精選戶外活動教案集錦10篇
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，總歸要編寫教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。那么應當如何寫教案呢？下面是小編為大家收集的戶外活動教案10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
戶外活動教案 篇1
【設計意圖】
大班的幼兒聰明活潑，喜歡蹦蹦跳跳，喜歡在寬闊的場地上自由的奔跑，自由的運動，但是由于安全問題，在幼兒園的各種戶外活動中，往往被許多的條條框框所束縛，在活動中應還給孩子自由的空間，發(fā)揮孩子的各種特長，激發(fā)孩子的創(chuàng)新意識和競爭意識，培養(yǎng)孩子的合作意識和合作能力，讓孩子在游戲中體驗成長的快樂。
【活動目標】
1、訓練幼兒身體四肢的靈活性和協(xié)調性。
2、練習幼兒立定跳遠和助跑跨跳的能力，發(fā)展幼兒腿部的力量及動作的協(xié)調性。
3、激發(fā)幼兒參與游戲的興趣，培養(yǎng)幼兒的合作意識和合作能力，讓幼兒體驗游
【活動準備】
寬闊的場地泡沫墊子呼啦圈音樂磁帶小白兔頭飾
【活動過程】
1、幼兒進入場地隨《健康歌》的音樂做拍拍手，彎彎腰，跺跺腳，踢踢腿的熱身運動。
2、師幼談話，創(chuàng)設情境；有一天，剛下過雨，小白兔要跟著媽媽到河對岸的樹林里去摘蘑菇，樹林里的蘑菇又大又多，小白兔最喜歡喝媽媽做的'鮮美蘑菇湯了，小朋友如果喜歡和蘑菇湯的話，想不想和小白兔一起過河去摘蘑菇，可是要知道大水把河上的小橋沖壞了，這可怎么辦呢？
【游戲玩法】
1、先讓幼兒自告奮勇，嘗試不同的跳躍方法，向大家表演。教師給予指導，并重點示范和講解立定跳遠和助跑跨跳的動作要領（如，以前腳掌落地。）然后，讓幼兒自由練習這兩種方法。
2、幼兒嘗試雙腳同步連續(xù)跳躍。
幼兒扮演小兔，小河上連續(xù)擺放呼啦圈和泡沫墊做的過河石。教師做兔媽媽，請幼兒跟著媽媽一個一個逐個跳到圈內或泡沫墊上，最后跳到河對岸，成功過河。
3、將幼兒分成兩組，先自由練習，然后兩組比賽。
【教師總結】
今天兔媽媽看到小白兔采了這么多蘑菇可高興了，咱們的小兔子終于長大了。
【放松整理】
幼兒隨著舒緩的音樂《讓愛傳遞》做自由運動
【活動延伸】
幼兒回家和小伙伴以及爸爸媽媽做小兔過河的游戲。
【活動反思】
在小兔過河的游戲中啟發(fā)幼兒不怕困難戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造能力，讓幼兒的動作和思維共同參與。培養(yǎng)了幼兒的合作意識及合作能力，同時增加了游戲的挑戰(zhàn)性，幼兒的連續(xù)跳躍有些的難度，需要幼兒一定的體力和技巧，因此孩子們在游戲挑戰(zhàn)中認識自我，增強了信心。
戶外活動教案 篇2
活動內容：歌曲-騎小車
活動目標：
1、喜歡欣賞他人的表演。
2、嘗試用跳躍、活潑、輕巧的歌聲表現(xiàn)歌曲內容。
3、體驗音樂活動的愉快心情。
活動準備：
準備歌曲磁帶。
活動過程：
1、律動：師彈琴幼兒演唱。
2、復習歌曲、練聲。
3、引題、激發(fā)幼兒的興趣。
師：小朋友，你們有沒有騎過什么小車啊？（騎腳踏板車）那你們怎么騎車呢？
4、學唱歌曲。
�、俨シ鸥枨�，引導幼兒認真傾聽根據(jù)歌曲節(jié)奏拍手。
�、谝龑в變河泄�(jié)奏的'朗誦歌詞。提醒幼兒注意附點音符“丁零丁零”的節(jié)奏。
�、蹘熍c幼兒一起學唱歌曲《騎小車》。
�、苡變杭w唱歌。
5、教師與幼兒邊演唱邊根據(jù)歌曲內容來做動作。
活動延伸：
在戶外舉行騎車比賽。
戶外活動教案 篇3
活動目標；
1、 在集體活動中學會輪流和等待。
2、 形成同伴之間謙讓的意識。
活動準備：
1、 幼兒初步了解哪些是正確的行為，那些是不安全的行為。
2、 教學用圖，《玩滑梯》
活動過程：
1、引出主題談話：——“大家說說我們怎么樣玩滑梯才更安全？”
教師和幼兒討論活動情況，確定怎樣的行為最安全。
2、了解圖片內容幼兒觀察教師出示的圖片
——“圖片上有什么？”
“誰玩滑梯是正確的？”
“誰玩滑梯是不安全的？”
“什么是輪流？大家一起來排隊試試看�！�
理解圖片
3、 師生共同理解圖片
活動評析：
玩是幼兒共有的特點，如何培養(yǎng)幼兒正確的玩法，是幼兒上了幼兒園基本要學的，要讓幼兒在學習，玩耍的過程中理解并掌握知識才是幼兒來幼兒園的'目的，也同時激發(fā)幼兒喜歡上幼兒園的興趣。
戶外活動教案 篇4
活動目標：
1、學習圍圓圈追逐跑。
2、能在老師的幫助下，進行自主游戲。
3、在游戲中學習輪流與等待，和同伴合作游戲。
活動準備：
能四散跑開的場地。
活動過程：
1、準備活動。
在老師的帶領下,學做植物模仿操。
第1~2個八拍：春天到，柳樹發(fā)牙微微笑（上肢運動）；
第3~4個八拍：夏天到，西瓜地里咕嚕嚕跑（跳躍運動）；
第5~6個八拍：秋天到，菊花柿子枝頭搖（俯背運動）；
第7~8個八拍：冬天到：臘梅雪松壓不倒（腿部運動）。
�。ㄟ@些動作可以重復3~4遍）
2、基本活動。
�。�1）和幼兒簡單談論植物與水果，進行本課游戲。
教師：剛才我們做得模仿操里都講到了哪些植物？
幼兒回答
教師：其中夏天的水果有什么？（引出本節(jié)課所要玩的游戲名稱）
幼兒回答
教師：西瓜是怎樣吃的呀？
�。�2）引導孩子了解游戲規(guī)則，學習玩游戲。
教師交代游戲規(guī)則：今天我們玩一個叫“切西瓜”的游戲。游戲的規(guī)則是這樣的：小朋友圍成一個大圓圈，請一個幼兒當切西瓜的'人，邊念兒歌邊在幼兒挽起的兩手中做切的樣子，大家一起念“切西瓜，切西瓜，切了一個大西瓜，我把西瓜切兩半”，當念到“半”字時，切西瓜的人把相鄰兩個幼兒的手“切開”，然后這來年兩個小朋友迅速圍著圓圈的外圍向相反方向跑，沿著圓圈跑一圈回來后，誰先占住剛才的位置，誰為勝。贏的那個幼兒和切西瓜的人交換，游戲重新開始。
�。�3）老師的指導下，請部分幼兒先示范玩一次游戲。
（4）幼兒集體游戲2~3詞，期間教師用語言進行指導，提醒暫時沒有玩到的小朋友耐心等待。
（5）分組進行游戲。
教師：現(xiàn)在我們把西瓜變成兩個小西瓜，繼續(xù)玩“切西瓜“的游戲。
幼兒分組玩切西瓜的游戲時，老師可以在傍邊指導或者進入他們的游戲中去。
繼續(xù)分組，兩個西瓜變成四個小西瓜，幼兒自己選切西瓜人，自主游戲。
2、放松活動。
可以做前面的植物模仿操。
戶外活動教案 篇5
活動設計背景
根據(jù)大班幼兒身體鍛煉的目標和要求，結合幼兒生理和心理特點，提煉跨跳動作的基本要領，皆在鍛煉身體，增強體質。生活中，注意培養(yǎng)幼兒意識、不怕困難，勇往直前的意志品質和合作精神。本活動以：激發(fā)興趣——自主探索、掌握要領——放松、恢復調整的'教學方法，循序漸進地引導幼兒進行跨欄的探索，鼓勵幼兒大膽想象，增強自信，符合幼兒的心理特點，活動中運用跨欄開展運動比賽，使幼兒的活動興趣與運動負荷達到**，結束部分放松身體調整呼吸，符合幼兒生理機能變化的要求。
活動目標
1、學習助跑跨跳，掌握跨跳動作要領。
2、借助同伴間的經驗分享，自主探索，練習，團隊競賽等方式，逐漸使動作協(xié)調、靈活。
3、積極參與活動，團結合作，有集體榮譽感。
教學重點、難點
活動重點：練習助跑跨跳，發(fā)展彈跳能力。
活動難點：跨越障礙時基本能調整起點，用力蹬地躍起，逐步掌握跨跳的基本動作。
活動準備
劉翔的圖片2張、紅、黃、藍、綠的T恤、體育器械跨欄、箭頭、標志桶、獎品、等
活動過程
一、開始部分
教師帶領幼兒有序的進入活動場地，看圖片談話導入主題。
教師提問：
�。�1）圖片上的人是誰？
（2）你們知道他參加什么項目比賽獲得那么好的成績嗎?
二、基本部分
1、教師帶領幼兒做熱身操，做好運動前準備。
2、引導幼兒自主探索學習，集體練習。
教師講解練習要求，并巡回觀察，指導。
3、教師引導幼兒學習助跑跨跳的動作要領，并講解示范。
（1）教師提問：跨跳的時候要注意什么？你用什么方法助跑跨欄的？（請個別幼兒做示范，并向大家說說自己的經驗）。
教師引導幼兒歸納動作要領(自然跑動，臨近跨欄，一只腳蹬地，另一只腳向前跨，身體重心向前帶動，后腳跨過跨欄，接著向前快跑）。
（2）、教師對幼兒示范結果進行總結。
4、分組練習，探索。
（1）幼兒練習，教師進行個別指導。
�。�2）教師講解賽前練習規(guī)則。
5、分組比賽，進入比賽環(huán)節(jié)。
（1）幼兒進行比賽。
�。�2）教師對比賽的結果進行評價，并頒發(fā)獎品，對幼兒進行鼓勵。
三、結束部分
1、放松運動（調整呼吸，抖抖手，抖抖腳）等。
2、談話結束活動。
戶外活動教案 篇6
活動內容
生活中的防盜
活動目標
結合生活實際，了解防盜的設施與方法。 樂于探索、交流與分享，激發(fā)求知欲、創(chuàng)造力。 提高自我保護的意識與能力。
活動準備
一幼兒收集的各種防盜設施、方法的圖片資料。
二介紹“電視監(jiān)控”“報警系統(tǒng)”、“電子門”“保險柜”的錄象。
三畫有“住宅小區(qū)、銀行、博物館、超市、幼兒園”的圖片。
四紅色水筆人手1支，幼兒收集資料的過程同時也是經驗準備的過程，教師在交代任務時，把自己納入其中一分子，以合作者的身份介入，突出了孩子的主體性。但教師在準備時，著眼點在考慮孩子收集有難度的材料，同時盡量準備可以用不同的手段來展示的，如多媒體課件、錄象等較為生動的形式。
活動過程
一、利用生活經驗引出課題 討論：你們家有沒有被偷掉過東西，是怎么一會事？（從孩子熟悉的生活內容入手，孩子參與踴躍，描述繪聲繪色，興趣充分激發(fā)）
二、了解各種防盜方法幼兒介紹自己了解的防盜方法。（通過實物投影儀，幼兒把準備的`圖片資料在電視屏幕上展示，并介紹給大家）
三、出示課件，教師鼓勵幼兒觀看并相互介紹，活動前與家長的溝通非常有效，在家長的支持下，孩子準備的材料非常豐富：有各種各樣的門、防盜窗、貓眼、圍墻以及外墻上嵌著碎玻璃的照片；有從網(wǎng)上下載的從古至今形狀各異的鎖包括指紋鎖、密碼鎖、插卡鎖）的圖片資料；農村雙重門的模型；密碼箱、鎖、家庭報警器等實物；在銀行工作的家長還拍攝了101運鈔車、全副武裝的防暴運鈔員的照片；公安家長提供了警車、警員的照片；外企家長打印了電子門、保安室的資料鼓勵幼兒把知道的更多的防盜方法介紹給大家。
活動延伸
幼兒介紹自己的設計創(chuàng)造。
戶外活動教案 篇7
設計意圖：貓和小鳥是幼兒喜歡的動物，模仿小鳥飛、小貓跑的動作幼兒更是喜歡。為了發(fā)展幼兒的基本動作，培養(yǎng)幼兒的合作意識，體驗與同伴游戲的快樂，設計了本次活動。
活動目標：鍛煉幼兒的身體、培養(yǎng)幼兒的合作意識，練習走、跑、躲、閃、蹲的'基本動作。
活動準備;歡快的音樂磁帶、花貓頭飾、小鳥頭飾、花兒頭飾，易拉罐若干（當樹林）。
活動過程：
1、熱身運動：播放音樂做小動物模仿操。
2、情景導入：今天天氣真好，我們到樹林里去做游戲好不好。（幼兒一起說好），想不想做花貓、做小鳥、做花朵。(幼兒一起說想)
3、游戲：《花貓和小鳥》
把幼兒分成三隊，一對當花貓、一隊當小鳥、一隊當花朵，老師幫幼兒分別戴上頭飾。和幼兒一起布置場地，把易拉罐當樹林擺在活動場地上。
規(guī)則:播放音樂、 扮花朵的幼兒分散在樹林里蹲著，扮小鳥的幼兒在樹林里飛來飛去，扮花貓的幼兒去捉小鳥，只要輕輕拍到小鳥就算捉到。兩人互換頭飾，但不能推、也不能拉幼兒，否則罰下。小鳥可躲在花兒下面，花貓則不能捉小鳥。音樂停止后，小鳥和花朵互換頭飾，游戲再次開始。
活動延伸：今天老師給小朋友布置個任務好不好，（幼兒一起說好），回家后和爸爸、媽媽一起做《花貓和小鳥》的游戲。
戶外活動教案 篇8
活動目標：
1、鍛煉幼兒的體能；
2、鍛煉幼兒的拋擲能力和接物的準確性；
3、培養(yǎng)幼兒在游戲活動中的合作能力，體驗合作游戲的`樂趣。
重點難點：
培養(yǎng)幼兒在游戲活動中的合作能力。
活動準備：
長方形彩色布塊若干，沙包若干，平整的活動場地。
活動過程：
1、整隊帶入活動場地，做好活動前準備。
2、展示活動器械
�。�1）長方形彩色布塊：引導幼兒數(shù)一數(shù)一共幾塊布，說一說每一塊布的形狀和顏色，數(shù)一數(shù)每塊布有幾個角等等。
（2）沙包：引導幼兒數(shù)一數(shù)一共幾個沙包，并比較沙包的大小。
3、演示玩法
�。�1）講解玩法：兩名幼兒抓住布塊的四個角，另外一名幼兒負責喊口令，并及時撿起掉在地上的沙包。
（2）注意事項：抓住布塊的兩名幼兒注意聽到口令后再向上拋沙包，沙包拋出后要用布塊去接，如果接不住，另外的一名幼兒要及時撿起掉在地上的沙包（整個過程都要注意安全）。
�。�3）演示：請兩位老師幫忙演示一遍，然后請兩名幼兒跟老師一起演示，最后請三名幼兒演示一遍。
4、游戲開始：幼兒三人一組，自由組合，發(fā)給每一組一個沙包和一塊長方形彩色布塊，活動的過程中幼兒可以進行角色轉換。老師要給每一組的幼兒加油，并及時鼓勵表揚表現(xiàn)好的幼兒。也可以比一比哪一組的沙包接的準，哪一組的幼兒合作的最好。
5、討論：引導幼兒討論自己小組的活動，找出缺點。
活動延伸：
鼓勵幼兒回家后跟家長玩一玩這個游戲活動，注意改進活動中出現(xiàn)的缺點。
戶外活動教案 篇9
鉆山洞戶外活動教案是在游戲過程中培養(yǎng)幼兒的團結協(xié)作意識，體驗合作的快樂，讓幼兒在輕松愉快和玩耍的氣氛中、練習一個跟一個走、不掉隊、不推不擠。以下就是小編整理的鉆山洞戶外活動教案，一起來看看吧！
【設計意圖】小班剛入園幼兒的主動參與活動的意識不強，我就設計了有趣的《鉆山洞》游戲活動，讓一組幼兒手拉手搭山洞，另一組幼兒做成小火車鉆山洞，以此培養(yǎng)他們參與活動的積極性，在游戲過程中培養(yǎng)幼兒的團結協(xié)作意識，體驗合作的快樂，讓幼兒在輕松愉快和玩耍的氣氛中、練習一個跟一個走、不掉隊、不推不擠。
【活動目標】
初步懂得輪流的含義，學會一個跟一個走
鍛煉幼兒鉆的運動技能遵守游戲規(guī)則，體驗開火車的快樂
【活動重點】
學會一個跟一個走
【活動難點】學會輪流鉆山洞、不推不擠
【活動準備】
環(huán)境準備：空地或操場
物質準備：音樂《健康歌》、《小火車》、呼啦圈
經驗準備：了解火車鉆山洞，學習兒歌《開火車》
【活動過程】
1、 熱身活動：幼兒按照托馬斯（紅、黃、藍、綠）四種小火車排成四列縱隊，練習稍息，立正和搭肩看齊，跟著《健康歌》音樂有節(jié)奏的.活動全身。重點活動幼兒的腰部和腿部。
2、 創(chuàng)設談話情景引入活動，幼兒初步了解火車的結構和山洞的特征。 3、組織幼兒玩游戲“開火車”
�。�1）用呼啦圈當做山洞，教師扮火車頭帶領幼兒開火車
游戲開始，教師說“開火車了，嗚――”幼兒兩臂屈肘前后擺動，模仿火車車輪的轉動，一個跟著一個走，邊走變念兒歌：“一列火車長又長，咔嚓咔嚓向前方，鉆山洞，過大橋，火車忙又忙。嗚―咔嚓咔嚓�！庇變糊R發(fā)“哧―”的聲音，蹲下，游戲重新開始。
�。�2）增加游戲難度：讓一組幼兒搭山洞，另一組第一個幼兒做火車頭，其他幼兒都做車廂后面幼兒拉著前面幼兒的衣服往前走，待聽到老師說“火車到站了”的口令后，即可自由走動。火車繼續(xù)開始，每人要迅速找到自己的位置，繼續(xù)往前走。鉆山洞時要一個跟著一個走，不推不擠。
�。�3）幼兒跟著《小火車》的音樂用呼啦圈首尾相連做小火車鉆山洞游戲
4、放松活動：幼兒拍拍自己的小腿、小胳膊等等做放松活動。
5、總結分享自己的感受。
【注意事項】
我首先在游戲中讓幼兒拉著前一個小朋友的衣服，放慢開火車的速度，盡可能的保證幼兒不掉隊。同時在每次游戲的間隔期間，我們以“火車到站”的形式讓幼兒自由活動，在以“火車出發(fā)了”的口令提醒幼兒排隊，找到自己的位置，教師還是需要給予幫助的，在體育活動中，遵循循循漸進，從易到難的設計原則。第一個環(huán)節(jié)為自由“開火車”，第二個環(huán)節(jié)增加了開火車鉆山洞的內容。剛提到鉆山洞時很多幼兒特別興奮都不聽老師指令跑過去鉆山洞，由于人太多導致山同倒塌了。于是我抓住機會進行游戲規(guī)則的介紹：在鉆山洞時要一個跟一個走，不推不擠，這樣每一輛小火車就都能安全的鉆山洞了。
【活動延伸】
畫出你心目中的小火車。
戶外活動教案 篇10
一、教學內容：小學戶外活動安全教案
二、教學目標
1、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識，知道體育運動的科學性、合理性、原則性。
2、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，明白體育運動要做到科學、合理、安全，有自我保護意識。
三、教學的重點、難點：
重點：知道體育運動的安全注意事項。
難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發(fā)的運用。
四、教法與學法：
1、讓學生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。
2、啟發(fā)、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。
五、課型：體育與健康室內理論研討課
六、教學時間：20xx年3月26日
七、教學課時：一課時
八、教學過程：
（一）導入
1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？
�。�1）學生各敘己見。
�。�2）教師歸納出示課題。
2、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？
學生討論交流，各自發(fā)表。
（二）學習新知識
1、運動前的注意事項
�。�1）檢查自己的身體情況
參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。
學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：
①體溫增高的急性疾�。�
�、诟鞣N內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾�。┑募毙噪A段；
�、鄯彩怯谐鲅獌A向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；
④惡性腫瘤；
�、輦魅静〖奥约膊�，如乙肝等。
�、藁加行呐K病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉
�。�2）檢查場地和器材
要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。
（3）做好運動準備
要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。
為什么要做熱身準備活動？（合作探究）
就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調，及易造成損傷。
如果突然進行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現(xiàn)象。
2、運動時的注意事項
�。�1）要掌握動作要領
在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
（2）要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。
�。�3）運動負荷要適當。
參加體育活動要根據(jù)身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷�？裳驖u進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的`運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。3、運動后的注意事項
（1）認真做恢復整理活動
做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。
（2）自我檢查運動反應
如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。
�。�3）適當補充能量
參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。
①半小時至1小時后進餐
�、诒苊夂群锌Х纫虻娘嬃�
③5至10分鐘后飲水（含鹽）
（三）課堂小結：
1、學生自評，知道多少知識？
2、同學之間互評各自的表現(xiàn)，看誰學得多。
3、再次記憶學到的知識。
4、教師歸納總結
科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養(yǎng)成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。
小學生體育運動安全口訣
1、課外活動到操場，檢查場地和器材；
2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；
3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；
4、運動前后喝點水，劇烈運動要適量；
5、遵守規(guī)則講文明，危險動作杜絕掉；
6、運動全部結束后，恢復整理要做好。
�。ㄈ┩卣寡由�
哪些體育運動少兒不宜過早參加？
致使關節(jié)變形的項目、肌肉負重項目、負荷量大的項目、消耗能量大的項目等不宜過早參加。
如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。
九、板書設計
小學生戶外運動安全常識
1、運動前的注意事項
�。�1）檢查自己的身體情況（2）檢查場地和器材（3）做好運動準備
2、運動時的注意事項
�。�1）要掌握動作要領（2）要正確使用器材（3）運動負荷要適當
3、運動后的注意事項
（1）做好恢復整理活動（2）自我檢查運動反應（3）適當補充能量
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