有關(guān)家庭計(jì)劃集錦六篇

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作又邁入新的階段，來(lái)為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢？下面是小編為大家整理的家庭計(jì)劃6篇，歡迎閱讀與收藏。

家庭計(jì)劃 篇1

　　1、掌握家庭及周邊環(huán)境

　�。�1）了解本地區(qū)和家庭周圍經(jīng)常發(fā)生的災(zāi)害事件；

　�。�2）了解應(yīng)對(duì)各種災(zāi)害事件的基本常識(shí)；

　�。�3）尋找家庭中的安全盲點(diǎn)；

　�。�4）了解本地區(qū)，本社區(qū)、本單位和子女學(xué)校的應(yīng)急方案；

　　（5）制定家庭聯(lián)絡(luò)表，包括家庭成員，朋友，鄰居，外地重要聯(lián)系電話，手機(jī)號(hào)碼等；

　　（6）緊急情況發(fā)生時(shí)，優(yōu)先考慮殘疾人，老人，兒童與孕婦的特殊要求；

　　（7）妥善存放保險(xiǎn)單、銀行存單合同等重要單據(jù)，將家庭計(jì)算機(jī)中的重要文件進(jìn)行定期備份；

　�。�8）熟悉水電氣總閥門的位置和關(guān)閉程序；

　�。�9）學(xué)習(xí)應(yīng)急知識(shí)。

　　2、裝備家庭應(yīng)急箱

　　每個(gè)家庭都應(yīng)準(zhǔn)備一些必需的應(yīng)急物品并放置于箱內(nèi)，以備不測(cè)之災(zāi)，家庭可按照下列清單儲(chǔ)備應(yīng)急箱中的日常用品。

　�。�1）應(yīng)急箱內(nèi)保存至少夠家庭使用一天的.即開(kāi)食的罐裝食物和水，若有兒童，老人，病人則需加量。

　�。�2）盡量準(zhǔn)備簡(jiǎn)易式逃生繩、便攜式收音機(jī)、備用電池、手電筒、火柴、錘子、哨子、一次性餐具、備用藥物、身份證復(fù)印件，適量的現(xiàn)金或信用卡。

　�。�3）醫(yī)藥包常用物品

　　藥用棉花、藥用酒精、消毒紗布、繃帶、膠布、剪刀、體溫計(jì)、棉棒、安全別針等。

　　跌打藥膏、消炎止痛藥膏、創(chuàng)可貼、止瀉藥、退燒片、保心丸、止痛片等。

　�。�4）其他用品。如：

　　嬰兒用品：尿布、奶瓶、奶粉及所需藥品。

　　大人用品：藥品，假牙及有關(guān)用品、眼鏡、個(gè)人梳洗用具。

家庭計(jì)劃 篇2

　　書籍是人類進(jìn)步的階梯，書香——世界上最甜美的味道；志向——成長(zhǎng)路上前進(jìn)的目標(biāo)；讀書——最智慧的行為；分享他人的故事，咀嚼自己的心情；品味優(yōu)美文章，體驗(yàn)精彩人生。“一沙一世界，一花一天堂”，一個(gè)小故事如一盞明燈，指引著我們的方向；一本好書如一縷溫暖的.陽(yáng)光，照耀著我們的心房。

　　讀書目的：

　　本次活動(dòng)是為了成為“書香家庭”；

　　增加課外知識(shí)，開(kāi)闊視野；

　　學(xué)有所用；

　　無(wú)論做什么都持之以恒。

　　讀書時(shí)間：

　　周一——周四晚上7：00——8：00（其它時(shí)間自主）

　　周六——周日抽時(shí)間讀，充分利用合理時(shí)間。

　　參與成員：爸爸、媽媽、我

　　具體安排：

　　爸爸、媽媽、我，我們可以一起看，也可以獨(dú)自看，偶爾爸爸媽媽也可以在網(wǎng)上看，一定要注意把握時(shí)間，保護(hù)好眼睛，全家三人一條心，我們一定會(huì)成功！

　　特別強(qiáng)調(diào)：

　　小孩禁止看成人書和幼稚類的漫畫書（如阿衰，豌豆等）

家庭計(jì)劃 篇3

　　訓(xùn)練要求：

　　一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。

　　增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強(qiáng)度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強(qiáng)度，時(shí)間延長(zhǎng)，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。

　　減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強(qiáng)度，有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運(yùn)動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項(xiàng)目。

　　增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒(méi)有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒(méi)有效果的，相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：

　　讓我們面對(duì)這樣一個(gè)問(wèn)題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長(zhǎng)。你可能以前從未進(jìn)行過(guò)負(fù)重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過(guò)但卻已經(jīng)遠(yuǎn)離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來(lái)使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無(wú)論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來(lái)，逐漸地成為一名高級(jí)的健身者。那就請(qǐng)跟隨我們向這一目標(biāo)前進(jìn)。我們?cè)骱奕魏巫璧K你肌肉生長(zhǎng)的問(wèn)題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計(jì)劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計(jì)劃的頭幾周是非常簡(jiǎn)單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)），但在一個(gè)月之內(nèi)，這個(gè)計(jì)劃將達(dá)到一個(gè)中等的訓(xùn)練水平，并在計(jì)劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級(jí)訓(xùn)練水平。

　　畢竟，這一訓(xùn)練計(jì)劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個(gè)更高一級(jí)的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。

　　第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段

　　第一個(gè)三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地

　　接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力，而不會(huì)直接將它們投入到高級(jí)的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們?cè)诮酉聛?lái)的訓(xùn)練中并不會(huì)過(guò)多地參與運(yùn)動(dòng)。因此，你將會(huì)在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來(lái)的自由重量訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　每星期你將會(huì)進(jìn)行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來(lái)的三個(gè)訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會(huì)被分成針對(duì)不同身體部位的分離性訓(xùn)練計(jì)劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因?yàn)橛?xùn)練的頻度相對(duì)較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長(zhǎng)。

　　重復(fù)次數(shù)的范圍也相對(duì)較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對(duì)稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計(jì)劃的開(kāi)始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來(lái)的訓(xùn)練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。

　　第4－6周：初級(jí)自由重量訓(xùn)練階段

　　在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓(xùn)練動(dòng)作，以此來(lái)開(kāi)始這一階段的訓(xùn)練；對(duì)于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來(lái)說(shuō)，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們?cè)谀愕牡谝粋�(gè)三周訓(xùn)練中安排了一些較簡(jiǎn)單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來(lái)針對(duì)胸部，使用俯身杠鈴劃船來(lái)刺激背部，使用史密斯深蹲來(lái)刺激腿部。

　　我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個(gè)身體部位。

　　在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時(shí)重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個(gè)訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計(jì)劃的早期目標(biāo)。

　　第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量

　　在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓(xùn)練階段里，你只從一個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來(lái)訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對(duì)于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓(xùn)練。

　　在這個(gè)三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌

　　肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂�肌肉（股二頭�。�。

　　再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量，并使你的動(dòng)作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因?yàn)樵黾恿祟~外的練習(xí)動(dòng)作，所以你的整體訓(xùn)練量也會(huì)有所增加。

　　第10－12周：全力以赴地轟擊

　　這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對(duì)于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細(xì)胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內(nèi)過(guò)度到高級(jí)的健身訓(xùn)練者。對(duì)于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的訓(xùn)練將被安排進(jìn)這一階段的訓(xùn)練計(jì)劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。

　　與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的.次數(shù)（四次），同時(shí)你每周只訓(xùn)練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對(duì)肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。

　　你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對(duì)于較大的身體部位來(lái)說(shuō)，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來(lái)轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對(duì)訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。

　　最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強(qiáng)度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達(dá)力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)你成為更高級(jí)別的訓(xùn)練者時(shí)，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來(lái)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

　　在第12周的最后階段，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進(jìn)步，更不用說(shuō)是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長(zhǎng)和進(jìn)步。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項(xiàng)：

　　1、做好熱身運(yùn)動(dòng)

　　每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運(yùn)動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)肌肉的工作能力，防止肌

　　肉受傷。熱身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動(dòng)到。

　　2、注意正確呼吸

　　正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，盡量避免憋氣。

　　3、動(dòng)作宜緩慢

　　一些國(guó)際超級(jí)健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁，而嚴(yán)格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認(rèn)真做好每個(gè)動(dòng)作。

　　4、勿忘放松運(yùn)動(dòng)

　　放松運(yùn)動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對(duì)所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過(guò)拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)，如抖動(dòng)四肢，捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛�的速度小步慢跑，邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動(dòng)作

　　胸部訓(xùn)練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組

　　上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴飛鳥(niǎo)：10-12RM *3組

　�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組

　　背部訓(xùn)練

　　（1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組

　�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負(fù)重做）

　　肩部訓(xùn)練

　�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組

　�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組

　　臂部訓(xùn)練

　�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組

　�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組

　�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組

　�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組

　　腿部訓(xùn)練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組

　�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組

　　腹部訓(xùn)練

　　初練者每周可在三個(gè)不連續(xù)的日子，選擇3～4個(gè)動(dòng)作（15—20RM *3組）來(lái)訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)

　　了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)對(duì)如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵�影響�?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過(guò)急。下面介紹一種行之有效的辦法。

　　剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來(lái)。接下來(lái)的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來(lái)。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來(lái)仍然用上述方法增加重量。

家庭計(jì)劃 篇4

　　在新的一年里，家庭教育協(xié)會(huì)要在區(qū)婦聯(lián)、區(qū)教育局的關(guān)心指導(dǎo)下，繼續(xù)努力做好家庭教育工作。根據(jù)xx市、區(qū)家庭教育研究指導(dǎo)中心的計(jì)劃安排與我區(qū)的實(shí)際，家庭教育協(xié)會(huì)特制定本年度家庭教育工作計(jì)劃。

　　一、指導(dǎo)思想

　　在本年度里要在上級(jí)的指導(dǎo)下，認(rèn)真貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于加強(qiáng)家庭教育工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》，結(jié)合《自治區(qū)教育系統(tǒng)20xx年度家庭教育工作要點(diǎn)》和《xx區(qū)深化家庭教育示范區(qū)工作實(shí)施方案》，充分利用各種渠道、多種形式積極開(kāi)展好家庭教育工作，使家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教育觀念，用科學(xué)的教育方法教育孩子，為孩子成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的育人環(huán)境，努力創(chuàng)建和諧家庭，和諧社區(qū)，和諧xx奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、工作計(jì)劃

　　1、為各級(jí)家長(zhǎng)學(xué)校提供較高質(zhì)量的家庭教育講座服務(wù)。協(xié)會(huì)將通過(guò)各社區(qū)、小學(xué)、幼兒園的家長(zhǎng)學(xué)校，廣泛宣傳和普及家庭教育知識(shí)，推廣家庭教育經(jīng)驗(yàn)，幫助和引導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立正確的家庭教育觀念，掌握科學(xué)的家庭教育方法，提升家長(zhǎng)家庭教育素養(yǎng)，提高科學(xué)教育子女的能力。為此，指導(dǎo)師要用心準(zhǔn)備講座稿，用科學(xué)的家庭教育知識(shí)和典型的案例充實(shí)講座稿，為家長(zhǎng)做生動(dòng)有效的講座指導(dǎo)，使家長(zhǎng)真正有收獲。

　　2、加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)，是提高家庭教育工作質(zhì)量的保證。

　　做好家庭教育工作，要有一批業(yè)務(wù)過(guò)硬的家庭教育指導(dǎo)師隊(duì)伍，是做好家庭教育工作的前提。為此，協(xié)會(huì)首先要抓好家庭教育指導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)。要利用各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，及自學(xué)提高，不斷提高自我的家庭教育專業(yè)素質(zhì)，為更好地做好家庭教育工作服務(wù)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　3、繼續(xù)做好家庭教育常規(guī)工作的開(kāi)展。

　　各家庭教育指導(dǎo)站要利用講座、沙龍、現(xiàn)場(chǎng)咨詢、讀書活動(dòng)、育子經(jīng)驗(yàn)交流等多種形式開(kāi)展好家庭教育工作。繼續(xù)做好各年齡段的菜單分類指導(dǎo)；開(kāi)展小手拉大手活動(dòng)，促進(jìn)家長(zhǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)“爭(zhēng)做合格家長(zhǎng)，培養(yǎng)合格人才”的積極性和主動(dòng)性，提高家長(zhǎng)的'家庭教育水平，為兒童健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。

　　4、大力傳播優(yōu)秀家庭文化，培育良好的家庭教育學(xué)習(xí)氛圍，形成良好的讀書風(fēng)氣。協(xié)會(huì)組建家庭教育進(jìn)社區(qū)的志愿者隊(duì)伍，承擔(dān)親子閱讀加油站工作。為引領(lǐng)廣大孩子和家長(zhǎng)愛(ài)讀書愛(ài)學(xué)習(xí)發(fā)揮帶動(dòng)作用，形成家家愛(ài)學(xué)習(xí)，人人愛(ài)讀書的良好氛圍。

　　5、深入社區(qū)開(kāi)展豐富家庭教育活動(dòng)。

　　協(xié)會(huì)要深入社區(qū)，開(kāi)展家庭教育工作，充分利用節(jié)假日和平時(shí)社區(qū)開(kāi)展活動(dòng)的機(jī)會(huì)開(kāi)展行之有效的家庭教育活動(dòng)，團(tuán)體咨詢、個(gè)別咨詢、讀書沙龍、育子經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)及發(fā)放宣傳單和指導(dǎo)菜單。

　　6、堅(jiān)持做好推展中華傳統(tǒng)文化工作。繼續(xù)開(kāi)展每周一次的傳統(tǒng)文化公益講堂的學(xué)習(xí)。

　　7、繼續(xù)做好上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門安排的各項(xiàng)工作。

　　利用全國(guó)科普日和“科學(xué)之秋”做好普及家庭教育宣傳指導(dǎo)工作。做好每年一度的“家長(zhǎng)育子心得”的準(zhǔn)備工作。做好協(xié)會(huì)日常工作。

家庭計(jì)劃 篇5

　　**南社區(qū)計(jì)生積極積聚各方面力量和資源，不斷探索計(jì)劃生育特殊家庭困難救助、幫扶辦法，堅(jiān)持三項(xiàng)有效措施，關(guān)心計(jì)劃生育特殊困難家庭，推進(jìn)計(jì)生工作有效進(jìn)行。

　　一是提高思想認(rèn)識(shí)，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。街道充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展計(jì)劃生育特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的重要性，成立由計(jì)生科負(fù)責(zé)人、各社區(qū)主任、社區(qū)工作者組成的特殊困難家庭幫扶活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，做好特殊困難家庭幫扶活動(dòng)的組織協(xié)調(diào)和督促指導(dǎo)工作；積極發(fā)揮街道計(jì)生網(wǎng)格化管理工作的特色，及時(shí)了解居民需求，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)化小組開(kāi)展面對(duì)面互助，幫助計(jì)生特困家庭走出生活困境。

　　二是多渠道籌集資金，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。街道大力開(kāi)展生育關(guān)懷活動(dòng)，多渠道籌集資金，不斷加大對(duì)“失獨(dú)”家庭的扶助力度，為失獨(dú)家庭贈(zèng)送安康保險(xiǎn)45份；積極落實(shí)上級(jí)的各項(xiàng)計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)惠政策，著力抓好各項(xiàng)獎(jiǎng)扶特扶制度的落實(shí)，確保符合條件對(duì)象全部及時(shí)納入獎(jiǎng)扶特扶范圍，目前，獎(jiǎng)勵(lì)發(fā)放4.2萬(wàn)余，獨(dú)生子女費(fèi)3.3萬(wàn)余元；進(jìn)一步拓寬幫扶渠道，完善人口關(guān)愛(ài)救助機(jī)制，提升生育關(guān)懷工作水平，切實(shí)促進(jìn)家庭幸福。

　　三是開(kāi)展特色活動(dòng)，幫扶計(jì)劃生育特殊家庭。開(kāi)展形式多樣的關(guān)心關(guān)愛(ài)活動(dòng)，深入到每一個(gè)計(jì)生困難家庭和特扶家庭，走訪慰問(wèn)，聽(tīng)心聲、解難題；結(jié)合街道實(shí)際，創(chuàng)新活動(dòng)載體，組織各類文化志愿者隊(duì)伍，結(jié)合特色民間藝術(shù)等主題活動(dòng)，積極邀請(qǐng)計(jì)劃生育特殊家庭對(duì)象參加，使困難計(jì)生家庭感到溫暖和慰藉；同時(shí)建立幫老助殘、青少年援助、計(jì)生宣傳、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)等專業(yè)化的'志愿服務(wù)隊(duì)，從不同層面開(kāi)展對(duì)計(jì)生困難家庭的志愿服務(wù)，有針對(duì)性的解決其實(shí)際困難。

家庭計(jì)劃 篇6

　　為進(jìn)一步落實(shí)《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》精神，把家庭教育指導(dǎo)工作作為社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，作為學(xué)校教育、家庭教育、社會(huì)教育橫向溝通，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教子觀念，掌握科學(xué)的教育方法，提高家庭教育的水平和效果的有效途徑，我們學(xué)校結(jié)合實(shí)際情況，制定20xx學(xué)年第一學(xué)期學(xué)校指導(dǎo)家庭教育工作的初步框架和實(shí)施意見(jiàn)：

　　一.家庭教育工作目標(biāo)

　　1.本年度學(xué)校重點(diǎn)將圍繞“幼小銜接”開(kāi)展家庭教育指導(dǎo)工作，通過(guò) “如何幫助孩子成長(zhǎng)”、“如何幫助孩子適應(yīng)小學(xué)生活”等專題講座，以及適應(yīng)性培訓(xùn)班家長(zhǎng)課堂的開(kāi)辦，為家長(zhǎng)了解孩子成長(zhǎng)過(guò)程的特點(diǎn)提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更好的'幫助孩子適應(yīng)學(xué)校生活。

　　2.通過(guò)家庭訪問(wèn)，了解學(xué)生的家庭環(huán)境，增進(jìn)與學(xué)生和家長(zhǎng)的感情，為新一學(xué)年的教育工作打下良好基礎(chǔ)。

　　3.通過(guò)不斷完善學(xué)校家庭教育指導(dǎo)工作，為家長(zhǎng)更好的了解學(xué)校教育教學(xué)工作，參與學(xué)校教育教學(xué)管理提供良機(jī)。

　　4.通過(guò)宣傳普及家庭教育知識(shí)，寓家庭教育于學(xué)校教育之中，提高家長(zhǎng)教育水平。

　　二、家庭教育指導(dǎo)工作安排：

　　(一)家庭訪問(wèn)：

　　1、本學(xué)期各位老師要有針對(duì)性地對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行家訪，要求通過(guò)兩次家訪日活動(dòng)走訪至少8戶家庭，與家長(zhǎng)溝通、交流、征詢意見(jiàn)。

　　2、每位教師家訪都要認(rèn)真寫好家訪隨筆。

　　(二)家長(zhǎng)課堂：

　　1、學(xué)校定于學(xué)期初和期中分年級(jí)段召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，為家長(zhǎng)和教師的溝通、交流、為家長(zhǎng)了解孩子在校情況提供機(jī)會(huì)。

　　2、聘請(qǐng)家教專家給家長(zhǎng)上課，教給家長(zhǎng)教育子女的方法，家長(zhǎng)課堂除了由專家、老師講課外，還由家長(zhǎng)交流育兒經(jīng)驗(yàn)。

　　3、重點(diǎn)圍繞 “幼小銜接”為家長(zhǎng)開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)課堂提供教育講座和教育咨詢。

　　9月 講座：讓孩子健康成長(zhǎng)——如何幫助孩子適應(yīng)小學(xué)生活。

　　11月 家長(zhǎng)觀摩教育、教學(xué)活動(dòng)

　　12月 家庭教育中遇到的諸問(wèn)題的討論研究。

　　(三)不斷完善家庭教育指導(dǎo)工作，宣傳普及家庭教育知識(shí)。

　　1、本學(xué)期學(xué)校調(diào)整家長(zhǎng)委員會(huì)，充實(shí)委員隊(duì)伍。

　　2、在學(xué)校心理健康輔導(dǎo)室的基礎(chǔ)上為大家做好以下服務(wù)：個(gè)別兒童的個(gè)別輔導(dǎo);為家長(zhǎng)提供家教咨詢;為家長(zhǎng)提供家教資料。

　　3、鼓勵(lì)每位家長(zhǎng)訂閱《家庭教育》，學(xué)習(xí)《小學(xué)生家長(zhǎng)學(xué)校教材》并做好此書的導(dǎo)讀工作。

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