實用的訓(xùn)練計劃匯編十篇
時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，是時候抽出時間寫寫計劃了�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？下面是小編收集整理的訓(xùn)練計劃10篇，希望對大家有所幫助。
訓(xùn)練計劃 篇1
為使我校各種活動能開展得更加有聲有色，豐富隊員的精神生活，抓好隊干部的新舊交接，特擬定20xx年秋季鼓號隊訓(xùn)練方案：
一、訓(xùn)練人員：
輔導(dǎo)老師：康偉羅啟壽曾樹清陳鳳謝桂紅勞銀珠
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、通過鼓號隊的訓(xùn)練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。
2、通過鼓號隊的訓(xùn)練，使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽(yù)感。
3、鼓號隊通過訓(xùn)練，能演奏必會曲目。如《出旗曲》、《行進(jìn)曲》等。
4、鼓號隊通過訓(xùn)練，能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動奏樂的重任。
5、鼓號隊通過訓(xùn)練，力爭在11月初的全鎮(zhèn)教學(xué)大檢查中有出色的表現(xiàn)。
三、訓(xùn)練要求：
1、鼓號隊成員必須準(zhǔn)時參加每次的鼓號隊訓(xùn)練，做到不遲到、不早退。若有事要事先請假，經(jīng)輔導(dǎo)老師同意后方可準(zhǔn)假。
2、鼓號隊成員在訓(xùn)練時必須嚴(yán)格遵守鼓號隊的各項紀(jì)律，服從輔導(dǎo)老師的安排。
3、鼓號隊成員訓(xùn)練時要愛惜自己樂器，做到輕拿輕放，訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。若有損壞現(xiàn)象，要主動賠償。
4、鼓號隊成員之間必須團(tuán)結(jié)合作、互幫互助、友好相處。
四、訓(xùn)練安排：
�。ㄒ唬�(zhǔn)備階段：組建鼓號隊，各組自行選擇訓(xùn)練候補(bǔ)隊員。（第1周）
�。ǘ┯�(xùn)練階段：分組在指定時間和地點(diǎn)進(jìn)行校內(nèi)集中訓(xùn)練。（第2—7周）
�。ㄈ╆犃杏�(xùn)練：進(jìn)行隊列、隊形的訓(xùn)練，鼓號隊初具規(guī)模。（第8—9周）
�。ㄋ模┱故倦A段：展示鼓號隊風(fēng)采，在技能上提出更高要求。（第10周）
五、具體訓(xùn)練辦法：
1、“手拉手，一帶一”：由鼓號隊老隊員與新隊員結(jié)成對子，自行安排課余時間進(jìn)行訓(xùn)練；
2、集中訓(xùn)練：每周二—周五早上早操時間，周三隊活動課時間。各方陣負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)。不問過程，訓(xùn)練方式、地點(diǎn)、乃至?xí)r間等由各負(fù)責(zé)老師安排；只求結(jié)果，要求動作整齊規(guī)范、有節(jié)奏感。為節(jié)省時間，各方陣帶鼓、號訓(xùn)練和背譜、隊列訓(xùn)練交錯進(jìn)行。
3、輔導(dǎo)老師安排：曾樹清老師負(fù)責(zé)指揮和旗手的訓(xùn)練，羅啟壽老師和莫錫康老師負(fù)責(zé)號的訓(xùn)練，康偉老師和謝桂紅老師負(fù)責(zé)小鼓的訓(xùn)練，陳鳳老師和鄧趾玲老師、勞銀珠老師負(fù)責(zé)大鼓和镲的.訓(xùn)練。
六：備注事項：
1、輔導(dǎo)教師自身的培訓(xùn)
鼓號隊訓(xùn)練由專人負(fù)責(zé)，分組指導(dǎo)，輔導(dǎo)教師謠能積極參與訓(xùn)練，并能經(jīng)常集中在一起，互相交流、溝通，規(guī)范示范動作，提高自身素質(zhì)，更好地培訓(xùn)學(xué)生。
2、鼓號隊員的增刪
在四、五、六年級學(xué)生中選擇多名樂感較好的、身高差不多的優(yōu)秀學(xué)生作為鼓號隊的主要成員，重點(diǎn)訓(xùn)練。同時，注意吸收一些新隊員一起訓(xùn)練，形成候補(bǔ)梯隊，讓隊員以老帶新，提高整隊水平。嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，確保鼓號隊訓(xùn)練的高要求和紀(jì)律性。
3、輔導(dǎo)教師注意事項：
�。�1）輔導(dǎo)教師要負(fù)責(zé)各自小組的組員的平時訓(xùn)練及假日訓(xùn)練的考勤和紀(jì)律。
�。�2）輔導(dǎo)教師要選出一名小隊長，由小隊長協(xié)助老師開展訓(xùn)練。
�。�3）輔導(dǎo)教師負(fù)責(zé)管理隊員的樂器使用，所有樂器分人保管。如有人為因素?fù)p壞，必須照價賠償。每次使用完要擺放整齊，檢查有無毀壞。
�。�4）輔導(dǎo)教師要及時完成訓(xùn)練任務(wù)，在規(guī)定時間內(nèi)參加考核驗。
�。�5）各中隊輔導(dǎo)員老師協(xié)助好大隊部組織好本班鼓號隊員的學(xué)習(xí)、作業(yè)、訓(xùn)練工作安排。
訓(xùn)練計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真聆聽學(xué)校傳達(dá)的縣教育局關(guān)于教師“每人一絕”活動方案的內(nèi)容和要求，深刻體會練功的意義，明確教學(xué)基本功的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)校的總體要求結(jié)合自身實際，以提高教學(xué)能力為重點(diǎn)，確定自己的練功方向
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、熟練掌握所教學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)即生物課程標(biāo)準(zhǔn)，充分依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐活動。
2、課前導(dǎo)語設(shè)計要精彩，目的性強(qiáng)，根據(jù)不同的課型，不同的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)的恰到好處的導(dǎo)語。
三、訓(xùn)練形式：
1．積極參加每月最后一周的周四小組集中練功，作到認(rèn)真，扎實。
2．個人練功：
好的導(dǎo)語是優(yōu)秀的演奏家撥出的第一個音符，散發(fā)出神秘的魅力，引誘著聽眾漸入佳境；好的導(dǎo)語是教師精心打造的一把金鑰匙，放射出獨(dú)特的光芒，帶領(lǐng)著學(xué)生登堂入室；好的導(dǎo)語是一塊磁鐵，可使學(xué)生思維迅速定向，亦可激發(fā)學(xué)生的探究興趣、求知欲，讓學(xué)生主動積極地參與學(xué)習(xí)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。本人試圖探究優(yōu)秀的生物課前導(dǎo)語的`一般特點(diǎn)以及導(dǎo)語設(shè)計的一般方法和技巧。
�。�1）一節(jié)生物的導(dǎo)語一旦激起學(xué)生的興趣，學(xué)生就會主動的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導(dǎo)語設(shè)計必須新奇。學(xué)生前所未聞才感新奇，因新奇才覺有趣，深感有趣才會去學(xué)。
�。�2）導(dǎo)語設(shè)計具有藝術(shù)性，即美感性與情感性的結(jié)合。教師進(jìn)行導(dǎo)語設(shè)計力求達(dá)到美感性。讓優(yōu)美、生動、富有詩情畫意的語言帶給學(xué)生的美的享受，從而激起學(xué)生的審美體驗，逐步提高他們的審美能力。
�。�3）導(dǎo)語設(shè)計不乏知識性。導(dǎo)語是為學(xué)生更好的學(xué)習(xí)教材服務(wù)的。因此，教師在設(shè)計導(dǎo)語追求新奇性與藝術(shù)性時不能忽略導(dǎo)語的知識性。讓導(dǎo)語和教學(xué)新知緊密聯(lián)系起來，既能使學(xué)生了解本課文的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能明確本課文的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣，更容易把學(xué)生的注意力引到特定的教學(xué)任務(wù)中來，
�。�4）結(jié)合自身的實際，充分發(fā)揮多媒體在教學(xué)中的廣泛應(yīng)用，盡量多的制作一些簡單易操作的課件來輔助教學(xué)活動，讓課堂變得生動活潑，富有生機(jī)和活力，讓學(xué)生在寬松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習(xí)文化知識感受學(xué)習(xí)的快樂。
總之，在“每人一絕”教師練功活動中，我會發(fā)揮自己的特長，讓自己受益的同時，促進(jìn)課堂教學(xué)效率的提高。
訓(xùn)練計劃 篇3
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
足球運(yùn)動是一項具有競爭性和對抗性的運(yùn)動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。2、讓學(xué)生在運(yùn)動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)
本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。
訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25
訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場
四、足球訓(xùn)練實施過程
�。ㄒ唬┱n前準(zhǔn)備
1、理論知識備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練計劃。
2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。
3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動服裝，按時出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。
�。ǘ┱n堂組織教學(xué)
1、準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。
3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
�。ㄒ唬┯�(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：
1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風(fēng)：
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中的`控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。
（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）
1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
（六）主要訓(xùn)練手段
1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習(xí)和比賽。
六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊
1、選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。
2、學(xué)期結(jié)束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學(xué)校足球隊。
七、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)
1、訓(xùn)練隊紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)�？荚嚕ㄔ驴肌⒅锌�、終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)�？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。
3、訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀(jì)律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。
4、訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護(hù)，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。
訓(xùn)練計劃 篇4
根據(jù)學(xué)校大型活動以及升旗儀式的需要，我們將在三年級每個班選男女生各一名音樂節(jié)奏較強(qiáng)，音樂表現(xiàn)較強(qiáng)，音樂素養(yǎng)較高的孩子進(jìn)行培養(yǎng)。成為校指揮隊的后備軍。
一、教學(xué)目的和要求
1、使學(xué)生對中、外合唱簡史有所了解。
2、使學(xué)生對合唱的種類有所了解。
3、要求學(xué)生培養(yǎng)其正確歌唱的姿勢。
4、要求學(xué)生初步掌握二拍子的指揮法和合唱作品訓(xùn)練的手段。
5、通過演唱《國歌》、《隊歌》從而激發(fā)學(xué)生的愛國愛民的.熱情；并且永遠(yuǎn)保持國尊、國威、永遠(yuǎn)維護(hù)國家的尊嚴(yán)。
二、歌曲分析以及重難點(diǎn)解決
1、連續(xù)附點(diǎn)節(jié)奏的演唱。
2、四分、八分休止符與后半拍起唱。
3、三連音節(jié)奏的演唱。
4、介紹曲、詞的作者及作品的時代背景。
5、二拍子的指揮法
三、教學(xué)步驟與方法
�。ㄒ唬┖铣�(xùn)練
1、氣息訓(xùn)練
2、發(fā)聲訓(xùn)練
3、音準(zhǔn)訓(xùn)練
�。ǘ┳髌酚�(xùn)練
1、難點(diǎn)訓(xùn)練
�、俸蟀肱牡钠鸪�
②連續(xù)附點(diǎn)節(jié)奏的訓(xùn)練
�、廴B音的節(jié)奏訓(xùn)練
2、作品的處理及情感要求
四、作業(yè)
1、預(yù)習(xí)二部合唱作品：
�、佟蛾牳琛罚ň�譜）
�、凇陡璩鎳罚ê喿V）
2、背唱單聲部合唱作品
�、佟秶琛罚ň�譜）
②《畢業(yè)歌》（簡譜）
訓(xùn)練計劃 篇5
近日，教育部高等教育司發(fā)布《關(guān)于公布20xx年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目名單的通知》（教高司函[20xx]41號），我校16項大學(xué)生科研項目獲批立項。
今年4月份，校團(tuán)委按照教育部高等教育司《關(guān)于報送20xx年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃立項項目的通知》（教高司函〔20xx〕13號）和省教育廳相關(guān)工作要求，積極組織，認(rèn)真籌備，經(jīng)學(xué)生申報、院系初審、校內(nèi)專家評審，共推薦16個項目（創(chuàng)新訓(xùn)練項目15項，創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目1項）報送省教育廳，經(jīng)省教育廳審核通過后推薦國家級項目，全部獲批立項。
近年來，校團(tuán)委貼近學(xué)生需求，通過組織大學(xué)生“雛鷹”科技訓(xùn)練營、引導(dǎo)大學(xué)生參與教師科研課題、組建大學(xué)生科技創(chuàng)新指導(dǎo)專家?guī)斓�，不斷激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)意識，成效初顯。
5月13日下午，廣東省政協(xié)主席王榮，在省政府副省長，肇慶市委書記徐萍華、市長賴澤華，大旺高新區(qū)管委會主任陳家添等領(lǐng)導(dǎo)的陪同下，到我院大旺科技園區(qū)進(jìn)行調(diào)研。
在研發(fā)大樓五樓第一展廳，我院副董事長莫秀全、院長王元良等向王榮匯報了我院長春理工大學(xué)國家大學(xué)科技園區(qū)建設(shè)和發(fā)展情況。在第二展廳，華南環(huán)境治理醫(yī)院負(fù)責(zé)人向王榮匯報了深圳清華大學(xué)研究院與廣東科達(dá)潔能股份有限公司共同在我院科技園區(qū)組建“華南環(huán)境治理醫(yī)院”的進(jìn)展情況。在研發(fā)大樓四樓，王榮等了解了光電公共實驗室建設(shè)情況。
王榮一行細(xì)心聽取了匯報，饒有興致地考察觀看了長春理工大學(xué)公共實驗室，對一些細(xì)節(jié)問題進(jìn)行了深入詢問。
據(jù)悉，王榮一行還到廣佛肇片區(qū)其它企業(yè)和單位進(jìn)行了調(diào)研，目的在于檢查珠三角九市去年以來實施《珠三角規(guī)劃綱要》、推進(jìn)“九年大跨越”的新進(jìn)展、新成果。
10月17日，煙臺港深水碼頭一條浮吊船的餐廳里，駐守在此的我�？蒲袌F(tuán)隊20多位老師圍成半圓，目不轉(zhuǎn)睛地盯著水下監(jiān)控系統(tǒng)傳回的監(jiān)控視頻，當(dāng)畫面終于出現(xiàn)我校自主研制的自治式潛器（AUV）鉆入基站的圖像時，興奮的歡呼聲讓這個狹小的空間瞬間沸騰起來，海試半個多月來橫在他們心頭的陰霾消散了大半。近4年，幾經(jīng)波折與艱難、焦慮與期盼，終于等到成功的這一刻。在來自學(xué)校3個學(xué)院4支團(tuán)隊和中船重工702所科研人員的共同努力下，這只橘色、狀如海豚的AUV，終于在海況條件較差的21米水深海域被“馴服”，“聰明”地鉆進(jìn)喇叭形狀的基站，在國內(nèi)首次實現(xiàn)了堪比“天宮一號”對接的海下搭載對接，為哈工程的“共和國第一”名錄再添精彩的一筆�，F(xiàn)在，就讓我們將鏡頭聚焦到海試的那些日子，探尋成功背后的故事。
堪比天宮一號的對接：大家都拼了AUV海下搭載對接技術(shù)是建設(shè)深�？臻g站的一項基礎(chǔ)性關(guān)鍵技術(shù)，其完成的難度堪比天宮一號對接。通俗講，就是讓AUV可以遠(yuǎn)距離地在海下運(yùn)行，自己找到要鉆入的搭載對接基站，并順利進(jìn)入其中，從而實現(xiàn)非接觸式能源補(bǔ)給和信息傳輸。這項技術(shù)對于人類充分認(rèn)識海洋、經(jīng)略海洋、開發(fā)海洋具有重要的現(xiàn)實意義。由于涉及到極其復(fù)雜的AUV智能控制技術(shù)和水聲定位引導(dǎo)技術(shù)，并且需要兩種技術(shù)高度集成，長期以來，國內(nèi)沒有成功的先例。
我們知道，讓海豚、海獅等高智商動物聽話地鉆圈、頂球，馴獸師只需要通曉它的性情、摸清它的脾性再加以利誘就可以了�？墒且腭Z化AUV，讓它像有生命的動物一樣會思考、做判斷，自主完成海下智能操作，幫助人類完成對未知世界的認(rèn)識和改造，考驗的就是科研人員是否有過硬的整體技術(shù)水平、復(fù)雜環(huán)境應(yīng)變能力和超強(qiáng)的技術(shù)集成、聯(lián)合攻關(guān)能力。
我校集合船舶設(shè)計與制造技術(shù)研究所、水下機(jī)器人技術(shù)重點(diǎn)實驗室、水聲技術(shù)重點(diǎn)實驗室、水下機(jī)器人智能控制技術(shù)研究所的“精兵強(qiáng)將”決心啃下這塊硬骨頭。
經(jīng)過前期技術(shù)方案充分的準(zhǔn)備、不斷地完善和探索，AUV海下對接在理論上已經(jīng)“通了”。我�？蒲袌F(tuán)隊通過縝密地分析，為AUV量身設(shè)計了最優(yōu)的航線，采用國內(nèi)領(lǐng)先的位姿測量技術(shù)、AUV精確導(dǎo)航、自主規(guī)劃與運(yùn)動控制技術(shù)以確保AUV向著目標(biāo)“暢游”。反復(fù)的技術(shù)演算和仿真究竟能不能真正行得通，最后還要靠海試的檢驗。
從8月到10月的三個法定假日，團(tuán)隊的老師們無暇與家人團(tuán)聚，全部在海試中度過的。李岳明老師的第二個孩子出生不到10天，他就“出征”海試了。
長期搞科研、做海試的團(tuán)隊負(fù)責(zé)人王慶老師對此的心得是“我們經(jīng)常做海試，但也最怕做海試。”如果將完成項目的整個過程比喻為一場馬拉松比賽，那么海試就相當(dāng)于最后的沖刺。考驗的是技術(shù)理論的積累，也考驗科研人員闖的勁頭和拼的能力，這是“真刀真槍的真功夫”。這次國家863計劃項目海試的成功，讓王慶老師最為“終生難忘”，因為“大家都拼了”。
10月15日，課題組進(jìn)行了一整天的海試聯(lián)調(diào)，共進(jìn)行了5次試驗，這個“桀驁不馴”的AUV就是不肯進(jìn)靶。大家的情緒有些低落，焦急的心情卻是心照不宣：“大后天就要正式驗收了，辛苦了這么久，如果無功而返那就太遺憾了�！�
回到賓館，在每天例行的工作總結(jié)會上，心直口快的鄭翠娥老師拍案而起：“我就不信了！必須要把問題找出來、解決掉。不能辜負(fù)我們超短基線定位系統(tǒng)領(lǐng)跑國內(nèi)的地位。”老師們已經(jīng)把這次海試定義為一次“為榮譽(yù)而進(jìn)行的戰(zhàn)役”。
臨時“司令”的感嘆：戮力同心，其利斷金其實在一開始，受命做課題負(fù)責(zé)任人的臨時“司令”王慶老師有些犯難。團(tuán)隊合作，說起來容易做起來難。不同的老師有不同的科研習(xí)慣，不同的團(tuán)隊有不同的.利益訴求。自己只是個副教授，卻要帶領(lǐng)來自“校內(nèi)響當(dāng)當(dāng)?shù)拇髨F(tuán)隊，團(tuán)隊負(fù)責(zé)人不是院長就是大教授”的老師們搞聯(lián)合攻關(guān)，“讓近30人擰成一股繩去完成一個如此棘手的任務(wù)真的不容易�！钡珜嶋H工作中，他發(fā)現(xiàn)，來自“大宅門”的老師們?nèi)珶o“門派”之別的芥蒂，大家在一起緊密合作，就像一個團(tuán)隊。
“這次項目擔(dān)綱技術(shù)骨干的都是年齡在35歲以下的年輕老師，他們之間的精誠合作讓人刮目相看”王慶老師由衷地感嘆。為了完成好任務(wù)，也有激烈的爭論，但只限于技術(shù)層面，大家始終緊密團(tuán)結(jié)互助，出主意、想對策，竭盡全力打好配合�！皼]有私心、不計較”這是哈工程老師身上普遍所有的最為閃光的特質(zhì)。
“我們長年為他們‘打工’”鄭翠娥老師笑著說，“做通用、基礎(chǔ)技術(shù)就是為整體服務(wù)的嘛�！崩钤烂骼蠋焺t表示：“水下潛器離不開水聲技術(shù)。我們是多年的合作伙伴，彼此都很了解，合作起來特別順暢，大家都不藏著掖著，有啥說啥，發(fā)現(xiàn)問題，處理起來就很高效。”
戮力同心，其利斷金。大家都盡力從自己承擔(dān)的部分想辦法去解決問題，善于給自己“攬事兒”，而不是抓對方的“小辮子”，推脫責(zé)任。
超短基線定位系統(tǒng)相當(dāng)于AUV在水下運(yùn)行時的眼睛和耳朵，為AUV進(jìn)行目標(biāo)的精準(zhǔn)導(dǎo)航和定位。鄭翠娥、李想等老師帶著這套系統(tǒng)在6月份已經(jīng)通過湖試的“小考”，證明技術(shù)完全可靠�？墒怯捎谠肼暤母蓴_，一裝載在AUV上就處于癱瘓狀態(tài)，眼耳都不靈了。
問題到底出在哪里呢？“改造AUV這個大家伙那就太麻煩了，還是改我們承擔(dān)的部分�！编嵈涠鸷屠钕氩捎昧死钤烂鞯慕ㄗh，對超短基線定位系統(tǒng)與AUV的控制系統(tǒng)之間做了信號隔離，大大降低了電機(jī)噪聲的干擾。另一方面，李岳明與張國成勇挑重?fù)?dān)，連續(xù)熬了兩宿，主動承擔(dān)了水聲定位信息的時空對準(zhǔn)偏差修正與補(bǔ)償，改進(jìn)AUV自主控制策略，極大地提高了水聲引導(dǎo)定位精度，問題從而迎刃而解。
“聯(lián)袂”出演：雙第一催生新第一10月18日，專家海試驗收“大日子”正式到來。副校長韓端鋒趕來“坐鎮(zhèn)”，他下令“來個‘全套’的。”即AUV不僅要在海下自主完成“鉆進(jìn)”的任務(wù)，還要進(jìn)行15分鐘的海下無線充電和信息傳輸，最后自動退出并返回。
對于AUV能不能在這一天的海試驗收中成功對接，大多數(shù)老師心里并沒有十足的把握。海試試驗不比水池與湖試試驗，后兩者水底情況相對簡單、穩(wěn)定，一旦成功完成對接，則后續(xù)試驗基本上能夠保持很高的成功率。而海試是在實際環(huán)境中來完成，情況復(fù)雜，不可預(yù)見的影響因素很多，特別是針對“對接”這樣精度要求很高的情況，具有較大的隨機(jī)性。公開資料顯示，目前國外類似海試試驗的成功率也僅為50%左右。
訓(xùn)練計劃 篇6
一、訓(xùn)練思路
為進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動會。
二、目標(biāo)
全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運(yùn)動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運(yùn)會上取優(yōu)異成績。
三、訓(xùn)練的分期：
1、準(zhǔn)備期：
全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員水平、個人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。總的強(qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。
2、競賽期：
競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。
四、訓(xùn)練時間
1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：00——16：00。
五、訓(xùn)練措施
1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。
2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。
3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的'增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
訓(xùn)練計劃 篇7
水能載舟，亦能覆舟，員工是一家企業(yè)基礎(chǔ)，是一家公司的基石。此次，xx戶外大本營特別為xx單位職工策劃了一場戶外拓展訓(xùn)練活動方案，達(dá)到增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作的能力。
活動主題：凝聚你我，打造“贏”團(tuán)隊
活動目的.：通過這次團(tuán)建打破部門之間的隔閡，改善部門之間的交流，增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力。
參與人員：各部門成員
活動地點(diǎn)：xx田園農(nóng)莊、xx島xx農(nóng)莊、xx農(nóng)莊、xx果蔬、xx農(nóng)莊
活動流程：
8：00-9：00集合前往活動基地(自駕或大巴)
9：00-9：30破冰起航，熱身分組，活躍氛圍
9：30-10：40拓展項目：無敵風(fēng)火輪�？简灲M織成員的主動性，建立集體節(jié)奏對團(tuán)隊的重要性，個人與團(tuán)隊的默契度。
10：40-12：00拓展項目：畢業(yè)墻。自我管理與定位，幫助他人進(jìn)步和成長，甘于人梯的精神，團(tuán)隊配合與協(xié)作
12：00-13：30在農(nóng)莊用餐及午后休息
13：30-14：30拓展項目：勇闖雷區(qū)。增強(qiáng)自信，挑戰(zhàn)自我，堅強(qiáng)的韌性和毅力是關(guān)鍵
14：30-16：30四項娛樂活動：真人cs、射箭、劃船、新奇車
16：30-17：00活動總結(jié)，學(xué)員分享，合影留念，開心返程
訓(xùn)練計劃 篇8
一）籃球訓(xùn)練目標(biāo)與任務(wù)
根據(jù)我�；@球隊發(fā)展現(xiàn)狀及建設(shè)規(guī)劃要求，年度訓(xùn)練目標(biāo)是：強(qiáng)化運(yùn)動員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰(zhàn)術(shù)體系，加強(qiáng)比賽作風(fēng)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。年度訓(xùn)練任務(wù)是：在訓(xùn)練中運(yùn)用現(xiàn)代籃球運(yùn)動理念，形成籃球快、靈的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，通過周期訓(xùn)練使得運(yùn)動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能、智力方面競技能力和綜合素質(zhì)水平全面提升。
�。ǘ┠甓扔�(xùn)練安排
1、準(zhǔn)備期訓(xùn)練安排（3月-8月）
準(zhǔn)備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個階段。調(diào)整期是全面訓(xùn)練主要抓體能訓(xùn)練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負(fù)荷量逐漸增加。假期集訓(xùn)是以專項訓(xùn)練為重點(diǎn)，主要任務(wù)熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)，保證專項身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的落實。負(fù)荷量開始減少并逐漸增加負(fù)荷強(qiáng)度。
2、競賽期訓(xùn)練安排（9月-11月）
主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達(dá)到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。
賽前階段（7周）
訓(xùn)練安排與專項訓(xùn)練階段基本相同，主要包括：⑴專項化身體訓(xùn)練；⑵球隊固定配合，強(qiáng)化對抗技巧；⑶抓好個人特長訓(xùn)練；⑷在近似比賽的特點(diǎn)下演練。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓(xùn)練內(nèi)容作為重要比賽賽程的`實戰(zhàn)學(xué)習(xí)，使全隊出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。
訓(xùn)練中增強(qiáng)比賽對抗強(qiáng)度，減少負(fù)荷量，強(qiáng)度達(dá)到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負(fù)荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。
比賽階段（2-3周）：
作好思想和心理調(diào)整，激勵進(jìn)取動機(jī)。訓(xùn)練安排首先要保證恢復(fù)，然后針對比賽中的問題改進(jìn)和磨練重點(diǎn)技、戰(zhàn)術(shù)，采用較多的模擬演練。負(fù)荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場間隔和隊員上場時間多少酌情而定；要嚴(yán)格生活制度，以紀(jì)律保證休息、健康和充沛的體力。
3、過渡期訓(xùn)練安排（12月）。
休息兩周，恢復(fù)性練習(xí)兩周，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，做好下階段訓(xùn)練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓(xùn)練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓(xùn)練活動，中小強(qiáng)度，達(dá)到積極性休整。
�。ㄈ┯�(xùn)練階段劃分
（四）計劃實施的保證
�。�1）加強(qiáng)計劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性
（2）加強(qiáng)思想教育和球隊的管理
�。�3）建立各種檢測和考核制度
�。�4）年度計劃要爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持
（5）建立合理的獎懲制度
�。�6）及時總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗和教訓(xùn)
二、周訓(xùn)練計劃（準(zhǔn)備期第5周）
抓兩個環(huán)節(jié)，一個是兩個轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個是提高陣地防守質(zhì)量。繼續(xù)提高三個技術(shù)基礎(chǔ)（投籃、籃板球、防守能力）。
二、端線界外球配合籃球訓(xùn)練課
訓(xùn)練計劃 篇9
指導(dǎo)思想：
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以
及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑隊工作做得更好，力爭在明年的縣田徑運(yùn)動會取得優(yōu)異的成績，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
現(xiàn)狀分析：
我校田徑隊有24名隊員，從去年的訓(xùn)練情況來看，由于沒有系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟學(xué)校比起來，確實有許多不足，強(qiáng)項不強(qiáng)，弱項沒有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實際情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計劃：
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、增強(qiáng)隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能；
2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能；
3、通過訓(xùn)練提高隊員各項專項成績，爭取100米有提高，200米成績更新幅度1-2秒，400米成績更新幅度為5-6秒，800米成績漲幅10秒左右，田徑項目上爭取人數(shù)有增加。 訓(xùn)練重點(diǎn)：
100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭取在市、區(qū)運(yùn)動會上獲得好的成績。
1、訓(xùn)練時間：
第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；
第二學(xué)期周一到周五下午二節(jié)課后。
2、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場
3、訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法
4、訓(xùn)練對象：
四、五、六年級校運(yùn)動隊
5、訓(xùn)練內(nèi)容：
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿；
�。ǘ┧俣扔�(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑�(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
�。ㄋ模┠土τ�(xùn)練：800米、1500米、變速跑、計時跑；
（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；
�。┤犴g練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；
（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米；
6、訓(xùn)練安排：
星期一速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動：a、3000米跑；b、壓肩、壓腿；c、30米小 跑步、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組；②100米、200米、150米各兩
組；③放松；
星期二力量速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動：a、3000米跑；b、拉韌帶練習(xí)；c、30 米單足跳、30米蛙跳各兩組、30米加速×3；②200米2組、立定三級跳、縱跳 30下；③放松；
星期三耐力訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動：a、5000-6000米跑；b、拉韌帶練習(xí)、壓肩 、壓腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各兩組、蹲起50下各兩組；②800米限時 跑、沙坑跳遠(yuǎn)；
星期四專項訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動：a、領(lǐng)跑；b、行進(jìn)間拉腿、踢腿各兩組； c、30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑；②根據(jù)學(xué)生專項測試；③放松練習(xí)；
星期五調(diào)整訓(xùn)練：①調(diào)整訓(xùn)練800-1000米、加距離觸地往返跑；②壓韌帶練 習(xí)5分鐘；③基本練習(xí)：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戲等。
小學(xué)田徑隊盡量為學(xué)生打好基礎(chǔ)；
先說每天的準(zhǔn)備活動：
慢跑 400m*2圈 壓腿肩
踢腿 左右前側(cè) 30m*3組
小步跑 30m*2組 接20m左右加速跑
高抬腿 30m*2組 接20m左右加速跑
跨跳30m*2組 接20m左右加速跑
加速跑 30m*2組 準(zhǔn)備活動完成
之后具體訓(xùn)練計劃：
周一：完成準(zhǔn)備活動；
速度訓(xùn)練，30m*4到8組，60m*4到8組，100m*2到6組，
立定跳遠(yuǎn)或者立定二級蛙跳 8個一組 1-3組 都可以。
放松活動 擺腿練習(xí) 放松跑一圈
周二：素質(zhì)訓(xùn)練（對于年齡較小的運(yùn)動員 最好不要做力量訓(xùn)練）
完成準(zhǔn)備活動；
仰臥起坐 30個一組*6到8組，背起 15個一組*6-8組，
完成一組 仰臥起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，
50米的`加速跑或大步跑或跨跳，
放松活動 擺腿練習(xí) 放松跑一圈
周三：速度耐力練習(xí)
完成準(zhǔn)備活動；
400m標(biāo)準(zhǔn)田徑場 直道快彎道慢跑 2圈一組 *3組，
經(jīng)過觀察后可以適當(dāng)?shù)臑橥瑢W(xué)們分項目了，
耐力比較好的 適合中長距離的可以加強(qiáng)中長距離的訓(xùn)練，
速度比較好的 適合短跨項目的可以加強(qiáng)短跑 爆發(fā)力訓(xùn)練，
彈跳比較好的 適合跳躍項目的可以進(jìn)行跳躍系的訓(xùn)練，
上肢力量較好的 可以進(jìn)行投擲壘球訓(xùn)練。
放松活動 擺腿 慢跑一圈 。
周四：放松性 活動練習(xí)，
完成準(zhǔn)備活動；
組織跑跳類的游戲活動；
放松活動 擺腿 慢跑一圈。
周五：一般為專項訓(xùn)練，
由于你們有三個教練員，
可以分開帶運(yùn)動員，
進(jìn)行專項訓(xùn)練的拓展，
跳躍系的：跳遠(yuǎn) 步點(diǎn)訓(xùn)練 動作訓(xùn)練 跳躍能力拓展訓(xùn)練 跳高步點(diǎn)柔韌性訓(xùn)練， 短跑：100.200m專項的 進(jìn)行200m150m100m80m30m的訓(xùn)練，
中長跑的：200.400m的進(jìn)行500m400m300m200m100m的訓(xùn)練，
長跑的：800.1500m的進(jìn)行400m間隙跑訓(xùn)練 400m休息1分鐘在400m循環(huán) 3--5次一組，
放松活動 擺腿 慢跑一圈
周六：專項訓(xùn)練：
完成準(zhǔn)備活動
選定項目的運(yùn)動員 按照自己項目進(jìn)行 訓(xùn)練，
訓(xùn)練量不要過大
放松活動 擺腿 慢跑一圈
注意做好所有的成績統(tǒng)計 小學(xué)的田徑訓(xùn)練以基礎(chǔ)與遴選為主。
以上訓(xùn)練計劃 不竟詳細(xì) 素質(zhì)訓(xùn)練 在完成選項后可以適當(dāng)分開調(diào)整，
同時可以借鑒 三樓的 訓(xùn)練計劃，訓(xùn)練計劃一定是按照隊員的能力制定和調(diào)整的， 不可能以不變應(yīng)萬變，注意小學(xué)訓(xùn)練竟可能一能力發(fā)掘為主 成績?yōu)榇巍?/p>
希望對你有所幫助。
訓(xùn)練計劃 篇10
為了加強(qiáng)學(xué)校的藝術(shù)教育，豐富校園文化生活，提高學(xué)生的音樂素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，進(jìn)一步展示我校落實素質(zhì)教育的藝術(shù)風(fēng)采和文化底蘊(yùn)，使學(xué)生掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，提高他們的音樂感受力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)其合作意識和集體觀念，開闊學(xué)生的音樂視野。本學(xué)期合唱教學(xué)計劃如下：
一、學(xué)生情況分析：
本學(xué)期的合唱隊員以三四五年級為主。大部分音色較好，對音樂有濃厚的興趣，也是比較有音樂潛力及天賦的孩子。還有一部分學(xué)生是有經(jīng)過上學(xué)期的訓(xùn)練，也基本了解氣息、歌唱的正確位置。但也存在氣吸的淺、位置低、口腔張不開、下巴緊等現(xiàn)象。
二、訓(xùn)練方法及過程：
訓(xùn)練為了提高，提高為了表現(xiàn)。訓(xùn)練要有手段，合唱的基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎(chǔ)在于提高個人的基本功。為了使學(xué)生達(dá)到聲音上的和諧統(tǒng)一、自然清新、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現(xiàn)象。并逐漸擴(kuò)充到音準(zhǔn)、節(jié)奏、音域、咬字、吐字等現(xiàn)象。
�。ㄒ唬� 科學(xué)正確的氣息訓(xùn)練
氣息是發(fā)聲的動力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。如靜坐練習(xí)、抽泣練習(xí)、放松嘆氣練習(xí)、聞花香練習(xí)等來體會胸腹式呼吸法：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓(xùn)練等。這一環(huán)節(jié)，我采用先集體示范講解、再“一對一”嚴(yán)格把關(guān)檢查指導(dǎo)的`方法。
�。ǘ┲匾暟l(fā)聲訓(xùn)練
每節(jié)課根據(jù)學(xué)生的氣息及聲音水平，進(jìn)行不同的發(fā)聲訓(xùn)練。如：平穩(wěn)連貫的唱法訓(xùn)練、彈跳有力的唱法訓(xùn)練等。
（三）努力做到字正腔圓
正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。針對學(xué)生“奶聲”“扁嘴”的現(xiàn)象、幫助他們建立正確的發(fā)聲狀態(tài)和正確的母音口形，多用“a”“o”的母音訓(xùn)練。針對字頭吐不清、噴吐能力差的學(xué)生，多用爆破音的字進(jìn)行練習(xí)。并讓學(xué)生堅持說普通話。掌握好普通話的正確發(fā)音。結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練不同聲母、韻母的正確口形，使學(xué)生逐步學(xué)會自然圓潤的發(fā)聲。
�。ㄋ模┮魷�(zhǔn)訓(xùn)練：
音準(zhǔn)是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ)，好的音準(zhǔn)來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。采用先入為主的方法，讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。
三、歌曲的演唱：
掌握了聲樂基本功，合唱隊員將把發(fā)聲訓(xùn)練與歌曲有機(jī)的結(jié)合起來，并滿足校內(nèi)外組織的各種文藝活動需要，如：獨(dú)唱、重唱、組唱、大合唱等。使學(xué)生更多得展示自我、鍛煉自我的機(jī)會。通過排練好一首歌曲，不僅有利于學(xué)生聽覺和樂感的培養(yǎng)，更有利于發(fā)展學(xué)生的綜合音樂素質(zhì)。
四、合唱曲目的選擇：
本學(xué)期，將重點(diǎn)排練中國作品《大海啊，故鄉(xiāng)》和外國作品《吹草哨兒》
五、活動時間：
每周二三五，12:30---13:40
總之，我將努力完善我的教學(xué)，盡我所能，讓孩子們那甜美、純凈的童聲合唱充滿校園。
六 、活動地點(diǎn)：
校音樂室
七、 活動起止時間：
20xx年9月7日----20xx年元月
【訓(xùn)練計劃】相關(guān)文章：
訓(xùn)練的計劃02-15
籃球訓(xùn)練計劃02-19
拓展訓(xùn)練計劃03-26
短跑訓(xùn)練計劃01-20
散打訓(xùn)練計劃02-18
田徑訓(xùn)練計劃02-25
個人訓(xùn)練計劃02-26
足球訓(xùn)練計劃07-24
短跑訓(xùn)練計劃05-22
田徑訓(xùn)練計劃04-27