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健康生活小常識
健康生活小常識
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
[生活小常識]
1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗后還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解后，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最后再洗滌。
5、汗?jié)n：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓干凈。
6、羊毛衫受污染：用開水將中性肥皂液體溶解并加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最后用溫水漂洗。如還有洗不凈的污染處，可用皂液加兩湯匙松節(jié)油，調成乳狀洗滌，洗凈后的毛線衫任其自然干燥，至大半干時可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙干熨平，再略加晾曬即可。
7、血漬：剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色后，再用甘油皂洗滌，最后在溫水中漂洗干凈。
8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從污跡外部往里擦洗，避免污跡擴大）或用溫皂液洗滌。
9、洗衣服上的臘紙、復寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡跡：不太濃的咖啡污跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗干凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內灑入少許甘油，混合后涂抹在污跡處，待稍干后再用肥皂及熱水清洗咖啡污跡可清除干凈。
11、洗衣服及臺布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺布上常有雞蛋的污跡，先把臺布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最后用溫水清洗。
12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗凈。
13、口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。
14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。
15、膏藥：用溫白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。
17、紅汞污：用醋洗除。
補充：
油漬
①衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然后放人3％的鹽水里浸幾分鐘，再用清水漂洗。
②絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。 ③深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去污。
④少許牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油漬可除。 ⑤取少許面粉，調成糊狀，涂在衣服的油漬正反面，在太陽下曬干，揭去面殼，即可清除油漬。
油漆漬
①衣服沾上油漆、噴漆污漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面涂上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經緯紋路擦幾下，漆漬便消除。1日漆漬也可用此法除去，只要略微涂些清涼油，漆皮就會自行起皺，即可剝下，再將衣服洗一遍，漆漬便會蕩然無存。
②新漬可用松節(jié)油或香蕉水揩試污漬處，然后用汽油擦洗即可。陳漬可將污漬處浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干凈
酒漬可以用煮沸的牛奶擦試，非常有效。其中以白棉麻質衣物最有效。
墨漬、唇膏漬水洗后用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調勻，也可用牙膏涂在污漬部分揉搓，然后用水漂洗。如果是絲綢料，要將污漬面向下平鋪在干凈的紙上，涂上干洗劑或酒精，揉搓絲織品污跡背面，直至污跡消失，然后洗滌、漂洗。
霉斑
①衣服出現(xiàn)霉點，可用少許綠豆芽在霉點處揉搓，然后用清水漂洗，霉點即可去除。
②新霉斑先用軟刷刷干凈，再用酒精洗除。陳霉斑先涂上淡氨水，放置一會兒，再涂上高錳酸鉀溶液，最后用亞硫酸氫鈉溶液處理和水洗。
③皮革衣服上有霉斑時，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干凈，待晾干后再涂甲克油即可。
④白色絲綢衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。
⑤絲綢衣服出現(xiàn)霉斑，一般可以在水中用軟刷刷洗，若霉斑較重，可在霉斑的地方涂上5％談鹽水，放置3—5分鐘，再用清水漂洗即可。
衣物上粘有口香糖難以除去，若將衣服放置冰箱一段時間，口香糖經冷凍變脆，用刀片就容易刮掉了。
染色衣物經過洗滌，往往會發(fā)生褪色現(xiàn)象，如果將衣服洗凈后，再在加有兩杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可復色。
白衣服穿久了常常會變黃，可以把它浸泡在加有藍靛的溶液里漂洗，結果會潔白如新。
如何治療腳氣？生活常識網(wǎng) http://ad.oh100.com 時間:2012-04-03 20:38 點擊:533次
成人中70%-80%的人患有不同程度的腳氣，常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。健康生活小常識下面為大家介紹幾個有效治療腳氣的方法：
腳氣是“足癬”的俗名，是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70%-80%的人患有不同程度的腳氣，常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。
健康生活小常識下面為大家介紹幾個有效治療腳氣的方法：
(1)連續(xù)用生大蒜擦磨，大蒜有消毒的作用，可以有效殺滅細菌。
(2)用食醋將雪花膏調成糊狀，涂于患處。每次用的時候配制，輕者一次，重者2-3次可愈。
(3)用茄子根和鹽煮水泡腳，即可治好腳氣病。
(4)如果是夏天出現(xiàn)腳癬，可先將患腳洗凈擦干，然后再用風油精涂擦患處，每天1-2次，一般數(shù)天即可見效。
(5)取香煙灰撒在腳趾濕癢處，可治腳趾間水泡瘙癢。
(6)如果是多年的腳氣，可用牙膏涂擦，效果也十分明顯。
(7)綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，因此也可以用綠茶水來泡腳。
(8)取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天堅持用此水擦洗腳氣患處，效果會很好。
(9)冰硼散3支，六一散1包，攪拌均勻后，洗凈腳后用藥干涂抹患處。一般3天左右可見效。
在這里為大家推薦一款治腳氣特效藥，效果非常的不錯
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健康生活小常識
（一）健康是人類永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社會最大的財富，健康是人生的無價之寶。然而，隨著社會的進步，經濟的發(fā)展，尤其是生活方式的改變，人類疾病譜中的一些頑固病發(fā)病率急劇增高，“防患于未然”這句至理名言，道出了預防的重要性。一些生活小常識會教你如何預防疾病，保證自身的健康。
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
（二）2015年5月1日，香港出現(xiàn)首宗甲型H1N1流感確診病例。消息很快通過新聞報道出來，頓時，全國13億人口同時高度關注這個問題，甲型H1N1流感該怎樣預防等常識成為大家茶余飯后的熱點問題，其實，認知常識，珍惜生命，就在身邊。
我們從兒童就開始抓“常識”，常識往往可以從我們生活身邊不斷發(fā)掘。我們認知了常識，對我們生活、學習和工作等都有一定的幫助。我們知道常識是對事物規(guī)律發(fā)展的一個總結，既然常識這么重要，我們就要活學活用，避免闖禍，做一個懂健康常識、珍惜生命的人。
我們知道甲型H1N1流感在我國首宗發(fā)現(xiàn)后，很多人會感到有些慌張和錯亂。但各種媒體很快就傳來各地專家關于預防甲型H1N1流感的健康常識，例如有要勤洗手、出外要戴口罩等。這些從非典型肺炎我們就了解的常識，我們現(xiàn)在就要認知，然后嚴肅地執(zhí)行。只有我們熟悉這些常識，我們才能有效地抵制甲型H1N1流感在我國各地的蔓延，并繼續(xù)好好地生活工作。
如果我們不勤洗手，病菌因手傳播了病菌，我們的生命很容易遭到甲型H1N1的禍殃了。如果我們不戴口罩出入醫(yī)院，破壞力極強的病菌也不知不覺爬到你的身體上。如果我們不多運動，我們身上的免疫力就難以提高。如果我們不喝些預防甲型H1N1的抗流感茶，我們又怎能堅定豎起強硬的抗病信心。以上都說明了我們要認知健康常識、珍惜生命的重要性，這些方面我們都不能馬虎，它關乎著一個人的生命、一個國家的命運。
健康常識是每個人出生后必定要認知的，它伴隨我們一生。只有我們認真地去按照健康常識去做，我們才有健壯的身體。珍惜生命的前提就是要擁有健康身體，生命一個人一生才有一次，我們如果不好好認知健康常識，又怎能珍惜生命呢？健康常識不只是一頁頁的知識讀本，還要我們身體力行去實踐，只要落實在行動上，健康的個體就把生命活乎乎地體現(xiàn)，大家就樂在其中！
我們要認知健康常識，珍惜生命。雖然本世紀地球出現(xiàn)各種各樣的人類疾病侵襲，我們只要有從生活各個方面注意貫通健康常識，對生命負責，我們就是新世紀的本色主人啦！
女性健康生活小常識54條
01、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
02、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
03、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
04、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法
05、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進行一次正確的評估。
06、散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規(guī)律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。http://ad.oh100.com 編輯。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現(xiàn)在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛? 中岔漲倣\，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫(yī)生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現(xiàn)象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用叁分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發(fā)現(xiàn)的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節(jié)炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題�？紤]懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，因為硒元素，對于清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，并保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時，如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛，你可以不用擔心。
但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發(fā)現(xiàn)此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到唿吸短促，這時最好去看醫(yī)生，因為你的身體在告訴你，可能出現(xiàn)了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現(xiàn)，至少它是一種在意與關心的體現(xiàn)，是一種關愛與關懷的證明。發(fā)洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。
成年人通常不會表達自己的創(chuàng)造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創(chuàng)造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，
有益于身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫(yī)學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對于促進循環(huán)很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以后，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發(fā)生病變。如果癌癥在及時被發(fā)現(xiàn)，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，
畢竟到醫(yī)生那裡進行檢查，也不是什么難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發(fā)育，避免骨質疏鬆癥，五十歲的女性中有叁分之一都患有這種病，
這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發(fā)現(xiàn)：兒童哮喘病與清潔產品的揮發(fā)性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發(fā)感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣塬體（泌尿生殖系統(tǒng)感染）掃描檢查吧！
最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無癥狀。
衣塬體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有 可能將疾病傳染給他人。
請在擦眼或用藥之后清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠塬質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。
最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對于骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多余、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣柜裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
31、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發(fā)育。
出現(xiàn)口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮(zhèn)痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 34、25歲骨骼發(fā)育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優(yōu)酪乳，并多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮。
睪-丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要塬因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發(fā)胖。
37、34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 38、35歲白髮開始出現(xiàn)。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，并且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪-丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。 40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現(xiàn)。
加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發(fā)生。
43、50歲開始出現(xiàn)帕金森癥。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數(shù)的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。 48、68歲是關節(jié)置換手? N的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節(jié)負擔，誘發(fā)骨關節(jié)炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。 50、75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發(fā)心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌癥等疾病的發(fā)生。
52、81歲是英國女性的平均壽命。
節(jié)制飲 食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據(jù)報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多， 其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫(yī)學專家也指出，只要每天高抬下肢２～３次，
每次５～１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高于心臟之后，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利于心肺的保健。
54、高抬貴手。
當您用心看完本家族信后，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您"高抬貴手"將這封醫(yī)學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
冬季健康生活小常識
進入冬季應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜等。
冬季宜食粥：麥片粥-養(yǎng)心除煩；蘿卜粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥-養(yǎng)陰固精；玉米粥調中開胃；紅薯粥-滋補肝腎。
冬季遵循少食咸，多食苦的原則！冬為腎經旺盛之時，腎主咸，心主苦，咸味吃多會減弱心中陽氣，所以應多食苦味食物助陽氣。
冬天手腳冰冷的女性不要吸煙，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫熱的活血食物，多穿保暖衣服做暖身運動。
冬季容易皮膚干燥的人，洗澡次數(shù)不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗后應涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏。
冬令養(yǎng)生歌：冬令進補忌過量，補充水分要經常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。
逢九一只雞，來年好身體！但雞肉進補時注意：公雞肉溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者；母雞肉適合產婦、年老體弱及久病體虛者。
（１）冬季一定要關注鼻子健康！
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風，鼻塞不通。
我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、
清潔作用，但是如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內干痂，會更好的使鼻腔發(fā)揮功能。方法：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其吸入，經口吐出或經鼻擤出，反復數(shù)次，也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2~3厘米，邊沖洗邊擤出。
一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防感冒及呼吸道其他疾患。
此外，還要糾正一些不良習慣，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻功能，引起鼻腔內化膿性感染，而且還可能引起顱內和耳的疾病。 （２）防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜
進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。
對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素Ａ的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時間也不宜過長。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。
（３）冬夜憋夜尿可能導致猝死
“活人讓尿憋死”并不是一句笑話。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統(tǒng)健康，嚴重者還可能引發(fā)猝死。 杭州市三醫(yī)院泌尿外科主任張心男說，長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統(tǒng)的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。
同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。同時有國外研究資料表明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。
另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。因此，憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴重的還會導致猝死。
（４）專家支招防止冬季靜電
冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。
一是室內要保持一定的濕度。除了經常通風換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質地的飾物。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當增加含維生素Ｃ、Ａ、Ｅ和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素Ｃ的水果。帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內靜電“放”出去。
（５）老人過冬要注意“五護”
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致于帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的
鹽開水洗鼻，并且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。
護腦：據(jù)資料統(tǒng)計，約70%的中風患者在冬季發(fā)病。冬季護腦的關鍵是要做好預防，防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療；其次是注意及時發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此癥狀應及時送醫(yī)院就診。 護心：冬季氣溫降低會導致心臟發(fā)病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉，重視防寒保暖，對于原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉.
護胃：由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復發(fā)。冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
護膚：老年人皮脂腺機能減退，遇寒冷干燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括：洗澡次數(shù)適當，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環(huán)，促進汗腺和皮脂腺的分泌。
健康生活小知識
面對美味佳肴，你是否會想到，有些食物是不能混吃的。否則，你非但不能獲得品嘗美味的享受，反而會影響健康，甚至危及生命。專家提醒你，以下這20種食物是堅決不能混吃的。
1.豬肉*菱角——肚子痛
2.牛肉*栗子——引起嘔吐
3.羊肉*西瓜——傷元氣
4.狗肉*綠豆——會中毒
5.兔肉*芹菜——脫發(fā)
6.雞肉*芹菜——傷元氣
7.鵝肉*雞蛋——傷元氣
8.甲魚*莧菜——會中毒
9.鯉魚*甘草——會中毒
10.螃蟹*柿子——腹瀉
11.白酒*柿子——會胸悶
12.紅薯*柿子——會得結石
13.糖精（片）*雞蛋——會中毒、重則死亡
14.紅塘*皮蛋——會中毒
15.洋蔥*蜂蜜——傷眼睛
16.豆腐*蜂蜜——耳聾
17.蘿卜*木耳——得皮炎
18.馬鈴薯*香蕉——面部生斑
19.芋頭*香蕉——腹?jié)q
20.花生*黃瓜——會傷身 廈門華興醫(yī)院
不能混著吃的食物！
芹菜與甲魚：引起中毒；
甲魚與黃鱔與蟹：孕婦吃會影響胎兒健康；
豬肉與菊花：導致死亡；
豬肉與百合：引起中毒；
豬肉與楊梅子：嚴重可導致死亡；
羊肉與竹筍：引起中毒；
羊肝與紅豆：引起中毒；
鵝肉與鴨梨：傷腎臟；
鵝肉與柿子：嚴重導致死亡；
雞肉與菊花：同食中毒；
雞肉與狗腎：引起痢疾；
雞肉與芝麻：嚴重導致死亡；
雞蛋與地瓜：同食引起腹痛；
鹿肉與魚蝦：癌癥患者不宜同食；
兔肉與小白菜：引起腹瀉和嘔吐；
兔肉與芹菜：同食脫發(fā)；
狗肉與姜：引起腹痛；
狗肉與狗腎：引起痢疾；
狗肉與綠豆：脹氣嚴重；
鴨肉與鱉肉：水腫泄瀉；
鴨蛋與桑椹：引起胃痛；
馬肉與木耳：易得霍亂；
驢肉與金針菇：嚴重致命；
蛇肉與蘿卜：引起中毒；
鯉魚與咸菜：產生直接致癌物質亞硝胺；
鯉魚與甘草：引起中毒；
鯉魚與南瓜：同食中毒；
鯽魚與冬瓜：使身體脫水；
鯽魚與蜂蜜：同食中毒；
鰻魚與醋：引起中毒；
蝦皮與紅棗：同食中毒；
蝦皮與黃豆：消化不良；
螃蟹與梨：傷腸胃；
螃蟹與茄子：傷腸胃；
http://ad.oh100.com 螃蟹與冷食、冷飲：導致腹瀉；
螃蟹（海鮮）與石榴：刺激腸胃，引起腹瀉、嘔吐； 螃蟹與香瓜：傷腸胃，導致腹瀉；
螃蟹與地瓜：在體內凝成柿石；
螃蟹與南瓜：同食中毒；
海蟹與大棗：容易患寒熱��；
毛蟹與泥鰍：同食中毒；
蛤與芹菜：引起腹瀉；
蜆與芹菜：引起腹瀉；
海魚與南瓜：同食中毒；
田螺與牛肉：不易消化，引起腹脹；
田螺與蠶豆：容易產生腸絞痛；
田螺與蛤：引起中毒；
田螺與玉米：引起中毒；
生魚與牛奶：引起中毒；
墨魚與茄子：容易引起霍亂；
鯰魚與牛肉：引起中毒；
芹菜與黃瓜：營養(yǎng)成分大大降低；
芹菜與菊花：引起嘔吐；
芹菜與雞肉：同食傷元氣；
胡蘿卜與白蘿卜：降低營養(yǎng)成分；
蘿卜與木耳：易得皮炎；
辣椒與胡蘿卜：降低辣椒的營養(yǎng)成分；
韭菜與牛肉：容易中毒；
菠菜與鱔魚：性涼，導致腹瀉；
花生與毛蟹：導致腹瀉；
花生與黃瓜：導致腹瀉；
萵苣與蜂蜜：導致腹瀉；
竹筍與糖漿：引起中毒；
南瓜與蝦：引起痢疾；
西紅柿與地瓜：容易得結石；
西紅柿與毛蟹：引起腹瀉；
洋蔥與蜂蜜：傷眼睛；
土豆與香蕉：面部生斑；
紅豆與羊肚：引起中毒；
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水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫；
柿子不宜與含蛋白質豐富的食物同食，容易引起腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀；
柿子與土豆：
吃土豆后，胃里會產生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產生沉淀，既難以 消化，又不易排出，柿子不宜與酸性菜同食；
柿子不宜與含鈣豐富的食物同食，容易產生結石；
西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐；
李子與雞肉：引起痢疾；
李子與鴨蛋：引起中毒；
李子與雀肉：引起中毒；
生菱與蜜蜂：導致消化不良、腹脹、腹瀉；
香蕉與地瓜：因其身體不適；
香蕉與芋頭：引起胃不適，感覺脹痛；
青椒與芋頭不能同食
烏梅與豬肉：引起中毒；
杏仁與豬肉：引起腹痛；
杏仁與栗子：引起胃疼；
石榴與土豆：引起中毒；
栗子與鴨肉：引起中毒；
桃子與燒酒：使人昏迷，會導致死亡；
干梅與鰻魚：引起中毒；
醋與海參：使海參的口感變差;
醋與丹參：引起中毒；
醋與南瓜：同食會生��；
先放鹽可使蛋白質凝固，使食物口感變差；
在雞湯中先放鹽，破壞營養(yǎng)成分；
醬與鯉魚：長時間會產生口瘡；
煮粥時不宜放堿，破壞營養(yǎng)成分；
蜂蜜與豆腐：導致泄瀉；
蜂蜜與韭菜：導致腹瀉；
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紅糖與牛奶：破壞牛奶中的營養(yǎng)成分；
紅糖與皮蛋：引起中毒；
糖精與蛋清：引起中毒，可導致死亡；
糖精與甜酒：引起中毒；
糖精與雞蛋：引起中毒，可導致死亡；
紅糖與生蛋：引起中毒；
味精與雞蛋：影響雞蛋美味；
咖啡與海藻與茶與黑木耳與紅酒：
降低人體對鐵的吸收；
牛奶與米湯：維生素A大量損失；
牛奶與菜花：影響牛奶中鈣的吸收；
酸牛奶與香蕉：產生致癌物質；
牛奶與菠菜：產生痢疾；
白酒與牛肉：容易引起牙齒發(fā)炎；
白酒與胡蘿卜：容易使肝臟中毒；
白酒與核桃：容易導致血熱，嚴重時會出鼻血；
燒酒與黍米：引起心絞痛；
啤酒與海鮮：引發(fā)痛風癥；
蜂蜜與毛蟹：引起中毒；
果汁與蝦：引起腹瀉。
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下列食物不可同時烹煮或同時服食，否則會引起或發(fā)生中毒，甚至有生命危險，千萬不可疏忽大意。
1、團魚（水魚、腳魚）與莧菜食則死亡。吃空習菜汁可解救。
2、鯉魚與甘草食則死亡。吃麻油二兩可解救。
3、蜂糖與生蔥食則死亡。米炒焦研末甘草二兩煎服解救。
4、狗肉與綠豆食則肚腹腫大。甘草二兩煎水解救。
5、黃瓜與花生食則肚瀉。吃霍香丸十克解救。
6、蠶豆與田螺食則絞腸痛。服童小便一茶杯解救。
7、雞肉與菊花食則死亡。細辛一錢、川蓮五分煎水解救。
8、蛇肉與蘿卜食則死亡。吃雞血一兩解救。
9、楊梅與鴨肉食則死亡。吃婦人乳汁100克解救。
10、鹿肉與南瓜食則脹肚難受。
11、芥菜與兔肉食則中毒。吃楊梅水50克煎水解救。
12、冬筍與龜肉食則中毒。甘草二兩煎水服可解救。
13、冬瓜與鯽魚食則脫水。吃空心菜汁一茶杯可解救。
14、豬肉與芝麻花食則死亡�？招牟酥徊璞饩取�
15、牛肉與香附子食則生九子瘡。甘草二兩煎水服解救。
16、羊肉與西瓜食則中毒。
17、洋蔥與癩蛤-蟆食則中毒。車前子50克煎水服可解救。
18、油煎雞蛋不可放糖精食則中毒。牛黃五分溫開水吞服。
19、雞蛋吃后不能吃消炎片，食則中毒。吃黃泥水解救。
20、孕婦不能多吃螃蟹，食則流產。
21、吃桃子不能與白酒同服，多服會令人昏倒。
22、發(fā)牙的馬鈴著（土豆）不可吃，食則中毒。
PS:
在日常生活中，為了方便起見常把某些食物放在一起。然而，有些食物是不宜存放在一起的，倘若硬要放
在一起，會發(fā)生反應，甚至產生毒素，危害人體健康。
鮮蛋與生姜、洋蔥： 蛋殼上有許多小氣孔，生姜、洋蔥的強烈氣味會鉆入氣孔內，加速鮮蛋的變質，時間稍長，蛋就會發(fā)臭。
米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米亦會吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。
面包與餅干：餅干干燥，也無水分，而面包的水分較多，兩者放在一起，餅干會變軟而失去香脆，面包則會變硬難吃。
黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會使黃瓜變質腐爛。
哪些食物不能一起吃
2015-2-8 12:09:31
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吃，真是一門很大的學問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會得到美的享受，反而會損害身體，真是不可不防。
1、啤酒忌白酒
啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會帶動酒精滲透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，這樣做實屬不當。想減少酒精在體內的駐留，最好是多飲一些水，以助排尿。
2、酒精忌咖啡
酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時這樣飲用，會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經性頭痛的人如此飲用，會立即引發(fā)病痛；若是患有經常性失眠癥的人，會使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。一旦將二者同時飲用，應飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。
3、解酒忌濃茶
有些朋友在醉酒后，飲用大量的濃茶，試圖解酒。殊不知茶葉中含有的咖啡堿與酒精結合后，會產生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而會加重醉酒的痛苦。
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4、鮮魚忌美酒
含維生素D高的食物有魚、魚肝、魚肝油等，吃此類食物飲酒，會減少人對維生素D吸收量的6～7成。人們常常是鮮魚佐美酒，殊不知這種吃法卻丟了上好的營養(yǎng)成分。
5、蝦蟹類忌維生素
蝦、蟹等食物中含有五價砷化合物，如果與含有維生素C的生果同食，會令砷發(fā)生變化，轉化成三價砷，
也就是劇毒的“砒霜”，危害甚大。長期食用，會導致人體中毒，免疫下降。
6、牛奶煮沸時忌加糖
牛奶中所含的賴氨酸在高溫下與果糖結合成果糖基賴氨酸，不易被人體消化。食用后會出現(xiàn)腸胃不適、嘔吐、腹瀉病癥，影響健康。
7、菠菜忌豆腐
菠菜中所含的草酸，與豆腐中所含的鈣產生草酸鈣凝結物，阻礙人體對菠菜中的鐵質和豆腐中蛋白的吸收。
8、牛奶忌朱古力
朱古力中含有草酸，與牛奶中所含的蛋白質、鈣質結合后產生草酸鈣。一些人食用后會發(fā)生腹瀉現(xiàn)象。 http://ad.oh100.com
蘿卜+水果——兩者同食，經代謝后體內會很快產生大量硫氫酸。而硫氫酸可抑制甲狀腺素的形成，并障礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。
牛奶+果珍——牛奶中蛋白質豐富，80%以上為酷蛋白。酷蛋白在PH值為四點六以下的酸性環(huán)境中會發(fā)生凝集、沉淀，不利于消化吸收，引起消化不良。故沖調牛奶時不宜加入果珍及果汁等酸性飲料。
海味+水果——魚蝦、藻類含有豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質，如果與含鞣質的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，而且易使海味中蛋白質與鞣質結合。這種物質可刺激粘膜，形成一處不易消化的物質，使人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
肉類+茶——茶中的大量鞣酸與蛋白質結合，會發(fā)生具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，延長糞便在腸道滯留時間，形成便秘。
白酒+胡蘿卜——胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，與酒精一起進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而損害肝臟功能。
咸魚+乳酸飲料——咸魚不宜與乳酸飲料搭配食用。由于咸魚制品中的硝酸鹽在乳酸菌的作用下，還原成亞硝酸鹽，在唾液中的硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。
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