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關(guān)于訓練計劃七篇
時光在流逝，從不停歇，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候抽出時間寫寫計劃了。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編為大家收集的訓練計劃7篇，歡迎閱讀與收藏。
訓練計劃 篇1
第一天 上午 08--10 下午16--18
基本功練習：移動、滑步 1、進攻技術(shù)：a.傳接球 b.投籃 c.運球 d.突破 1）傳接球：a.持球手法 b.傳球用力 c.球的飛行路線 d.球的落點 訓練方法：a.熟悉球性練習 b.原地傳接球練習 c.移動傳接球 d.有防守情況下的傳接球
第二天 上午 08--10 下午16--18 投 籃：a.持球 b.瞄準 c.出手速度 d.拋物線 訓練方法：a.原地投籃 b.跳投 c.行進間投籃
第三天 上午 08--10 下午16--18 運 球：a.身體姿勢 b.手臂動作 c.球的'落點 d.手腳協(xié)調(diào)配合 訓練方法：a.原地運球 b.行進間運球 c.過障礙運球
第四天 上午 08--10 下午16--18 突 破：a.假動作吸引 b.腳步動作 c.轉(zhuǎn)體探肩 d.推放球加速 訓練方法：a.無防守練習 b.有防守練習 c.對抗練習 2、防守技術(shù)：a.防守移動 b.搶、打、斷球 c.防有球隊員 d.防無球隊員 3、搶籃板球：a.一側(cè)45°搶 b.二對二、三對三搶 二、技、戰(zhàn)術(shù)訓練、身體素質(zhì)練習 1、傳切：一傳一切 空切 2、突破分球 3、掩護 4、策應(yīng)
第五天 上午 08--10 下午16--18
上午 力量訓練； 彈跳訓練 籃下跑位訓練、投籃練習； 提高有氧能力。 下午 籃下投籃練習；中遠度投籃練習，專項耐力訓練
第六天 上午 08--10 下午16--18
上午 速度訓練； 投籃練習 籃板訓練、防守、個人技術(shù)練習； 下午 中遠度投籃練習；三分球練習
第七天 上午 08--10 下午16--18
上午 運球練習； 快攻練習 控球、傳球練習
下午 對抗訓練，跑位訓練； 投籃練習 對抗訓練，跑位訓練； 投籃練習
第八天 上午 08--10 下午16--18
上午 耐力訓練； 柔韌訓練 防守練習，運球練習，快攻練習，投籃練習， 下午 籃下技術(shù)練習，跑動投籃練習
第九天 上午 08--10 下午16--18
上午 彈跳訓練 速度訓練 運球練習，投籃練習； 跑位意識訓練； 下午 實戰(zhàn)對抗訓練 戰(zhàn)術(shù)理論教學、實戰(zhàn)教學
第十天 上午 08--10 下午16--18
上午 力量訓練； 耐力訓練； 速度訓練 下午 投籃練習；戰(zhàn)術(shù)理論交流
訓練計劃 篇2
一、訓練指導思想
�。ㄒ唬┱駣^精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。
�。ǘ┫到y(tǒng)訓練，局部細化，積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。
二、奮斗目標
(一) 完成全年的訓練計劃
�。ǘ┻M入全市前列，力爭更好成績。
三、訓練的基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T訓練作風、比賽作風。
1.嚴格的組織記律性。
2.嚴格的訓練質(zhì)量。
3.培養(yǎng)良好的體育道德風尚。
4.培養(yǎng)堅強的戰(zhàn)斗意志。
�。ǘ﹪雷ンw能訓練
全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。
2.提高隊員的力量素質(zhì)。
3.提高完成各種技術(shù)動作所需的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
（三）提高技術(shù)運用能力。
1、提高對抗下的控球能力。
2.提高快速的傳接球技術(shù)。
3.強化射門技術(shù)。
4.發(fā)展個人技術(shù)特長。
（四）全面提高球隊的戰(zhàn)術(shù)能力，重點是個人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。
1、明確個人攻守的`職能，進攻和防守原則。
2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力
3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
�。ㄒ唬┲饕柧毷侄�。
1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等；器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。
2.技術(shù)訓練手段：各種顛、控練習，多球連續(xù)傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。
3.戰(zhàn)術(shù)訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。
四、時期的劃分，各項訓練任務(wù)，內(nèi)容，訓練負荷的安排
訓練時期劃分表
訓練計劃 篇3
為貫徹落實教育部《關(guān)于做好“本科教學工程”國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃實施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號）有關(guān)精神，保障學院國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的順利實施，進一步提高學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力，制定本辦法。
第一章總則
第一條實施國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，旨在促進教育觀念的轉(zhuǎn)變，改革人才培養(yǎng)模式，強化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓練，增強學生的創(chuàng)新能力和在創(chuàng)新基礎(chǔ)上的創(chuàng)業(yè)能力，培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。
第二條國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)新訓練項目旨在探索以問題和課題為核心的教學模式改革，倡導以項目為載體、以學生為主體的創(chuàng)新性實驗，注重研究過程，調(diào)動學生的主動性、積極性和創(chuàng)造性，使學生在本科階段得到創(chuàng)新性科學研究的鍛煉。項目以本科生個人或團隊的形式展開，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設(shè)計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術(shù)）交流等工作。
（二）創(chuàng)業(yè)訓練項目以本科生團隊的形式展開，以實際或模擬的商業(yè)活動為載體，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體角色，完成編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
�。ㄈ﹦�(chuàng)業(yè)實踐項目是由本科生團隊在學院導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目或創(chuàng)業(yè)訓練項目的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù)，以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
第三條國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃注重訓練過程和自主實踐，注重能力訓練，強調(diào)在項目實施過程中培養(yǎng)和提高學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。
第四條學院加強國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃實施的.條件建設(shè)。學院各級實驗教學中心、院內(nèi)綜合性創(chuàng)新實踐基地和重點實驗室都要積極為學生開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練提供條件支持，向參與項目的學生免費提供實驗場地和實驗儀器設(shè)備。
第二章組織機構(gòu)
第五條學院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育領(lǐng)導小組負責學院國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的整體規(guī)劃、政策制定、組織協(xié)調(diào)與評估等工作。學院成立國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃專家委員會，由學院主管教學的院領(lǐng)導擔任主任，成員由教務(wù)部、科研部、學工委（團委）負責人，以及各分院分管教學的副院長和相關(guān)專家組成，主要負責項目的評審、檢查驗收和總結(jié)等工作。教務(wù)部為項目歸口管理部門。
第六條各分院成立國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃工作小組和專家組，負責本單位項目的組織實施和條件建設(shè)，做好項目的申報、評審、過程管理和總結(jié)等工作，為項目的開展提供必要的支持。
第三章項目管理
第七條申報條件
（一）創(chuàng)新訓練項目可采取個人或團隊形式申報，創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目須以團隊形式申報。鼓勵學生跨分院、跨專業(yè)、跨年級組建團隊申報，每個團隊人數(shù)原則上不超過5人，項目負責人限1人，團隊成員應(yīng)分工明確，有機協(xié)作。
�。ǘ╉椖可陥笕藶閷W院全日制在校大學生，一次只能申報1個項目。主持國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目未結(jié)題的學生不得申報。
（三）每個項目均應(yīng)有1—2名指導教師，指導教師來源于學院教師和企業(yè)專家，院內(nèi)導師須具有博士學位或中級及以上職稱。每位指導教師所指導的項目不得超過2項。創(chuàng)業(yè)實踐項目實行學院教師、企業(yè)專家雙導師制。
（四）創(chuàng)新訓練和創(chuàng)業(yè)訓練項目實施年限原則上為1年，且必須在項目負責人畢業(yè)離校前完成。創(chuàng)業(yè)實踐項目實施年限一般不超過2年。創(chuàng)業(yè)實踐項目負責人畢業(yè)后可根據(jù)情況更換負責人，或是在能夠繼續(xù)履行項目負責人職責的情況下，以大學生自主創(chuàng)業(yè)者的身份繼續(xù)擔任項目負責人。創(chuàng)業(yè)實踐項目結(jié)束時，應(yīng)按照有關(guān)法律法規(guī)和政策妥善處理各項事務(wù)。
�。ㄎ澹┮呀�(jīng)獲得浙江省大學生科技創(chuàng)新活動計劃或國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃立項的項目不得重復申報。
第八條立項程序
�。ㄒ唬⿲W生個人或團隊在指導教師指導下自主申報。
�。ǘ┓衷贺撠熒陥箜椖康某鯇�，組織專家評審，按學院下達的推薦名額確定推薦項目，并上報教務(wù)部。
�。ㄈ⿲Ψ衷和扑]的項目，學院專家委員會進行評審，確定入圍項目并提交學院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育領(lǐng)導小組審核。
�。ㄋ模┤雵椖抗尽�
（五）上報上級主管部門審批，審批通過后正式立項。
第九條項目實施
項目立項后，項目組須編制項目任務(wù)書，進行開題報告，并根據(jù)項目任務(wù)書組織實施，詳細記錄項目的實施過程，不定期組織專題討論，提交季度進展報告等。
項目負責人對研究項目負全責，應(yīng)組織協(xié)調(diào)項目組全體成員認真執(zhí)行相關(guān)規(guī)定，按期保質(zhì)保量完成項目的各項任務(wù)。
第十條中期檢查
分院組織專家對項目實施內(nèi)容、進度、階段性成果及存在問題進行檢查，及時提出整改意見和措施。學院專家委員會進行抽查。
第十一條結(jié)題驗收
�。ㄒ唬└鶕�(jù)項目研究期限，學院專家委員會對項目實施情況、取得成效和存在問題等進行檢查驗收，形成項目驗收意見。各項目組提交的必需材料為項目總結(jié)報告，補充材料為論文、設(shè)計、專利以及相關(guān)支撐材料。
（二）項目結(jié)題驗收成績分為優(yōu)秀、良好、合格和不合格四個等級。
�。ㄈ炇战Y(jié)束后，分院應(yīng)及時進行工作總結(jié)與交流，撰寫并提交總結(jié)報告，填報相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表，及時跟蹤和收集項目正式發(fā)表的研究成果。
學院公布各項目的總結(jié)報告，將驗收結(jié)果報上級主管部門，并定期組織成果匯編。
對項目管理不力的分院，將酌情減少下一期推薦名額。
第十二條項目變更
項目名稱、項目內(nèi)容、項目實施時間、項目組成員及項目指導教師原則上不得變更，如確需變更，需在項目實施后三個月內(nèi)提交相應(yīng)變更申請書，經(jīng)分院審核同意后報學院審批。
第十三條項目中止
由于不可抗拒的原因而中止研究的項目，應(yīng)由項目負責人提交項目中止報告，經(jīng)分院審核后報學院審批。
對項目執(zhí)行不力或無正當理由自行中斷項目的，學院將取消該項目計劃，追回已下?lián)茼椖繉ｍ椊?jīng)費，取消其今后申請本計劃項目的資格，情節(jié)嚴重者給予通報批評。
第四章經(jīng)費管理
第十四條國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目研究經(jīng)費由省財政專項經(jīng)費和學院配套經(jīng)費組成，學院根據(jù)各項目實際情況核定項目經(jīng)費。項目經(jīng)費下達到項目負責人和指導教師，由承擔項目的學生使用，指導教師負責監(jiān)管，教師不得使用項目經(jīng)費。
第十五條項目啟動后，先下?lián)茼椖拷?jīng)費的50%，通過中期檢查后下?lián)苡嘞陆?jīng)費。
第十六條項目經(jīng)費主要用于實驗材料費、測試加工費、資料費、復印費、調(diào)研差旅費、交通費等，實行�？顚Ｓ�，專戶核算。分院應(yīng)加強對項目經(jīng)費的管理。學院對資助經(jīng)費使用情況進行監(jiān)督，如發(fā)現(xiàn)弄虛作假，一經(jīng)查實，終止項目資助，并對責任人作出相應(yīng)處罰。
第五章鼓勵政策
第十七條通過驗收的項目，學院為項目組成員頒發(fā)證書，可作為學生評優(yōu)、推薦就業(yè)的重要依據(jù)。
第十八條通過驗收的項目，項目組成員可按參與國家級項目申請第二課堂創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學分。驗收成績?yōu)閮?yōu)秀的，可以申請學院科技創(chuàng)新優(yōu)秀獎學金。
第十九條學院鼓勵項目研究成果轉(zhuǎn)化，如發(fā)表論文、申請專利、申請技術(shù)成果鑒定、研制產(chǎn)品、推廣軟件等，并適時組織成果展或成果交流會。
第二十條為鼓勵教師積極參與國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，學院給予指導教師教學工作獎勵，按相關(guān)規(guī)定計算教學工作業(yè)績。
第六章附則
第二十條本辦法由教務(wù)部負責解釋，自公布之日起試行。
訓練計劃 篇4
一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：
一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動員的思想教育
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的`講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。
三、訓練要求：
1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
四、訓練任務(wù)安排：
�。ㄒ唬�、準備期：（二周內(nèi)）
1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
（二）、第一階段：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
（三）、第二階段：（20xx。12—20xx。2月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、：基本技術(shù)綜合練習。
�。ㄋ模�、第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。
1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。
五、訓練次數(shù)與時間：
每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。
六、考核：
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
七、運動員名單：（待定）
我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
訓練計劃 篇5
課外跳繩興趣小組，在于培養(yǎng)學生對跳繩的興趣、愛好、鍛煉身體、提高技能、豐富學生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)體育人才起著積極推動的作用�，F(xiàn)將本學期跳繩小組的活動安排制定如下：
一、活動目的： 通過跳繩興趣小組的活動，使學生的跳繩特長得到更好的.發(fā)展，進一步了解跳繩的基本技巧，提高學生的身體素質(zhì)。
二、活動要求：
1、組織學生按時參加活動。
2、每天下午第四節(jié)課外活動時間進行活動。
3、跳繩小組成員應(yīng)嚴格遵守紀律，不準大聲喧嘩、打鬧，不準做與跳繩無關(guān)的事。
三、活動安排：
10月份
1、選拔運動員。
2、制定計劃。
3、通過訓練使學生學會單跳、連續(xù)跳、單腳跳、雙腳跳、正交叉跳、后交叉跳，變換各種新花樣跳。 11月份 加強專項技術(shù)訓練，提高專項成績。
12月份
組織各項比賽。
1月份
跳繩表演及獎勵。
訓練計劃 篇6
一、指導思想：
為了豐富廣大學生的業(yè)余文化生活，提高廣大同學的綜合素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，使學生掌握科學的發(fā)聲方法，了解和學會部分中外合唱歌曲，進一步展示我校的藝術(shù)風采和文化底蘊，加強我校精神文明與校園文化建設(shè)，現(xiàn)決定在我校組建學生60人的合唱團。
二、合唱團成員：
1、 凡我校在校生自愿報名，經(jīng)考試符合要求者，均可參加合唱團。
2、 經(jīng)過一段時間的學習培訓后，由藝術(shù)指導老師進行考核并參考綜合素質(zhì)確定 A、B角；參加演出與比賽時，由藝術(shù)指導老師根據(jù)歌曲藝術(shù)要求及團員綜合素質(zhì)進行挑選。
3、 團員應(yīng)具有良好的團隊合作精神，尊重藝術(shù)指導教師、積極、自覺、認真、準時參加合唱團的培訓、排練與演出等各項集體活動。遵守紀律，有事有病要請假。如團員無故多次不參加訓練，將取消其參加合唱團的資格。
三、訓練內(nèi)容：
1、用科學的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓練步驟訓練學生的.聲音。
2、三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》，
中外優(yōu)秀合唱歌曲若干首。
3、合唱姿勢、舞臺造型。
四、訓練目標：
1、通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過練唱校園歌曲參加校內(nèi)外各種形式的演出、比賽，提高廣大同學 的藝術(shù)修養(yǎng)和藝術(shù)興趣，活躍校園文化生活，加強與社會各界廣泛的藝術(shù)、文化、信息和思想交流。
3、進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。
五、訓練時間：視學校實際情況每周安排兩次時間
六、訓練地點：校音樂教室
七、訓練計劃與安排：
9月份： 對我校新初一學生進行特長調(diào)查，選拔特長生和熱愛音樂活動的學生，對原有合唱團人員進行重新調(diào)整。
10月份：開始訓練，著重強調(diào)聲音的訓練（呼吸、聲音位置、直聲訓練），并對合唱團人員進行進一步調(diào)整。
11月份：正式訓練，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓做到平衡統(tǒng)一。對三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》進行教唱，為迎接十二月份戚墅堰區(qū)舉辦的首屆校園歌曲大賽做好準備。
12月份：強調(diào)咬字和吐字的訓練，以字帶聲，以情帶聲。對校園歌曲進行進一步藝術(shù)處理，作好比賽準備。
1月份： 對合唱團成員進行年終考核，對表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表揚和獎勵。
3月份：
（1）重申合唱團的紀律，并著手開始訓練。
�。�2）強調(diào)正確的演唱姿勢和呼吸是學好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基礎(chǔ)，解決學生在演唱中存在的錯誤的歌唱姿勢，如翹下巴，挺肚子，嘴巴不張等。
4月份：
（1）著重訓練合唱團成員的聲音，從初中生的生理考慮，先用輕聲帶假聲比如用母音“U”作練習，逐漸擴大共鳴腔，解決自然聲的局限。
�。�2）克服喉音，大聲吼唱，位置低，聲音“炸”“白”“虛”“咧”等毛病。
5月份：
（1）和聲訓練，在歌唱技能技巧及歌唱能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，對學生進行和聲基本訓練，堅持對學生進行三度、六度、四度、五度等聽音訓練， 這種訓練可以從旋律音程開始，逐漸到和聲音程， 從分聲部默唱到視唱，從單聲部訓練到兩個聲部的合唱練習。隨著和聲訓練的不斷深化，再進行輪唱和簡單的二部合唱歌曲訓練。
�。�2）選用兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進行教唱。
6月份：
�。�1）對選用的兩首優(yōu)秀中外合唱歌曲進行進一步訓練�？芍笇W生先用普通話大聲朗讀歌詞，結(jié)合發(fā)聲，訓練不同聲母韻母的口形，使學生學 會自然圓潤的發(fā)聲，逐步養(yǎng)成習慣，再進行二聲部甚至三聲部的訓練， 以保證合唱時聲音協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
�。�2）對合唱團成員進行年終考核，對表現(xiàn)優(yōu)秀的成員給予表揚和獎勵。
訓練計劃 篇7
一、放松身心
健康的身體是緊張復習的基礎(chǔ)，良好的精神狀態(tài)是高效復習的保證�？忌�(jīng)過一個學期的緊張復習，深感身心疲憊。好不容易熬到了一個假期，確實該好好地休息一下，使心靈得到放松，精神得到調(diào)整。盡管高三學生大多都感到時間總是不夠用，還有很多東西需要學，但人畢竟不是機器，即是機器也要定期進行保養(yǎng)，只有這樣，才能開足馬力高速運轉(zhuǎn)。文武之道，有張有弛，勞逸結(jié)合，相得益彰。寒假是漫漫復習路上的驛站。在假期好好過把瞌睡癮，睡它個天昏地暗；好好與親朋好友團聚，盡享家庭親情的溫暖；抽空陪家人到公園、田野漫步……從而使緊張的心情放松、使疲憊的大腦得到緩沖。
當然，凡事都要有個度。對高三學生來說，雖是假期，也不可給自己徹底“放假”。不能天天躺在床上睡大覺，不能無休止地玩，更不可迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、言情武打小說。因為你還有很多知識需要學習，別忘了高考這個大目標。生命之中最快樂的是拼搏，最痛苦的是懶散。學習要耐得住寂寞、抵御住誘惑，“業(yè)精于勤，荒于嬉”，我們應(yīng)該用理性戰(zhàn)勝惰性。如果你白白浪費了一個假期的時間，即使到了下學期開學也很難把浮躁的心很快收回。
二、制訂復習計劃
寒假雖只有半個月左右的時間，但對于分秒必爭的高三復習來說，也算是一個不小的整塊時間了。如果能把假期有效地利用好，從某種程度來說，可能會比在校正常復習效果還好。因為在校有統(tǒng)一的時間，課堂上有老師有計劃的講解。學生幾乎沒有自主學習的時間，很難根據(jù)自身的實際彌補學習的不足。假期就不一樣了，時間完全由你支配，你可以根據(jù)自身的學習情況來安排復習。如果物理是拉后腿的學科，你就可以利用這個時間來系統(tǒng)彌補物理的不足；如果你的基本概念不牢，知識體系不完整，你就可以系統(tǒng)地對各科進行查漏補缺。假期在家復習還有一大好處：“靜”。你聽不到了那教室的喧鬧，離開了同學之間的相互干擾，拋開了各種紀律約束，也沒了考試、排名的煩惱。
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢�！币胩岣邚土曅剩紫纫朴喴粋�符合自身實際的“假期復習計劃”。不能跟著感覺走：想啥時候?qū)W啥時候?qū)W、學到哪兒算到哪兒。制訂計劃應(yīng)分兩部分：一部分是復習內(nèi)容的計劃。復習內(nèi)容要有針對性，找準薄弱環(huán)節(jié)，分清輕重緩急；另一部分是時間的安排。時間的計劃應(yīng)分兩方面：一是假期整體時間的安排，比如，大年初一休息和家人團聚，初二串親訪友，初三下午約同學去踢球，其他時間用來學習等；二是每天的時間也要有具體安排，比如，早晨幾點起床，晚上幾點休息，上下午時間怎樣利用等。在這里我順便提醒一點：早上晚起會兒，晚上多學會兒是可以的，畢竟是假期嘛。但常見的現(xiàn)象是：相當一部分學生早晨不吃飯，睡到10點還不想起床，晚上到兩三點還不休息。這樣不好，人的生物鐘是有規(guī)律的。一旦打亂，開學后很難適應(yīng)正常的作息時間，這會直接影響下學期的復習。
三、落實計劃是關(guān)鍵
計劃好制訂，落實是關(guān)鍵。請不要當計劃的巨人，行動的矮子。為了使你假期的復習任務(wù)落實到每天的學習之中，我建議同學們把你的學習計劃及時間安排貼在書桌前。醒目的計劃會時刻提醒你，當你有松懈的'想法時，看看它就會驅(qū)逐你的惰性，喚醒你的激情。長計劃，短安排，把握今天最重要。為了避免隨意性，真正把學習任務(wù)落到實處，應(yīng)把每天的學習任務(wù)、學習時間具體化。
下面是一個參考：早晨6：30起床，鍛煉20分鐘身體，隨后背英語單詞30分鐘；吃完早飯，8：00~10：00，趁思維活躍，精力充沛，先完成假期的重點任務(wù)：補“瘸腿科”；10：00~10：30看30分鐘體育節(jié)目，調(diào)節(jié)一下大腦；語文重在平時積累，作文更要多寫多練， 10：30~11：30完成一篇作文；11：30~12：00看一些英語的課外讀物，以擴大知識面。午休40分鐘。下午2：30~4：30完成由老師布置的數(shù)學模擬試卷，為開學后的模擬考試做準備；4：30~5：00聽30分鐘音樂，放松一下心情；5：00~6：00復習英語。晚飯后7：00~9：00對物理、化學、生物學科的基礎(chǔ)知識、基本概念查漏補缺；9：00~9：30，看一些自己喜歡的課外書，比如《青年文摘》什么的，其實這既是消遣也是學習；9：30~11：00歸類整理模擬試卷的錯題檔案；11：30休息。在學習時還要注意適時轉(zhuǎn)換學習內(nèi)容，大腦會有一個新鮮感，從而提高學習效率。想想看，當你按計劃完成一天的學習任務(wù)時，伸伸懶腰，離開書桌時，會有一種成就感。
等假期結(jié)束，回頭想來，雖然有些機械，但感覺會很充實。天道酬勤，你付出的辛勤與汗水收獲的必定是喜悅與成功。
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