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小滿節(jié)氣的相關知識介紹
小滿節(jié)氣的由來
1、小滿節(jié)氣的由來
小滿是二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個節(jié)氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃徑60°時為小滿�！对铝钇呤蚣狻�:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿�！边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期,所以叫小滿。
我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至�！笔钦f小滿節(jié)氣中,苦菜已經(jīng)枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死;此時麥子開始成熟。
2、小滿節(jié)氣的氣候特征
從氣候特征來看,在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間,全國各地都是漸次進入了夏季,南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。小滿以后,黃河以南到長江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,有關部門和單位應注意防暑工作。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時候。建議人們要有“未病先防”的養(yǎng)生意識,從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
3、小滿節(jié)氣是什么意思
3.1、北方(特別是中原一帶)冬小麥等夏熟作物籽粒開始飽滿,但還沒有完全成熟,所以叫“小滿”。農(nóng)諺有“小滿小滿,麥粒漸滿”的說法。不過二十四節(jié)氣里只有“小滿”,沒有“大滿”,因為半個月后麥粒大滿,就要開鐮收割了,那個節(jié)氣叫“芒種”,因此民間又有“小滿不滿,芒種開鐮”的諺語。
3.2、在南方地區(qū),小滿還有“小滿小滿,江河漸滿”的說法,反映了這時南方降雨增多的氣候特點。確實,從小滿開始,全國各地漸次進入夏季,雨量越來越大,江河的水位也逐漸上漲。
據(jù)了解,小滿是二十四節(jié)氣中第8個節(jié)氣,是一個表示物候變化的節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿�！睆臍夂蛱卣鱽砜�,小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)已漸次進入夏季,南北溫差進一步縮小,降水進一步增多,自然界的植物都比較豐滿和茂盛。
小滿養(yǎng)生的食療方法
1、麥冬菊花茶:麥冬3g,菊花3g,蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上藥同放于茶杯內(nèi),開水沖泡當茶喝。
功效:滋陰清熱,清頭明目。
2、苦瓜茶:苦瓜1條,綠茶10克。取苦瓜一條,放入綠茶10克于杯中,以沸水沖泡,悶半個小時,可頻頻飲用。
功效:清熱解暑,除煩。
3、荸薺冰糖藕湯:荸薺250克,藕150克,冰糖適量。
做法:荸薺洗凈去皮,藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量,將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時,加入如冰糖再燉10分鐘,起鍋即可食用。
功效:清熱利濕,健脾開胃,止瀉固精。
4、冬瓜草魚湯:冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈切三角塊,草魚剖凈,留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個,其內(nèi)放入清水適量,把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi),先武火燒開后,改用文火燉至2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效:祛風、利濕、除熱。
小滿節(jié)氣該如何養(yǎng)生
1、起居養(yǎng)生:小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。
2、情志養(yǎng)生:小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
3、飲食養(yǎng)生:飲食方面,進入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
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