養(yǎng)生妙招教你5招輕松緩解偏頭痛

因為現(xiàn)在的工作、生活壓力等導(dǎo)致很多人休息時間不足，很容易會有偏頭痛的狀況發(fā)生，其實偏頭痛一旦發(fā)作起來真的很痛苦哦。那么我們該如何緩解偏頭痛呢？下面我們一起看看專家給大家推薦的幾個方法！

一、冰袋冷敷

取適量的冰塊放入毛巾中包好，敷在頭痛的位置，也可以直接使用冰袋哦。待冷卻的頭部血管收縮后，疼痛癥狀自然會減輕。

二、躺下休息

在頭比較痛的情況，不如放松自己，在光線較暗、安靜的房間內(nèi)休息，一般情況來說，休息半個小時左右，偏頭痛就會有所減緩。

三、按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。用手指的指腹按壓太陽穴的位置，要記住力度要適中，可以用慢慢的在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

四、低鈉飲食。

我們每天飲食中食用的鹽應(yīng)該在6克以內(nèi)，因為低鈉飲食可以有效的降低腦血管壁的緊張性。適當(dāng)?shù)难a充維生素B和維生素C，這些在維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)和緩解壓力方面是有積極作用的。

五、頭纏毛巾

這個治療偏頭痛的方法，簡單又實用，就是在頭痛發(fā)作的時候，用毛巾或柔軟的布條，松緊適宜的纏繞在在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

另外，試試健康茶飲：每天可以搭配喝兩杯“鄭九味首安茶”助你快速"消滅"偏頭痛，九味首安茶通過品茶即可達(dá)到養(yǎng)生、調(diào)理頭疼的作用。堅持長期飲用，可以起到緩解頭痛頭疼的作用�！班嵕盼妒装膊琛币陨Ｈ~、薄荷、菊花和淡竹葉等作為主料，通過對人的腦部血管神經(jīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，減少頭痛的發(fā)作頻率和頭痛的程度。只需要在每天喝水的時候隨開水沖泡后飲用即可。

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