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愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿9篇
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，在很多情況下我們需要用到演講稿，相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧，下面是小編幫大家整理的愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿1
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的'事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿2
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰�、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長(zhǎng)時(shí)間來，近視就會(huì)加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的'距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;
2、少接觸電腦和電視;
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;
4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿3
老師們、同學(xué)們：
大家好！今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?
日前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。這么高的#39;近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰呢?
1、飲食習(xí)慣不良的`人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)
近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、三不：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充
分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿4
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護(hù)眼睛預(yù)防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因?yàn)橛辛搜劬�，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時(shí)又非常的脆弱，如果我們不去愛護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！
但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺得刺眼，光線暗了，我們又會(huì)看不清東西，但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的.眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥�(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)該的。
同學(xué)們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)！
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時(shí)候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當(dāng)然，也有同學(xué)說：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會(huì)方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會(huì)給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對(duì)更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿5
老師們、同學(xué)們：
大家好!
眾所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論學(xué)習(xí)、工作都離不開它。但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們近距離作業(yè)急劇增加，如：長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字、微機(jī)操作等。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作，加之青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重，我國(guó)近視患病率在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤的認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的'事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。還會(huì)發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病。這些眼病會(huì)使視力顯著下降，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
所以，同學(xué)們?yōu)榱四愕默F(xiàn)在和將來，請(qǐng)你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右，姿勢(shì)要端正。2.連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘。3.光線太強(qiáng)或太弱時(shí)不要看書。4.走路或乘車時(shí)不要看書。5.不要躺著看書。6.堅(jiān)持做眼保健操。
做眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對(duì)假性近視和輕度近視有矯正治療作用，并能防止近視程度加深。但是，只有在注意用眼衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持做眼保健操才能收到良好的效果。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩結(jié)合多年臨床實(shí)踐，總結(jié)出來的一套行之有效的增強(qiáng)視力功能的醫(yī)療保健操。
常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力，預(yù)防近視，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操，貴在堅(jiān)持，只要你有恒心，有毅力，能堅(jiān)持天天做，月月做，年年做，就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，浩瀚宇宙的宏觀世界，物質(zhì)內(nèi)部的微觀世界，一切都需要用眼睛來觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，注意科學(xué)用眼，把堅(jiān)持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動(dòng)，使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。我的國(guó)旗下講話完畢，謝謝大家!
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿6
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂！同時(shí)，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過了六一歲，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心，永遠(yuǎn)年輕！本周六——，也就是6月6日，是國(guó)際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國(guó)愛眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的`人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿7
老師們、同學(xué)們：
大家好!
人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?
日前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?
1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的'飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來!
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿8
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個(gè)窗戶上，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1.讀寫時(shí)姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的'印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。
2.堅(jiān)持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時(shí)。注意，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。
6.如果遠(yuǎn)視時(shí)有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。
7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極回應(yīng)以上建議，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真去做，近視的人數(shù)就會(huì)
越來越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿9
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。
現(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時(shí)作業(yè)太多寫晚了。有些是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確，平時(shí)躺在桌面上，會(huì)影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛護(hù)他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，他的`成績(jī)非常好。然而，自從他在家里買了一臺(tái)電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛變得模糊，成績(jī)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。
于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠(yuǎn)處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財(cái)富。珍惜它！
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