春季養(yǎng)生食物你知道是哪些 力薦這四個(gè)

　　春季養(yǎng)生食物一：蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。

　　春季養(yǎng)生食物二：春芽

　　春日食春芽�？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

　　春季養(yǎng)生食物三：韭菜

　　春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

　　春季養(yǎng)生食物四：春筍

　　被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。

　　食物養(yǎng)生由來已久，中國自古飲食文化中就有包含，上面推薦的這四個(gè)就是春季養(yǎng)生食物，每一個(gè)都有非常豐富的營養(yǎng)，能針對性地給予身體能量補(bǔ)充。當(dāng)然不僅僅有上面這幾種食物，其他新鮮的瓜果蔬菜也同樣具有營養(yǎng)價(jià)值，宜多吃。

【春季養(yǎng)生食物你知道是哪些 力薦這四個(gè)】相關(guān)文章：

春季吃什么養(yǎng)生，你知道嗎？04-18

女性春季養(yǎng)生必吃食物 你吃了嗎？05-01

春季養(yǎng)生湯有哪些 這些食物越吃越健康04-30

春季養(yǎng)生吃5種食物05-03

6款春季養(yǎng)生保健食物05-06

春季艾灸養(yǎng)生，男女各有重點(diǎn)，你都知道嗎？04-21

春季養(yǎng)生湯有哪些04-01

春季養(yǎng)生好嗎 春季養(yǎng)生容易走進(jìn)哪些誤區(qū)05-07

女性春季最養(yǎng)生的食物是什么04-30

春季養(yǎng)生吃什么食物好04-28