關于生活小常識
（一）健康是人類永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社會最大的財富，健康是人生的無價之寶。然而，隨著社會的進步，經(jīng)濟的發(fā)展，尤其是生活方式的改變，人類疾病譜中的一些頑固病發(fā)病率急劇增高，“防患于未然”這句至理名言，道出了預防的重要性。一些生活小常識會教你如何預防疾病，保證自身的健康。
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
（二）2015年5月1日，香港出現(xiàn)首宗甲型H1N1流感確診病例。消息很快通過新聞報道出來，頓時，全國13億人口同時高度關注這個問題，甲型H1N1流感該怎樣預防等常識成為大家茶余飯后的熱點問題，其實，認知常識，珍惜生命，就在身邊。
我們從兒童就開始抓“常識”，常識往往可以從我們生活身邊不斷發(fā)掘。我們認知了常識，對我們生活、學習和工作等都有一定的幫助。我們知道常識是對事物規(guī)律發(fā)展的一個總結，既然常識這么重要，我們就要活學活用，避免闖禍，做一個懂健康常識、珍惜生命的人。
我們知道甲型H1N1流感在我國首宗發(fā)現(xiàn)后，很多人會感到有些慌張和錯亂。但各種媒體很快就傳來各地專家關于預防甲型H1N1流感的健康常識，例如有要勤洗手、出外要戴口罩等。這些從非典型肺炎我們就了解的常識，我們現(xiàn)在就要認知，然后嚴肅地執(zhí)行。只有我們熟悉這些常識，我們才能有效地抵制甲型H1N1流感在我國各地的蔓延，并繼續(xù)好好地生活工作。
如果我們不勤洗手，病菌因手傳播了病菌，我們的生命很容易遭到甲型H1N1的禍殃了。如果我們不戴口罩出入醫(yī)院，破壞力極強的病菌也不知不覺爬到你的身體上。如果我們不多運動，我們身上的免疫力就難以提高。如果我們不喝些預防甲型H1N1的抗流感茶，我們又怎能堅定豎起強硬的抗病信心。以上都說明了我們要認知健康常識、珍惜生命的重要性，這些方面我們都不能馬虎，它關乎著一個人的生命、一個國家的命運。
健康常識是每個人出生后必定要認知的，它伴隨我們一生。只有我們認真地去按照健康常識去做，我們才有健壯的身體。珍惜生命的前提就是要擁有健康身體，生命一個人一生才有一次，我們如果不好好認知健康常識，又怎能珍惜生命呢？健康常識不只是一頁頁的知識讀本，還要我們身體力行去實踐，只要落實在行動上，健康的個體就把生命活乎乎地體現(xiàn)，大家就樂在其中！
我們要認知健康常識，珍惜生命。雖然本世紀地球出現(xiàn)各種各樣的人類疾病侵襲，我們只要有從生活各個方面注意貫通健康常識，對生命負責，我們就是新世紀的本色主人啦！
關于生活醫(yī)學常識
我，不是學醫(yī)的人，不知道專業(yè)的知識和技能，亦沒有涉獵過許多醫(yī)學方面的書籍，但我覺得這些關于生活的醫(yī)學常識，我們都是應該懂得的，對于我們更加健康的生活方式，對于緊急情況的應對，都是便利的。
對于我們每一個人來講，健康都是第一位的。而身心健康中，身體還是最基本的。醫(yī)學，就是讓我們每個人從最根本的角度認識自己，從而學會改善。
首先讓我們從身體最基本的來看：
黑眼圈：有時候一早起來，我們會發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？若不知道醫(yī)學常識，我們就不知道該如何處理。而醫(yī)學常識告訴我們，這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫(yī)學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？這就可能是體液失調了！而造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少。
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。
嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調節(jié)體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽
水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
舌頭發(fā)紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
臉頰發(fā)黑：如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節(jié)體內水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色。一開始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出
心臟有問題時———左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時———小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現(xiàn)問題時———偏頭痛。
我們的身體器官都有自己的工作時間，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。所以了解醫(yī)學常識，規(guī)律作息，對我們健康是非常有益的。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜��！
除了幫助我們在日常生活中更加健康，醫(yī)學常識在遇到緊急狀況時，也是非常起作用的。
在報警的同時，我們可以對傷病員進行必要的現(xiàn)場處理。
①迅速排除致命和致傷因素。如搬開壓在身上的重物，撤離中毒現(xiàn)場，如果是意外觸電，應立即切斷電源；清除傷病員口鼻內的泥沙、嘔吐物、血塊或其他異物，保持呼吸道通暢等。
②檢查傷員的生命特征。檢查傷病員呼吸、心跳、脈搏情況。如無呼吸或心跳停止，應就地立刻開展心肺復蘇。
③止血。有創(chuàng)傷出血者，應迅速包扎止血。止血材料宜就地取材，可用加壓包扎、上止血帶或指壓止血等。然后將傷病員盡快送往醫(yī)院。
④如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護。
⑤有骨折者用木板等臨時固定。
⑥神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、兩側瞳孔大小。有舌后墜者，應將舌頭拉出或用別針穿刺固定在口外，防止窒息。
對于受傷的人員可以這樣處理：
出血：可以把身上的衣服撕成布片，對出血的傷口進行局部加壓止血。 骨折：現(xiàn)場可以找塊小夾板、樹枝等物，對患肢進行包扎固定。
頭部創(chuàng)傷：把傷者的頭偏向一邊，不要仰著，因為這樣會引起嘔吐，極易造成傷者窒息。
腹部創(chuàng)傷：將干凈容器扣在腹壁傷處，防止發(fā)生腹腔感染。
呼吸心跳停止：及時對傷者進行口對口的人工呼吸，并進行簡單的胸外按壓。 這些醫(yī)學常識對于緊急情況可謂是非常受用，能夠更好地處理好事情，讓我們避免許多災難。
綜上可得，生活醫(yī)學常識對于我們來講確實非常重要，我們每個人都應該多多涉獵，了解更多，那么，在平常生活和遭遇緊急情況時，我們將更加從容面對，擁有健康！
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