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緩解眼部疲勞有絕招
辦公一族整天對(duì)著電腦容易眼睛疲勞，有什么辦法能夠緩解眼睛疲勞呢？長(zhǎng)期眼疲勞會(huì)導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過(guò)早形成白內(nèi)障和體質(zhì)下降等。思明堂視力訓(xùn)練專(zhuān)家教你6條妙招可助你眼睛緩解疲勞，工作效率高！
1、每天勤眨眼
每天特意眨眼300次比較合適，但眨眼過(guò)程中要使自己處于放松狀態(tài)。
2、視線(xiàn)轉(zhuǎn)移
每隔40分鐘就讓自己的視線(xiàn)來(lái)一次大轉(zhuǎn)移，看看窗外風(fēng)景或與同事交流交流，轉(zhuǎn)移視線(xiàn)和注意力，不但解決眼疲勞，還能緩解腰酸和背痛。
3、眼睛按摩
用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，既保護(hù)了眼睛還能緩解眼部皺紋。
4、熱手敷眼
手掌相對(duì)搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒，不但眼睛舒服，還對(duì)心臟好。
5、食療養(yǎng)眼
維生素b是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，多吃維生素b類(lèi)水果有益無(wú)害。
6、日光浴
辦公一族都很忙，但每天午間抽點(diǎn)時(shí)間，走出辦公樓20分鐘，在辦公樓宇之間曬曬太陽(yáng)，呼吸戶(hù)外空氣，既緩解眼疲勞，又增加接下來(lái)的辦公效率。
（轉(zhuǎn)載）緩解眼睛疲勞的小絕招2017-04-22 08:56 | #2樓
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
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