家庭計劃模板集錦九篇

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，立即行動起來寫一份計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編收集整理的家庭計劃9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

家庭計劃 篇1

　　背景：一年一度的春節(jié)又即將到來了，這一年或許你在家，或許你在外忙碌的工作、上學(xué)，你可曾想到，在家辛勞的父母，他們隨時隨地呼喚著你的名字，他們多想看看現(xiàn)在的你，現(xiàn)在好了，你如約而至的回家了，當(dāng)然你會帶上一年的薪水，購買一些孝敬爸媽的新年禮物。是的，禮物自然代表著你的心意，但是我個人認為心靈上的慰藉，更貼父母心。何況，一直在外的還有需要父母資金支持的上學(xué)孩子，自然花父母的錢買禮物，就有點不合情理，這是送上一份父母心靈上的禮物，就顯得很重要。本策劃，就是教你如何不花錢也能給父母送上自己的信念禮物。

　　主題：回報父母，感恩爸媽，歡慶新年

　　方式：通過組織活動，給父母送上最誠摯的新年祝福！

　　時間：除夕夜

　　地點：溫馨的家

　　活動安排：

　　一、禮品制作：

　　根據(jù)自己的心意，制作一個新年禮物，這個禮物，可以是寫滿字的賀卡，也可能是一封惹人熱淚盈眶的感恩心，總之，只要是你認為，可以代表你心聲的禮物就行。

　　二、組織節(jié)目：

　　不論新年的節(jié)目多么多姿多彩，你為父母呢準備的節(jié)目，絕對會讓他們感動不已，時刻牢記，因為這是你作為孩子，為他們準備的最難忘的禮物。

　　1、歌曲類節(jié)目：常回家看看、好久沒回家、世上只有媽媽、母親等一些，歌頌、關(guān)心、孝敬父母的歌曲即可。（你也可根據(jù)自己的想法，獨具特色為這些歌曲，填顏加色。）

　　2、另類節(jié)目：根據(jù)自己擅長的，可以為父母上演一出，具有個人特色的'才藝表演。也許，這樣更會讓辛勞牽掛的父母一生難忘。

　　三、多陪父母：

　　春節(jié)好不容易回家，自然要好好和父母在一起聊天，陪他們做一些感興趣，讓他們高興的事，陪他們過一個開心、祥和的新年。

　　此外，有條件的，還可以記錄這些美好的瞬間，并制作成，讓自己難忘的美好回憶！（照片、錄像等一些珍貴的記憶）

　　組織者、表演者：父母的好兒女

　　具體安排、道具準備：具體情況具體對待

　　策劃人：朱禮青

　　時間：20xx年2月8日

家庭計劃 篇2

　　一、廣泛宣傳，擴大知曉

　　自縣計生局組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)針對修改過的獎特扶認定程序進行培訓(xùn)后，我鎮(zhèn)及時組織各村（社區(qū)）計生專干進行培訓(xùn)，將新的政策及時傳達下去，廣泛利用廣播電視、手機短信、發(fā)放宣傳資料、出動宣傳車、宣傳欄、書寫標語等方式進行宣傳，使廣大群眾對獎特扶的認定條件有一個更清晰的認識。

　　二、精心組織，保證準確

　　1、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，及時成立的以鎮(zhèn)長為組長，分管領(lǐng)導(dǎo)為副組長，計生辦全體工作人員及相關(guān)部門工作人員為成員的領(lǐng)導(dǎo)組，對獎特扶工作有一個明確的分工，保證恭喜有序的開展。

　　2、制定獎特扶工作的實施意見，并及時下發(fā)到各村（社區(qū)），讓工作的開展有章可循，按照時間順序來組織開展。

　　3、重視培訓(xùn)，精心編制培訓(xùn)材料，讓村干部通俗易懂，及時組織及時專干召開培訓(xùn)會議，了解政策法規(guī)。

　　三、堅持原則，嚴格標準

　　1、做好對象登記。

　　對對象戶采取村委會調(diào)查摸底的辦法，初步排查出符合獎特扶條件的對象，并召開村民會對符合的'對象進行討論決定，決定后張榜公示，對有異議的加以復(fù)核，對無異議的及時上報鎮(zhèn)計生辦進行系統(tǒng)錄入。

　　2、做好入戶調(diào)查。

　　以各村上報的首次調(diào)查摸底名單為依據(jù)，組織工作人員進村入戶進行實地調(diào)查，在調(diào)查時仔細查看對象戶的戶口薄、身份證、結(jié)婚證等相關(guān)證件，并對對象戶的鄰里進行調(diào)查，至少調(diào)查3名以上的知情群眾，重點了解對象戶的婚姻情況及生育情況，保證信息的準確性。

　　3、做好資格審核。

　　鎮(zhèn)計生辦密切聯(lián)系相關(guān)部門對對象戶的資格進行嚴格的審核，對于不符合的對象及時取消申報。

　　4、做好兩級公示。

　　對核實過后的對象按照統(tǒng)一要求進行公示，同時公布省市縣三級的舉報電話，對有異議的做到及時調(diào)查并及時回復(fù)。

　　對往年的對象戶及時進行年審，對對象死亡以及省獎扶轉(zhuǎn)國家獎扶的及時做到退出處理，保證我鎮(zhèn)20xx年的獎特扶工作有序的進行。

家庭計劃 篇3

　　20xx年邁著輕盈的腳步，帶著迷人的微笑，款款向我們走來，是��！新年新氣象，作為一個結(jié)婚11年的主婦，我也要順應(yīng)新的形勢，進一步解放思想，開拓創(chuàng)新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無限。以生活為老師，用心體味人生，對別人不求全責(zé)備，從自己做起，從小事做起，對事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對傷害，一笑而過，......

　　下面是我的詳細計劃：

　　1：在結(jié)婚11周年紀念日時拍一張全家福，以證明結(jié)婚十年來，雖然歲月艱難，但對婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。

　　2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)精力旺盛。

　　3：采納老公的建議：堅持晨練，每天不少于半小時。適度再胖點，保持苗條。經(jīng)常參加戶外活動，沐浴陽光，修身養(yǎng)性，吸天地之精華，養(yǎng)吾浩然之氣。打算年內(nèi)帶孩子到北京、云南等地旅游一次。

　　4:加強對孩子的教育不放松，培養(yǎng)獨立思考獨立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅持英語口語學(xué)習(xí)，每天晚堅持陪孩子讀英語20分鐘。

　　5：繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)肉食烹調(diào)技藝，今年要有突飛猛進的提高，力爭做到色香味俱全，確保孩子快速生長期營養(yǎng)素的足夠供給。多動手做飯少出去外面用餐。

　　6：根據(jù)經(jīng)濟狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買蝴蝶蘭兩盆，分別放在書房和孩子的寫字臺上，購買文竹一盆，放在自己書桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長，使房子春意盎然。適當(dāng)購置家庭裝飾品數(shù)件，增添居室的內(nèi)在氣質(zhì)。堅持每天起床后開窗換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮。

　　7：力爭每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.

　　8：改變性格的急燥，學(xué)會溫和的語乞交流思想,享受溫馨甜蜜的.二人世界。

　　9：每天和媽媽通電話，問候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養(yǎng)生方法.

　　10：和老同學(xué)聚會至少三次，自己主動請同學(xué)們活動至少一次。進一步加強和幾個閨中密友的關(guān)系，一起購物、一起聊天、一起談天說地、一起“解讀”老公......確保在無聊和傷感時的感情傾訴。

　　11：閱讀人生勵志書籍兩部。以使鼓勵自己要堅強.

　　12：合理理財，確保衣食無憂。愛護孩子，保護孩子。尊重老公，愛護老公。愛護家庭，建設(shè)家庭，用心經(jīng)營婚姻，學(xué)會妥協(xié)和退讓，去做到最好。

　　13：尊重領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)心同事，愛護屬下，敬業(yè)愛崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.

　　14：面對艱難險阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過。 謙虛謹慎，持之以恒。審時度勢，趨利避害。常懷激動之心，保蓬勃之氣。

　　15：敏與事，慎與行。

家庭計劃 篇4

　�。ㄒ唬┲朴喖彝�應(yīng)急計劃

　　1、疏散線路

　　了解住所周圍疏散線路。

　　簡單畫出家里各房間至所住樓層安全出口的撤離線路圖，保證兒童一目了然。

　　設(shè)定匯合地。防止突發(fā)事件造成聯(lián)絡(luò)中斷，家人無法在短時間內(nèi)匯合。

　　2、家庭聯(lián)絡(luò)表

　　制訂家庭聯(lián)絡(luò)表，包括家庭成員、朋友、鄰居、外地重要聯(lián)系人電話、手機號碼。

　　3、特殊人群

　　緊急情況發(fā)生時，優(yōu)先考慮殘疾人、老人、孕婦與兒童的特殊需求。

　　4、重要單據(jù)

　　妥善存放保險單、房契、合同、財產(chǎn)清單、存折等重要單據(jù)，并準備復(fù)印件。

　　5、家用設(shè)施

　　熟悉水、電、氣總閥的位置和關(guān)閉程序。

　　6、安全救護

　　學(xué)習(xí)緊急救護常識和滅火器等使用方法。

　　（二）裝配應(yīng)急箱

　　1、物品清單

　　至少夠每個人用1天的食品和飲用水

　　專家提示

　　食品

　�。�1）避免選擇容易引起口渴的食品；

　�。�2）選擇罐頭、干拌食品和一些無需冷藏、烹飪和特殊處理的食品；

　　水

　�。�1）儲備每人每天至少1升水；

　�。�2）推薦購買瓶裝水，留意有效期。

　　（3）若自行準備裝水容器，推薦使用塑料飲用瓶，并用洗潔精和水徹底清洗；灌滿水后，擰緊瓶蓋，在瓶身注明灌注日期。

　　便攜式收音機、備用電池、手電筒、醫(yī)療急救箱與急救指南、衛(wèi)生用品、火柴、哨子、一次性餐具、備用衣物、身份證復(fù)印件、現(xiàn)金、硬幣、常用藥品、嬰兒或病人的特殊用品、眼鏡、助聽器等

　　2、保存與更新應(yīng)急箱

　　將罐頭食品置于干燥、陰涼處。

　　將食品儲藏在密封袋或罐內(nèi)。

　　留意保質(zhì)期，注意更新。

　　每6個月更新一次應(yīng)急箱中的`食品和水。

　　選擇易搬運的塑料箱、背包或露營包作為應(yīng)急箱。

　　3、根據(jù)實際情況裝配應(yīng)急箱

　　家：物品齊全、可供全家用1天。

　　工作地：主要準備食物和水，輕便小巧。

　　私家車：主要準備食物、水、醫(yī)療急救箱、手電筒等。

家庭計劃 篇5

　　為進一步宣傳家庭的意義和內(nèi)容，營造良好社會氛圍，增進簽約服務(wù)美譽度，提高居民簽約的積極性，根據(jù)省市要求，結(jié)合我市實際，現(xiàn)就我市“世界家庭醫(yī)生日”活動，制定本方案。

　　一、活動目的

　　通過“世界家庭醫(yī)生日”宣傳活動，使家庭更加深入人心，推動簽約服務(wù)更加規(guī)范、高效運行，合理利用衛(wèi)生資源，降低醫(yī)療費用，滿足群眾健康需求。

　　二、活動內(nèi)容

　　緊扣今年宣傳活動主題“我與家庭醫(yī)生有個約定”，5月18日開始利用一周時間，在全市范圍內(nèi)各醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)和公共場所，組織開展多種形式的宣傳活動，具體如下：

　　1、開展一次宣傳義診活動。5月18日上午，在百盛廣場組織開展一次宣傳義診活動，由人民醫(yī)院、中醫(yī)院專家舉行現(xiàn)場義診，市二院、四院家庭醫(yī)生團隊人員參加，現(xiàn)場發(fā)放宣傳資料。各衛(wèi)生院在集鎮(zhèn)、社區(qū)人員來往密集處同時開展宣傳義診活動。

　　2、播出一批家庭宣傳片。在各公共場所播放家庭宣傳片，營造濃烈的活動氛圍。

　　3、組織一次現(xiàn)場簽約或集中服務(wù)活動。市二院、四院和各衛(wèi)生院根據(jù)簽約服務(wù)工作計劃安排，組織進社區(qū)、進村居宣傳活動，開展現(xiàn)場簽約或者組織已簽約對象集中服務(wù)。

　　4、宣傳一批簽約服務(wù)典型事例。突出宣傳簽約服務(wù)內(nèi)容、方式、優(yōu)惠措施等。重點挖掘感人故事，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員更好的做好簽約服務(wù)，群眾自覺參與簽約服務(wù)的.活動。

　　三、活動要求

　　1、各單位要高度重視，按照活動內(nèi)容和要求，迅速制定活動方案，根據(jù)簽約服務(wù)開展的不同階段，突出相應(yīng)宣傳重點，宣傳內(nèi)容要務(wù)實、具體，切實可行、便于操作。

　　2、要利用電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等各類宣傳平臺，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)與自媒體的優(yōu)勢和作用，創(chuàng)新宣傳形式。

　　3、5月18日前各單位要將開展宣傳活動的現(xiàn)場地點以及組織集中簽約或簽約服務(wù)的地點報委基層衛(wèi)生科。各單位要注意收集宣傳活動資料，做好總結(jié)，于5月31日前將方案及活動資料報委基層衛(wèi)生科。

家庭計劃 篇6

　　為了擴大學(xué)生、老師、家長交流的平臺，充分整合學(xué)校、家庭教育的作用，堅持學(xué)校教育、家庭教育、社會教育三者有機結(jié)合，互相補充，協(xié)調(diào)發(fā)展，我班級擬定了家長學(xué)校的相關(guān)計劃。

　　一、任務(wù)和目標

　　1、提高家長對家庭教育的重視程度。

　　2、建立班級家庭教育指導(dǎo)委員會。

　　3、通過參加學(xué)校的講座、家長會、閱讀家庭教育的書籍普及一些家庭教育的知識和方法。

　　4、召開一次家庭教育工作經(jīng)驗交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動。

　　二、主要措施

　　1、建立班級家庭教育工作小組。明確家庭教育指導(dǎo)委員會各位委員的相關(guān)職責(zé)，并給各位委員頒發(fā)證書。

　　2、每月推薦一篇《不輸在家庭教育上》的家庭教育的責(zé)任與藝術(shù)方面的優(yōu)秀文章，各位家長閱讀后寫300字的感言，由家庭教育指導(dǎo)委員會批改，并反饋完成情況。

　　3、每月完成學(xué)校家長學(xué)校提供的家庭教育對照式菜單，由家庭教育指導(dǎo)委員會批改并反饋完成情況。

　　4、利用家長會召開一次家庭教育工作經(jīng)驗交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，請優(yōu)秀家長做交流發(fā)言，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動。

　　5、請相關(guān)同學(xué)的家長參加我班級的班會活動，現(xiàn)場聽聽學(xué)生的需求和心聲。

　　6、邀請家長參加班級的.相關(guān)活動（如運動會、愛心義賣等），讓家長了解孩子在校的各種生活和學(xué)習(xí)，從而更好的與孩子溝通。

　　7、利用飛信平臺，及時和家長溝通聯(lián)系。

　　希望在班級開展的家庭教育講座和活動中，各位家長能獲得更多相關(guān)家庭教育方面的知識，與學(xué)校一起形成教育的合力，更好的教育好孩子。

家庭計劃 篇7

　　為充分發(fā)揮家庭醫(yī)生作為居民健康“守門人”的作用，根據(jù)南充市順慶區(qū)衛(wèi)生局關(guān)于印發(fā)《南充市順慶區(qū)基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)家庭醫(yī)生簽約式服務(wù)實施方案（試行）》的通知（南順衛(wèi)【20xx】214號）文件精神，我院結(jié)合基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目工作實際，全面推行家庭醫(yī)生簽約服務(wù)�，F(xiàn)將我們的工作總結(jié)如下。

　　一、開展情況

　�。ㄒ唬└叨戎匾暎�積極部署

　　根據(jù)區(qū)局的工作部署，結(jié)合我轄區(qū)情況，制定了《瀠溪中心衛(wèi)生院家庭醫(yī)生簽約式服務(wù)工作實施方案》，成立了以院長為組長的工作領(lǐng)導(dǎo)小組，成員由院班子、公共衛(wèi)生科、鄉(xiāng)村醫(yī)生管理科、其他相關(guān)職能科室人員組成。截至今年12月1日，共召開專題會議2場；推進會1場；組建團隊8個，團隊成員63人；培訓(xùn)會2次，培訓(xùn)151人次。

　�。ǘ�）廣泛宣傳，深入動員

　　為保證服務(wù)工作順利有序進行，自9月下旬開始，我院通過四個途經(jīng)進行宣傳：

　　1. 利用我院的LED電子顯示屏、健康教育宣傳欄、醫(yī)保宣傳欄對就診居民進行宣傳。

　　2. 公衛(wèi)科、鄉(xiāng)村醫(yī)生管理科通過發(fā)放“致廣大居民的一封信”的宣傳單進行宣傳。

　　3. 通過街道辦，積極與各村支書協(xié)調(diào)，請他們用各種途徑代為宣傳家庭醫(yī)生簽約式服務(wù)工作的相關(guān)內(nèi)容。

　　4. 家庭醫(yī)生服務(wù)團隊通過入戶的形式進行宣傳。

　�。ㄈ�）明確原則，分級管理

　�。保�分片服務(wù)、明確責(zé)任

　　根據(jù)瀠溪街道辦人口分布及村衛(wèi)生所分布特點，以轄區(qū)28個村衛(wèi)生室3個居委會為載體，將每個行政區(qū)域“網(wǎng)格化”劃歸相應(yīng)的村衛(wèi)生室，保證瀠溪街道所有居民均能得到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體系覆蓋。醫(yī)院和村衛(wèi)生室組成了由“一位醫(yī)生、一位護士、一位公衛(wèi)人員、及鄉(xiāng)村醫(yī)生”為核心的“家庭醫(yī)生式簽約服務(wù)團隊”，提供家庭醫(yī)生式服務(wù)。明確所管轄的`村居分布，并在各村部設(shè)立“家庭醫(yī)生式簽約服務(wù)團隊”公示牌，公示團隊服務(wù)人員、服務(wù)范圍、服務(wù)時間、服務(wù)內(nèi)容、聯(lián)系方式等信息。

　�。玻�分級服務(wù)、明確目標

　　各服務(wù)團隊根據(jù)轄區(qū)居民對健康服務(wù)的實際需求和對家庭醫(yī)生式服務(wù)的接受程度將居民分為三個級別，第一級是暫時不愿接受家庭醫(yī)生式服務(wù)的居民；第二級有需求時才愿接受家庭醫(yī)生式服務(wù)的居民；第三級是愿意接受家庭醫(yī)生式服

　　務(wù)的居民。根據(jù)居民所處的級別不同提供不同的健康管理服務(wù)。

　　第一級以觀察為主，加強宣傳，定時不定時進行一次電話隨訪，了解其服務(wù)需求變化。

　　第二級以宣傳為主，進行健康管理服務(wù)宣傳并發(fā)放家庭醫(yī)生聯(lián)系卡，以便其有需求時可隨時與團隊成員聯(lián)系。

　　第三級以主動服務(wù)為主，根據(jù)健康狀況和健康需求情況進行分類，并對不同類別特殊人群提供有針對性的家庭醫(yī)生式簽約服務(wù)。

　�。常�分類服務(wù)、明確標準

　　對愿意接受家庭醫(yī)生式服務(wù)的第三級居民，按照健康狀況和健康需求情況劃分為三類：第一類為健康普通人群，第二類為需關(guān)注的人群,第三類為慢性病人群，第四類為高�；蚝喜�嚴重并發(fā)癥病人、重性精神病、殘疾人、優(yōu)扶對象、空巢老人等特殊人群。根據(jù)居民所處的類別，明確服務(wù)內(nèi)容及標準，提供針對性的簽約服務(wù)并保證服務(wù)的質(zhì)量和可持續(xù)性。

　　第一類 健康普通人群，以促進健康為目標。1、提供健康評估及規(guī)劃。根據(jù)健康檔案信息，每年對居民健康狀況進行一次年度評估，并根據(jù)評估結(jié)果，制定下一年度居民健康規(guī)劃和目標。2、提供健康“點對點”管理服務(wù)。及時對簽約居

　　民發(fā)放健康材料；及時告知健康教育和健康促進等活動信息；及時告知季節(jié)性、突發(fā)性公共衛(wèi)生事件信息。3、每半年召開簽約居民代表座談會一次，尋找健康危險因素并制定干預(yù)計劃。4、提供24小時電話健康咨詢服務(wù)。

　　第二類 需關(guān)注的人群，如孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、亞健康人群等。以預(yù)防疾病促進健康為目標。1、對簽約的孕婦提供孕期指導(dǎo)服務(wù)。2、對簽約的產(chǎn)婦和新生兒進行4次上門訪視并體檢。3、實施穩(wěn)定血壓、控制體重等健康工程，定期開展健康教育及健康干預(yù)。

　　第三類 慢性病人群，如高血壓、冠心病、糖尿病等患者。以提高慢性病控制率為目標。1、建立、完善家庭及個人健康檔案，并在服務(wù)中及時更新。2、提供轉(zhuǎn)診預(yù)約服務(wù)。3、對簽約居民給予1次/月的飲食指導(dǎo)、運動指導(dǎo)、用藥指導(dǎo)和疾病康復(fù)咨詢。4、運用健康講座進行健康干預(yù)。5、提供心理咨詢、心理輔導(dǎo)和中醫(yī)心理健康服務(wù)。6、有針對性地開展中醫(yī)養(yǎng)生、保健指導(dǎo)服務(wù)。

　　第四類 合并嚴重并發(fā)癥病人、重性精神病、殘疾人、優(yōu)扶對象、空巢老人等特殊人群，以減輕痛苦、便捷醫(yī)療為目標。在第三類慢性病人群服務(wù)基礎(chǔ)上開展以下服務(wù)內(nèi)容：1、健康檔案實行個案管理。2、對確有需求的進行定期上門訪視，提供免費物理檢查，開展健康管理服務(wù)。3、提供專家

　　預(yù)約咨詢服務(wù)。4、開展康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)，提高殘疾人生活質(zhì)量，使其早日回歸社會。

　�。ㄋ模�、簽約服務(wù)進度

　　目前，已簽約的居民家庭4150余戶，我轄區(qū)居民總戶數(shù)13497戶，簽約戶占服務(wù)總戶數(shù)的33.75％.

　　二、取得的初步成效

　　1. 提高了基本公共衛(wèi)生的知曉率。在簽約的同時并再一次告知家庭醫(yī)生簽約服務(wù)內(nèi)容和基本公共衛(wèi)生內(nèi)容及基本藥物內(nèi)容，使居民提高了認識，了解了新形式。

　　2. 醫(yī)患關(guān)系更加和諧，樹立了衛(wèi)生形象。通過再一次的宣傳和集中與入戶相結(jié)合的簽約方式，加深了醫(yī)患之間的聯(lián)系和溝通，增強了簽約居民的歸屬感，和群眾拉近了，醫(yī)患關(guān)系更加和諧。【鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院家庭簽約宣傳工作總結(jié)】

　　3. 增強了家庭醫(yī)生服務(wù)團隊的積極性和責(zé)任意識。通過家庭醫(yī)生簽約服務(wù)的這種服務(wù)模式和服務(wù)理念，使家庭醫(yī)生服務(wù)團隊了解到簽約不是一種形式，更是一種責(zé)任，他們的積極性和責(zé)任意識不斷提高。

　　4. 促進了基層衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。通過簽約服務(wù)，鄉(xiāng)村醫(yī)生責(zé)任感增強，服務(wù)理念增強，服務(wù)意識增強，團隊意識增強，居民對他們也更加信任了。

　　5. 得到居民的認可。通過集中與入戶相結(jié)合的簽約方式，使他們了解到了國家的惠民政策，獲得了居民的一致好

家庭計劃 篇8

　　第一天：胸肌

　　第一個項目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第二個項目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第三個項目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第四個項目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm

　　第五個項目：蝴蝶機夾胸4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第二天：背肌

　　第一個項目：引體向上4組，每組6-12rm

　　第二個項目：高位下拉4組，每組6-12rm

　　第三個項目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm

　　第四個項目：坐姿劃船機4組，每組6-12rm

　　第五個項目：俯身啞鈴飛鳥4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第三天：三頭肌

　　第一個項目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，

　　做動作時杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組

　　6-12rm

　　第二個項目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第三個項目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第四個項目：俯身啞鈴?fù)�后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第四天：肩

　　第一個項目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機代替也可以），每組6-12rm

　　第二個項目：啞鈴（或杠鈴）前平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第三個項目：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第四個項目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第五個項目：啞鈴或杠鈴聳肩4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第五天：二頭肌

　　第一個項目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm

　　第二個項目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm

　　第三個項目：啞鈴錘式彎舉4組，每組6-12rm

　　第四個項目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第六天：腿

　　第一個項目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm

　　第二個項目：腿舉機4組，每組6-12rm

　　第三個項目：直腿硬拉4組，每組6-12rm

　　第四個項目：腿彎舉機4組，每組6-12rm

　　第五個項目：腿屈伸機4組每組6-12rm

　　拉伸放松

　　腹肌：每天鍛煉或隔天鍛煉都可以，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹

　　肌撕裂者，方法2選3-4個動作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以

　　了。但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以

　　再體脂減下去之后再練也是可以的。

　　方法2參照：

　　第一個項目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動作過

　　程要滿，可負重）

　　第二個項目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個屁股離開地面，膝蓋

　　保持微彎，到大腿于身體大約90度時再慢慢放下4組，每組力竭（整個過程

　　大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）

　　第三個項目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭

　　但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。

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