中醫(yī)養(yǎng)生7招緩解冬季皮膚干燥

7招緩解冬季皮膚干燥 多吃堅(jiān)果類食物 堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

穿純棉內(nèi)衣 不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質(zhì)�；�纖類物質(zhì)更容易引發(fā)靜電，導(dǎo)致肌膚干燥，因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。

精油泡澡 不少人覺(jué)得冬天洗澡很容易導(dǎo)致身體肌膚干燥，其實(shí)不然，只需要在洗澡時(shí)在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤(rùn)全身肌膚，讓身體放松下來(lái)。

精油按摩 肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮，這個(gè)時(shí)候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能夠更好吸收。

三餐正確飲水 肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿水分。 盆栽改善環(huán)境 辦公室環(huán)境很干燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環(huán)境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。

補(bǔ)充膠原蛋白 身體膠原蛋白流失也容易導(dǎo)致肌膚干燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤(rùn)，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯(cuò)的選擇。

冬季養(yǎng)生：七招緩解冬季皮膚干燥2017-04-21 20:06 | #2樓

多吃堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果中富含維生素e、維生素a、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

穿純棉內(nèi)衣

不少人冬日肌膚干燥很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質(zhì)�；�纖類物質(zhì)更容易引發(fā)靜電，導(dǎo)致肌膚干燥，因此純棉內(nèi)衣是冬日肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。

精油泡澡

不少人覺(jué)得冬天洗澡很容易導(dǎo)致身體肌膚干燥，其實(shí)不然，只需要在洗澡時(shí)在洗澡水中滴入幾滴精油，能夠滋潤(rùn)全身肌膚，讓身體放松下來(lái)。

精油按摩

肘部、膝蓋等部位很容易干燥起皮，這個(gè)時(shí)候可以使用杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能夠更好吸收。

三餐正確飲水

肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿水分。

盆栽改善環(huán)境

辦公室環(huán)境很干燥，不如選擇使用盆栽改善辦公室微環(huán)境。一些喜陰植物具有較好的保水作用，選擇一盆放在電腦旁邊。

補(bǔ)充膠原蛋白

身體膠原蛋白流失也容易導(dǎo)致肌膚干燥，因此選擇膠原蛋白較為豐富的食物就能夠讓肌膚更滋潤(rùn)，黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯都是不錯(cuò)的選擇。

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