運(yùn)動會注意事項(xiàng)以及運(yùn)動小常識

　　運(yùn)動會注意事項(xiàng)以及運(yùn)動小常識總結(jié)如下；

　　1運(yùn)動會上運(yùn)動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場。

　　2、運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動。提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運(yùn)動會時，準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)該長些。

　　3、運(yùn)動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。

　　4、運(yùn)動時要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動作的要領(lǐng)。

　　5、劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后不可大量飲。

　　6、運(yùn)動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

　　7、參加學(xué)校運(yùn)動會，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷。

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