個(gè)人健康計(jì)劃
日子如同白駒過隙，我們的工作又邁入新的階段，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么計(jì)劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編收集整理的個(gè)人健康計(jì)劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
個(gè)人健康計(jì)劃1
為認(rèn)真做好學(xué)校健康教育、衛(wèi)生保健、預(yù)防傳染病工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《中小學(xué)健康教育綱要》、《傳染病防治法》、《愛國(guó)衛(wèi)生管理?xiàng)l例》等相關(guān)法律法規(guī)，加強(qiáng)學(xué)生常見病和傳染病防治力度，構(gòu)建以防為主、防治結(jié)合的學(xué)校衛(wèi)生健康教育管理體系，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生保健習(xí)慣，努力提高學(xué)生健康水平。現(xiàn)制定20xx年學(xué)校衛(wèi)生健康教育工作計(jì)劃如下：
一、工作目標(biāo)和重點(diǎn)
1.衛(wèi)生健康教育工作是學(xué)校（幼兒園）各項(xiàng)工作中的重點(diǎn)，各學(xué)校（幼兒園）務(wù)必高度重視，要建立健全衛(wèi)生健康教育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)制，將衛(wèi)生健康教育工作、愛國(guó)衛(wèi)生工作納入學(xué)校年度工作計(jì)劃之中，并制定專項(xiàng)計(jì)劃，明確分工，落實(shí)責(zé)任，完善制度，做到工作有計(jì)劃、有部署、有檢查、有總結(jié)，確保本單位衛(wèi)生健康教育工作在機(jī)構(gòu)、人員、經(jīng)費(fèi)、任務(wù)等方面有效落實(shí)，保證工作取得實(shí)效。
2.認(rèn)真執(zhí)行接種證查驗(yàn)制度、晨檢制度和信息報(bào)告制度。每年3月份、9月份對(duì)新入校、入園的學(xué)生和幼兒進(jìn)行接種證查驗(yàn)，并按照市疾控中心的要求做好造冊(cè)登記、數(shù)據(jù)匯總和上報(bào)工作，督促學(xué)生家長(zhǎng)補(bǔ)種疫苗。各學(xué)校、幼兒園要設(shè)專兼職傳染病信息報(bào)告員，學(xué)校發(fā)生群體性發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、食物中毒情況以及麻疹、腮腺炎、肺結(jié)核、黑熱病、流感、包蟲病、水痘等傳染性疾病時(shí)，要在第一時(shí)間及時(shí)報(bào)告所屬鄉(xiāng)鎮(zhèn)街辦衛(wèi)生院、教育局和市疾控中心，并做好跟蹤信息上報(bào)工作。
3.各學(xué)校（幼兒園）在傳染性疾病爆發(fā)和流行期間要嚴(yán)格落實(shí)晨檢、午檢制度并做好登記，認(rèn)真做好缺課學(xué)生的登記和追蹤工作并按要求及時(shí)上報(bào)。要開展形式多樣的傳染病防控知識(shí)講座和培訓(xùn)，提高師生傳染病的防控和應(yīng)對(duì)能力，保障廣大師生的身體健康和生命安全。
4．各學(xué)校（幼兒園）要積極配合衛(wèi)生部門做好預(yù)防結(jié)核病工作。教育師生進(jìn)行自我預(yù)防、自我檢測(cè)，動(dòng)員有結(jié)核病家族史和疑似病例（連續(xù)咳嗽、咳痰2周以上）的學(xué)生和教職員工到市疾病預(yù)防控制中心進(jìn)行免費(fèi)體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。要按照自治區(qū)衛(wèi)生廳、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校結(jié)核病防控工作的通知》（喀署衛(wèi)疾控發(fā)【20xx】3號(hào)）的要求，制定和完善學(xué)校結(jié)核病防控工作制度，確定學(xué)校相關(guān)部門和人員負(fù)責(zé)結(jié)核病的防控工作，嚴(yán)防結(jié)核病在校園內(nèi)的爆發(fā)與流行。
5.為貫徹落實(shí)《中央補(bǔ)助地方公共衛(wèi)生專項(xiàng)中西部地區(qū)兒童口腔疾病綜合干預(yù)試點(diǎn)項(xiàng)目》的要求，按照地區(qū)衛(wèi)生局、教育局聯(lián)合制定的XX市口腔疾病監(jiān)測(cè)及窩溝封閉防齲工作方案的通知精神，在圓滿完成20xx年口腔疾病監(jiān)測(cè)和窩溝封閉防齲工作的基礎(chǔ)上，被選定為20xx年監(jiān)測(cè)試點(diǎn)的學(xué)校和窩溝封閉目標(biāo)學(xué)生要積極配醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同完成好今年的監(jiān)測(cè)和治療任務(wù)。
6.認(rèn)真做好健康教育建檔工作。各學(xué)校（幼兒園）要重視衛(wèi)生健康教育工作中形成的文件收集、歸檔、立卷工作，重視會(huì)議記錄，廣播搞、宣傳欄及黑板報(bào)底稿、照片等音像資料的收集整理，做到檔案資料全面真實(shí)，分類清楚，裝訂美觀，使檔案資料完整和規(guī)范，并及時(shí)向教育局和市疾控制中心上報(bào)衛(wèi)生健康教育工作動(dòng)態(tài)和信息。
二、充分發(fā)揮健康教育課主渠道作用
1．認(rèn)真上好健康教育課。按照《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》要求，嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃（每學(xué)期6—7課時(shí)），健康教育開課率必須保持在100%。切實(shí)做到課時(shí)、教師、教材、教案和考核的'“五落實(shí)”。健康教育課納入課程表，保證教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生大課間活動(dòng)、“陽光體育”運(yùn)動(dòng)、“兩操”落到實(shí)處。加強(qiáng)健康教育的有效性，全面提高學(xué)生的健康知識(shí)知曉率和健康行為形成率。
2.努力提高健康教育質(zhì)量和水平。各學(xué)校（幼兒園）的健康教育教師要積極參加各級(jí)各類的健康教育知識(shí)培訓(xùn)，配備教材，制定教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真?zhèn)湔n，并開展健康教育教學(xué)研究，不斷總結(jié)、交流健康教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力在提高健康教育教學(xué)質(zhì)量和水平上下功夫。
3.進(jìn)一步做好健康教育的學(xué)科滲透。在保證上好健康教育課的同時(shí)，在其他學(xué)科教學(xué)活動(dòng)中滲透健康教育知識(shí)，要在綜合實(shí)踐活動(dòng)、思想品德、體育與健康、地方課程等教學(xué)中，采用多種形式，向?qū)W生傳授健康知識(shí)和技能，使接受健康教育的學(xué)生達(dá)到100%。
4.切實(shí)做好健康教育評(píng)價(jià)工作。對(duì)照《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》規(guī)定的20項(xiàng)指標(biāo)，認(rèn)真做好健康教育評(píng)價(jià)工作，堅(jiān)持實(shí)事求是，查漏補(bǔ)缺，不斷完善，確保健康教育全部指標(biāo)高質(zhì)量達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。
三、常見病的預(yù)防與保健
1.大力開展豐富多彩的健康教育活動(dòng)。各學(xué)校（幼兒園）要充分利用班、團(tuán)（隊(duì)）活動(dòng)、國(guó)旗下講話、講座培訓(xùn)、知識(shí)競(jìng)賽等形式，對(duì)學(xué)生開展心理健康教育、禁毒教育、生理健康教育、青春期教育、預(yù)防艾滋病教育、控?zé)煹冉逃�。尤其要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)、傳染病流行和食物中毒發(fā)生特點(diǎn)，充分利用學(xué)校宣傳櫥窗、黑板報(bào)、廣播等各種形式，做好衛(wèi)生健康、預(yù)防疾病、膳食營(yíng)養(yǎng)、環(huán)保教育等宣傳教育工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的防控傳染病和食物中毒的專項(xiàng)宣傳教育。要重點(diǎn)教育學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的防范意識(shí)和防范能力，提高機(jī)體抵御疾病的能力。
2.做好學(xué)生身體健康監(jiān)測(cè)和體質(zhì)健康指導(dǎo)工作。各學(xué)校（幼兒園）要認(rèn)真做好學(xué)生的身體健康監(jiān)測(cè)工作，有針對(duì)性地做好學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)工作。按照“六病”防治的要求，采取有效措施，切實(shí)做好學(xué)生近視眼、齲齒、寄生蟲、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、脊椎彎曲等常見疾病和麻疹、腮腺炎、肺結(jié)核、包蟲病、水痘、碘缺乏、黑熱病、流感等傳染性疾病和地方性疾病的群體預(yù)防和矯治，確保14歲以下兒童蛔蟲感染率控制在3%以下。
3．開展保護(hù)視力活動(dòng)，嚴(yán)格落實(shí)“三個(gè)一”（一尺一拳一寸），規(guī)范學(xué)生用眼衛(wèi)生，使學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。認(rèn)真落實(shí)教育部《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》（教體藝〔20xx〕7號(hào)）的要求，全面推動(dòng)中小學(xué)眼保健操制度的實(shí)施，教育學(xué)生掌握科學(xué)用眼的知識(shí)和方法，注重糾正不正確的閱讀、寫字姿勢(shì)，控制近距離用眼時(shí)間；堅(jiān)持每天上、下午組織學(xué)生做眼保健操，努力降低青少年近視率。學(xué)校每學(xué)年配合新疆眼鏡商會(huì)對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行免費(fèi)監(jiān)測(cè)工作，并將監(jiān)測(cè)結(jié)果單獨(dú)建檔、妥善保管。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視、保護(hù)視力的宣傳教育，做到預(yù)防、保護(hù)為主，及早發(fā)現(xiàn)、及早糾正、及早治療，嚴(yán)格控制近視率。
4.抓好衛(wèi)生常規(guī)管理，提高衛(wèi)生健康教育質(zhì)量。各學(xué)校（幼兒園）每星期都要開展學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生檢查評(píng)比工作，對(duì)衛(wèi)生方面存在的問題及時(shí)處理，特別是對(duì)食堂、廁所、宿舍等重點(diǎn)區(qū)域和學(xué)生飲用水的衛(wèi)生安全情況要進(jìn)行重點(diǎn)檢查，切實(shí)落實(shí)有關(guān)衛(wèi)生安全措施，尤其要加強(qiáng)季節(jié)性與突發(fā)性的傳染病預(yù)防工作，控制學(xué)校傳染病和食物中毒等突發(fā)公共衛(wèi)生事件的發(fā)生。
5.各中小學(xué)（幼兒園）要組織學(xué)生開展公益衛(wèi)生實(shí)踐活動(dòng)和宣傳教育活動(dòng)。積極參加全市衛(wèi)生創(chuàng)建活動(dòng)，并負(fù)責(zé)本單位的環(huán)境衛(wèi)生工作。認(rèn)真開展愛國(guó)衛(wèi)生月宣傳教育系列活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)健康教育、食品衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、常見病防治和除“四害” (滅鼠、滅蚊、滅蠅、滅蟑 )等各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到要求；定點(diǎn)投放滅鼠、滅蟑螂藥物，清理校園死角，做到垃圾日產(chǎn)日清，積極改善校園環(huán)境。每日要安排專人對(duì)廁所進(jìn)行清潔，定期消毒，做到無蠅蛆。
四、多渠道改善健康教育環(huán)境
1.按照國(guó)家教育部頒發(fā)的《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》規(guī)定的20項(xiàng)指標(biāo)的要求，各中小學(xué)（幼兒園）要在確保對(duì)健康教育經(jīng)費(fèi)投入的同時(shí)，重點(diǎn)改善教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施，確保教室采光、照明、課桌椅、廁所、宿舍、食堂、飲用水等衛(wèi)生健康設(shè)施及體育鍛煉設(shè)施器材、教具等硬件全面達(dá)到要求。
2.各中小學(xué)每年按時(shí)完成對(duì)在校學(xué)生的健康體檢工作，并在規(guī)定的時(shí)間前完成數(shù)據(jù)錄入、報(bào)送工作，并建立學(xué)生健康檔案。健康體檢的基本要求、體檢項(xiàng)目、體檢結(jié)果評(píng)價(jià)與反饋、體檢機(jī)構(gòu)資質(zhì)等基本標(biāo)準(zhǔn)按照《國(guó)家學(xué)校體育衛(wèi)生條件試行基本標(biāo)準(zhǔn)》的要求執(zhí)行。
3.進(jìn)一步規(guī)范學(xué)校醫(yī)務(wù)室管理制度，規(guī)范消毒隔離、藥品進(jìn)貨渠道，保證藥品質(zhì)量，配備必須的外傷藥品和消毒藥品，定期檢查藥品有效期，建立健全消毒隔離及醫(yī)療廢物管理制度，防止因醫(yī)療差錯(cuò)導(dǎo)致事故的發(fā)生。
各學(xué)校（幼兒園）要認(rèn)真開展健康教育工作，查漏補(bǔ)缺，并定期自查，要及時(shí)總結(jié)衛(wèi)生健康教育工作開展情況和經(jīng)驗(yàn)，以簡(jiǎn)報(bào)、小結(jié)、總結(jié)等形式對(duì)工作開展的情況定期向教育局上報(bào)。
個(gè)人健康計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想：
以新體檢中心投入使用為契機(jī)，本著“打造精品”的目標(biāo)，以健康管理為主線，以腫瘤篩查為重點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)外交流合作，依托醫(yī)院強(qiáng)勢(shì)品牌，完善服務(wù)流程，擴(kuò)大市場(chǎng)營(yíng)銷，在加強(qiáng)團(tuán)檢的同時(shí)，重點(diǎn)培育高端和普及低端兩極體檢市場(chǎng)，在堅(jiān)持以社會(huì)效益為前提的原則下，共同創(chuàng)造更大的經(jīng)濟(jì)效益。
二、具體措施：
�。ㄒ唬┱{(diào)整營(yíng)銷策略，多層次開辟體檢市場(chǎng)。
1、加強(qiáng)與體檢單位的聯(lián)系，鞏固和開辟團(tuán)檢市場(chǎng)。以醫(yī)院為依托，在穩(wěn)定原有客戶的基礎(chǔ)上，開拓銀行系統(tǒng)等新的客戶群。
2、以疾病篩查及預(yù)防為重點(diǎn)，全力做好健康體檢和專病篩查工作。在繼續(xù)做好團(tuán)檢和個(gè)人健康體檢的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)來院病人直系親屬疾病的篩查工作，同時(shí)，加強(qiáng)原始數(shù)據(jù)信息的收集與整理。做好回訪工作。
3、建立VIP客戶網(wǎng)絡(luò)，開辟高端體檢市場(chǎng)。利用于醫(yī)院客服中心，開展在線咨詢答疑、健康關(guān)懷服務(wù)。條件成熟時(shí)也可嘗試攜程服務(wù)模式，實(shí)現(xiàn)包括24小時(shí)預(yù)約掛號(hào)、住院等服務(wù)在內(nèi)的多種就醫(yī)需求和全方位的個(gè)性化健康管理服務(wù)。
4、加強(qiáng)市場(chǎng)營(yíng)銷，建立健康俱樂部，引進(jìn)健康保健設(shè)施，開展集健康體檢、亞健康調(diào)理、康復(fù)療養(yǎng)于一體的養(yǎng)生保健服務(wù)，培育健康體檢中心新的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)。
�。ǘ┩卣贵w檢服務(wù)內(nèi)容，樹立獨(dú)具特色的體檢品牌。
1、優(yōu)化以客為尊的作業(yè)流程，推行感動(dòng)服務(wù)。
即：通過感覺（從進(jìn)入體檢中心，讓體檢者感覺到熱情周到）——感受（通過體檢全程服務(wù)確實(shí)感受很好）——感情（通過檢后服務(wù)，建立朋友關(guān)系）三個(gè)層次層層推進(jìn)，使顧客把醫(yī)院當(dāng)成生活和情感的.一部分，讓顧客感受到回家的感覺，感覺到醫(yī)有所值，營(yíng)造顧客滿意的境界。
2、組建高素質(zhì)的體檢導(dǎo)診隊(duì)伍，開展特需服務(wù)。
擬招聘用1—2名年輕學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)、儀表、禮儀等知識(shí)培訓(xùn)，規(guī)范行為舉止，通過良好的品質(zhì)、嫻熟的技術(shù)，親切的態(tài)度和廣博的知識(shí)為體檢者提供人性化服務(wù)，使每個(gè)來中心體檢的客戶都能感受到細(xì)心、溫馨和關(guān)愛。增加客戶忠誠(chéng)度，逐步樹立口碑效應(yīng)，建立品牌形象。
3、建立健全健康管理系統(tǒng)，打造完善的客戶服務(wù)平臺(tái)。
在繼續(xù)做好檢后免費(fèi)上門答疑及針對(duì)性健康講座服務(wù)、團(tuán)隊(duì)健康狀況的匯總分析的基礎(chǔ)上，擬利用體檢信息系統(tǒng)，開展系列短信活動(dòng)（會(huì)員咨詢、醫(yī)患互動(dòng)、預(yù)約就醫(yī)、會(huì)員關(guān)懷問候等），為體檢者開通更多與醫(yī)院互動(dòng)的通道，將醫(yī)院對(duì)體檢者無微不至的關(guān)懷、醫(yī)務(wù)工作者貼心的解答、醫(yī)院的社會(huì)公眾形象完全傳遞給社會(huì)大眾。同地，開展健康評(píng)估、跟蹤服務(wù)，為企事業(yè)單位的員工以及家庭提供從生活方式管理、疾病管理和就醫(yī)管理等方面全方位的健康管理服務(wù)。
4、加強(qiáng)體檢隊(duì)伍建設(shè)，提高整體素質(zhì)。
本著“打造精品”的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)規(guī)范化管理，確保體檢的質(zhì)量。注重科室文化培養(yǎng)，逐步使創(chuàng)新精神、實(shí)干精神和精誠(chéng)團(tuán)結(jié)同心向上的團(tuán)隊(duì)精神成為科室發(fā)展源動(dòng)力，以愉快工作實(shí)施品質(zhì)服務(wù)。
5、加強(qiáng)硬件投入，全面提升體檢服務(wù)水平。
申請(qǐng)改建擴(kuò)建現(xiàn)有體檢中心規(guī)模，增加體檢設(shè)備投入，完善體檢信息系統(tǒng)，以舒適的體檢環(huán)境、精尖的檢測(cè)設(shè)備、優(yōu)化的體檢流程、一站式的優(yōu)質(zhì)服務(wù)滿足不同體檢客戶的需求。從而達(dá)到與合作醫(yī)療機(jī)構(gòu)客戶服務(wù)的無縫對(duì)接。
個(gè)人健康計(jì)劃3
健康對(duì)于我們具有十分重要的作用，它與我們的學(xué)習(xí)生活、工作狀態(tài)、人際關(guān)系、個(gè)人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個(gè)大學(xué)生都要認(rèn)識(shí)到健康的重要性。
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象�！睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：
�。�1）軀體健康（即生理健康）；
�。�2）心理健康；
�。�3）具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應(yīng)注意社會(huì)適應(yīng)能力的鍛煉。
首先，介紹我的生理健康計(jì)劃，這是重點(diǎn)介紹的。
從時(shí)間上看，針對(duì)生理需求做好各項(xiàng)事情。
�。�1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動(dòng)動(dòng)身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)和清除腸胃毒素。動(dòng)身體吶喊兩聲，增強(qiáng)身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養(yǎng)胃健康。
�。�2）8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學(xué)習(xí)。時(shí)常喝點(diǎn)水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。環(huán)境生態(tài)學(xué)家告訴我們：綠色自然含有大量負(fù)離子，它能夠直接作用于神經(jīng)中樞系統(tǒng)，提高腦啡肽水平，從而使人心情舒暢，精力充沛，并能使機(jī)體正氣上升，邪氣大降，抵御各種傳染病侵?jǐn)_。
�。�3）11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點(diǎn)工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時(shí)充足睡眠。午餐根據(jù)營(yíng)養(yǎng)健康進(jìn)行搭配，這個(gè)就不細(xì)說。中午處理事務(wù)時(shí)做好人際關(guān)系 。
網(wǎng)絡(luò)資源的豐富優(yōu)勢(shì)也不多說了。中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。午睡可以達(dá)到降血壓，保護(hù)心臟，增強(qiáng)記憶力，提高免疫力，振奮情緒等作用。
�。�4）2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學(xué)習(xí)。
�。�5）5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運(yùn)動(dòng)，閉目養(yǎng)神片刻，帶瓶水安靜晚自習(xí)。
�。�6）9:00―11:00：室內(nèi)健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放松，上網(wǎng)，護(hù)理我養(yǎng)的花草。室內(nèi)健身，會(huì)舉啞鈴拳擊做俯臥撐練握力做瑜伽等，有點(diǎn)肌肉才夠健康威武，不過要與睡眠的時(shí)間拉開時(shí)間差，要不會(huì)影響睡眠。運(yùn)動(dòng)過后來書畫娛樂，讓心情生理歸于寧靜，既陶冶情操又利于待會(huì)洗澡。少量夜宵，一小碗雞蛋面或者八寶粥+蛋+牛奶，因?yàn)槲蚁肱忠稽c(diǎn)。“體溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。我喜歡和著音樂與按摩來洗澡，這樣利于放松身心緩解一日的疲倦困頓，或許不小心練就一個(gè)浴室歌唱王子也可能的哦。上網(wǎng)，聽歌放松，聊天處理事情聯(lián)絡(luò)情感等，學(xué)習(xí)查看一些別的。做好明天學(xué)習(xí)工作生活計(jì)劃。
�。�7）11:00―7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8-9小時(shí)的睡眠。學(xué)生最好晚上11點(diǎn)之前睡覺，因?yàn)楦鶕?jù)人的生物鐘，臟器從晚上11點(diǎn)開始陸續(xù)開始排毒和調(diào)整。祝自己有一個(gè)美美的睡眠，新的一天即將到來。
以上幾點(diǎn)就是我每天的大致計(jì)劃。我還會(huì)根據(jù)各個(gè)季度調(diào)整食膳，主要吃當(dāng)季蔬菜水果；每月幾次大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以前是每周鍛煉的，改變是因?yàn)榇笕龝r(shí)間安排要往其他方面傾斜；每周跟同學(xué)搓一頓豐盛大餐或者自己買些利于身體的食物（很多就不一一說清楚）做菜以彌補(bǔ)在校的不全營(yíng)養(yǎng)。
再次，說說心理健康。
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感；②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己；③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右；④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)；⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力；⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)；⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己；⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的.能力和被愛的能力；即在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
在日常學(xué)習(xí)工作生活中，我積極向那些標(biāo)準(zhǔn)看齊，以求達(dá)到高程度的心理健康。
最后，就是社會(huì)適應(yīng)能力，這個(gè)是絕大多數(shù)人會(huì)忽略的地方。
較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括：①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
作為大學(xué)生，我們要善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，保持人際關(guān)系和諧。經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。此外，還應(yīng)樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 。
做好生理健康、心理健康、具有社會(huì)適應(yīng)能力，我們的學(xué)習(xí)生活、工作狀態(tài)、人際關(guān)系、個(gè)人情感等就會(huì)無比美好。
健康計(jì)劃，健康施行，健康你我。
個(gè)人健康計(jì)劃4
(一)規(guī)范鍛煉管理
體育鍛煉是增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有最效的方法。我們將嚴(yán)格遵守《幼兒園教育綱要》要求，保證幼兒每天有體育活動(dòng)，把出操時(shí)間與日常體育鍛煉相結(jié)合，為各班級(jí)規(guī)定出操路線、出操時(shí)間，要求各班級(jí)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按規(guī)定路線到達(dá)集合地點(diǎn)，積極熟悉疏散路線。
活動(dòng)時(shí)間規(guī)定為有組織的體育鍛煉或者體育，要有教案、有計(jì)劃、有活動(dòng)效果記錄，各年級(jí)組每月確定一項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目，月底進(jìn)行評(píng)比，學(xué)期末根據(jù)《國(guó)發(fā)體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)(幼兒部分)》對(duì)幼兒體質(zhì)進(jìn)行測(cè)量，并把成績(jī)記入幼兒成長(zhǎng)檔案。
(二)積極預(yù)防傳染病
根據(jù)《幼兒園工作規(guī)程》對(duì)衛(wèi)生消毒工作的要求，制定嚴(yán)格的衛(wèi)生消毒制度，并按制度、按規(guī)定、按程序?qū)τ變焊黝愑闷愤M(jìn)行相應(yīng)的清潔消毒、殺菌;幼兒專用并定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼兒能觸摸到的'地方都要用84消毒液每天擦拭一遍，活動(dòng)室、寢室定時(shí)通風(fēng)，每天在幼兒離園之后用紫外線燈照射消毒半小時(shí);幼兒的水杯、餐具用蒸汽消毒等。
建立每日巡查制度，規(guī)定每日、每周必做必查必填的內(nèi)容，實(shí)行量化管理，定時(shí)檢查評(píng)比;與防疫站聯(lián)系，定期篩查幼兒預(yù)防接種情況，督促幼兒接種各種疫苗，建立有效免疫屏障。如發(fā)生疑似傳染病疫情，立即向疾病控制中心和上級(jí)主管部門報(bào)告，以便及時(shí)調(diào)查處理。
(三)保證幼兒食品安全
工作中嚴(yán)把食品質(zhì)量關(guān)，積極預(yù)防腸道傳染病、食物中毒事故的發(fā)生。把好進(jìn)貨關(guān)，各類食品嚴(yán)格遵守食品索證制度，食品留樣制度，保證所購食品均符合衛(wèi)生要求。把好保管關(guān)，保管員認(rèn)真負(fù)責(zé)及時(shí)檢查，防止食物腐爛變質(zhì)及過期失效。把好入口關(guān)，教師提飯及分飯過程中，仔細(xì)辨別飯菜質(zhì)量是否合格，不得讓變質(zhì)食品進(jìn)入幼兒口中。各類人員嚴(yán)格認(rèn)真執(zhí)行，各負(fù)其責(zé)，層層把關(guān)，使工作更加細(xì)致化、合理化，保證幼兒的飲食安全。
(四)做好幼兒健康體檢工作
幼兒入園后，每學(xué)期有計(jì)劃地對(duì)他們進(jìn)行身高、體重、視力等進(jìn)行檢查，并做好記錄，以便對(duì)每個(gè)孩子進(jìn)行評(píng)價(jià)、分析，了解每個(gè)幼兒的身體情況，相關(guān)資料匯入幼兒健康檔案。
(五)開展知識(shí)宣傳欄。
每學(xué)期開展健康快車、知識(shí)宣傳欄，把每個(gè)季節(jié)常見疾病的預(yù)防及治療措施，及時(shí)傳達(dá)給家長(zhǎng)。還有各年齡階段幼兒適宜的運(yùn)動(dòng)，幼兒期間的飲食等育兒知識(shí)。
除開宣傳欄等，我們還將在各種育兒報(bào)刊中看到最新育兒知識(shí)復(fù)印發(fā)給各班張貼，與家長(zhǎng)共同成長(zhǎng)。
(六)開展吸煙有害健康宣傳活動(dòng)
結(jié)合5月31日，開展創(chuàng)建“無吸煙單位”活動(dòng)，在公共區(qū)域設(shè)置醒目的禁止吸煙標(biāo)志，組織開展吸煙有害身體健康宣傳活動(dòng)，在全園師生中形成濃厚的禁煙氛圍。
個(gè)人健康計(jì)劃5
一、健康目標(biāo): 100歲
具體實(shí)現(xiàn)：70歲不服老，80歲還能跑，90歲能走路，100歲
能穿衣服褲。
二、實(shí)施目標(biāo)責(zé)任人：
三、實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)措施：
1、心情好、積極向上。具體做到不和老婆慪氣，對(duì)人謙虛以和為貴，一旦發(fā)生生氣現(xiàn)象，要自我排除，把它發(fā)泄出來。牢記"不氣歌"，要"知足常樂""何時(shí)知足何時(shí)足，知足不嫌貪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更樂觀、時(shí)常知足時(shí)常樂、總覺生活有甜果、知足心中無憂愁、常樂身健能長(zhǎng)壽。
2、在健康方面要貫徹"貴在堅(jiān)持"。堅(jiān)持天天鍛煉身體、堅(jiān)持服用好的保健產(chǎn)品、堅(jiān)持天天按摩自身疾病的'穴位、堅(jiān)持年年檢查身體。
3、學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)、聽健康講座。對(duì)健康有益的小驗(yàn)方、小竅門在自己身上驗(yàn)證。
4、積極參加社會(huì)活動(dòng)、多交朋友、傳播健康知識(shí)。
5、在飲食方面堅(jiān)持飯吃七成飽，晚飯清淡少。
6、堅(jiān)持晨起一杯水，堅(jiān)持每晚熱水泡腳，堅(jiān)持晚上10點(diǎn)上床睡覺，堅(jiān)持睡前揉腹部正反36下，自上而下100下。
7、對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，無論干什么都要小心。走路小心防摔跤，不爬高上低防摔傷，不做有礙身體健康的危險(xiǎn)動(dòng)作。真正做到自己不受罪，兒女不受累。
8、每年到外地旅游1-2次。
9、經(jīng)常看看這張紙、百歲目標(biāo)沒問題。
個(gè)人健康計(jì)劃6
一、學(xué)期總體教學(xué)目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生樹立責(zé)任心，提高自我素質(zhì)，增強(qiáng)意志力，教育學(xué)生要從小學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)，做個(gè)有責(zé)任心的好學(xué)生，學(xué)會(huì)磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法。根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開展小型多樣的心理健康教育活動(dòng)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展……
二、教學(xué)目標(biāo)
1、鍛煉有意識(shí)記的能力，增進(jìn)記憶品質(zhì)；
2、能夠正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，勤于思考，不甘落后；
3、有集體榮譽(yù)感，并掌握一定的社會(huì)行為規(guī)范，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力；
4、自覺地控制和改變不良行為習(xí)慣，初步學(xué)會(huì)休閑，提高自我保護(hù)意識(shí)；
教學(xué)重點(diǎn)
1、通過面向全體普及各種心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生自測(cè)、自控、自我調(diào)節(jié)、正確認(rèn)識(shí)自己。
2、加強(qiáng)針對(duì)性訓(xùn)練，采取多種形式培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。
3、在集體中體驗(yàn)人際交往的樂趣，在學(xué)習(xí)中品嘗解決難題的快樂，在活動(dòng)中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
4、培養(yǎng)自主、自動(dòng)參與活動(dòng)及表現(xiàn)自我的欲望與能力。
三、學(xué)情分析
從小學(xué)三年級(jí)開始，學(xué)生進(jìn)入了小學(xué)中年級(jí)階段的學(xué)習(xí)與生活，從心理發(fā)展過程來看，從三年級(jí)開始，學(xué)生從兒童期轉(zhuǎn)入少年期。這一階段的一個(gè)重要表現(xiàn)是學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)與活動(dòng)范圍無論是廣度還是深度都比低年級(jí)有了顯著的變化，學(xué)習(xí)活動(dòng)的游戲性特征減少，學(xué)習(xí)過程的組織性、認(rèn)知過程的規(guī)范性、嚴(yán)謹(jǐn)性更強(qiáng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行的科學(xué)教育一般從三年級(jí)開始。
一方面身體的發(fā)育、學(xué)習(xí)與生活的變化使三年級(jí)學(xué)生的心理有了迅速的發(fā)展，他們有了一些合理性的獨(dú)立思考了，有一些自己的主見了，能夠參與大人的談話，而不像以前那樣隨意插入大人的談話。初生牛犢不怕虎，敢嘗試去做一切事情，不像以前那么聽從權(quán)威。這些現(xiàn)象表明了三年級(jí)學(xué)生知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)大和認(rèn)知能力的發(fā)展，但另一方面，三年級(jí)學(xué)生又表現(xiàn)出行事理性不足的特點(diǎn)。在這一時(shí)期，學(xué)生的'學(xué)習(xí)興趣開始分化，學(xué)生對(duì)于不同學(xué)科的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)出現(xiàn)了差別，學(xué)科偏愛開始出現(xiàn)。學(xué)生控制自己情緒的能力得到發(fā)展，情緒表現(xiàn)的方式和強(qiáng)度與低年級(jí)學(xué)生相比，其適宜性更高，一般較少出現(xiàn)忽哭忽笑的現(xiàn)象。進(jìn)入少年期后，隨著交往能力的提高，學(xué)生之中開始出現(xiàn)關(guān)系較好的、比較穩(wěn)定的好朋友。
四、教學(xué)措施
1、堅(jiān)持以人為本，根據(jù)學(xué)生心理、勝利的特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用心理健康的理論和方法，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧的發(fā)展。
2、立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實(shí)踐性和實(shí)效性，邁向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)別差異，以學(xué)生為本，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。
3、提高全體學(xué)生的訓(xùn)練素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
個(gè)人健康計(jì)劃7
一、目標(biāo)：
通過開展各種形式的健康教育活動(dòng)，進(jìn)一步指導(dǎo)各社區(qū)(村)的健康教育工作，以達(dá)到營(yíng)造健康的環(huán)境，培育健康的理念，優(yōu)化健康的設(shè)施、完善健康的服務(wù)，擁有健康的人群的目的。使轄區(qū)居民群眾掌握有關(guān)的健康知識(shí)和衛(wèi)生保健常識(shí)，增強(qiáng)大衛(wèi)生意識(shí)、創(chuàng)建意識(shí)和自我保健意識(shí)，形成一定的健康行為規(guī)范，倡導(dǎo)良好的生活習(xí)慣和健康的`生活方式。
二、計(jì)劃安排：
1、辦好健康教育學(xué)校。以各社區(qū)健康教育學(xué)校為主，做到授課有計(jì)劃安排、有教師、有教材、有課時(shí)、有記錄。開課率100%。
2、廣泛開展宣傳活動(dòng)。緊緊圍繞今年第十五個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月“人人動(dòng)手、清潔家園”和世界衛(wèi)生日“媽媽健康、寶寶平安”的主題積極開展宣傳活動(dòng)，組織轄區(qū)單位設(shè)立宣傳臺(tái)、涌躍參加黑板報(bào)聯(lián)展，進(jìn)行評(píng)比;各社區(qū)(村)居委會(huì)定期在宣傳欄中進(jìn)行健康知識(shí)宣傳，利用宣傳形成一個(gè)較強(qiáng)烈的愛國(guó)衛(wèi)生工作宣傳氛圍。
3、繼續(xù)發(fā)揮示范點(diǎn)的表率作用。配合縣有關(guān)部門通過抓好示范點(diǎn)的健教工作在轄區(qū)各單位中推廣，各類公共場(chǎng)所、飲食、工廠等要求單位根據(jù)自身的行業(yè)特點(diǎn)開展健康教育活動(dòng)，對(duì)照《公共場(chǎng)所管理?xiàng)l例》、《傳染病防治法》、《食品衛(wèi)生法》等法則、法規(guī)、條例，教育職工加強(qiáng)大衛(wèi)生意識(shí)，嚴(yán)格操作規(guī)程，防止疾病傳播;加強(qiáng)職工的“五期”保健教育，注意保護(hù)職工身體健康。
4、開展“健康社區(qū)”、“健康家庭”的試點(diǎn)工作。學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，合城鎮(zhèn)道實(shí)際，協(xié)調(diào)有關(guān)部門，在環(huán)南東路社區(qū)居委會(huì)開展“健康社區(qū)”“健康家庭”的試點(diǎn)工作。努力改善社區(qū)環(huán)境及體育設(shè)施，組織居民開展各類強(qiáng)身益體的文化體育活動(dòng);利用社區(qū)紅十字診所;開展醫(yī)療咨詢，編印健康知識(shí)材料普及健康知識(shí)，提高居民的自我保健意識(shí)和抗病能力。
5、控?zé)熃逃�。加�?qiáng)對(duì)公共場(chǎng)所控?zé)焼挝坏目責(zé)熜麄�，鞏固無吸煙單位成果。
6、定期組織對(duì)轄區(qū)社區(qū)(村)居委會(huì)的健康教育檔案進(jìn)行檢查。
個(gè)人健康計(jì)劃8
為了使自己不斷提高教育理論和學(xué)術(shù)水平，增強(qiáng)知識(shí)更新能力和教育教學(xué)能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質(zhì)，我制定了個(gè)人研修計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
遵照教研工作計(jì)劃，以學(xué)校的教學(xué)教研工作為指導(dǎo)，立足課堂、革新教學(xué)方式，提高課堂教學(xué)的有效性為重點(diǎn)，堅(jiān)持人文體育、生本課堂，扎實(shí)有序地開展體育教學(xué)研修工作，為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，全面提高個(gè)人素養(yǎng)，努力服務(wù)于教研教學(xué)工作而努力。
二、教研目標(biāo)
1、積極實(shí)踐課改的新理念，新思路，圍繞”生本課堂、讀寫課程”開展課堂教學(xué)研究活動(dòng)，提高課堂教學(xué)效率。
2、積極探索，參與課題研究，配合學(xué)校做好每周一次的教研活動(dòng)，能夠自覺應(yīng)用現(xiàn)代教育教學(xué)理論來指導(dǎo)教學(xué)。
三、教研措施
1、加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，多看教育教學(xué)專著，并認(rèn)真做好筆記，努力提高個(gè)人專業(yè)素養(yǎng)。認(rèn)真閱讀《新課程標(biāo)準(zhǔn)》，《小學(xué)教學(xué)》《學(xué)校體育》等有關(guān)資料，鉆研新教材，新課標(biāo)，研究教法，體會(huì)新課程的理念，提高自己的業(yè)務(wù)能力。以使自己在教育教學(xué)工作中能有所提高。
2、通過教師個(gè)人自學(xué)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的方法及時(shí)了解最前沿的教改信息，擴(kuò)展自己知識(shí)視野，不斷更新教育教學(xué)理念，豐富教育教學(xué)理論，提升理論水平和教學(xué)教研水平。
3、積極主動(dòng)地上好研討課，認(rèn)真開展高效課堂教學(xué)展示活動(dòng)，使教學(xué)研討進(jìn)課堂。尤其要多關(guān)注后進(jìn)生，本學(xué)期采用生本課堂讀寫課程“一幫一”以優(yōu)帶差、小組競(jìng)爭(zhēng)的方式提高教育教學(xué)質(zhì)星和良好習(xí)慣的養(yǎng)成，以促進(jìn)潛能生各方面能力的提高。積極學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)理論，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，準(zhǔn)確定位自己，用先進(jìn)的理論充實(shí)自己、提高自己。經(jīng)常聽課，學(xué)習(xí)身邊老師的寶貴經(jīng)驗(yàn)，提高自己教育水平。
4、虛心向同行教師們學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取多聽課，取眾人之長(zhǎng)，彌補(bǔ)自己學(xué)科知識(shí)的'不足。學(xué)會(huì)思考教育問題，積極把先進(jìn)的教育理念轉(zhuǎn)化為教師的行為等，從反思中提升教學(xué)研究水平。每節(jié)課后，把自己在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的問題和有價(jià)值的東西趕快記下來，享受成功，彌補(bǔ)不足。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中完善自我。在自己的教學(xué)過程中，時(shí)刻做到三個(gè)反思：教學(xué)前反思，從培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力著手，拓展教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)過程；
5、認(rèn)真撰寫教育教學(xué)心得體會(huì)，爭(zhēng)取有質(zhì)有星。充分利用網(wǎng)絡(luò)手段，觀摩名家教學(xué)，撰寫讀書筆記、教學(xué)反思，在課堂教學(xué)中利用多手段教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，創(chuàng)設(shè)情景，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
6、培養(yǎng)實(shí)習(xí)的教學(xué)能力和教師基本功，上好人生第一堂體育課。為實(shí)習(xí)生以后的教師之路做好規(guī)劃。
7、在提高自身素質(zhì)的同時(shí)，加強(qiáng)體育教師基本功、身體素質(zhì)、個(gè)人技能等的訓(xùn)練。做到學(xué)到老做到老。新時(shí)代、新使命、新作為。我們?yōu)閴?mèng)想而戰(zhàn)。
個(gè)人健康計(jì)劃9
學(xué)校心理咨詢室是為學(xué)生提供心理服務(wù)的重要場(chǎng)所，是學(xué)校心理健康教育的重要渠道。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，學(xué)生心理問題逐漸增多，開展心理健康教育，建立和規(guī)范學(xué)校心理咨詢室尤為重要�！八{(lán)星集團(tuán)公主嶺市二中”本著先進(jìn)的教學(xué)思想和“一切以學(xué)生出發(fā)”的信念，為了更好的完善學(xué)校心理健康教育，重新建設(shè)了我校的心理咨詢室。我做為學(xué)校的心理咨詢老師，在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，將全心全意為學(xué)生服務(wù)，協(xié)助學(xué)校開創(chuàng)心理健康教育的新局面。
一、基礎(chǔ)建設(shè)和常規(guī)工作
1、協(xié)助學(xué)校重新建設(shè)心理咨詢室（建設(shè)方案見附錄1）
2、做好校心理咨詢室的宣傳工作。充分利用校廣播室、櫥窗、網(wǎng)頁等宣傳渠道，做好學(xué)生心理健康的教育工作，擴(kuò)大學(xué)校心理咨詢室的影響。
3、在各班選取心理志愿者做為“愛心火炬手”（心理衛(wèi)生員）。并做好簡(jiǎn)單的培訓(xùn)工作，使之成為與學(xué)生溝通的橋梁和紐帶。
4、分階段的開展心理衛(wèi)生知識(shí)的普及工作。如高一新生的適應(yīng)性調(diào)節(jié)，高考學(xué)生的壓力調(diào)節(jié)，建立和諧的人際關(guān)系，如師生之間的關(guān)系，同學(xué)之間的關(guān)系，與父母之間的關(guān)系等，正確處理好各種關(guān)系。此外，還包括高中生心理發(fā)展過程中普遍出現(xiàn)的一些心理問題的調(diào)節(jié)。
5、以預(yù)防為主，掌握比較容易產(chǎn)生心理問題學(xué)生的資料。
6、做好面向?qū)W校學(xué)生，家長(zhǎng)，教師的心理咨詢工作。
二、采取措施
1、做好上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)及德育工作的助手，對(duì)準(zhǔn)備舉辦的活動(dòng)及時(shí)請(qǐng)示，及時(shí)匯報(bào)，及時(shí)宣傳，保證各項(xiàng)活動(dòng)的順利進(jìn)行、
2、根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，制定心理咨詢室的使用原則。
3、有針對(duì)性的與班主任，家長(zhǎng)和“愛心火炬手”保持聯(lián)系。
4、工作力求到位，及時(shí)檢查和總結(jié)（有書面材料）。
5、加強(qiáng)信息反饋，及時(shí)調(diào)整工作方法和思路。
6、協(xié)助政教處做好學(xué)生的日常管理工作。
三、本學(xué)期具體工作安排
工作初期：
1、協(xié)助學(xué)校完成心理咨詢室的布置工作。
2、根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定出心理咨詢室的使用規(guī)則，做好各種資料的收集和整理，心理咨詢室的宣傳工作和輔助的心理信箱的安放和使用工作。
3、心理咨詢工作的正式開展、
工作中期：
1、開展心理健康知識(shí)的普及工作。
2、在條件允許的'情況下，開展一些與高中生心理特點(diǎn)密切相關(guān)的講座如“認(rèn)識(shí)自己”、“異性交往”、“壓力應(yīng)對(duì)”、“和諧人際關(guān)系”和心理衛(wèi)生課程。
3、可以進(jìn)行一些以班級(jí)為單位的團(tuán)體訓(xùn)練。如“相識(shí)團(tuán)體”，“相知團(tuán)體”，“生命團(tuán)體”
4、組織好各班的愛心火炬手，在班級(jí)開展一些趣味的有意義的心理活動(dòng)。
5、建立學(xué)生心理檔案。
6、舉辦有關(guān)感悟人生（具體內(nèi)容待定）的征文比賽。
工作后期：
1、做好本學(xué)期開展的心理活動(dòng)的總結(jié)工作。
2、揚(yáng)長(zhǎng)避短，規(guī)劃下學(xué)期開展的心理健康教育活動(dòng)。
四、注意事項(xiàng)
以上活動(dòng)基本上按制定計(jì)劃執(zhí)行，若學(xué)校、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)另有任務(wù)安排，則以學(xué)校、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的要求來執(zhí)行。
個(gè)人健康計(jì)劃10
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持以“預(yù)防為主”的工作方針，牢固樹立“健康第一”的觀念，認(rèn)真貫徹落實(shí)《幼兒園衛(wèi)生工作》、《病防治法》、《食品衛(wèi)生法》、《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例》等相關(guān)法規(guī)，規(guī)范幼兒園衛(wèi)生、健康教育工作，加強(qiáng)幼兒常見病和傳染病防治力度，努力提高幼兒健康水平。
二、主要工作目標(biāo)
1、杜絕集體食物中毒事件發(fā)生。
2、幼兒園衛(wèi)生創(chuàng)建工作再創(chuàng)佳績(jī)，得分99分以上。
3、加大宣傳力度，健康教育開課率達(dá)100%，幼兒健康知識(shí)知曉率達(dá)100%。
4、幼兒年度健康率達(dá)100%。
5、及時(shí)控制園內(nèi)傳染病疫情，杜絕二代病例出現(xiàn)。
三、具體
1、加強(qiáng)健康教育工作。
(1)上好健康教育課：嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，全面按照“五有要求”(有專職教師、有課表、幼兒有讀本、老師有教案、期末有評(píng)價(jià))上好健康教育課。健康教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，寫好教案。
(2)開展好健康教育傳播活動(dòng)：各種健康教育宣傳活動(dòng)要根據(jù)時(shí)間安排組織好，如開學(xué)第一周是“防近宣傳周”，我們就大力宣傳“防近”的知識(shí)和重要性，要用多種形勢(shì)、板報(bào)、宣傳窗、廣播、電視、講座等。3月15日至4月15日的'“衛(wèi)生宣傳月”活動(dòng)、“520”日活動(dòng)、“920”愛牙日活動(dòng)、“121”防治宣傳日專題宣傳活動(dòng)。
2、加強(qiáng)幼兒園衛(wèi)生工作
(1)規(guī)范管理幼兒園衛(wèi)生：建立健全衛(wèi)生管理制度，責(zé)任到班、到人，制定年度及學(xué)期工作計(jì)劃，按時(shí)完成各項(xiàng)工作任務(wù)。
(2)做好衛(wèi)生健教工作資料的整理：對(duì)相關(guān)文件資料要及時(shí)、整理、分類歸檔，做到建檔項(xiàng)目齊全、內(nèi)容準(zhǔn)確無誤。
3、做好常見病防治工作
嚴(yán)格按照有關(guān)要求開展“六病”防治工作，重點(diǎn)做好近視、沙眼、齲齒和腸道蠕蟲病防治工作，落實(shí)好監(jiān)測(cè)和防治手段。
4、傳染病控制工作
要積極配合疾病控制中心抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好幼兒園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)等預(yù)防措施，建立有效免疫屏障。如發(fā)生疑似傳染病疫情，應(yīng)立即向縣疾病控制中心和上級(jí)主管部門，以便及時(shí)調(diào)查處理。
5、幼兒年度健康體檢工作
要保證幼兒體檢質(zhì)量，要確保幼兒參檢率達(dá)100%，體檢結(jié)束后，及時(shí)向家長(zhǎng)反饋幼兒體檢情況，寫出分析報(bào)告，相關(guān)資料匯入幼兒健康檔案。體檢工作結(jié)束后半月內(nèi)將體檢統(tǒng)計(jì)分析上報(bào)市婦保所。
個(gè)人健康計(jì)劃11
為促進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化，更好的實(shí)施老年人健康管理服務(wù)項(xiàng)目，為老年人提供疾病預(yù)防，自我保健及傷害預(yù)防的指導(dǎo)，減少健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制慢性病。根據(jù)《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》（20xx年版）制定我中心老年人健康管理實(shí)施細(xì)則。
服務(wù)對(duì)象：
我中心所轄4個(gè)街道14個(gè)社區(qū)65歲以上的老年人。
服務(wù)內(nèi)容：
為在我中心所轄社區(qū)內(nèi)的65歲以上老年人每2年進(jìn)行一次免費(fèi)的體檢，體檢的時(shí)間視情況具體安排，體檢項(xiàng)目完全依照《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》進(jìn)行。具體步驟如下：
1、中心組織所轄社區(qū)的老年人進(jìn)行每2年一次的健康體檢，體檢日程安排按社區(qū)劃分。由各團(tuán)隊(duì)工作人員通知需要體檢的居民，到體檢中心進(jìn)行體檢。少數(shù)不能到體檢中心的居民能安排醫(yī)務(wù)人員上門體檢。體檢結(jié)果及時(shí)錄入電腦慢病系統(tǒng)。
2、老年人體檢可與慢病體檢以及建立健康檔案相結(jié)合。
3、體檢的`內(nèi)容包括健康狀況的評(píng)估、體格檢查、輔助檢查。
4、健康狀況評(píng)估包括：吸煙、飲酒、體育鍛煉、飲食、慢性疾病常見的癥狀、既往病史、遺傳病史、現(xiàn)病史及臨床表現(xiàn)、治療和目前用藥情況。
5、體格檢查方面含有血壓、身高、體重、腰圍、臀圍、皮膚、淋巴結(jié)、心肺聽診、腹部是否有包塊、下肢是否水腫、呼吸、體溫、脈搏
輔助檢查有：每年一次血糖、血脂，有條件的話還應(yīng)加上血常規(guī)、尿常規(guī)、B超、心電圖、X光片。
6、告知老年人健康體檢的結(jié)果并進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)。
7、對(duì)發(fā)現(xiàn)已確診的高血壓者和2型糖尿病者納入相應(yīng)的慢病管理。對(duì)存在危險(xiǎn)因素但是尚未納入慢病的居民定期隨訪。
8、對(duì)所有的老年人進(jìn)行慢病危險(xiǎn)因素、高血壓防治知識(shí)、糖尿病危害的健康教育。
主要工作目標(biāo)：
1掌握中心65歲以上老年人的基本資料及健康狀況，規(guī)范管理率90﹪、2年一次體檢率≥90%;
2健康體檢表完成率≥95％。
工作進(jìn)度：
1. 20xx年完成50%總?cè)藬?shù)的老年人體檢工作，至20xx年12月中旬全部完成。
2.各團(tuán)隊(duì)將體檢結(jié)果及時(shí)錄入電腦相應(yīng)的欄目，并及時(shí)上報(bào)已體檢人員名單，以方便中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，評(píng)估工作的進(jìn)度。
個(gè)人健康計(jì)劃12
一、最健康的作息方式
7:30：起床。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。
7:30-8:00：在早飯之前刷牙。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙。
8:00-8:30：吃早飯。"早飯必須吃，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定。
8:30-9:00：避免運(yùn)動(dòng)。來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。
9:30：開始一天中最困難的工作。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。
13:00：你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。
14:30-15:30：午休一小會(huì)兒。
16:00：喝杯酸奶。
17:00-19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19:30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
21:45：看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠。
23:00：洗個(gè)熱水澡。"體溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠。"拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23:30：上床睡覺。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。
二、保健的黃金時(shí)間
1、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
3、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕�，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5、曬太陽的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6、美容的'最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
7、散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。假如在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間
天天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很輕易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
編后語：任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病。也許你現(xiàn)在覺得自己年輕，不必在意那些所謂保持健康的方式，但20、30年之后你再后悔，已經(jīng)來不及了。
個(gè)人健康計(jì)劃13
為保障我校學(xué)生身體健康，根據(jù)縣衛(wèi)生局、教育局、物價(jià)局、財(cái)政局《中小學(xué)生健康體檢實(shí)施方案》的有關(guān)精神，結(jié)合我縣實(shí)際將20xx年學(xué)生健康體檢工作方案制訂如下。
一、體檢目的
1.全面了解和準(zhǔn)確掌握我校學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育與健康狀況，為研究制訂我學(xué)校衛(wèi)生發(fā)展規(guī)劃提供科學(xué)依據(jù);
2.客觀評(píng)價(jià)學(xué)校衛(wèi)生工作的針對(duì)性和有效性，促進(jìn)學(xué)校衛(wèi)生工作持續(xù)改進(jìn)和整體水平不斷提升;
3.學(xué)校針對(duì)學(xué)生整體體檢報(bào)告反映出的`問題提出具體改進(jìn)措施，并落實(shí);對(duì)問題學(xué)生協(xié)助家長(zhǎng)進(jìn)行跟蹤監(jiān)測(cè)，有效改善學(xué)生的健康狀況，促進(jìn)廣大學(xué)生健康成長(zhǎng)。
二、體檢對(duì)象
我校全體學(xué)生。
三、健康體檢項(xiàng)目
(一)必檢項(xiàng)目
1.病史詢問
2.內(nèi)科常規(guī)檢查：心、肺、肝、脾;
3.眼科檢查：視力、沙眼、結(jié)膜炎、色覺(新入學(xué)學(xué)生);
4.口腔科檢查：牙齒、牙周;
5.外科檢查：頭部、頸部、胸部、脊柱、四肢、皮膚、淋巴結(jié);
6.耳鼻咽喉科檢查：耳、鼻、扁桃體;
7.形體指標(biāo)檢查：身高、體重、胸圍、肺活量檢測(cè);
8.生理功能指標(biāo)檢查：血壓;
9.實(shí)驗(yàn)室檢查：結(jié)核菌素試驗(yàn)(此項(xiàng)為小、初入學(xué)新生必檢)
(二)必要時(shí)檢查項(xiàng)目：(由學(xué)校根據(jù)在校學(xué)生情況確定)
1.肝功能：谷丙轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素
2.血常規(guī)檢查;
3.血型：小學(xué)入學(xué)新生;
四、經(jīng)費(fèi)來源及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)文件規(guī)定，義務(wù)教育階段學(xué)生體檢費(fèi)用納入學(xué)校公用經(jīng)費(fèi)開支，不得向?qū)W生收取。
五、組織實(shí)施
體檢流程：
1.一年級(jí)外，其他年級(jí)班主任到保健室
領(lǐng)取各班體檢卡
2.為了使體檢工作安全有序進(jìn)行，班主任提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行文明安全教育。班主任和科任教師到現(xiàn)場(chǎng)維持秩序。(安排兩名護(hù)導(dǎo)員維持秩序與通知
班級(jí)下來體檢)
3.學(xué)生體檢完畢，班主任收好體檢卡交
給學(xué)校。
4.體檢順序(由班主任組織學(xué)生，科任
教師協(xié)助，校醫(yī)跟進(jìn)體檢進(jìn)展情況)
未輪到體檢的班級(jí)正常上課，等候校醫(yī)通知。體檢時(shí)，當(dāng)堂的任課教師要主動(dòng)積極配合班主任做好學(xué)生體檢的組織工作。
個(gè)人健康計(jì)劃14
居民健康檔案是基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為居民提供服務(wù)過程中的規(guī)范記錄，是以居民健康為中心、貫穿整個(gè)生命過程、涵蓋各種健康相關(guān)因素的系統(tǒng)化記錄文件和居民享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的體現(xiàn)形式，國(guó)家及省已將建立居民健康檔案列為基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，為做好此項(xiàng)工作，特制定本方案。
一、項(xiàng)目目標(biāo)
(一)總目標(biāo)
通過實(shí)施建立居民健康檔案項(xiàng)目，全市基本建立統(tǒng)一、科學(xué)、規(guī)范的居民健康檔案管理制度,逐步實(shí)現(xiàn)居民健康檔案管理信息化。以健康檔案為載體，為居民提供連續(xù)、綜合、適宜、經(jīng)濟(jì)的基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。
(二)年度目標(biāo)
20xx年居民健康檔案建檔率城市和農(nóng)村地區(qū)分別達(dá)到60%(40%)和20%。20xx年分別達(dá)到70%(50%)和30%。優(yōu)先為老年人、孕產(chǎn)婦、兒童、殘疾人、慢性病人等重點(diǎn)人群建立健康檔案。
二、項(xiàng)目范圍和內(nèi)容
20xx年項(xiàng)目在全市所有縣(區(qū))開始實(shí)施，主要內(nèi)容如下：
(一)制定居民健康檔案管理規(guī)范
嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生部制定的居民健康檔案管理規(guī)范，統(tǒng)一規(guī)范服務(wù)對(duì)象、居民健康檔案內(nèi)容、建檔方式、服務(wù)流程、檔案保管和使用等。20xx年1月1日起，新建立的居民健康檔案必須符合衛(wèi)生部制定的《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》(20xx年版)、《城鄉(xiāng)居民健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》要求和省衛(wèi)生廳頒布的相關(guān)規(guī)定。20xx年1月1日前建立的居民健康檔案應(yīng)在20xx年年末前逐步完善，使其達(dá)到上述要求和規(guī)定。
(二)居民健康檔案管理培訓(xùn)
1.培訓(xùn)對(duì)象：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院衛(wèi)生技術(shù)人員、鄉(xiāng)村醫(yī)生，疾病預(yù)防控制和婦幼保健機(jī)構(gòu)、衛(wèi)生行政部門相關(guān)人員。
2.培訓(xùn)內(nèi)容：居民健康檔案管理和使用規(guī)范、要求、技術(shù)，建立健康檔案必須的醫(yī)學(xué)知識(shí)和技能，檔案管理信息化技術(shù)等。主要教學(xué)資料有：《中華人民共和國(guó)檔案法》，衛(wèi)生部制定的《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》(20xx年版)《城鄉(xiāng)居民健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》、《病歷管理規(guī)范》，計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)知識(shí)等。
3.培訓(xùn)計(jì)劃：20xx年和20xx年分別完成50%培訓(xùn)任務(wù)。
(三)建立居民健康檔案
1.居民健康檔案的內(nèi)容
居民健康檔案內(nèi)容包括個(gè)人基本信息、健康體檢、重點(diǎn)人群健康管理記錄和其他醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)記錄。
(1)個(gè)人基本情況包括姓名、性別等基礎(chǔ)信息和既往史、家族史等基本健康信息。
(2)健康體檢包括一般健康檢查、生活方式、健康狀況及其疾病用藥情況、健康評(píng)價(jià)等。
(3)重點(diǎn)人群健康管理記錄包括國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目要求的0～36個(gè)月兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性病和重性精神疾病患者等各類重點(diǎn)人群的健康管理記錄。
(4)其他醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)記錄包括上述記錄之外的其他接診記錄、會(huì)診記錄等。
(5)農(nóng)村地區(qū)在居民個(gè)人健康檔案基礎(chǔ)上可增加家庭成員基本信息和變更情況,及家庭成員主要健康問題,社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況,農(nóng)村家庭廚房、廁所使用,禽畜欄設(shè)置等信息。
2.居民健康檔案的建立
(1)轄區(qū)居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站)接受服務(wù)時(shí)，由醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)為其建立居民健康檔案，并根據(jù)其主要健康問題和服務(wù)提供情況填寫相應(yīng)記錄。同時(shí)為服務(wù)對(duì)象填寫并發(fā)放居民健康檔案信息卡。
(2)通過入戶服務(wù)(調(diào)查)、疾病篩查、健康體檢等多種方式，由鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站)組織醫(yī)務(wù)人員為居民建立健康檔案，并根據(jù)其主要健康問題和衛(wèi)生服務(wù)需要填寫相應(yīng)記錄。
(3)將醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)過程中填寫的健康檔案相關(guān)記錄表單，裝入居民健康檔案袋統(tǒng)一存放。農(nóng)村地區(qū)可以家庭為單位集中存放保管。有條件的地區(qū)錄入計(jì)算機(jī)，建立電子化健康檔案。
3.居民健康檔案的使用
(1)已建檔居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站)復(fù)診時(shí)，應(yīng)持居民健康檔案信息卡，在調(diào)取其健康檔案后，由接診醫(yī)生根據(jù)復(fù)診情況，及時(shí)更新、補(bǔ)充相應(yīng)記錄內(nèi)容。
(2)入戶開展醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)時(shí)，應(yīng)事先查閱服務(wù)對(duì)象的健康檔案并攜帶相應(yīng)表單，在服務(wù)過程中記錄、補(bǔ)充相應(yīng)內(nèi)容。
(3)對(duì)于需要轉(zhuǎn)診、會(huì)診的服務(wù)對(duì)象，由接診醫(yī)生填寫轉(zhuǎn)診、會(huì)診記錄。
(4)所有的服務(wù)記錄由責(zé)任醫(yī)務(wù)人員或檔案管理人員統(tǒng)一匯總、及時(shí)歸檔。
(5)農(nóng)村地區(qū)建立居民健康檔案可與新型農(nóng)村合作醫(yī)療工作相結(jié)合。
4.居民健康檔案管理
城鄉(xiāng)基層醫(yī)療衛(wèi)生人員在為居民建立及使用健康檔案時(shí)，要符合《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》、《鄉(xiāng)村醫(yī)生從業(yè)管理?xiàng)l例》等有關(guān)法律法規(guī)規(guī)定。居民健康檔案參照《醫(yī)療病歷管理辦法》管理，重點(diǎn)要求如下：
(1)提供建立居民健康檔案服務(wù)的機(jī)構(gòu)必須明確居民健康檔案管理相關(guān)責(zé)任人，配備專(兼)職管理人員，接受過本項(xiàng)目組織的培訓(xùn)，并成績(jī)合格。應(yīng)制定本單位居民健康檔案的調(diào)取、查閱、記錄、存放等管理制度，并嚴(yán)格執(zhí)行。
(2)健康檔案管理要具有必需的檔案庫房，配備檔案裝具，按照防盜、防光、防高溫、防火、防潮、防塵、防鼠、防蟲等要求妥善保管健康檔案，指定專(兼)職人員負(fù)責(zé)健康檔案管理工作，保證健康檔案完整、安全。
(3)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)使用多途徑的信息采集方式建立居民健康檔案。遵照國(guó)家有關(guān)專項(xiàng)技術(shù)規(guī)范要求記錄相關(guān)內(nèi)容，記錄內(nèi)容應(yīng)齊全完整、真實(shí)準(zhǔn)確、書寫規(guī)范，基礎(chǔ)內(nèi)容無缺失。健康檔案應(yīng)及時(shí)更新，保持資料的連續(xù)性。
(4)健康檔案的建立要遵循自愿與引導(dǎo)相結(jié)合的原則，在使用過程中要遵守檔案安全制度，不得造成健康檔案的損毀、丟失，不得擅自泄露健康檔案中的居民個(gè)人信息以及涉及居民健康的隱私信息。
(5)居民健康檔案統(tǒng)一編碼，采用20位編碼制，以國(guó)家統(tǒng)一的行政區(qū)劃編碼為基礎(chǔ)，以鄉(xiāng)鎮(zhèn)和街道為范圍，村(居)委會(huì)為單位，編制居民健康檔案唯一編碼。同時(shí)將建檔居民的身份證號(hào)作為統(tǒng)一的身份識(shí)別碼。
(6)健康檔案管理和服務(wù)人員在使用、管理、考核等工作中有權(quán)使用健康檔案，其它機(jī)構(gòu)或個(gè)人需要使用健康檔案時(shí)，必須向健康檔案管理機(jī)構(gòu)提出書面申請(qǐng)，管理機(jī)構(gòu)批準(zhǔn)并經(jīng)本人或其監(jiān)護(hù)人同意后，方可使用。
(7)居民健康檔案一經(jīng)建立，要為居民終身保存。醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)撤銷、合并等，必須將所保存的.健康檔案交轄區(qū)縣(區(qū))衛(wèi)生行政部門，或縣(區(qū))衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，拒不執(zhí)行并造成檔案流失、損毀的，依法追究責(zé)任。
(四)逐步實(shí)現(xiàn)居民健康檔案管理信息化
利用省級(jí)居民健康檔案計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，建立覆蓋全市的健康檔案管理信息網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)用戶包括所有醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，條件成熟時(shí)向社會(huì)開放。統(tǒng)一使用省級(jí)開發(fā)的居民健康檔案信息管理軟件，提高居民健康檔案信息管理水平，逐步實(shí)現(xiàn)全省居民健康檔案管理信息化，為醫(yī)學(xué)研究、科學(xué)決策等提供服務(wù)。
三、項(xiàng)目組織與管理
各級(jí)衛(wèi)生行政部門負(fù)責(zé)項(xiàng)目實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)與管理，負(fù)責(zé)制定實(shí)施方案與經(jīng)費(fèi)管理、監(jiān)督檢查、工作考核計(jì)劃等，縣(區(qū))衛(wèi)生局負(fù)責(zé)健康檔案的印刷。各級(jí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、婦幼保健機(jī)構(gòu)、公立醫(yī)院負(fù)責(zé)提供技術(shù)指導(dǎo)。
社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室負(fù)責(zé)為其直接服務(wù)人口建立居民健康檔案，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院分別負(fù)責(zé)轄區(qū)內(nèi)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、村衛(wèi)生室建檔工作的指導(dǎo)與管理。
四、項(xiàng)目實(shí)施時(shí)間
20xx年3月1日至20xx年10月30日。
五、項(xiàng)目實(shí)施監(jiān)督與考核
(一)在當(dāng)?shù)卣I(lǐng)導(dǎo)下，各級(jí)衛(wèi)生行政部門要將基本公共衛(wèi)生服務(wù)建立居民健康檔案項(xiàng)目實(shí)施納入重點(diǎn)衛(wèi)生工作年度目標(biāo)考核內(nèi)容，納入各級(jí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理機(jī)構(gòu)和基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)工作任務(wù)和績(jī)效考核內(nèi)容�？h(區(qū))級(jí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的督導(dǎo)檢查、效果評(píng)價(jià)，每年不少于2次。市級(jí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理機(jī)構(gòu)對(duì)建立居民健康檔案項(xiàng)目實(shí)施情況進(jìn)行督導(dǎo)檢查每年不少于1次�？己私Y(jié)果與評(píng)優(yōu)和經(jīng)費(fèi)安排掛鉤。
(二)督導(dǎo)考核主要內(nèi)容：項(xiàng)目實(shí)施計(jì)劃制定、組織管理、人員培訓(xùn)、經(jīng)費(fèi)到位和使用、建檔數(shù)量和質(zhì)量、檔案更新與管理、服務(wù)效果、居民滿意程度等。
(三)主要評(píng)價(jià)指標(biāo)
1.健康檔案建檔率=建檔人數(shù)/轄區(qū)內(nèi)常住居民數(shù)×100%
2.健康檔案合格率=填寫合格檔案份數(shù)/抽查檔案總份數(shù)×100%
3.健康檔案使用率=抽查檔案中有動(dòng)態(tài)記錄的檔案份數(shù)/抽查檔案總份數(shù)×100%(有動(dòng)態(tài)記錄的檔案是指1年內(nèi)有符合各類服務(wù)規(guī)范要求的相關(guān)服務(wù)記錄的健康檔案)。
某某衛(wèi)生院公衛(wèi)科
個(gè)人健康計(jì)劃15
一、培訓(xùn)目的
通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使心理委員能理解和掌握心理輔導(dǎo)的一般理論和操作技能，理解和掌握大學(xué)生常見心理問題的表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)措施，明確心理委員的工作職責(zé)，在日常學(xué)習(xí)和生活中，能自覺開展班級(jí)心理輔導(dǎo)工作，觀察并及時(shí)報(bào)告同學(xué)中存在的異常心理現(xiàn)象，協(xié)助學(xué)校開展心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)工作。
二、培訓(xùn)課程及具體安排
日期和時(shí)間。課程和內(nèi)容。授課教師。負(fù)責(zé)人
10月9日（周二）晚7：40—8：30。
1、心理委員開班典禮，領(lǐng)導(dǎo)講話
2、第一講:高校心理健康教育的重要性、心理委員的設(shè)立及基本原則。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)、心理咨詢室教師
10月10日（周三）晚7：40—8：30。第二講：走出心理學(xué)的誤區(qū)及心理咨詢的相關(guān)內(nèi)容。心理咨詢室教師
10月11日（周四）晚7：40—8：30。第三講：常見心理問題的預(yù)防與鑒別。心理咨詢室教師
10月12日（周五）晚7：40—8：30。新生心理普查工作輔導(dǎo)。心理咨詢室教師
三、參加人員：
大一各班心理委員及心理協(xié)會(huì)成員
四、培訓(xùn)地點(diǎn)：
多媒體201室
心理健康教師培訓(xùn)個(gè)人研修計(jì)劃4
根據(jù)國(guó)家教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》精神，進(jìn)一步提高教師的心理健康水平和教育能力，以適應(yīng)新一輪基礎(chǔ)教育課程改革的需要，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
一、培訓(xùn)目的.
通過心理健康教育專題培訓(xùn)，不斷提高教師的心理健康水平，并在教育教學(xué)工作中自覺運(yùn)用心理健康知識(shí)及心理輔導(dǎo)方法和技巧幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)過程中遇到的一些心理問題，促使他們健康發(fā)展。
二、培訓(xùn)對(duì)象
全體在職的本校教師。
三、培訓(xùn)形式
1、選派骨干教師參加相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康教育理論、知識(shí)及心理輔導(dǎo)方法和技巧。
2、主要采用聽講座、教研組研討和實(shí)踐的方式，完成計(jì)劃規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)和作業(yè)，并進(jìn)行測(cè)試。
3、開設(shè)心理健康咨詢的實(shí)踐活動(dòng)，開展心理健康教育輔導(dǎo)。
4、由學(xué)校專兼職心理教師或邀請(qǐng)心理教育專家開設(shè)心理輔導(dǎo)講座。
四、培訓(xùn)安排
本次小學(xué)教師心理健康教育專題培訓(xùn)為期一年，按時(shí)間安排如下：
1．20xx年3月，開展班主任（26人）培訓(xùn)活動(dòng)。
2．20xx年4月，開展全體教師（75人）培訓(xùn)活動(dòng)。
3．20xx年5月，開展心理健康教育專兼職教師（8人）培訓(xùn)活動(dòng)。
4．20xx年6月，開展心理健康教育骨干教師（14人）培訓(xùn)活動(dòng)。
【個(gè)人健康計(jì)劃】相關(guān)文章：
2023年體育與健康個(gè)人研修計(jì)劃（精選12篇）01-31
心理健康教育個(gè)人工作計(jì)劃10-31
學(xué)生個(gè)人心理健康學(xué)習(xí)計(jì)劃06-23
健康素養(yǎng)計(jì)劃02-19
健康體檢中心個(gè)人工作計(jì)劃01-04
健康體檢中心個(gè)人工作計(jì)劃09-06
健康的工作計(jì)劃03-30
健康教育培訓(xùn)計(jì)劃01-05
健康的減肥計(jì)劃方案06-17