電腦族護(hù)眼緩解視疲勞知識(shí)

核心提示：白領(lǐng)族每天都長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，而且更需要長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)處理文件。這樣會(huì)造成白領(lǐng)們的眼睛疲勞，容易眼睛干澀，傷害白領(lǐng)的眼睛。以下6個(gè)方法，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)的朋友有幫助。 我們一般用一會(huì)兒計(jì)算機(jī)就需要休息一會(huì)，讓眼睛休息一下。不過長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī)的白領(lǐng)就未必有休息的時(shí)間，不過以下的方法可以對(duì)抗眼睛疲勞問題。

1、調(diào)高座椅

調(diào)高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發(fā)，有效預(yù)防和緩解眼睛干澀的癥狀。

2、勤眨眼

眨眼時(shí)，眼睛相當(dāng)于在休息，還能促進(jìn)眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤(rùn)，避免眼睛干澀。

3、熱敷眼睛

閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，在一定程度上可以防止眼睛干澀。

4、空調(diào)出風(fēng)口處放盆水

空調(diào)吹出的風(fēng)會(huì)帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發(fā)量，進(jìn)而加快眼睛變干的速度。在空調(diào)出風(fēng)口處放一盆水，可以增加室內(nèi)空氣濕度，避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

5、打哈欠

讓眼睛濕潤(rùn)最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時(shí)，淚液分泌量就會(huì)增加，可以滋潤(rùn)眼球。

6、經(jīng)常參加球類運(yùn)動(dòng)

多進(jìn)行乒乓球、羽毛球、足球等球類運(yùn)動(dòng)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)移動(dòng)時(shí)，睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而預(yù)防眼干和視疲勞。

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