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大學(xué)生就業(yè)心理壓力大及解決方法
受金融危機(jī)影響，今年就業(yè)形勢(shì)更加嚴(yán)峻，不少大學(xué)畢業(yè)生出現(xiàn)焦慮、憂郁、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題。近日，記者從多家心理門診了解到，今年大學(xué)畢業(yè)生因求職而產(chǎn)生心理問(wèn)題的人數(shù)要比往年翻兩番，且出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)間提前。
案例實(shí)錄：狂投簡(jiǎn)歷卻不肯去面試
無(wú)論是否看中這份工作，他都要投簡(jiǎn)歷，但始終不肯去面試。
小朱（化名）也是一名大學(xué)生。在求職面試中，小朱覺(jué)得自己無(wú)法和面試官溝通，沒(méi)辦法在面試中展示自己優(yōu)秀的一面。于是，小朱更加努力地修改自己的簡(jiǎn)歷，并通過(guò)郵寄、郵件等方式源源不斷地發(fā)放出去。小朱開(kāi)始瘋狂地搜集各種招聘信息，無(wú)論是否看中這份工作，他都要投簡(jiǎn)歷，但始終不肯去面試。
“由于面試不理想，小朱就無(wú)法再面對(duì)考官，一味地通過(guò)美化簡(jiǎn)歷來(lái)推銷自己，出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀�！焙颖笔⌒睦碜稍儙焻f(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)高玉梅說(shuō)。
過(guò)度依賴：父母陪同應(yīng)聘
開(kāi)始找工作后，都是父母陪著她去招聘會(huì)，由父母介紹小麗的情況。
小麗（化名）是個(gè)內(nèi)向的女孩，在學(xué)校一直注重學(xué)習(xí)，沒(méi)有更多地接觸社會(huì)，平時(shí)父母也很少給她獨(dú)立成長(zhǎng)的空間。開(kāi)始找工作后，都是父母陪著她去招聘會(huì)，由父母介紹小麗的情況，結(jié)果不但沒(méi)找到工作，小麗也開(kāi)始出現(xiàn)抑郁的情況，連門都不愿意出，話也越來(lái)越少。
“父母平時(shí)太大包大攬，管得太多，孩子沒(méi)有獨(dú)立做事的機(jī)會(huì)，而到了必須面對(duì)社會(huì)的時(shí)候，就會(huì)無(wú)所適從�！备哂衩氛f(shuō)。
專家解惑：放低心態(tài)從容面對(duì)就業(yè)
大學(xué)畢業(yè)生求職時(shí)最好放平心態(tài)，不要過(guò)分苛求。
高玉梅提醒求職的大學(xué)畢業(yè)生，就業(yè)前應(yīng)該充分了解自己，分析自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)，不要刻意尋找好的工作，而是要選擇適合自己的工作。很多大學(xué)畢業(yè)生自尊心強(qiáng)，覺(jué)得讀了大學(xué)就應(yīng)該有好工作。但社會(huì)是殘酷的。大學(xué)畢業(yè)生沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)社會(huì)估計(jì)不足，都會(huì)為求職帶來(lái)障礙。
生活充滿變化與挑戰(zhàn)，沉著應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的積極途徑，就是維持健康的精神態(tài)度 “在求職過(guò)程中，最容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題，所以大學(xué)畢業(yè)生求職時(shí)最好放平心態(tài)，不要過(guò)分苛求，要以積極的心態(tài)去面對(duì)�！敝袊�(guó)精神健康網(wǎng)心理專家說(shuō)，如果大學(xué)畢業(yè)生對(duì)于自己的各種優(yōu)勢(shì)把握不住，可以前往正規(guī)機(jī)構(gòu)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，進(jìn)行職業(yè)測(cè)評(píng)，把握就業(yè)機(jī)會(huì)。
大學(xué)生的就業(yè)心理問(wèn)題與解決方法方法2017-03-22 17:34 | #2樓
面對(duì)就業(yè)，大學(xué)生的心理是復(fù)雜多變的。通過(guò)幾年大學(xué)生活，同學(xué)們?cè)谥R(shí)、能力與人格方面有了積極的顯著發(fā)展，有著強(qiáng)烈的就業(yè)意愿和積極的就業(yè)動(dòng)機(jī)，為能盡快自己的人生價(jià)值而感到由衷的歡欣；而就業(yè)崗位和就業(yè)方式的多樣化也為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機(jī)遇和更大的自由度，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準(zhǔn)備在所學(xué)專業(yè)領(lǐng)域一展身手。但是在就業(yè)過(guò)程中，又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。
一、大學(xué)生就業(yè)的一般心理問(wèn)題
（一）就業(yè)心理壓力與焦慮
大學(xué)生的擇業(yè)觀念雖然在總體上是傾向于務(wù)實(shí)化與理性化，但由于處于擇業(yè)觀念的轉(zhuǎn)型過(guò)程，因此各種不良觀念也存在著，并影響了大學(xué)生的健康、順利就業(yè)。這些不良觀念主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、只顧眼前利益，忽視職業(yè)發(fā)展。
一些大學(xué)生在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中只有工作條件、收入等眼前實(shí)在利益，而對(duì)自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等因素不作考慮，因而極易選擇到并不適合自己的職業(yè)。
2、職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于功利化、等級(jí)化。
一些畢業(yè)生同學(xué)過(guò)分強(qiáng)調(diào)職業(yè)的功利價(jià)值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級(jí)，而不考慮國(guó)家與社會(huì)的需要，不愿意到條件比較艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作。
3、求安穩(wěn)，求職一次到位的傳統(tǒng)觀念根深蒂固。
很多大學(xué)生仍然喜歡穩(wěn)定、清閑、福利保障好的單位，希望以此就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險(xiǎn)、有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去自己創(chuàng)業(yè)。
4、過(guò)分強(qiáng)調(diào)專業(yè)對(duì)口，學(xué)以致用。
在求職時(shí)，只要是與自己專業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)就不考慮，這樣做只能是人為地增加了自己的就業(yè)難度。
5、職業(yè)意義認(rèn)識(shí)不當(dāng)。
許多大學(xué)生從觀念上來(lái)說(shuō)，還是僅僅把工作當(dāng)作一種謀生的手段，沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)人發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步的重要意義。
（二）就業(yè)心理期望與失落感
大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)本身存在其積極的意義，同時(shí)也存在一定的問(wèn)題。
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)自主存在的問(wèn)題：
1．大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力不足，綜合素質(zhì)有待提高。雖然大學(xué)生富有創(chuàng)新精神，但還需要市場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，尤其是對(duì)創(chuàng)業(yè)艱苦有充分的心理準(zhǔn)備，不少涉足自主創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生在綜合素質(zhì)上面有待進(jìn)一步提升：一方面大學(xué)生在意志品質(zhì)方面,自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、自制力等不夠徹底,創(chuàng)新精神沒(méi)有完全形成。另一方面實(shí)踐能力、組織領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)協(xié)作、溝通、創(chuàng)造能力等有待進(jìn)一步提高。
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2．創(chuàng)業(yè)與學(xué)業(yè)的取舍尷尬。許多大學(xué)生因?yàn)榘阎饕Ψ旁趧?chuàng)業(yè)上，學(xué)習(xí)成績(jī)大幅下滑，有的甚至輟學(xué)。在校大學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)尚不完備，社會(huì)實(shí)踐匱乏，這些東西正是需要在大學(xué)階段通過(guò)好好學(xué)習(xí)提升和完善的。
3．技術(shù)成果不成熟，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)缺少系統(tǒng)規(guī)劃。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)主要靠的是科技成果，只有具有市場(chǎng)潛力，技術(shù)含量高的產(chǎn)品才能取得創(chuàng)業(yè)成功的第一步。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)成功率低的一個(gè)重要原因是大學(xué)生對(duì)科研參與不夠，絕大部分大學(xué)生沒(méi)有科研成果，即使少數(shù)有科研成果，有的成果不成熟或不具市場(chǎng)潛力；此外，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)過(guò)程中對(duì)前期準(zhǔn)備、市場(chǎng)調(diào)查、資金籌措、產(chǎn)品研發(fā)、團(tuán)隊(duì)協(xié)助、企業(yè)管理等各個(gè)方面的往往準(zhǔn)備不足，缺乏系統(tǒng)的規(guī)劃。
：（三）就業(yè)觀念不合理
首先是不但解決了自己的就業(yè)問(wèn)題，還提供了就業(yè)崗位，減輕了國(guó)家和社會(huì)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)有利于發(fā)展生產(chǎn)力，為國(guó)家創(chuàng)造財(cái)富；其次，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新，有利于學(xué)校挖掘?qū)W生潛力、培養(yǎng)創(chuàng)新人才，利于我國(guó)教育事業(yè)的良性發(fā)展。
第三，它有利于大學(xué)生個(gè)人在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的環(huán)境里鍛煉成長(zhǎng)，克服自身缺陷，及早成熟起來(lái)，特別是對(duì)在和平年代成長(zhǎng)起來(lái)的新一代青年們有一定的積極意義。
四、大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)的積極意義
上世紀(jì)末起國(guó)內(nèi)著名高校開(kāi)始舉辦的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)計(jì)劃大賽，為我國(guó)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)起到了示范和促進(jìn)作用，其中一些還獲得了企業(yè)的投資，但創(chuàng)業(yè)的艱難使得許多學(xué)子的創(chuàng)業(yè)以失敗告終，引起社會(huì)的關(guān)注，社會(huì)各界都對(duì)此發(fā)表了不同的意見(jiàn)，對(duì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)究竟是利大于弊還是弊大于利各有各的看法。本文從有利和不利兩個(gè)方面對(duì)影響大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的環(huán)境因素進(jìn)行了分析。
：五、我國(guó)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)環(huán)境的利弊分析
1．創(chuàng)業(yè)教育相對(duì)滯后。雖然早在1999年國(guó)家就在頒發(fā)的《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》中指出：“加強(qiáng)對(duì)教師和學(xué)生的創(chuàng)業(yè)教育,鼓勵(lì)他們自主創(chuàng)辦高新技術(shù)企業(yè)”。但目前大部分高校并沒(méi)有相應(yīng)的調(diào)整教學(xué)，仍停留在就業(yè)教育上面，創(chuàng)業(yè)教育的開(kāi)展發(fā)展緩慢，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)我國(guó)創(chuàng)業(yè)環(huán)境的不了解，創(chuàng)業(yè)知識(shí)和技能的缺乏，也沒(méi)有帶動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)業(yè)激-情。
2．我國(guó)創(chuàng)業(yè)環(huán)境的不完善。據(jù)了解,我國(guó)的創(chuàng)業(yè)環(huán)境在參與gem對(duì)全球37個(gè)國(guó)家和地區(qū)所做的調(diào)查中僅排在23位,屬于中下水平。創(chuàng)業(yè)環(huán)境存在的問(wèn)題很多,包括資金支持、創(chuàng)業(yè)教育與培訓(xùn)、商務(wù)環(huán)境等各個(gè)方面。整個(gè)社會(huì)的創(chuàng)業(yè)環(huán)境的不完善對(duì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)來(lái)說(shuō)更是難上加難。
3.大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的社會(huì)認(rèn)可度不夠。我國(guó)傳統(tǒng)的社會(huì)觀念認(rèn)為,大學(xué)畢業(yè)之后理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜フ块T或者去大公司作“白領(lǐng)”。而大學(xué)生在畢業(yè)之后自己開(kāi)辦一個(gè)小的企業(yè),尤其是在創(chuàng)辦傳統(tǒng)行業(yè)時(shí),就會(huì)流言四起，認(rèn)為是大學(xué)生個(gè)人的能力有問(wèn)題,找不到工作才進(jìn)行創(chuàng)業(yè)的；而一旦失敗，常受到來(lái)自各方的輿-論壓力。
1、自我同一性混亂
有許多同學(xué)在畢業(yè)、擇業(yè)的時(shí)候，尚未達(dá)成自我同一性。具體來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的職業(yè)目標(biāo)、需要、價(jià)值觀以及自身特點(diǎn)等沒(méi)有明確地認(rèn)識(shí)；在就業(yè)時(shí)不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，不能對(duì)自己有一個(gè)客觀、清醒、全面的評(píng)價(jià)。因此，他們?cè)诼殬I(yè)選擇時(shí)往往是茫然、猶豫不決、反復(fù)無(wú)常、見(jiàn)異思遷、躁動(dòng)不安，不能主動(dòng)、獨(dú)立地獲取職業(yè)消息、篩選目標(biāo)、規(guī)劃職業(yè)生涯，也不能解決就業(yè)中的問(wèn)題，做出正確的決策。自我同一性混亂在就業(yè)中的兩個(gè)突出表現(xiàn)就是盲目從眾與依賴。
盲目從眾，是指在求職中不考慮自己的興趣、專業(yè)等特點(diǎn)，盲目聽(tīng)從或跟隨別人的意見(jiàn)以及盲目尋求熱門職業(yè)的現(xiàn)象。持有這種心理的畢業(yè)生往往脫離自己的實(shí)際狀況，跟在別人的后面走，如在就業(yè)市場(chǎng)中哪個(gè)攤位前人多他們就往哪里去，別人說(shuō)什么工作好他們就尋求什么樣的工作，而全然不顧自己的能力和現(xiàn)狀，不會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短。
依賴，是指在就業(yè)中不愿承擔(dān)責(zé)任，缺乏獨(dú)立意識(shí)，沒(méi)有個(gè)人獨(dú)立的決策能力，沒(méi)有進(jìn)取精神，只是依賴父母或老師、學(xué)校，甚至只等職業(yè)送上門而不去積極爭(zhēng)取。一些畢業(yè)生自己不去找工作，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處找關(guān)系、托人情，甚至還懷戀過(guò)去那種統(tǒng)包統(tǒng)分的制度，希望學(xué)校解決就業(yè)問(wèn)題。當(dāng)別人為自己找的工作不和心意時(shí)就大發(fā)脾氣，抱怨父母或?qū)W校。還有不少畢業(yè)生由家長(zhǎng)陪著參加供需見(jiàn)面會(huì)，職業(yè)的好壞完全由父母決定，缺乏自主擇業(yè)的能力。
2、就業(yè)挫折承受力差
不少大學(xué)生在求職時(shí)只想成功，一旦遭受挫折就會(huì)像泄了氣的皮球，一蹶不振，陷入苦悶、焦慮、失望的情緒之中不能自拔。他們對(duì)求職中的挫折既缺乏估計(jì)也缺乏承受能力，不能很好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，也不會(huì)通過(guò)總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)獲得下一次的成功。
《大學(xué)生就業(yè)心理壓力大及解決方法》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問(wèn)下一頁(yè)查看。
自主擇業(yè)給大學(xué)生提供了就業(yè)的自由及通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)獲得理想職業(yè)的機(jī)會(huì)。應(yīng)該說(shuō)這也是大多數(shù)學(xué)生所期望與認(rèn)可的。但當(dāng)大學(xué)生真正面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境時(shí)，也有許多人表現(xiàn)出缺乏信心、缺乏勇氣，求職時(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、顧慮重重、畏首畏尾，不敢大膽自薦。結(jié)果是有壓力沒(méi)勇氣，不能真正向用人單位展現(xiàn)自己的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力，錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，在競(jìng)爭(zhēng)中陷入了不戰(zhàn)自敗的境地。特別是一些冷門專業(yè)或?qū)W習(xí)成績(jī)不佳的同學(xué)及沒(méi)有“關(guān)系”的同學(xué)就更容易出現(xiàn)不敢競(jìng)爭(zhēng)、不敢嘗試的問(wèn)題。
害怕競(jìng)爭(zhēng)的保守心理一方面與大學(xué)缺乏社會(huì)實(shí)踐鍛煉有關(guān)，另一方面更與許多大學(xué)生害怕失敗，不敢面對(duì)就業(yè)挫折有關(guān)，如一些大學(xué)生在就業(yè)中只找那些把握大的職業(yè)，而對(duì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)的工作不敢問(wèn)津，害怕求職失敗遭受打擊。
3、自卑與自大
一些畢業(yè)生在求職中常會(huì)產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低，他們總是以為自己的水平比別人差，單位要求很高自己肯定達(dá)不到，自己能力不行等等。就業(yè)中的自卑一般產(chǎn)生于以下一些情況：首先是一些冷門專業(yè)的學(xué)生看到就業(yè)市場(chǎng)尋求自己專業(yè)的單位少、待遇差或在求職中遭冷遇，就容易悲觀失望；其次，一些性格比較內(nèi)向、不善言辭的大學(xué)生看到其他應(yīng)聘者口若懸河，自己什么也說(shuō)不出來(lái)也會(huì)自慚形穢；再次，一些在校成績(jī)與表現(xiàn)一般的大學(xué)生看到別人的自薦書(shū)上獎(jiǎng)勵(lì)、證書(shū)、成果一大堆，自己什么也沒(méi)有，也容易自我貶低；最后，一些女大學(xué)生在就業(yè)遭受到用人單位的歧視后也會(huì)自怨自艾�？傊�，自卑的大學(xué)生不敢正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的長(zhǎng)處估計(jì)不夠，懷疑自己的能力，不善于發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)崗位，在對(duì)自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣。
自卑的反面是自大，而且兩者有時(shí)會(huì)相互轉(zhuǎn)化。一些專業(yè)較好、就業(yè)資本較雄厚的大學(xué)生容易從自信變?yōu)樽载?fù)。還有一些大學(xué)生是脫離實(shí)際的自大，他們既缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)，也對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、職業(yè)生活缺乏了解，一切都憑自己的主觀想象。如有的大學(xué)生自以為經(jīng)過(guò)大學(xué)幾年的學(xué)習(xí)和鍛煉已經(jīng)滿腹經(jīng)綸，任何工作到手中都可以出色完成，在求職中自覺(jué)高人一等、自命不凡、四處吹噓，一旦出現(xiàn)變故則容易陷入自卑、自責(zé)、一蹶不振。
自卑與自大是大學(xué)生身上常見(jiàn)的人格缺陷，在就業(yè)中的表現(xiàn)都是對(duì)自己缺乏一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)職業(yè)缺乏深入的認(rèn)識(shí)。在就業(yè)中自卑與自大常存在交織的現(xiàn)象，如一些大學(xué)生在求職比較順利時(shí)容易自大，一旦出現(xiàn)挫折就自卑；一些大學(xué)生雖然對(duì)自身?xiàng)l件比較自卑，但是真正遇到用人單位時(shí)卻又表現(xiàn)為自大，要價(jià)很高。
4、偏執(zhí)與人際交往障礙
大學(xué)生就業(yè)中的偏執(zhí)心理有不同的表現(xiàn)。①追求公平的偏執(zhí)。大學(xué)生要求公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，對(duì)一些不良的社會(huì)風(fēng)氣感到氣憤是正常的，但有一些大學(xué)生表現(xiàn)為對(duì)公平的過(guò)分偏執(zhí)，將自己求職中的一切問(wèn)題都?xì)w結(jié)于就業(yè)市場(chǎng)不公平，以致給自己的整個(gè)求職過(guò)程都籠罩上了心理陰影。②高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的偏執(zhí)。大多數(shù)畢業(yè)生對(duì)求職有過(guò)高的期望，不過(guò)多數(shù)人能通過(guò)在就業(yè)市場(chǎng)的體驗(yàn)，客觀地認(rèn)識(shí)和接受當(dāng)前的就業(yè)現(xiàn)狀并調(diào)整自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。但仍有大部分大學(xué)生固執(zhí)己見(jiàn)，偏執(zhí)地堅(jiān)持自己原來(lái)的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，甚至寧愿不就業(yè)也不改變。③對(duì)專業(yè)對(duì)口的偏執(zhí)。一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)過(guò)分追求專業(yè)對(duì)口，不顧社會(huì)需要，無(wú)視專業(yè)的伸縮性、適應(yīng)性，只要是與專業(yè)有一定出入的工作就不問(wèn)津，只要不能干本專業(yè)就不簽約。這樣就人為地減少了自己就業(yè)的機(jī)會(huì)。
有些大學(xué)生缺乏基本的人際交往能力。如有的在求職過(guò)程中過(guò)于怯懦、緊張，不敢在用人單位面前表現(xiàn)自己，甚至連面試也不敢去，常常一開(kāi)口就面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次。還有的在求職中不會(huì)察言觀色，不懂得照顧別人的感受，不懂人際交往的禮貌禮儀，如有位大學(xué)生在面試結(jié)束時(shí)，用人單位的負(fù)責(zé)人拿給他一支煙，他不僅當(dāng)即拒絕還氣憤地說(shuō)：“我從來(lái)都沒(méi)有這種惡習(xí)！”
（五）就業(yè)心態(tài)問(wèn)題
1、過(guò)度焦慮與急躁
就業(yè)時(shí)許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來(lái)的職業(yè)生活感到心中無(wú)底。因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過(guò)了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無(wú)所適從。
還有一些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)顯得過(guò)于急躁，整個(gè)就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對(duì)就業(yè)形勢(shì)的冷靜觀察以及對(duì)自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時(shí)，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來(lái)許多不必要的麻煩與心理困擾。
2、消極等待與“懷才不遇”心理
與就業(yè)時(shí)的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上表現(xiàn)得非常消極，平時(shí)也不參加招聘會(huì)，有單位來(lái)了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時(shí)也不主動(dòng)爭(zhēng)取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現(xiàn)。
另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認(rèn)為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車”，可以大有作為，但在擇業(yè)時(shí)卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無(wú)伯樂(lè)”，抱怨自己運(yùn)氣不好，成天悶悶不樂(lè)、怨天尤人。
3、攀比與嫉妒
在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來(lái)越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個(gè)條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會(huì)需要特點(diǎn)、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。
一些畢業(yè)生對(duì)別人所找的工作心存嫉妒，特別是看到自認(rèn)為條件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出現(xiàn)嫉妒心理，于是有些人故意對(duì)別人的工作冷嘲熱諷、貶低、諷刺和挖苦意圖打擊別人，更有甚者抱著“我得不到，你也別想得到”的畸形心態(tài)在用人單位面前造謠中傷、打小報(bào)告。
4、抑郁與逆反
在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會(huì)感到無(wú)能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì)放棄一切積極的求職努力、聽(tīng)天由命。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對(duì)一切都無(wú)所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。
而另外一部分畢業(yè)生，則對(duì)正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對(duì)來(lái)自輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評(píng)與建議，他們不相信、不聽(tīng)從，偏要對(duì)著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當(dāng)別人為其推薦某工作單位時(shí)，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當(dāng)求職失敗時(shí)，不總結(jié)自己的問(wèn)題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽(tīng)不進(jìn)任何批評(píng)與建議。
5、說(shuō)謊僥幸與懶散心理
有些同學(xué)認(rèn)為用人單位不可能去查實(shí)每個(gè)人的自薦書(shū)是否真實(shí)，而且在面試時(shí)時(shí)間比較短、不可能對(duì)自己作全面的考察和了解，只要自己當(dāng)時(shí)充分地表現(xiàn)一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書(shū)就行了。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎(jiǎng)證書(shū)、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書(shū)里，而且自己明明沒(méi)有當(dāng)什么干部，也沒(méi)有參加什么社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也照著別人的寫(xiě)上，甚至胡編亂造一番，以至有時(shí)在用人單位收到的自薦書(shū)中一個(gè)班竟出現(xiàn)了五六個(gè)班長(zhǎng)。還有的大學(xué)生在面試時(shí)把自己吹得天花亂墜、無(wú)所不能，結(jié)果經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐考核或試用時(shí)就馬上露出了原形。
有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長(zhǎng)時(shí)間就落實(shí)了單位，這時(shí)就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)為工作單位已定，沒(méi)有什么可以擔(dān)心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習(xí)沒(méi)了動(dòng)力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過(guò)，甚至長(zhǎng)期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴(yán)重的甚至被開(kāi)除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。
6、心理不滿與行為、生理反應(yīng)失常
由于就業(yè)市場(chǎng)中確實(shí)存在一些不公平現(xiàn)象，以及某些專業(yè)、學(xué)校不易找工作的客觀現(xiàn)實(shí)，一些大學(xué)生在遇到就業(yè)挫折時(shí)就容易出現(xiàn)各種不滿心理，比如有些同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學(xué)出現(xiàn)了對(duì)專業(yè)、學(xué)校的抱怨、貶低。
在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，還會(huì)出現(xiàn)一些不良行為和生理反應(yīng)。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧-事、損壞東西、打架對(duì)抗、進(jìn)行不良交往、行為怪異、過(guò)度消費(fèi)等，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致嚴(yán)重違紀(jì)與違法行為的出現(xiàn)。由于心理應(yīng)激水平高，心理沖突強(qiáng)度大，有的畢業(yè)生會(huì)出現(xiàn)一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。
行為與生理反應(yīng)的失常通常是比較嚴(yán)重的就業(yè)心理失常的表現(xiàn)，出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或?qū)で笮睦碜稍儗＜业膸椭?/p>
二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適
就業(yè)本身就是我們認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過(guò)程，在求職過(guò)程中遇到困難，甚至經(jīng)過(guò)幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對(duì)就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)。
在人的一生中，職業(yè)選擇期是非常關(guān)鍵的時(shí)期。因此，在職業(yè)選擇期良好健康的心理關(guān)系著一個(gè)人今后人生歷程的發(fā)展，決定著一個(gè)人在職業(yè)生活中能否發(fā)揮自己的個(gè)性，施展自己的才華，取得事業(yè)成功與自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。為了避免大學(xué)生擇業(yè)中的心理問(wèn)題與心理壓力，應(yīng)該采取積極的措施來(lái)調(diào)適大學(xué)生在擇業(yè)中存在的不良心理。
一、調(diào)適的基本觀點(diǎn)
調(diào)適，又稱心理調(diào)適，是指改變或擴(kuò)大原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以適應(yīng)新情境的歷程。大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，不可避免地會(huì)遇到困難、挫折和沖突，引發(fā)各種心理問(wèn)題，既不利于個(gè)人身心健康也不利于求職就業(yè)。心理調(diào)適的作用就在于幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時(shí)，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實(shí)，有效地排除心理困擾，控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，從而保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，維護(hù)自己的身心健康，人盡其才，各得其所。
就業(yè)市場(chǎng)化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來(lái)了機(jī)遇與實(shí)惠，但許多大學(xué)生對(duì)“市場(chǎng)”殘酷的一面認(rèn)識(shí)不足，對(duì)就業(yè)市場(chǎng)的客觀實(shí)際了解不夠。經(jīng)過(guò)對(duì)就業(yè)市場(chǎng)、就業(yè)形勢(shì)的客觀了解與深刻體驗(yàn)后，我們必須明白現(xiàn)實(shí)情況就是如此，無(wú)論是抱怨還是氣憤都沒(méi)有用，這種就業(yè)情況不可能是一時(shí)半會(huì)兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費(fèi)了時(shí)間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，腳踏實(shí)地地尋求解決問(wèn)題的好辦法。
在就業(yè)市場(chǎng)上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無(wú)處去的“錯(cuò)位”現(xiàn)象普遍存在，這是因?yàn)榇髮W(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實(shí)際情況和就業(yè)形勢(shì)，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對(duì)單位沒(méi)有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說(shuō)要樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過(guò)去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對(duì)安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位，將來(lái)也有下崗的可能，因此，在擇業(yè)時(shí)要看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說(shuō)，在擇業(yè)時(shí)不要期望太高，可以先選擇一個(gè)職業(yè)，不斷提高自己的社會(huì)生存能力、增加工作經(jīng)驗(yàn)，然后再憑借自己的努力，通過(guò)正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動(dòng)，來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。許多大學(xué)生不愿意去經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)工作，可是隨著西部大開(kāi)發(fā)的進(jìn)行，西部地區(qū)將成為經(jīng)濟(jì)發(fā)展的熱點(diǎn)，也將給大學(xué)生們提供更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會(huì)更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。
（二）充分認(rèn)識(shí)職業(yè)價(jià)值，樹(shù)立合理的職業(yè)價(jià)值觀
傳統(tǒng)認(rèn)為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人來(lái)說(shuō)，職業(yè)對(duì)個(gè)體的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是如此簡(jiǎn)單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對(duì)職業(yè)價(jià)值結(jié)構(gòu)進(jìn)行了初步研究，發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責(zé)任、自認(rèn)等11個(gè)類別的因子。因此，職業(yè)的價(jià)值是豐富的，我們要充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)對(duì)個(gè)體發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步所起到的重要作用。
在擇業(yè)時(shí)不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對(duì)自我一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。因此，要在考察社會(huì)需要的基礎(chǔ)上，樹(shù)立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。對(duì)于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對(duì)于那些現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ�，�?chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)多的工作地點(diǎn)也要重視�？傊つ康揭恍┍砻嫔峡磥�(lái)不錯(cuò)，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會(huì)讓自己的滿意的。與其將來(lái)后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立適應(yīng)我國(guó)當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價(jià)值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。
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