免給眼睛造成細(xì)菌、病毒感染及不必要的傷害。
六、均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠
居家學(xué)習(xí)期間保持規(guī)律、健康的生活方式。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不過(guò)食、少吃甜，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
家長(zhǎng)篇：
一、合理安排學(xué)習(xí)，杜絕家長(zhǎng)增負(fù)
家長(zhǎng)要幫助孩子合理安排居家時(shí)的學(xué)習(xí)、興趣，豐富居家生活，避免學(xué)校減負(fù)、家長(zhǎng)增負(fù)。
二、選擇合適屏幕，注意擺放位置
家長(zhǎng)要盡可能為孩子選擇大屏幕的電子產(chǎn)品，確保屏幕分辨率高，清晰度適合，調(diào)節(jié)字號(hào)大小。擺放時(shí)，屏幕要側(cè)對(duì)窗戶，避免陽(yáng)光和燈光的`直射，屏幕上端與孩子眼水平視線平齊。
三、保證讀寫(xiě)光線，調(diào)整屏幕亮度
網(wǎng)課時(shí)家長(zhǎng)要幫助孩子將電子屏幕調(diào)整到合適的亮度，不要過(guò)亮或過(guò)暗。夜間學(xué)習(xí)時(shí)，要同時(shí)打開(kāi)頂燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方。
四、拒絕“電子保姆”，增強(qiáng)戶外活動(dòng)
家長(zhǎng)要以身作則，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦、游戲等，拒絕使用“電子保姆”，與孩子走出家門(mén)，目浴陽(yáng)光，共同加強(qiáng)體育鍛煉。為孩子營(yíng)造近視防控良好的家庭氛圍。
五、觀察用眼行為，及時(shí)就醫(yī)檢查
家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力狀況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有長(zhǎng)期瞇眼、眨眼、視物不清時(shí)，要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查。
學(xué)校篇：
一、嚴(yán)格控制網(wǎng)課時(shí)間
小學(xué)階段的學(xué)生們建議每節(jié)課20分鐘為宜，每天線上學(xué)習(xí)的時(shí)間應(yīng)控制在1.5小時(shí)以內(nèi)；中學(xué)階段的學(xué)生們建議每節(jié)課30分鐘為宜，每天線上學(xué)習(xí)的時(shí)間應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)。
二、增加課間休息時(shí)長(zhǎng)
適當(dāng)增加網(wǎng)課課間休息時(shí)長(zhǎng)，建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘。
三、督促學(xué)生遠(yuǎn)眺
課間休息，老師要督促學(xué)生遠(yuǎn)眺眺和做眼保健操。
四、科學(xué)制作課件
老師制作網(wǎng)課課件時(shí)，應(yīng)盡量簡(jiǎn)單清晰，色彩不宜過(guò)于鮮艷和飽和，減少用眼不適和疲勞。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇10
同學(xué)們：
眼睛是五官之首也是心靈的窗戶，可是，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了一下報(bào)道，讓我不寒而栗。據(jù)調(diào)查，我國(guó)墜在右盲人500多萬(wàn)人，近視患者已超過(guò)三億人，低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22。78％，初中生為55。22%，高中生為70.34%，令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者達(dá)30多萬(wàn)�？赐赀@如此驚人的'數(shù)據(jù)，我的心情十分沉重。為什么近視的人越來(lái)越多？據(jù)我觀察，絕大部分人患近視的原因有以下幾點(diǎn)：
1、經(jīng)�？措娮赢a(chǎn)品，不會(huì)正確用眼，導(dǎo)致用眼過(guò)度。
2、寫(xiě)字姿勢(shì)不對(duì)，經(jīng)常趴在桌子上寫(xiě)字。
3、不認(rèn)真做眼保健操，導(dǎo)致眼睛沒(méi)有得到適當(dāng)休息。
為此，我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)視力的倡議，讓我們從今天起努力做到以下幾點(diǎn)：
1、少看電子產(chǎn)品，多看書(shū)，正確用眼。
2、寫(xiě)字時(shí)做端正，用眼30分鐘后向遠(yuǎn)方眺望5分鐘。
3、認(rèn)真做眼保健操讓眼睛的到休息。
明亮的眼睛，閃閃亮亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛靜靜的觀賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛，使生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮的眼睛，是生命中最大的財(cái)富，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)珍惜它，保護(hù)它。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇11
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家知道眼睛是心靈的窗戶，人類(lèi)通過(guò)眼睛可以觀察外部的世界，做出相應(yīng)的反應(yīng)。眼睛可以傳達(dá)人類(lèi)復(fù)雜豐富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一個(gè)非常復(fù)雜的器官。非常精致，又非常嬌弱。在平常的生活中，對(duì)眼睛要格外的保護(hù)。這個(gè)寒假非常特殊，因?yàn)橐咔�，我們只能選擇在家上網(wǎng)課，那么同學(xué)們，在上網(wǎng)課的日子里，你們都做了哪些保護(hù)眼睛的措施呢？
第一招：正確的坐姿
保護(hù)眼睛，正確的坐姿很重要。書(shū)寫(xiě)時(shí)，首先保持“一寸一拳一尺”的姿勢(shì)。即握筆手指離指尖一寸，胸口離桌一拳，書(shū)本離眼睛一尺。其次頭擺正，肩放平，身挺直，稍前傾，兩腿并排腳放平。閱讀時(shí)，把書(shū)拿起來(lái)斜放在桌面上。書(shū)本與課桌的角度要保持在30度左右，眼離書(shū)本距離要大于30厘米。如果是上網(wǎng)課，那么眼睛離電腦的距離應(yīng)該大于50厘米，如果投屏到電視機(jī)，眼睛與電視的距離為電視屏幕對(duì)角線的6倍。
看這些同學(xué)的'姿勢(shì)非常正確。
第二招：光線要充足
光線太強(qiáng)或太暗都不利于視力，當(dāng)房間光線不足時(shí)，應(yīng)打開(kāi)臺(tái)燈或房間的頂燈，建議臺(tái)燈40瓦，放于左前方，頂燈40瓦距離桌面1.4米左右。使用電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，不宜過(guò)亮或過(guò)暗，如果電腦靠近窗戶，應(yīng)保持電腦屏幕背向窗戶，避免強(qiáng)光直接照射屏幕，減少屏幕反光。看看下面同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)選擇的光線比較合適。
第三招：休息與活動(dòng)
讓眼睛休息是保護(hù)視力的一個(gè)重要方法之一。一般我們建議看書(shū)寫(xiě)字40分鐘后要休息10分鐘。上網(wǎng)課期間，我們建議20-30分鐘后休息10分鐘。那么怎么樣休息才能放眼睛得到放松的，對(duì)眼睛有利呢？
1.一般建議選擇真正對(duì)孩子視力有益的是自然光線，應(yīng)該保證孩子每天有一兩小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等活動(dòng)。但是疫情期間不能外出，那么我們可以選擇遠(yuǎn)眺�？梢哉驹陉�(yáng)臺(tái)，看看外面遠(yuǎn)處的風(fēng)景。感受外面的自然光線。
2.綠色是有益于眼睛健康的顏色，因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對(duì)光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)烈光線，對(duì)眼睛產(chǎn)生了直接刺激，還能較大幅度的吸收對(duì)眼睛傷害的極大的紫外線，多看綠色能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺(jué)，對(duì)眼睛健康極為有益。因此我們可以選擇看看窗外的綠色植物。
3.休息時(shí)間我們還可以做一些放松眼睛的小運(yùn)動(dòng)。
�、倏词种盖昂笠苿�(dòng)3次；
�、谙蛏舷赂骺�3次；
�、巯蜃蟆⒂�、上、下各看3次；
�、懿[眼睛3次；
�、蓓槙r(shí)針、逆時(shí)針各3圈。
4.眼保健操是緩解視覺(jué)疲勞的重要方法之一。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒，一般一天做兩次，上下午各一次。
看他們做得很認(rèn)真。
5.也可以在睡前進(jìn)行熱敷，緩解眼睛疲勞。
第四招：飲食與營(yíng)養(yǎng)
均衡膳食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)對(duì)視力發(fā)育有促進(jìn)作用。研究指出藍(lán)莓中含有大量的花青素，促進(jìn)眼睛周?chē)⒀h(huán)，緩解眼睛疲勞。蛋黃中含有葉黃素，是一種抗氧化劑，能保護(hù)眼睛。另外維生素對(duì)保護(hù)眼睛也有很大的作用，特別是維生素A,多吃新鮮蔬菜水果，有利于保護(hù)眼睛。
第五招：定期測(cè)視力
定期的視力檢測(cè)，是早期發(fā)現(xiàn)視力不良的一種有效手段。不測(cè)視力，孩子和家長(zhǎng)都很難發(fā)現(xiàn)孩子視力是否有變化。疫情期間，可以選擇在自己家里測(cè)視力，貼一張視力表，經(jīng)常檢測(cè)視力就能發(fā)現(xiàn)自己視力是否有下降，如發(fā)現(xiàn)自己視力有下降的情況，選擇時(shí)機(jī)去醫(yī)院檢查。
除了以上措施以外，我們還不能忘了最重要的手衛(wèi)生。無(wú)論是揉眼睛，做眼操，均要保持雙手衛(wèi)生。做到勤洗手，正確洗手。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)好我們的眼睛。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇12
親愛(ài)的家長(zhǎng)、小朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。預(yù)防近視應(yīng)從學(xué)齡前就引起重視。
為此，我園向全體家長(zhǎng)、幼兒發(fā)出以下倡議：
1.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，并且有意識(shí)地控制學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，還有每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)該要休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2.減輕負(fù)擔(dān)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間
不要盲目參加、跟風(fēng)報(bào)培訓(xùn)班或者網(wǎng)課，根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，記得保護(hù)孩子的視力健康。營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，在家時(shí)每天接觸戶外自然光的`時(shí)間達(dá)60分鐘以上。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，并能引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3.避免不良的用眼行為
引導(dǎo)孩子知道：不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或者使用電子產(chǎn)品。
4.保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)
保障孩子睡眠時(shí)間，需要確保孩子每天睡眠累計(jì)達(dá)到10個(gè)小時(shí)。為孩子多提供如魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。在吃和睡兩方面雙管齊下。
5.早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)
當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。務(wù)必要引起重視哦。
讓我們?yōu)榱撕⒆觽儯黄鹦袆?dòng)起來(lái)吧！
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？
據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的.眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
�。�2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。
（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。
�。�4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
�。�6）認(rèn)真做眼保鍵操。
�。�7）看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
�。�8）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
�。�9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
�。�10）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
保護(hù)視力的倡議書(shū) 篇14
同學(xué)們：
一到學(xué)校，就能看見(jiàn)戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無(wú)論是少年、青年、中年和老年各個(gè)年齡階段的人。戴著眼鏡會(huì)讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的繁盛時(shí)期，很多人都天天看著手機(jī)、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺(jué)得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點(diǎn)：
1．不長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，用一段時(shí)間休息一下，活動(dòng)一下，眺望遠(yuǎn)方的綠色。
2．認(rèn)真做好每一次眼保操，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。
3．當(dāng)眼睛有點(diǎn)癢時(shí)，不要用手去揉眼睛，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極多，會(huì)對(duì)眼睛造成感染，很多十分重要的器官會(huì)受到“傷害”。
4．不要在強(qiáng)光下讀書(shū)，在太陽(yáng)光下讀書(shū)、寫(xiě)字或長(zhǎng)時(shí)間直視強(qiáng)光，這樣的話，會(huì)對(duì)眼睛造成難以估計(jì)的損傷，嚴(yán)重的話，會(huì)有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至于近視、失明。
5．吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素A以及胡蘿卜素。這兩種元素都對(duì)眼睛有好處。
6．不沉迷在手機(jī)、ipad、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)世界中。不能依賴(lài)于各種瀏覽器去查資料，要自行的`理解或查閱書(shū)籍。
眼睛是我們?nèi)祟?lèi)身體上十分重要的一個(gè)器官，有了它，我們才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣賞書(shū)本、文字之美；更好的體會(huì)世界萬(wàn)物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護(hù)我們的眼睛吧！
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