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紅辣椒的營養(yǎng)價值
紅辣椒是日常菜肴中使用最廣泛的配料，紅辣椒老熟后可曬制干辣椒、制作辣椒醬等，主要用于菜肴調料。印度人稱辣椒為“紅色牛排”;墨西哥人將辣椒視為國食。在中國許多地區(qū)辣椒都是非常重要的調味品，甚至沒有它就無法下飯，可見人們對它的鐘愛。以下就是小編收集的紅辣椒的營養(yǎng)價值相關問題，歡迎鑒賞。
前世今生
紅辣椒屬茄科，原產于中南美洲熱帶地區(qū)。從墨西哥到秘魯，印第安人在歷史上多次馴化了這種作物。15世紀末，哥倫布到達美洲之后把辣椒帶回歐洲，并由此傳播到世界其他地方。明代傳入中國，名曰“番椒”，最初只是作為觀賞作物，就像其他生物入侵一樣的過程。明《草花譜》記載了“番椒”，最初吃辣椒的中國人都在長江下游，即所謂“下江人”。下江人嘗試辣椒之時，四川人尚不知辣椒為何物。有趣的是，辣椒最先從江浙、兩廣傳進來，但是沒有在那些地方被充分利用，卻在長江上游、西南地區(qū)泛濫起來。這也是四川人在飲食上吸取天下之長，不斷推陳出新的典型事例。到了清代嘉慶以后，黔、湘、川、贛幾省已經“種以為蔬”，“無椒芥不下箸也，湯則多有之”，“擇其極辣者，且每飯每菜，非辣不可。”說明川人吃辣椒的歷史也就約四百來年。
如今，中國各地均有生產，以四川、湖南、湖北產量最多，四季均有供應。
營養(yǎng)價值
西紅柿里富含的番茄紅素是“抗癌戰(zhàn)士”中的新明星，而維生素c 和維生素e卻是同癌癥作戰(zhàn)最英勇的猛士。辣椒就是維生素c 的寶庫，特別是紅辣椒比青辣椒要多含有兩倍左右的維生素c，多九倍以上的維生素a。正是因為辣椒富含這些強大的“抗癌武器”，所以它能通過散發(fā)辣味來阻止癌細胞的繁殖。
紅辣椒里面還含有對人體有益的胡蘿卜素和類胡蘿卜素，在人體內可轉變?yōu)榫S生素a，對增強人的視力、防止夜盲癥很有效。紅辣椒中還含有植物性化學物質“番辣椒素”，能清除鼻塞，除了能使呼吸道暢通無阻外，還有行血、散寒、解郁、健胃的功效，適當?shù)爻岳苯房梢源龠M唾液分泌，增強食欲。當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”:心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍工作，同時釋放出內啡肽。若再吃一口，腦部又會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。持續(xù)不斷釋放出的內啡呔，會使人感到輕松興奮，產生吃辣后的“快感”。吃辣椒上癮的另一個因素是辣椒素的作用。
紅辣椒帶有辛香味，能去除菜肴中的腥味，營養(yǎng)價值甚高，具有御寒、增強食欲、殺菌的功效 。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個國際單位的維生素a，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素c。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內的有害氧分子自由基，有益于人體健康。長期攝取紅辣椒，還有抗衰老的作用。
根據(jù)營養(yǎng)專家測定，每百克紅辣椒中含熱量32千卡、蛋白質1. 3克、脂肪0. 4克、碳水化合物8. 9克、膳食纖維3. 2克、維生素a 232微克、胡蘿卜素1390微克、硫胺素0. 03毫克、核黃素0. 06毫克、尼克酸0. 8毫克、維生素c144毫克、維生素e0. 44毫克、鈣37毫克、磷95毫克、鈉2. 6毫克、鎂16毫克、鐵1. 4毫克、鋅0. 3毫克、硒1. 9微克、銅0. 11毫克、錳0. 18毫克、鉀222毫克。
辣椒的營養(yǎng)價值
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味。能增進食欲。辣椒中維生素c的含量在蔬菜中居第一位。
食用辣椒，能增加飯量，增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。辣椒含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。
辣椒中含有豐富的維生素c、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀；辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現(xiàn)的慢性病的風險。
辣椒素
辣椒素不但不會引起胃酸分泌的增加，反而會抑制胃酸的分泌，刺激堿性黏液的分泌，有助于預防和治療胃潰瘍。
維生素c
辣椒富含維生素c，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。
抗氧化物質
含有較多抗氧化物質，可預防癌癥及其他慢性疾病�？梢允购粑罆惩ǎ靡灾委熆人�、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
胡蘿卜素
辣椒可以預防動脈硬化，是因為辣椒中含有豐富的β胡蘿卜素，一根辣椒中所含的β胡蘿卜素就可以滿足一個人一天的需要，而β胡蘿卜素是一種強抗氧化劑，可以防止低密度脂蛋白被氧化成有害的型態(tài)。
叫“capsaicin”的物質
因為辣椒除了有殺菌作用外，其中更含有一種叫“capsaicin”的物質，可以促進荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達至燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥作用。
辣椒的功效與作用
辣椒：性熱，味辛，歸脾胃心經。
溫中，散寒，開胃，消食。治寒滯腹痛，嘔吐，瀉痢，凍瘡，疥癬。
�、僖沙伞妒澄锉静荨罚合奘�，解結氣，開胃口，辟邪惡，殺腥氣諸毒。
�、凇栋俨葭R》：洗凍瘃，浴冷疥，瀉大腸經寒澼。
③《藥性考》：溫中散寒，除風發(fā)汗，去冷癖，行痰逐濕。
�、堋妒澄镆思伞罚簻刂邢職猓⒑凉�，開郁去痰，消食，殺蟲解毒。治嘔逆，療噎膈，止瀉痢，祛腳氣。
⑤《藥檢》：能祛風行血，散寒解郁，導滯，止?jié)轂a，擦癬。
解熱、鎮(zhèn)痛
辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
健胃、助消化
如前所述，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學、營養(yǎng)專家對湘、川等省進行調查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素e2的釋放，有利于促進胃黏膜的再生，維持胃腸細胞功能，防治胃潰瘍。
暖胃驅寒
《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。
祛濕氣
吃辣還能給身體“除濕”，能把體內多余的濕氣驅除出去。因此在濕氣重時，可以吃點辣椒，除除濕氣。
辣椒的好處
預防膽結石
常吃青椒能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素c，可使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼�，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素c的青椒，對緩解病情有一定作用。
紅蘋果紅辣椒防治乳癌——研究人員最近發(fā)現(xiàn)，紅蘋果和紅辣椒等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用。
改善心臟功能
以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素e，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預防作用。
預防癌種
辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發(fā)生率。4、增加食欲、幫助消化
辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。
降血糖
牙買加的科學家通過實驗證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。
緩解皮膚疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。
辣椒有減肥作用
辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內生熱系統(tǒng)，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，使體內的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。
防感冒
辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用。
擋輻射
紅辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能夠保護細胞的dna免受輻射破壞，尤其是伽馬射線。
助長壽
中醫(yī)認為辛辣食物既能促進血液循環(huán)，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。
促進血液循環(huán)
辣椒有一定的藥性，因此能“除風發(fā)汗，行痰，除濕�！庇矛F(xiàn)代醫(yī)學解釋，就是能促進血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
肌膚美容
辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實并不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。
降脂減肥
辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
改善心臟功能
以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素e，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預防作用。
減壓
辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣辣椒有助于釋放壓力。
對糖尿病有利
對于1型糖尿病的某些癥狀，辣椒素可起到減輕的作用。
辣椒的做法大全
辣椒炒肉
主料：寧鄉(xiāng)花豬肉150克，青椒200g。
調料：醬油30克，香油50克，雞湯75毫升，淀粉75克，芝麻5克（焙好），鹽適量。
做法
（1）將去皮五花肉洗凈切成小薄片，用醬油腌好；新鮮的辣椒洗凈切成小片。
（2）先往鍋里放少許食油，燒熟，放入醬油腌好的五花肉，炒熟后均勻置于盤內。
�。�3）重新起鍋，將辣椒干炒，至表面起焦皮時，再放入食油，用猛火炒，然后再倒入剛剛炒熟的五花肉，依個人口味加入適量調料，拌入少許香油，攪勻即可。
注意事項
關鍵就是要把辣椒、食用油以及五花肉的味道互相滲透，所以最后一道工序最為重要，而且要味道就顧不到賣相，往往越黑味道越正宗。
辣椒炒雞蛋
主料：辣椒350g、雞蛋2個
輔料：油適量、鹽適量
做法：
�。�1）辣椒去籽洗凈切塊。
�。�2）雞蛋打入碗中打散。
�。�3）鍋中放油加入雞蛋翻炒至熟。然后盛出備用。
�。�4）鍋中另放少許油加入辣椒翻炒。
�。�5）炒至辣椒斷生加入炒好的雞蛋。
�。�6）加鹽翻炒均勻即可。
小貼士
辣椒最好去籽，否則口感不好。
辣椒醬
做法：
�。�1）將成熟的紅辣椒用清水洗凈晾干后，放在洗凈無油污的案板上剁成碎末，越細越好。
�。�2）辣椒剁細后把辣椒末放入大盆里，按0.5公斤辣椒、200克大蒜仁、50克食鹽、50-100克三花酒的比例配料。
�。�3）將大蒜剁碎，和辣椒末、食鹽、三花酒放在一起，攪拌均勻。
�。�4）放在陽光下曬1—2天，使它自然醬汁化，然后裝入干凈的大口玻璃甹內。
�。�5）在醬面上再放入少量三花酒、蓋嚴甹口。
�。�6）在陽光好的天氣，可打開甹蓋曬太陽，切忌攪拌，以免造成酸性變味。
�。�7）平時將加工好的醬汁放在通風陽光充足的地方，這樣就可以制出清香質優(yōu)的辣椒醬。
辣椒油
材料：干辣椒100克、花椒20克、姜4片、八角2個、桂皮一小節(jié)、白芝麻少許
做法：
�。�1）準備材料：干紅辣椒、花椒、姜片、八角、桂皮、白芝麻（熟的）。
�。�2）無油的冷鍋倒入干紅辣椒與花椒，小火慢慢炒1分鐘左右關火。
�。�3）待冷卻后，取1/3用研磨機磨成辣椒粉末。
（4）另外2/3磨成辣椒面。
�。�5）把辣椒粉和辣椒面混合，并加入一茶勺鹽和白糖攪拌均勻，然后撒上一層白芝麻（炒熟的哦）。
（6）冷鍋冷油，放入姜片、八角、桂皮 ，開中火熬油。
�。�7）待姜片炸至干癟焦黃時取出所有香料，繼續(xù)加熱油到有白煙升起，關火。
�。�8）熱好的油冷卻10來秒以后，緩緩倒入辣椒面里。（此時辣椒油已經好了，可以做調料了）
�。�9）如果不要渣，只要紅油，那么待冷卻以后，用個漏勺過濾即可。記得密封保存。
學會吃辣椒
烹辣分清食材溫涼
當我們做菜時，可以在涼性食材中放入辣椒，溫熱性食材里不放，這樣可以起到平衡作用。
選擇與其搭配的食物
辣椒性質溫熱，選擇與其搭配的食物最好是能滋陰、降燥、瀉熱，例如鴨肉、瘦肉、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。而在做溫熱性的食物如牛肉、羊肉、黃鱔、帶魚時，則最好少放辣椒、花椒等辛辣配料。如果已經放了，可以再加入一些涼性食材去彌補，如白蘿卜、海帶、綠豆、百合等。
多喝水及清淡湯
面對秋燥時節(jié)吃辣容易陰虛內熱的情況，一定要在吃辣的同時多喝水以及清淡的湯。如果想喝辣湯，可以加入醋，有生津潤燥的效果，減低單純吃辣的副作用。
配酸性水果
吃辣椒的同時，配合一些清潤甘酸的水果和蔬菜，例如山楂、石榴、柚子、柑橘和蘋果、梨等，它們含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能增加消化液分泌，幫助吃辣椒的人滋陰潤燥，而其中最適合的莫過于山楂。
選食新鮮辣椒
新鮮辣椒富含vc以及多種微量元素，少量新鮮辣椒配合正確的食物，不僅能佐餐，營養(yǎng)價值也很高，而且它含有的辣椒素能增強新陳代謝、抑制腸內異常發(fā)酵。
最宜吃青色辣椒
青椒含有青椒素以及比紅辣椒更豐富的維生素c、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質，尤其是維生素c可使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼�，從而預防膽結石。
辣椒辣手怎么辦
辣椒辣手怎么辦？最有效果的妙招是：1 用酒精或醋來回涂抹。2 用熱水洗手。
為什么呢？來看看科學的原理：
辣椒中產生辣味的物質是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時，辣椒素沾在皮膚上，會使微血管擴張，導致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時，還會刺激痛覺神經，這就是我們平時覺得燒手的原因。一般認為，這是由辣椒素使皮膚的神經末梢發(fā)生化學轉化而導致的。
辣椒堿可溶于乙醇及堿性水溶液中，但不溶于冷水。在工業(yè)中，提取辣椒中的辣椒堿就是用食用酒精作為浸取劑的。因此，根據(jù)這一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的辦法溶解手上的辣椒堿。切辣椒后，可用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，連擦三遍至癥狀緩解即可。
其他妙招
看到了吧?其實把手泡在冷水里面，或者用冰塊敷只能暫時麻醉，一旦停止，手還是會很辣。另外，在搜索的過程中，也發(fā)現(xiàn)民間的一些偏方，沒有親自試過，發(fā)出來給大家參考參考：
在火上烤一會
用肥皂水泡一下
涂抹一點牙膏
放嘴巴力吸吮(看樣子是要把辣椒轉移到嘴巴上，難道不是更加難受嗎?還不如上大街上找人握手得了)
其實呢，切辣椒最好帶上橡膠手套，這樣就不會辣到手了。對了，如果不小心辣手了，千萬不要揉眼睛，抓屁股等任何敏感部位，否則，后果很嚴重。
辣椒不宜人群
痔瘡患者
痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等癥狀，痔瘡患者應多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。
有眼病者
紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會加重眼病。在治療過程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也會影響療效。
慢性膽囊炎患者
患有慢性膽囊炎者應忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因為這些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成膽囊收縮、誘發(fā)膽絞痛。
腸胃功能不佳者
吃辣椒雖能增進食欲，但腸胃功能不佳尤其是胃潰瘍者食用辣椒，會使胃腸黏膜產生炎癥，應忌食辣椒。
熱癥者
有發(fā)熱、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛等熱癥者，吃辣會加重癥狀。
產婦
產婦在產后一周內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結等癥狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
口腔潰瘍者
患者口腔對咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒會加重疼痛。
消瘦的人
從中醫(yī)角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質，所謂“瘦人多火”，即指虛火，常常表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒。如果多吃辣椒，不僅會使上述癥狀加重，而且容易導致出血、過敏和炎癥，嚴重時還會發(fā)生瘡癰感染等。
甲亢病人
因為甲亢患者本來就容易心動過速，食用辣椒后會使心跳進一步加快。
腎病患者
研究證明，辣椒、蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒等含有刺激性成分的食品和辛辣調味品，以及韭菜、芹菜、小紅蘿卜等含揮發(fā)油多的蔬菜，在人體代謝過程中常常要通過腎臟排泄，而這些辛辣成分對腎臟有不同程度的刺激作用，嚴重時會影響腎臟功能。因此，腎病患者不宜食用。
除以上這些患者，還有高血壓病人、泌尿系統(tǒng)結石患者和風熱病患者也都尤應注意不食用辣椒。其實，正常人吃辣也應注意，服用維生素k及止血藥時不宜食用辣椒，辣椒也不宜與胡蘿卜、動物肝臟同時食用。另外，應根據(jù)自己的進食能力量力而行，否則吃的時候過癮了，身體健康卻受到不良影響。
紅辣椒的營養(yǎng)價值
紅辣椒的營養(yǎng)價值與功效是能夠起到助消化、輔助減肥、祛風散寒等效果，但一定要適量不可以多吃，以免導致身體出現(xiàn)上火癥狀。
1.助消化：辣椒可以刺激唾液以及胃液的分泌，幫助患者增加食欲，同時可以加快腸道的蠕動，改善消化不良的癥狀。
2.輔助減肥：辣椒中有大量的辣椒素，被人體吸收后，可以擴張內部血管，刺激人體內的生熱系統(tǒng)，能夠加快多余脂肪的燃燒和代謝，幫助消耗掉體內的熱量以及脂肪，對于減肥可以起到一定輔助療效。
3.祛風散寒：辣椒中有一定的辛辣刺激成分，可以加快人體的血液循環(huán)，達到祛風散寒的效果，對于風濕骨痛以及關節(jié)炎等有一定的好處。
紅辣椒的營養(yǎng)價值
1、辣椒含有豐富的維生素等，食用辣椒，能增加飯量，增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。紅辣椒可以有補充維生素的作用，對于促進代謝有好處，而且還可以有緩解頭暈頭痛的作用。
2、辣椒含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。
3、含有較多抗氧化物質，可預防癌癥及其他慢性疾病�？梢允购粑罆惩ǎ靡灾委熆人�、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。紅辣椒可以有抗氧化的作用，對于抗癌殺菌起到了很好的效果。
吃紅辣椒上火嗎
辣椒性熱，這是導致人們上火的原因。如果搭配一些涼性食物，就能起到“中和”作用，清熱去火。如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，尤其適合胃熱的人吃。紅辣椒會導致上火的情況，所以最好少吃，或者是容易上火的人群要注意。
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