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軍訓(xùn)中的急救常識
新生進(jìn)行軍事訓(xùn)練，對于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)具有積極作用。但近年來在學(xué)生軍訓(xùn)過程中，傷亡事故時(shí)有發(fā)生。同學(xué)在軍訓(xùn)期間要預(yù)防中暑、暈倒、肌肉抽搐、扭傷、腹痛等疾病!以下是小編搜集整理的軍訓(xùn)中的急救常識，歡迎閱讀，希望對你有幫助！
軍訓(xùn)中的急救常識 1
一、心肺復(fù)蘇知識與技術(shù)
1、心肺腦復(fù)蘇：即針對呼吸和循環(huán)驟停所采取的急救措施，以人工呼吸替代病人的自主呼吸，以心臟按壓形成暫時(shí)的人工循環(huán)并誘發(fā)心臟的自主搏動。更重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。
2 早期復(fù)蘇的重要性：心臟停搏4分鐘內(nèi)開始復(fù)蘇效果好，有效復(fù)蘇的時(shí)間雖然僅有分秒之差卻顯著影響復(fù)蘇效果
【心臟按壓與人工呼吸的注意事項(xiàng)】 一人法按壓、兩人法按壓
部位：胸骨下2分之一
按壓/呼吸——頻率30/2
力度：胸骨下陷5cm
二、常見的意外情況(創(chuàng)傷/出血/溺水/高空墜落/燒燙傷/等)的急救方法
1、外傷及出血處理：皮膚外傷的沖洗、包扎、包扎止血、指壓止血、止血帶止血；用干凈的水沖洗傷口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用壓迫止血法，1小時(shí)過后松開１-3分鐘左右，以保障血液循環(huán)。一般傷口具體做法：清洗傷口，水沖、濕棉球拍打、涂以碘伏消毒，視情況包扎。節(jié)扭傷勿用手揉搓，取冷水或冰塊敷15分鐘后用手帕包扎。
2、骨折處理、脊柱骨折的搬運(yùn)：骨折或脫臼時(shí)，用夾板或木條將傷處固定，再用冰或涼水冷敷。若是從高處摔下傷到脊椎時(shí)，將患者放在平坦的擔(dān)架上，并固定，不要讓身體晃動，然后送往醫(yī)院。
三、中暑的急救與預(yù)防，
中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。
癥狀：
1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。
2、煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。
3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。
搶救措施與預(yù)防
1、立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速涼水降溫，噴灑或浸泡頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。
藥物：復(fù)方氯丙嗪（冬眠靈）。
2、糾正水、電解質(zhì)平衡。
3、防治合并癥控制感染。
四、暈倒、昏厥 ：
搶救方法讓病人平臥或側(cè)臥，按壓人中、合谷穴位、涂抹藥油等、同時(shí)測血壓、脈搏、呼吸等，清醒后給一些糖水、溫?zé)崴⒓澳承┧幬铩?/p>
五、運(yùn)動后的肌肉痛怎么辦？
1、原因：肌肉活動需要ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活動唯一的直接能量來源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并釋放能量，以供肌肉收縮之需。肌肉中ATP儲量很少，必須邊分解邊合成，才能供給肌肉持續(xù)活動的需要。供ATP分解后再合成的能源有三個途徑，一是糖與脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的無氧分解。 代謝產(chǎn)物是乳酸，肌肉酸痛的感覺就是乳酸大量堆積造成的。 運(yùn)動停止12小時(shí)以后，第二、三天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失。
2、這可能是由于在拉長肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
也可以頭兩到三天的先用冷敷的方法，等肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
六、抽筋與抽搐
抽筋一般是由于缺鈣引起的，缺鈣導(dǎo)致了骨骼肌的強(qiáng)直收縮，不能放松，十分痛苦。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.
抽搐一般是激動或疾病引起的，通常是一些骨骼肌不自覺的抖動（由于腎上腺素等激素分泌較多）。
�。ㄆ綍r(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)）。
預(yù)防腿抽筋發(fā)作的一點(diǎn)建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時(shí)，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知，在減去脂肪的同時(shí)，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補(bǔ)充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物，運(yùn)動的補(bǔ)鈣效果比藥物更有效。補(bǔ)鈣最有效的運(yùn)動方法是有氧運(yùn)動配合力量運(yùn)動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補(bǔ)鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。
七、急性腹痛（勞累緊張有時(shí)會引起痙攣痛）
腹痛是一種常見的癥狀，是�。俗杂X腹部突發(fā)性疼痛，多由腹腔內(nèi)部或腹外部外器官疾病所引起。前者稱為內(nèi)臟性腹痛，常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐等一系列癥狀，腹痛由內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)；后者腹痛是由于軀體神經(jīng)傳導(dǎo)，故稱為軀體性腹痛，常為持續(xù)性，多沒有其它癥狀。腹痛的部位�？商崾静∽兯谖恢谩＜毙愿雇窗l(fā)病急，病情變化快，因此，一定要注意發(fā)病方式(如突發(fā)性劇痛或漸痛等)，腹痛性質(zhì)(如陣發(fā)性絞痛、持續(xù)性疼痛等)，腹痛部位(如上腹、下腹、臍周等)以及伴有的其他癥狀。因?yàn)椴煌母雇捶绞�、性質(zhì)和部位，可以反映出不同的疾病。
[病因]
1．腹臟器官疾病
(1)腹膜及腹腔器官的急性炎癥如急性胃炎、急性腸炎、急性肝炎、急性胰腺炎等，
(2)胃、十二指腸疾病如十二指腸炎、胃潰瘍、球部潰瘍及胃張、胃癌等。
(3)膽道病變?nèi)缒懯Y、膽道蛔蟲等。
2．腹外臟器疾病
(1)多由于膈膜炎、腹外臟器疾病、急性心包炎、急性心肌梗塞、鉛中毒等。
(2)卵巢腫瘤扭轉(zhuǎn)臟器的扭轉(zhuǎn)和破裂、宮外孕破裂、肝或脾破裂等。
[應(yīng)急處理]
1．讓患者保持安靜，取俯臥位可使腹痛減輕，可用雙手適當(dāng)壓迫腹部使腹痛緩解。但要注意任何性質(zhì)的腹痛都不要讓病人吃東西，適當(dāng)藥物如阿托品、654-2或維生素K3可暫時(shí)緩解疼痛。
2．若是因暴飲暴食所致腹痛、腹瀉者，可試用藥油按摩腹部，往往可起到一定的止痛效果。
3．腹痛劇烈并伴有嘔吐、高熱、血便者，應(yīng)速送醫(yī)院治療，以免耽誤病情。
4．消炎治療，對感染性疾病所引起的腹痛，可用吡哌酸、滅滴靈、黃連素、氟哌酸、環(huán)丙沙星等廣譜抗生素。
軍訓(xùn)中的急救常識 2
中暑分類先兆中暑，輕度中暑，重度中暑
軍訓(xùn)中一般遇到的是前兩種情況
癥狀：
先兆中暑：在高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等。體溫不超過37.5度
輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38度以上，面色潮紅或蒼白，大汗、皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快、血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體癥。 現(xiàn)場救護(hù)要點(diǎn)：
1、發(fā)生中暑，立即將傷病者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或者有空調(diào)的房間進(jìn)行降溫，避免人群圍觀。
2、傷病者宜平臥休息，并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。
3、用濕毛巾冷敷在病人的額頭上，還可以在額部、顳部涂抹風(fēng)油精等。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
中暑后五忌：忌大量飲水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油膩食物，忌純補(bǔ)，忌偏食。
扭傷：
扭傷分輕度，重度扭傷
輕度扭傷：關(guān)節(jié)周圍的韌帶或肌腱撕裂一小部分，有輕微疼痛，但在外表看不出異常。
處理：一般不需要急救處理，但應(yīng)暫時(shí)停止鍛煉。
重度扭傷：感到劇烈疼痛，關(guān)節(jié)不能活動，且受傷部位逐漸腫大并變?yōu)榍嗪谏?處理：在扭傷當(dāng)時(shí)，可做冷敷。在冷敷時(shí)先把受傷的肢體微微抬高。冷敷具體操作是用毛巾沾冷水，擰干后蓋在傷處，或用冷水淋洗傷部，最好是敷冰處。它可以減輕出血程度，并減輕疼痛。冷敷可以每隔3～4小時(shí)做一次，每次做5～8分鐘。24小時(shí)內(nèi)不能上藥，不能熱敷。24小時(shí)后可以用萬花油、活絡(luò)油。 云南白藥氣霧劑
使用方法：對于一般的傷勢，用云南白藥氣霧劑即可（大的那一支），噴嘴離皮膚5—10cm，噴射時(shí)間應(yīng)限制在3—5秒鐘，搖擺式噴出，以防皮膚局部凍傷；皮膚破損者不能使用。；如果患者劇痛，就要先噴云南白藥氣霧劑保險(xiǎn)劑（小的那一支），若劇痛仍不緩解，可間隔1~2分鐘重復(fù)給藥，一天使用不得超過3次，噴云南白藥氣霧劑保險(xiǎn)液間隔3分鐘后，再噴云南白藥氣霧劑。（具體情況要詢問病患者）
曬傷：
癥狀：皮膚發(fā)紅，曬傷處出現(xiàn)疼痛，隨后可能出現(xiàn)水泡
處理：曬傷的處理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓勵傷者頻繁地少量喝冷水。多吃含維生素C的水果，擦綠藥膏或者含維生素E的潤膚膏。此外本人也要做好防曬工作。
低血糖：
癥狀：虛汗；腦暈；心跳加快；眼冒金花；顫抖；饑餓感；無力；手足發(fā)麻；在軍訓(xùn)時(shí)一定要吃早餐，要不然容易低血糖。 處理：安靜平臥，用葡萄糖沖水給病患飲，少量多次飲用。
擦傷：如果傷口上有許多異物（例如沙），在消毒之前要用清水沖走再進(jìn)行消毒
止血：用消毒的棉簽作軟墊放在傷口上，手指用力壓在上面，以增大壓力達(dá)到止血的目的。
先用碘酒后用酒精消毒：沿著傷口的邊緣由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入傷口內(nèi)。傷口內(nèi)如有異物，要慎重處理，大而易取出的可取出，深且小不易取出的不要勉強(qiáng)取，以免把細(xì)菌帶入傷口或增加出血。小傷口的處理，在其淺表涂一點(diǎn)紅藥水或紫藥水，較大的傷口不宜涂藥水，以免給下步的處理增加困難，傷口上用消毒紗布或敷料覆蓋。
鼻出血：鼻部受到外力打擊（體育器械碰在鼻部或他人的手臂碰在鼻部等）時(shí)，鼻內(nèi)的血管破裂，可能發(fā)生相當(dāng)相當(dāng)嚴(yán)重的鼻內(nèi)出血。
處理：鼻出血的病人，須暫時(shí)用口呼吸，以預(yù)防因鼻部的呼吸運(yùn)動而使出血程度加重，傷者頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血還不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。這樣一般就能很快止血。
流鼻血：叫傷者坐下，頭稍微前傾，讓血液從鼻孔流出，傷者要用嘴巴呼吸（這樣也可以達(dá)到一種鎮(zhèn)靜的效果），并捏住鼻翼大約10分鐘，才可以叫他松開手民，期間患者盡量不要說話，吞咽，咳嗽，吐口水或倒吸鼻水，因?yàn)檫@樣做可能破壞在鼻孔的凝血塊，給他一塊干凈的布或棉紙擦拭流出的唾液，可以適當(dāng)用冷水輕拍其額頭。如果還沒有停止出血，就要再捏10分鐘。停止出血后還是要保持頭朝前的姿勢，用溫水洗凈鼻子的周圍。
注意事項(xiàng)：
1、不要讓頭部向后仰，因?yàn)檠嚎赡軙鬟M(jìn)咽喉，誘發(fā)嘔吐；
2、如運(yùn)動中腹痛多發(fā)生在各種帶奔跑的項(xiàng)目中。產(chǎn)生腹痛的原因比較復(fù)雜，如飯后立即進(jìn)行活動，可引起痙攣性胃痛；呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病也會產(chǎn)生腹痛。 處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)作深呼吸，疼痛即可緩解。如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動，請醫(yī)生診治。
肌肉痙攣：肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。當(dāng)身體疲勞，大量排汗，使體內(nèi)鹽分流失過多，破壞了水鹽平衡，又受寒冷刺激時(shí)，比較容易發(fā)生痙攣。抽筋時(shí)，要使患者平臥，注意保暖，并用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放松。如小腿肚抽筋或腳趾向下抽筋時(shí)，可將膝關(guān)節(jié)伸直，用力將腳掌腳趾向上扳，即可緩解。為了預(yù)防抽筋，夏季鍛煉應(yīng)飲用鹽開水，冬季要注意保暖和做好準(zhǔn)備活動，同時(shí)不應(yīng)使身體過分疲勞，精神不要緊張。游泳入水前，應(yīng)先用涼水淋濕全身，在用爐甘石洗劑（俗稱熱痱水）：用時(shí)搖勻，取適量涂于患處，每天3～4次
提醒新生：洗澡時(shí)在水里面加幾滴花露水，洗完后，在凡是有痱子的地方就噴上花露水，然后再擦上痱子粉，連續(xù)弄幾天，會減輕的，過一周差不多就會脫皮了 腳起泡 處理：先用醫(yī)用酒精在水泡外面消毒，再用已消毒的針刺破水泡，待組織液流出后再用酒精消毒，貼上創(chuàng)可貼即可，期間不能更換創(chuàng)可貼，避免細(xì)菌感染。
昏厥處理：如遇同學(xué)昏厥，應(yīng)該馬上扶病人平臥，抬高下肢，頭不能墊高，同時(shí)解開領(lǐng)扣、腰帶和其他緊身的衣物，保持周圍空氣流通（千萬不要把昏倒在地的病人扶坐起來），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
蚊蟲叮咬處理：由蚊叮蟲咬引起的癢可以用林可霉素利多卡因凝膠，斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油，風(fēng)油精，涂于患處。
肌肉酸痛：熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。
水土不服：吃刺激少、易消化、養(yǎng)胃食物；選擇與原口味相近的食物；喝些茶葉蜂蜜水；多喝酸奶；適當(dāng)服藥，如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等幫助消化，促進(jìn)食欲。如果嘔吐、腹瀉可以服用黃連素、胃復(fù)安等，皮膚瘙癢可以服用開瑞坦。當(dāng)然，最好還是去找校醫(yī)院的大夫看病，不過。藿香正氣類藥雖然好，但主要適用于胃腸型感冒，一定要知道藿香正氣并不是萬能的。 搬運(yùn)
搬運(yùn)目的在于：盡快使傷病員獲得專業(yè)醫(yī)療救護(hù)，防止損傷加重。
雙人擔(dān)架搬運(yùn)法：先將擔(dān)架展開，并放置在傷病者對側(cè)，救護(hù)者同站傷病者一側(cè)跪下右腿，雙人將傷病員呈水平狀托起，將其輕放入擔(dān)架上。傷病員腳朝前，頭在后，救護(hù)者同時(shí)抬起擔(dān)架，肘關(guān)節(jié)略彎曲，兩人同步前進(jìn)，遇到坡陡時(shí)，上坡時(shí)腳放低，頭抬高；下坡時(shí)腳抬高，頭部放低，盡可能水平。
軍訓(xùn)中的急救常識 3
一、流鼻血
低頭前傾，壓按鼻翼止血。. 也就是坐下來，低著頭往前傾，防止血液下咽。. 然后用拇指和食指捏住鼻子硬骨和軟骨的交界處，大約是在鼻側(cè)正中央的位置，按壓 10 分鐘左右。
二、心肺復(fù)蘇
解開衣物，充分暴露胸壁，并口述：開始急救。
定位：胸部正中兩乳頭連線水平
手法：雙手交叉互扣，掌跟（掌跟為用力點(diǎn)）一字形重疊，手指上抬
姿勢：雙臂繃緊垂直，上半身前傾垂直向下用力按壓，雙肩連線中點(diǎn)在按壓點(diǎn)正上方，連續(xù)快速有力，確保胸廓充分回彈。
深度：成人5-6cm
頻率：100-120次/分鐘
次數(shù)：按壓30次/循環(huán)（時(shí)間15-18秒最佳）
邊按壓邊數(shù)數(shù)：01、02、03.......30，按壓同時(shí)觀察患者面部情況（如有好轉(zhuǎn)立即停止；面色回血，指壓回血紅潤）
三、三角巾用法
普通頭部包扎：先將 三角巾 底邊折疊，把三角巾底邊放于前額拉到腦后，相交后先打一半結(jié)，再繞至前額打結(jié). 2.風(fēng)帽式頭部包扎：將三角巾頂角和底邊中央各打一結(jié)成風(fēng)帽狀。
四、搬運(yùn)注意事項(xiàng)
1、一位救護(hù)員搬運(yùn)：
�、俜鲂蟹ǎ壕茸o(hù)者將其一側(cè)上肢繞過救護(hù)者頸部，用手抓住傷病者的手，另一只手繞到傷病者背后，攙扶行走。
�、诒池�(fù)法：讓傷員將雙臂從救護(hù)員肩上伸到胸前手緊握。救護(hù)員抓住傷病者的大腿，慢慢站起來。
�、叟佬蟹ǎ哼m用清醒或昏迷傷者。在狹窄空間或濃煙的環(huán)境下。
�、鼙С址ǎ壕茸o(hù)者面向傷員，一只手放在傷病者的大腿下，另一只手繞到傷病者的背后，將其輕輕抱起傷病者。
2、兩位救護(hù)員
�、俎I杠式：兩名救護(hù)者面對面各自用右手握住自已的左手腕。再用左手握住對方右手腕，蹲下讓傷病者將兩上肢分別放到兩名救護(hù)者的頸后，再坐到相互握緊的手上。兩名救護(hù)者同時(shí)站起。
②雙人拉車式：兩名救護(hù)者，一人站在傷病者的背后將兩手從傷病者腋征插入，把傷病者兩前臂交叉于胸前，再抓住傷病者的手腕，把傷病者抱在懷里，另一人將傷病者兩腿抬起，兩名救護(hù)者一前一后地行走。
3、三人或四人搬運(yùn)
�、偃水悅�(cè)運(yùn)送：兩名救護(hù)者站在傷病者的一側(cè)，分別在肩，傷病者的臀部，兩臂伸向傷員臀下，握住對方救護(hù)員的手腕。三名救護(hù)員同時(shí)單膝跪地，然后同時(shí)站立抬起傷病者。
�、谒娜水悅�(cè)運(yùn)送：三名救護(hù)者站在傷病者的一側(cè)，第四名救護(hù)者位于傷病者的另一側(cè)戶部。四名救護(hù)員同時(shí)單膝跪地，分別抱住傷病者，再同時(shí)站立抬起傷病者。
五、如何預(yù)防中暑
1.隨身帶點(diǎn)防暑的藥品。像清涼油，風(fēng)油精，人丹，荷香正氣水這些藥品
2.多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我們?nèi)梭w的溫度
3.在日常飲食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西紅柿、黃瓜、西瓜和綠葉蔬菜等，并多喝一點(diǎn)綠豆湯，同時(shí)注意衣物的涼爽還有保證充足的睡眠使我們有一個好的精神，這都有助于我們在炎炎夏日預(yù)防中暑。
軍訓(xùn)中的急救常識 4
1、異物噎喉
對意識尚清醒的病人可采用立位或坐位，搶救者站在病人背后，雙臂環(huán)抱病人，一手握拳，使拇指掌關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住病人腹部正中臍上部位，另一只手的手掌壓在拳頭上，連續(xù)快速向內(nèi)、向上推壓沖擊6～10次。
對昏迷倒地的病人采用仰臥位，搶救者騎跨在病人髖部，按上法推壓沖擊臍上部位。這樣沖擊上腹部，等于突然增大了腹內(nèi)壓力，可以抬高膈肌，使氣道壓力迅速加大，肺內(nèi)空氣排出，使阻塞氣管的食物被驅(qū)出。
2、燒燙傷
遇到燒燙傷一定要保持冷靜，做到以下四點(diǎn)。
�、贈_——迅速以流動的自來水沖洗，以快速降低皮膚表面熱度(沖涼的時(shí)間越早越好)。
�、诿摗獩_洗后，再小心除去衣物，必要時(shí)可以用剪刀剪開衣服，并保留粘住的部分，盡量避免將水皰弄破。
�、凵w——用清潔紗布覆蓋。勿任意涂抹外用藥或民間偏方，不要直接在受傷部位涂抹香油、醬油、牙膏等物品，因?yàn)樗麄儾o任何治療燙傷的作用，反而會增加醫(yī)生治療的困難。也不要涂抹紫藥水等，因?yàn)檫@些物品著色重、不易清洗，會影響醫(yī)生判斷傷情。
�、芩汀C傷自理外，最好送鄰近的醫(yī)院作進(jìn)一步處理。如果去醫(yī)院的路途比較遙遠(yuǎn)，途中應(yīng)給病人大量飲水。
3、觸電
發(fā)生觸電后，立即切斷電源或用木棒、竹竿等絕緣物把傷員撥開，脫離電源。若電線搭落在觸電者身上或被壓在身下，可用干燥的繩索、木棒等絕緣物作為工具，拉開觸電者或排開電線，使觸電者脫離電源。
如果觸電者呼吸、心跳已經(jīng)停止，在脫離電源后要立即將其移到通風(fēng)較好的地方，解開其衣扣、褲帶，保持其呼吸道通暢。然后進(jìn)行人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟擠壓。觸電的人可能出現(xiàn)“假死”現(xiàn)象，所以要長時(shí)間地進(jìn)行搶救，而不應(yīng)輕易放棄。
4、食物中毒
吃到腐敗變質(zhì)的食物，容易引起食物中毒。食物中毒常在食后1小時(shí)到1天內(nèi)出現(xiàn)惡心、劇烈嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，繼而可出現(xiàn)脫水和血壓下降甚至休克。催吐是食物中毒處理的重要環(huán)節(jié)，但必須在中毒者清醒的狀態(tài)下進(jìn)行。如果中毒者已經(jīng)昏迷，千萬不要催吐，因?yàn)閲I吐物有可能被吸入氣道，造成窒息。催吐進(jìn)行得越早越好，我們可以用牙刷把、勺子把等，捅中毒者的嗓子眼，通常一捅就可以吐出來。有時(shí)中毒者會出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉，可以讓腹瀉患者喝一些溫的淡鹽水。
5、猝死
要讓病人仰面朝天，如昏迷，患者舌頭會堵在氣門上，喘不過氣來。我們要通過壓腦門，抬下巴頦，把舌頭揪起來，然后進(jìn)行人工呼吸，抬著下巴頦，捏著鼻子，用你的嘴把他的嘴包住，均勻吹兩口氣。吹進(jìn)兩口氣，就做按壓，心臟按壓的部位是胸部的正中靠下，也就是胸中線和兩個乳頭連線的交點(diǎn)部位。兩只手重疊在一起，上邊的手要把下邊的手抓起來，抓起來的目的是讓下邊這只手只有掌根接觸病人。
注意，不要按在心前區(qū)，而要按在中線上，只有這樣才能讓胸廓產(chǎn)生最大的變形。這時(shí)要把肩移到手的上方，垂直下壓，大概每分鐘按壓100次，壓四到五厘米。吹氣和心臟按壓按照 2∶30的比例反復(fù)進(jìn)行，直到救護(hù)車到來。
6、溺水
溺水游泳或摔入水坑、水井等常見的意外事故。溺水現(xiàn)場急救至關(guān)重要，應(yīng)爭分奪秒。在救護(hù)車沒有趕到之前可以進(jìn)行以下緊急處理：迅速將溺水者拖離溺水現(xiàn)場，并清除口、鼻異物，保持呼吸通暢。令溺水者頭低位拍打背部，使進(jìn)入呼吸道和肺中的水流出，但要注意時(shí)間不要長。如果有呼吸抑制，和心跳停止的情況，應(yīng)該立刻進(jìn)行人工呼吸。條件允許的話可以給他換上干的衣物，注意保暖。
7、中暑
遇到中暑人員，除了盡快使其遠(yuǎn)離潮熱高溫的環(huán)境，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王長松副主任醫(yī)師還教給大家搶救中暑人員的一個辦法：馬上用濕毛巾涼敷其頭部，或用濕床單、濕衣服包裹并用扇子使勁扇，以加快散熱。
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