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有關訓練計劃模板集合10篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？以下是小編為大家收集的訓練計劃10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

有關訓練計劃模板集合10篇

訓練計劃篇1

　　一、指導思想：

　　學校合唱隊是課外音樂活動中較龐大的活動集體，其目的是培養(yǎng)學生對音樂的興趣愛好，豐富學校課外文化生活，促進學生身心健康發(fā)展，對其開拓音樂視野，豐富他們的音樂知識，提高技能技巧和音樂素養(yǎng)。在學校這個大的集體中，歌唱模塊中合唱的訓練就顯得非常重要，它不僅是歌唱本身的愉悅心情的體驗，并使有音樂特長的學生充分發(fā)展，在活動中發(fā)揮他們的主動性，獨立性和創(chuàng)造性，又可培養(yǎng)學生的集體創(chuàng)作精神。

　　二、本期教學的任務是培養(yǎng)學生具有合唱的基本知識和能力，并通過歌唱的藝術形式感染和教育學生。學會演唱二聲部的合唱曲2——3首。

　　下面談談我對合唱訓練的教學計劃：

　　1、“動之以情”，樹其信心，激發(fā)學生對歌唱的興趣。在教學過程中可多給學生看一些關于好的學生合唱團的視頻，激發(fā)學生歌唱的熱情。其次，在練聲唱歌之前穩(wěn)定學生的情緒，要有非常好的心理狀態(tài)和良好的歌唱欲望，要使其充滿信心。大多數(shù)同學認為自己唱得不好或五音不全，不適合唱歌，那么我們要改變他的這種想法，讓他們認為只要我用心唱，我就行，因為老師的肯定對學生的影響是極大的。

　　2、做合唱前的準備工作。這是一個時間較長的需要有耐心的訓練階段，首先要選擇好適合學生的合唱作品，我們的學生大都沒什么音樂基礎，因此過于難的作品會使學生唱起來很吃力，會使學生失去信心。選好作品后劃分聲部，我們要細致去聽去辨別各個學生適合演唱哪個聲部。其次，訓練學生的歌唱技能。歌唱是一種運動，需要有舒展優(yōu)美的姿勢；有正確的呼吸；準確的母音狀態(tài)，可根據學生自己的感覺找到最適合自己的母音來練習，練習中要多動腦子，善于思考不能傻唱，不能一味的`追求音量，合唱中不可突出自己的音色。此外，還要有清晰的語言和準確的感情表述，只有這樣，才能完美而生動的表現(xiàn)歌曲的情感和內容。

　　3、指揮是整個合唱團的靈魂，指揮不到位或者指揮不夠激情都會直接影響合唱的效果。教師的指揮實踐很少，需不斷學習和訓練。

　　4、合理分配好各聲部的訓練時間，教師提前處理好作品的難點。

　　三、活動時間：每周兩個傍晚16：50——17：40

　　四、活動具體安排：

　　第7周練聲曲，學唱基本音階的演唱。統(tǒng)一發(fā)聲的方法。

　　第8周練聲曲，統(tǒng)一發(fā)聲的方法。學習歌曲《蓮花島》，分聲部

　　第9周練聲曲，力度變化的演唱方法。學習歌曲《蓮花島》，分聲部練習

　　第10周練聲曲，力度變化的演唱方法。學習歌曲《蓮花島》，分聲部練習

　　第11周練聲曲，進行歌曲《斑鳩調》的合唱排練

　　第12周練聲曲，進行歌曲《斑鳩調》的合唱排練。

　　第13周練聲曲，學習演唱曲子《茶亭中學校歌》

　　第14周練聲曲，學習演唱曲子《茶亭中學校歌》

　　第15周練聲曲，學習演唱曲子《茶亭中學校歌》

　　第16周練聲曲，熟練演唱曲子《茶亭中學校歌》與配器合奏，

　　第17周練聲曲，熟練演唱曲子《茉莉花》與配器合奏。

　　第18周練聲曲，復習處理歌曲《斑鳩調》

　　第19周練聲曲，復習處理作品

　　第20周練聲曲，復習處理作品

訓練計劃篇2

　　教練：張繼周

　　隊員：賴小如、張蓉、俞婕、段文智、焦麗茹、向楠

　　李曉慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、關小玲

　　一、時間：

　　20xx年3月——20xx年12月

　　二、隊伍基本情況：

　　整個隊伍中除了李蓉、谷瑞、關小玲三人是新選拔的隊員外，其他隊員都有了1—2年的訓練經歷。其中，賴小如、俞婕做為主攻手技術上相對比較成熟；主二傳張蓉和接應二傳焦麗茹在技術上比較全面，只需加強身體素質的練習；副攻手向楠、段文智身體素質較好，需進一步加強技術上的完善；李曉慧、郭永莉、王琳作為第二梯隊的主、副攻手，還需從技術、身體素質兩方面繼續(xù)加強訓練。

　　三、指標：

　　本年度全省排球比賽中，爭取達到男、女隊進入前六名。

　　四、周期及得周期訓練比例：

　　全年有一次全省排球比賽，因寒、暑假，故將全年計劃分為兩個周期。

　　第一周期：20xx年3月——20xx年6 月，共四個月。

　　本周期主要以基本技術、基本戰(zhàn)術、身體訓練為主，隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學比賽，五月份聯(lián)系和平四校進行友誼排球對抗賽，進行實戰(zhàn)訓練。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉身、后蹬跑等專項素質訓練。

　　基本訓練階段：3月——4月，約兩個半月。

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練為主；專項素質訓練主要以發(fā)展下肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據五月份的'比賽檢驗所練內容的不足之處。

　　競賽階段：5月上旬。

　　根據上一階段技戰(zhàn)術，基本素質的訓練，我們參加“排協(xié)杯”排球賽進行實戰(zhàn)練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調整階段：6月——7月。

　　根據比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓練計劃。

　　第二周期：8月中旬——12月中旬。

　　此階段八月初主要以選拔優(yōu)秀的苗子為重點，補充新的有潛力的隊員，九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰(zhàn)為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現(xiàn)的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰(zhàn)術訓練。

　　競賽階段：11月中旬。

　　根據上一階段技戰(zhàn)術，基本素質的訓練，應安排較大比例的實戰(zhàn)練習。

　　調整階段：11月下旬——12月。

　　根據比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓練計劃。

　　五、運動量：

　　一周訓練三次，每次2小時。比賽前20天集中訓練，每周運動量采取大中小相結合。

　　六、措施：嚴格執(zhí)行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結，每次比賽進行一次，從實踐中進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，補課或適當調整計劃。

訓練計劃篇3

　　一、訓練日期： 9月10日——1月22日

　　二、訓練地點: 籃球場

　　三、指導思想：

　　組建女子籃球運動隊，對隊伍進行正規(guī)化的訓練和管理；深化團結一致、頑強拼搏的想作風；強化以我為主的“技術訓練和戰(zhàn)術打法”，為參加大學生籃球比賽做好準備，以期在比賽中，發(fā)揚我隊積極拼搏、努力奮斗的精神，達到宣傳我院，在各大高校學生中的提高知名度的目的。訓練工作中，以技術訓練為重點，技術環(huán)節(jié)狠抓五點（即快攻身體素質、投籃命中率、籃板球、積極防守、傳接球）力爭取得好的成績。

　　四、訓練原則：

　�。ㄒ唬⿵娀枷胱黠L訓練，狠抓籃球基本功練習。

　�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)。強調整體快攻配合，充分發(fā)揮全隊“快、靈，準”的特長，克服弱點，使全隊戰(zhàn)術體系更趨完善。

　�。ㄈ┯柧毷侄尾捎谩熬殹保皯�(zhàn)”結合的方式，每周訓練三次，以練為主，并以教學比賽

　　為輔，增強隊伍的實戰(zhàn)經驗。

　　五、訓練目標及分析:

　　（一）組建女子籃球運動隊，并完善相關的訓練和比賽的激勵機制，增強學生的訓練和比賽

　　積極性。

　　（二）通過訓練提高隊伍的比賽水平，為參加高校的相關比賽做準備。

　�。ㄈ┴S富學生的課外生活，營造體育娛樂氛圍，增強學生體質、增進健康。

　　六、訓練組成人員:

　　負責人:

　　教練:

　　隊員: 15名——20名

　　七、訓練內容：

　　(一)、身體訓練。

　　1、力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　2、速度耐力：快攻和功防快速轉換所要求的速度素質。

　　(二)、投籃。

　　1、6——7米間的中遠跳投以及罰球。

　　2、中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　　3、快攻中行進間低手上籃。

　　4、組織后衛(wèi)具有控球、組織進攻的能力。

　　(三)、籃板球。

　　1、提高搶籃板球的要位意識，增強搶籃板球的成功率。

　　2、加強搶到籃板球以后發(fā)動快攻的意識和打快攻的成功率。

　　(四)、防守

　　1、提高移動速度和增強防守能力。

　　2、完善半場緊逼盯人防守的配合。

　　(五)、快攻和防快攻

　　1、增強快攻意識,提高快攻得分的成功率。

　　2、長傳快攻與短傳快攻相結合。

　　3、提高以多打少的能力。

　　(六)、陣地進攻

　　1、堅持運動戰(zhàn)，以掩護配合為主，熟悉基本的陣地進攻戰(zhàn)術配合。

　　2、針對目前女大學生籃球比賽的.打法提高隊伍的防守水平。

　　八、訓練計劃安排：

　　1、第一至三周訓練計劃：

　　（1）進行身體素質恢復訓練。

　　（2）籃球專項移動步伐練習與罰籃技術訓練。

　�。�3）球性練習與運球練習。

　　2、第四至六周訓練計劃：

　�。�1）加大運動量和運動強度，提高比賽所要求的身體素質水平。

　�。�2）配合投籃與搶籃板球訓練增強攻防轉換意識。

　�。�3）傳球練習。

　　（4）傳球結合快攻聯(lián)系。

　　3、第七至九周訓練計劃：

　�。�1）加強個人突破練習，提高行進間低手上籃的命中率。

　　（2）熟悉陣地進攻的基本落位陣形和移動方法。

　　4、第十至十二周訓練計劃：

　　（1）從大一的新生中挑選優(yōu)秀的籃球隊員，增強隊伍的整體實力。

　�。�2）進行專項身體素質訓練為后續(xù)訓練和比賽打基礎。

　�。�3）配合投籃與搶籃板球發(fā)動快攻的訓練，提高發(fā)動快攻的水平。

　�。�4）防守戰(zhàn)術，重點抓半場人盯人防守。

　�。�5）陣地進攻配合（攻半場人盯人防守）。

　　5、第十三至三十五周訓練計劃：

　�。�1）提高個人的單打進攻水平，增強個人的一對一防守能力。

　　（2）陣地進攻配合（攻半場人盯人防守）

　�。�3）組織教學比賽，累積隊伍的實踐作戰(zhàn)經驗，熟悉比賽的節(jié)奏，提高隊伍的整體水平

訓練計劃篇4

　　一、仰臥起坐，分曲腿和直腿兩種，各五十下（做到小腹有酸痛感覺就可以了，數(shù)一下能做幾個，往后就按照你自身的身體承受能力逐漸增加次數(shù)）

　　二、呼啦圈，分兩組順時針一百下、逆時針一百下（參考上述）

　　三、晨跑1000米（一定要注意擺臂幅度，這樣才能拉伸腹部兩邊的肌肉，跑多少米參照上述）

　　四、俯臥撐，分兩組，每組30個（1、一開始你可以在地上按正常的俯臥撐姿勢做兩組30個；2、如果你的條件可以，分別按兩個手掌和在一起成心形撐地、兩個撐地手掌的距離與肩同寬、兩個撐地手掌盡量往身體兩側伸手臂伸直，按三種不同的手勢做10個，也是做兩組；往后增加難度，腳放在高處做上述三個技術動作，至于做多少根據自身情況定量，再逐漸增加，這樣可以同時練腹肌和胸肌，很多人認為俯臥撐只能練手臂和胸肌，其實這是錯誤的`認識，它還可以練腹肌，因為做俯臥撐的時候你可以明顯感覺到自己的腹肌很緊很硬很熱）

　　五、引體向上正反手各20個（引體向上也可以練腹�。�

　　六、高抬腿30秒鐘，分三組（抬腿和擺臂的頻率一定要有保證，這個可以在室內完成）

　　七、以上早起、飯前一個小時各一次（除了晨跑完外）

　　注：以上的數(shù)據只是個參照，科學合理的數(shù)據還要根據個人的具體情況而制定。切記不可貪功速成玩命的練，這樣只會傷害自己的身體。出現(xiàn)抽筋，酸痛等癥狀表明你的身體已經到達極限，這時就該馬上停止運動，放松放松，如果出現(xiàn)拉傷狀況，需要靜養(yǎng)，一段時間內不能再進行相關鍛煉。謝謝！

訓練計劃篇5

　　一、指導思想

　　堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質量為基礎，以提高學生活動能力為核心，豐富學生的業(yè)余生活，教會學生強身健體的方法，培養(yǎng)學生熱愛運動的興趣，使他們樂學、愛學、會學，從而開展學校的第二課堂，推進素質教育的發(fā)展。

　　二、目標

　　1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！

　　2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。

　　3、學習和掌握田徑中跑、跳、投等運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢。同時，加強對學生特長的培養(yǎng)。

　　4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。

　　三、訓練內容的安排

　　訓練內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化；訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內容進行實施：

　　（一）、總體要求

　　1、柔韌性的練習：

　　(1)兩臂的`平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

　　(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

　　(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

　　2、協(xié)調性練習：

　　(1)各種徒手操，行進操練習。

　　(2)各種技巧練習。

　　3、速度、靈敏練習：

　　(1)行進間高抬腿跑接加速跑。

　　(2)加速跑50米左右。

　　(3)站立式起跑30-40米。

　　(4)各種快速反應練習。

　　(5)30米、60米計時跑。

　　4、耐力練習：

　�。�1）越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。

　�。�2）800米、1500米跑。

　　5、彈跳力和力量練習：

　　(1)各種跳躍練習。

　　(2)各種腰、背、腹機練習。

　　(3)橡皮條。

　　(4)墊上練習等。

　　四、活動意外傷害預防預案

　　1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識，把學生訓練及活動安全放在首要位置。體育老師對訓練隊員情況要了如指掌，做到心中有數(shù)，確�；顒影踩�。

　　2要組織學生召開《加強體育課運動安全》的會議，使學生們了解運動安全知識、運動安全技巧，明確安全運動的重要性。

　　3、每次體育興趣小組活動，都要制定相應的安全措施。

　　1）、要用的器材、場地進行安全檢查，確保使用安全。

　　3）、體育老師要根據不同體質的學生安排不同運動量的項目，絕不能“一視同仁”；建議身體欠佳者見習或小運動量練習與活動，確保運動安全。

　　4）、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動，使學生們充分認識到準備活動的重要性，積極預防運動傷害的出現(xiàn)。

　　5）、教育學生活動時要膽大心細，特別注意自我保護及學生間的保護與幫助，注意力集中，安全第一。

　　4活動場地設施都有專人負責管理，定期檢查、維修和保養(yǎng)，確保使用安全。

　�。ǘ�、應急預案。

　　1、活動時遇有學生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務室救治，嚴重者由學校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向學校領導匯報。

　　2、活動時遇有學生四肢無力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼

　　通風處，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務室救治。

　　3、體育訓練時，老師應時時觀察學生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應急處理小組在第一時間對事故做出判斷，及時處理解決問題，不得以任何理由拖延。

　　4、學生運動時一旦發(fā)生傷害事故，要沉著冷靜，及時匯報老師，安全應急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決。

　　5、對學生進行專項安全教育，進行活動意外傷害事故應急預案的演練，提高學生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應急預案的最大效用。

　　（三）突發(fā)性傷害事件處理辦法：

　　1、傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學校領導，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。

　　2、及時通知家長或監(jiān)護人，妥善做好溝通、安慰工作。

　　3、保護現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經過，調查事故原因，作好有關記錄并保護現(xiàn)場，采集有關證據，以利于對事故做到事實清楚，責任明確。

訓練計劃篇6

　　一、日期：20xx年2月——20xx年7月，二十周。

　　二、總任務：

　　樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

　　三、訓練原則：

　　1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。

　　2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。

　　3、戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。

　　4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

　　5、“練”，“戰(zhàn)”結合，每周訓練6 天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

　　6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

　　四、內容：

　　1、身體訓練。

　�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

　　2、投籃。

　　（1）3——5米間的中遠投。

　　（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。

　�。�3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。

　�。�4）個別隊員要有單挑的能力。

　　達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

　　3、籃板球。

　�。�1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

　�。�2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

　�。�3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

　　（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守。

　�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

　�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

　�。�3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的'方法和破解方法。

　�。�4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

　　5、快攻和防快攻。

　　（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

　�。�3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

　　（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

　　6、陣地進攻。

　�。�1）進攻原則：

　　①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

　�、陉嚨剡M攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。

　�、墼诓邞幕A上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

　　④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守。

　　五、二十周訓練重點安排：

　　1、第一周：學習移動技術

　　2、第二周：a學習運球技術、 b雙手胸前傳接球

　　3、第三周：a復習移動技術 b復習原地雙手胸前傳接球技術 c復習原地運球技術 d學習行進間運球技術（行進間高、低運球）

　　4、第四周：a復習行進間運球技術 b學習移動技術（滑步、撤步）

　　5、第五周：a復習原地雙手胸前傳接球技術 b學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術

　　6、第六周：a復習移動技術 b學習變向運球技術、運球急停急起技術 c學習行進間雙手胸前傳接球技術

　　7、第七周：a復習行進間變向運球和運球急停急起技術 b復習行進間雙手胸前傳接球技術 c學習原地交叉步持球突破技術

　　8、第八周：a復習防守移動技術 b學習防運球

　　9、第九周：a學習原地單手肩上投籃 b復習原地雙手胸前傳接球技術

　　10、第十周：a復習原地單手肩上投籃技術 b復習行進間運球技術

　　11、第十一周：a復習移動技術 b復習原地單手肩上投籃技術 c復習行進間變向運球和運球急停急起技術

　　12、第十二周：a學習原地跳起單手肩上投籃技術 b復習行進間雙手胸前傳接球技術

　　13、第十三周：a復習防守移動技術 b罰球比賽 c學習防投籃

　　14、第十四周：a學習防守有球隊員 b學習搶防守藍板球技術 c學習防守無球隊員（放縱、橫切）

　　15、第十五周：a學習搶進攻藍板球 b學習防守無球隊員

　　16、第十六周：a復習進攻技術 b總復習

　　17、第十七周：a復習攻守技術 b復習防守有球隊員 c復習進攻技術

　　18、第十八周：a復習攻守技術 b復習傳切配合、突分配合 c學習掩護配合

　　19、第十九周：a復習攻守技術 b復習掩護配合 c介紹策應配合

　　20、第二十周：a學習行進間傳接球上籃 b學習快攻戰(zhàn)術

訓練計劃篇7

　　一、計劃概要

　　1、年度銷售目標7000萬元；

　　2、經銷商網點50個；

　　3、公司在自控產品市場有一定知名度；

　　二、營銷狀況

　�。�1）20xx年是數(shù)控五軸模擬訓練機“探市場、入市場”的時機，首先采用“市場跟隨者”策略；在完成如下20xx年營銷目標后，20xx年斐克可由“跟隨者”策略轉為“挑戰(zhàn)者”策略，在產品占有率不斷提升的情況下，20xx年由“挑戰(zhàn)者”策略轉變?yōu)椤邦I導者”策略。

　　（2）實施整合營銷策略。利用綜合優(yōu)勢開展橫向一體化(渠道策略－市場拓展策略－服務策略)的市場拓展策略。

　�。�3）迅速建立銷售網絡體系，以直銷模式為主，以分銷渠道為輔，在1-2年的時間里，采用雙模型共存的形式。

　�。�4）努力塑造“斐克”公司形象和“數(shù)控五軸模擬訓練機”產品形象。充分利用公共關系和媒體宣傳，創(chuàng)造市場需求，引導消費。

　�。�5）完成（完善）產品的CIS策劃，為市場拓展作好視覺形象方面的準備。

　　（6）建立一只組織健全的銷售隊伍，完善銷售隊伍的管理機制、培訓機制、獎罰機制等。

　　三、營銷目標

　　1.產品應以長遠發(fā)展為目的，力求扎根高校。20xx年以建立完善的銷售網絡和樣板工程為主，銷售目標為7000萬元；

　　2.擠身一流的產品供應商;成為快速成長的成功品牌；

　　3.以數(shù)控五軸模擬訓練機帶動整個模擬訓練機的銷售和發(fā)展。

　　4.市場銷售近期目標：在很短的時間內使營銷業(yè)績快速成長，到年底使自身產品成為行業(yè)內知名品牌，取代省內同水平產品的一部分市場。

　　5.致力于發(fā)展分銷市場，到20xx年底發(fā)展到50家分銷業(yè)務合作伙伴;

　　6.無論精神,體力都要全力投入工作，使工作有高效率、高收益、高薪資發(fā)展；

　　四、營銷策略

　　如果數(shù)控五軸模擬訓練機要快速增長，且還要取得競爭優(yōu)勢，最佳的選擇必然是——“目標集中”的總體競爭戰(zhàn)略。隨著經濟的不斷快速發(fā)展、城市化規(guī)模的不斷擴大，空調自控產品市場的消費潛力很大，目標集中戰(zhàn)略對我們來說是明智的競爭策略選擇。圍繞“目標集中”總體競爭戰(zhàn)略我們可以采取的具體戰(zhàn)術策略包括：市場集中策略、產品帶集中策略、經銷商集中策略以及其他為目標集中而配套的策略四個方面。為此，我們需要將湖南市場劃分為以下四種：

　　戰(zhàn)略核心型市場---北京，上海，天津，湖南

　　重點發(fā)展型市場---- 朝陽區(qū)，黃埔區(qū)，和平區(qū)，懷化

　　培育型市場-----婁底，衡陽，邵陽

　　等待開發(fā)型市場----吉首，永州，益陽，

　　總的營銷策略：全員營銷與采用直銷和渠道營銷相給合的營銷策略

　　1、目標市場：

　　由于數(shù)控五軸模擬訓練機的特殊性，因而它所針對的目標市場為組織市場中的高校和企業(yè)，即主要集中在機械學院市場和生產型企業(yè)市場。

　　高校市場具有如下特點：

　�、倨胀ǜ咝Ｒ约按髮Ｖ袑Ｔ盒；旧隙荚O有機械專業(yè)，在學業(yè)上，學生需要

　　研究和學習這種設備。

　�、谄胀ǜ咝�，包括一些機械學院，用于購買這種學習設備的資金有限，因而不可能購買國際市場上此類昂貴的五軸聯(lián)動機床（國際上的這種高科技五軸聯(lián)動九十年代末期，多媒體技術及互聯(lián)網應用日臻成熟，家用電腦日益普及人們對知識的需求更趨強烈，為教育軟件市場營造了更為優(yōu)越的市場環(huán)境。但教育軟件的市場不僅沒有獲得爆發(fā)性的增長，反而處于停滯甚至萎縮狀態(tài)，為何市場存在的強烈需求的產品得不到用戶的認可呢？

　　綜合起來，原因主要有以下幾點：

　　(1) 對教育軟件認識不深刻，將教育軟件作為電子教材和題庫，對學科教育模式及學生努力的培養(yǎng)不夠重視。

　　(2) 沒有體現(xiàn)計算機輔助教育在交互性與個性化教學的優(yōu)勢。當前的教育軟件并沒有發(fā)揮計算機輔助教育的.優(yōu)勢，基本上沒有交互性功能，更談不上個性化教育，不能滿足教育的現(xiàn)實需求。

　　(3)教育軟件的開發(fā)缺乏規(guī)范而行之有效的運行機制，造成教育軟件缺乏權威性、科學性與實用性。

　　2、產品策略：

　　用整體的解決方案帶動整體的銷售：要求我們的產品能形成完整的解決方案并有成功的案例，由此帶動全線產品的銷售。

　　3、價格策略：

　　高品質，高價格，高利潤空間為原則；制訂較現(xiàn)實的價格表：價格表分為兩層，媒體公開報價，市場銷售的最底價。制訂較高的月返點和季返點政策，以控制營銷體系。嚴格控制價格體系，確保一級分銷商，二級分銷商，項目工程商，最終用戶之間的價格距離級利潤空間。為了適應市場，價格政策又要有一定的能活性。

　　4、渠道策略：

　�。�1）分銷合作伙伴分為二類：一是分銷客戶，是我們的重點合作伙伴。二是工程商客戶，是我們的基礎客戶。

　�。�2）渠道的建立模式： A.采取逐步深入的方式，先草簽協(xié)議，再做銷售預測表，然后正式簽定協(xié)議，訂購第一批貨。如不進貨則不能簽定代理協(xié)議；B.采取尋找重要客戶的辦法，

　　通過談判將貨壓到分銷商手中，然后我們的銷售和市場支持跟上；C.在代理之間挑取競爭心態(tài)，在談判中因有當?shù)氐囊粋€潛在客戶而使我們掌握主動和高姿態(tài)。不能以低姿態(tài)進入市場；

　　D.草簽協(xié)議后，在我們的廣告中就可以出現(xiàn)草簽代理商的名字，挑取了分銷商和原廠商的矛盾，我們乘機進入市場；E.在當?shù)氐膮^(qū)域市場上，隨時保證有一個當?shù)氐目梢猿蔀橐患壌淼亩壌�，以對一級代理成為威脅和起到促進作用。

　�。�3）市場上有推，拉的力量。要快速的增長，就要采用推動力量。拉需要長時間的培養(yǎng)。為此，我們將主要精力放在開拓渠道分銷上，另外，負責大客戶的人員和工程商的人員主攻行業(yè)市場和工程市場，力爭在三個月內完成4~5項樣板工程，給內部人員和分銷商樹立信心。到年底為止，完成自己的營銷定額。

　　5、人員策略：

　　營銷團隊的基本理念： A.開放心胸；B. 戰(zhàn)勝自我；C.專業(yè)精神；

　　（1）業(yè)務團隊的垂直聯(lián)系，保持高效溝通，才能作出快速反應。團隊建設扁平。

　�。�2）內部人員的報告制度和銷售獎勵制度

　　（3）以專業(yè)的精神來銷售產品。價值=價格+技術支持+服務+品牌。實際銷售的是一個解決方案。

　�。�4）編制銷售手冊；其中包括代理的游戲規(guī)則，技術支持，市場部的工作范圍和職能，所能解決的問題和提供的支持等說明。

訓練計劃篇8

　　指導思想

　　緊扣新教材大綱寫作要求，結合第三冊寫作單元訓練要求，結合學生實際，實行開放性務實訓練。

　　實施計劃

　　第一階段：議論要有理有據

　　訓練重點：①論點正確，新穎，有針對性

　�、谡摀煽�，典型，新鮮

　　第二階段：議論要有條有理

　　訓練重點：①學習并列式論證結構

　　②學習遞進式論證結構

　　第三階段：作點辨證分析

　　訓練重點：學習議中觀點辨證分析

　　第四階段：如何寫札記

　　訓練重點：①了解札記的文體特點

　�、趯W習寫隨感札記

　　第五階段：如何寫隨筆

　　訓練重點：①了解隨筆的文體特點

　　②學習寫隨筆

　　第六階段：自由寫作實踐

　　訓練重點：評析學生作文

　　組織

　　在課題組領導具體組織下，高二年級10個班級全部明確任務，由各班語文老師負責具體組織實施。

　　方法

　　總的指導思想，規(guī)范與開放性相結合，規(guī)范與本班學生實際情況相結合，規(guī)范與創(chuàng)新相結合。

　　實施方法：

　　1.沙龍形式，師生探討例作，在討論中明白作文的要求及相關的寫作理論；

　　2.先讓幾個班先做作文，形成"學生下水作文"，然后研究存在的`問題，以利其余各班做好作文；

　　3.強調綠色作文，反對虛情假意的編造；注重情境下作文，達到"直抒性靈"的目的

　　4.語言，結構，寫作技巧等備有專項資料，用以指導學生訓練，訓練中既注重局部，更注重整體；

　　5.大力做好科學的評析工作，教師、學生都應寫出評析體會備有實錄，特別是解剖麻雀，務必得到一文的寫作真諦；

　　6.班與班之間可以大范圍交流，推出"作文之星"加以表揚，打破作文封閉界限，堅決走開放性的路子；

　　7.邀請文藝界名家來校講學交流，使學生能夠在實踐基礎上，得到一點"點化"、一點感悟，最終內化為自己的東西；

　　8.教師積極撰寫下水作文，積極參與學生感興趣的話題討論，實踐中把握寫作規(guī)律以及學生思想動態(tài)；

　　9.開展各種評選活動，對外推薦佳作，激勵小作者迎難而上，以一流的意識寫好作文。

　　評估手段

　　1、組建評估小組，由備課組長任評委會負責人，統(tǒng)籌安排；學生作文按語言、結構、思想、創(chuàng)新等諸元逐項考核；

　　2、用各類征文競賽、考場作文的成績作為系列指標來衡量作文教學的優(yōu)劣及學生整體水平。

訓練計劃篇9

　　一、指導思想

　　根據學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。

　　二、工作目標

　　1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。

　　2、培養(yǎng)學生的`集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

　　3、學習籃球的基本技術。

　　三、參加人員及地點

　　人員：六年級愛好籃球學生

　　地點：籃球場

　　指導老師：宗海江

　　活動時間安排：每周三下午第三節(jié)課課后。

　　四、具體工作安排

　　身體綜合素質訓練

　　籃球的運球

　　傳接球練習

　　學習各種投籃技術動作

　　學習進攻的技戰(zhàn)術

　　學習防守的技戰(zhàn)術

　　綜合練習籃球比賽

　　五、主要學習內容

　　1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質訓練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

　　2、籃球的基本技術。

　�。�1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

　�。�2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

　�。�3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

　　3、籃球的競賽規(guī)則。

　　4、簡單的防守技術。

　　5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

　　六、器械要求

　　籃球40個以上

　　七、要求

　　1、加入要求：

　　個人向各班主任老師申請，取得同意后到王老師處報到。

　　2、活動要求：

　�。�1）服從老師的管理，分配。

　�。�2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

　�。�3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

　　3、離組要求

　　需向老師說明情況，經同意后方可離開。

　　八、訓練效果

　　第一學期達到：

　　第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質訓練）第3月、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）

　　第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練）第二學期達到：

　　第1月、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）

　　第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術（身體綜合素質訓練）第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）

　　以后訓練根據情況合理安排訓練內容。

訓練計劃篇10

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　小學三至六年級。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練時間

　　1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。

　　五、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力

　　4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：