如何緩解經(jīng)期頭暈

很多女性朋友每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的那幾天，會(huì)感覺(jué)整個(gè)人沒(méi)什么精神，脾氣也變得很暴躁、連自己都控制不了發(fā)脾氣，除了這些以外還有可能出現(xiàn)頭暈的情況，真是太煩人了！那么，來(lái)月經(jīng)頭暈是怎么回事呢？

要是女性月經(jīng)期出血特別多，出現(xiàn)頭暈的情況很可能與貧血有關(guān)。

除此之外，還有可能是精神緊張?jiān)斐傻闹参锷窠?jīng)紊亂，其中的一種表現(xiàn)就是體位性低血壓；低血糖也是造成女性來(lái)月經(jīng)頭暈的一種常見(jiàn)情況。

每次來(lái)月經(jīng)頭暈怎么辦？

有關(guān)專(zhuān)家建議，首先要注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。還要避免過(guò)勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

當(dāng)你按以上細(xì)節(jié)照顧好自己后，一定可以緩解經(jīng)期頭暈。

如何緩解經(jīng)期頭痛？2017-04-21 21:44 | #2樓

頭痛，是每個(gè)女性都經(jīng)常遇到，經(jīng)期期間頭痛，因氣血不足而頭痛，因此經(jīng)常面對(duì)各種原因的頭痛，令女性十分煩惱。然而，當(dāng)頭痛來(lái)犯女性該怎么辦?

經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)

有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

一些專(zhuān)家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是，臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連�，F(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱(chēng)為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。

很多女性由于沒(méi)有在生理期做好保健，常常會(huì)出現(xiàn)頭痛等癥狀。一般在生理期出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀為了女性健康，都不提倡吃藥止痛。在此，小編有4招可緩解頭痛癥狀，供女性朋友們參考哦。

方法一：熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

方法二：戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

方法三：推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

方法四：喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話，有4類(lèi)食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等。

水果：包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶;酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

總之，女性朋友要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，從預(yù)防疾病開(kāi)始。

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