白露節(jié)氣慎防哮喘病

　　白露節(jié)氣慎防哮喘病

　　這一節(jié)氣中，支氣管哮喘病發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病，一般分為發(fā)作期和緩解期。本病典型發(fā)作前，常常有先兆癥狀，如咳嗽，胸悶或連續(xù)噴嚏等，如不及時治療，就可能很快出現(xiàn)氣急，哮鳴，咳嗽，呼吸困難，多痰，患者常被迫坐起，兩手前撐，兩肩聳起，額部出冷汗，痛苦異常，嚴(yán)重者可見口唇和指甲發(fā)紫，甚至窒息死亡。發(fā)作持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)日才逐漸緩解。病情緩解后，癥狀可以完全消失，與常人一樣。

　　支氣管哮喘的誘發(fā)因素很多，主要有：

　　1.接觸過敏原。過敏原種類很多。一般來自體外，如植物的花粉、房屋的塵土、螨蟲、工業(yè)粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等，都可以發(fā)病。

　　2.呼吸道感染。肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎癥感染均可誘發(fā)哮喘。

　　3.氣候改變。氣候轉(zhuǎn)冷季節(jié)發(fā)病率增加，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分布濃度增高;溫度、濕度高的時候容易使細(xì)菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面，濃度增加，容易吸人。

　　4.精神因素。情緒激動、條件反射可，誘發(fā)哮喘。

　　秋季如何預(yù)防哮喘病

　　呼吸調(diào)整：

　　1.經(jīng)常唱歌：人在唱歌時，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，同時心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。

　　2.做呼吸操：做呼吸操可以加強(qiáng)支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強(qiáng)抗病力，防止感染。方法是：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長l一2倍，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強(qiáng)呼氣力量，gF除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l一2次。

　　體育鍛煉：

　　許多支氣管哮喘的病人，由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式。例如：

　　1.從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。

　　2.每天堅持慢跑，或打太極拳。

　　3.練氣功：練氣功可以調(diào)整神經(jīng)緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預(yù)防手段。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：

　　1.忌酒、忌過咸食物。酒和過咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。

　　2.多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

　　秋季怎么預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)

　　每到季節(jié)交替的時候，尤其是冷熱交替時，總會有很多多年來的老毛病再次“來訪”，支氣管哮喘就是其中最有代表性的一種疾病，“覆蓋率”也特別高。只要秋風(fēng)一吹，鼻癢、打噴嚏、咳嗽就開始一陣接著一陣，還常常喘不上氣，發(fā)作時不馬上用藥就難受得不行。然而，如果能提前著手預(yù)防和保養(yǎng)，能大大減少哮喘發(fā)作的幾率，保證日常生活質(zhì)量不被老毛病所擾。

　　換季哮喘發(fā)病誘因

　　哮喘的發(fā)病原因比較復(fù)雜，但主要包括兩個方面，第一就是患者本身的體質(zhì)，比如是否有過敏史、家族是否有哮喘病史，第二則是周圍生活環(huán)境，比如是否有各種過敏原出現(xiàn)，或者有刺激原出現(xiàn)。很多人都身攜哮喘的致病基因，或者生來就是所謂的“過敏體質(zhì)”，如果不遇上誘因也并不一定會真的發(fā)病，但當(dāng)有誘因侵襲時就會發(fā)作，所以身處任何年齡段的人都有發(fā)作的可能性。

　　有很多因素能誘發(fā)哮喘，比如過敏體質(zhì)的人如果接觸了過敏原或吃了會讓自己過敏的食物就會出現(xiàn)過敏性哮喘，而吸煙、服藥、月經(jīng)來潮等因素都有可能會誘發(fā)哮喘，萬歡英醫(yī)生說，曾遇過有些患者從小就有哮喘，但隨著身體成熟，內(nèi)分泌等各項指標(biāo)逐漸穩(wěn)定，哮喘病會隨著過敏的緩解而停止發(fā)病，而上了年紀(jì)后，又會因為內(nèi)分泌的再次紊亂而復(fù)發(fā)哮喘，因此各個年齡段的人都應(yīng)小心防范哮喘。然而，每年換季時期哮喘誘因尤其多。

　　上呼吸道感染

　　換季時節(jié)冷熱交替，氣溫會忽冷忽熱，如果不注意及時添換衣物，很容易感冒著涼，發(fā)生上呼吸道感染，隨之也會誘發(fā)沉寂中的哮喘。

　　過敏原增加

　　秋季是果實成熟的季節(jié)，空氣中會漂浮大量花粉、植物種子等東西;而塵螨這種會導(dǎo)致各種過敏的生物也更容易在秋季傳播和繁殖;而且隨著城市空氣的污染，各種工業(yè)性的刺激物也越來越多，這些東西都很容易混在空氣中被人吸入體內(nèi)，造成呼吸道過敏，誘發(fā)哮喘病。加上秋冬季的氣壓通常比較低，會讓刺激性過敏物更容易在低處散落，更容易侵襲人體。

　　氣溫變化刺激

　　季節(jié)交替，就會出現(xiàn)氣候和氣溫的變化，而這也是一種刺激呼吸道的因素，會導(dǎo)致人身體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)境變化甚至失調(diào)，造成支氣管黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張，氣道分泌物增加，更容易誘發(fā)哮喘。甚至有很多患者會對冷空氣“過敏”，冷風(fēng)一吹就會誘發(fā)哮喘復(fù)發(fā)。

　　4招預(yù)防秋季哮喘

　　1. 避開致敏物質(zhì)

　　支氣管哮喘的發(fā)病與接觸某些致敏物質(zhì)有密切關(guān)系。哮喘病人通常都有不同的過敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原，有的患者對一兩種過敏，有的則對多達(dá)幾十種物質(zhì)過敏，所以在哮喘發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心分析誘發(fā)困素，盡可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預(yù)防哮喘的方法。

　　另外，哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進(jìn)住，至少應(yīng)開門窗通風(fēng)一周，以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。萬歡英醫(yī)師就曾遇過一個患者，白天非常正常，只在晚上睡覺時發(fā)作，就是因為他蓋了一床羽絨被，又恰恰對此過敏，換了被子之后就恢復(fù)了正常。

　　2. 警惕哮喘來襲征兆

　　通常哮喘急性發(fā)作之前，身體都會出現(xiàn)一定的反應(yīng)，最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語、情緒低沉等。如果連續(xù)發(fā)生這些狀況，就要小心了，因為短時間之內(nèi)哮喘就有可能發(fā)作。而有些女性會有“月經(jīng)期哮喘”，也就是在月經(jīng)來潮前5~7天哮喘會突然發(fā)作。所以一定要提前做好防治工作，避免發(fā)病危險。

　　3. 重視飲食調(diào)理

　　預(yù)防哮喘發(fā)作還要注意營養(yǎng)的均衡攝入，想要增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽，因為高鈉會增加支氣管的反應(yīng)性，誘發(fā)哮喘。另外，如果要通過食補來調(diào)理的話，最好先去看中醫(yī)，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質(zhì)的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。

　　4. 加強(qiáng)體育鍛煉

　　秋冬季節(jié)里雖然要小心受涼感冒，但仍然要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。體育鍛煉的方法很多，可根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇，慢跑、室內(nèi)器械鍛煉等都是很好的選擇，萬歡英醫(yī)師則更加推薦游泳，因為同時能增強(qiáng)心肺功能，能有效預(yù)防哮喘。

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