【實用】寒假計劃范文匯編五篇
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，現(xiàn)在就讓我們制定一份計劃，好好地規(guī)劃一下吧。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編整理的寒假計劃5篇，希望對大家有所幫助。
寒假計劃 篇1
一年一度的寒假生活開始了，如何過好這個假期，讓假期生活豐富、充實而又富有積極意義，是一個值得認真思考的課題。
假期制度不但體現(xiàn)了國家對青少年學子身心健康的關愛，也是學海泛舟的規(guī)律性要求。任何事物都是波浪式發(fā)展的，世上雖有“沉舟側(cè)畔千帆過”的嘆息，卻沒有永遠長驅(qū)直進的航船。港灣和風帆都是到達目的地的必要條件。
“熬過了一個冬秋的緊張學業(yè)，可該好好放松一下了！”于是浪跡大街小巷，漫步網(wǎng)吧、樂園，甚至一些不健康的場所也躍躍欲試，這是絕對不可取的。放松不等于放縱，一個有志向的學子，任何時候都應當把握自己的方向，注重節(jié)操，保持清醒。而把整個假期都埋在書堆里，仍然像在學校一樣，每天做作業(yè)，練習題，這種做法也是利弊互見的。人好像一部機器，一個班次的工作后，需要加油保養(yǎng)，以迎接新的工作。長期的疲勞作戰(zhàn)，并不一定能使學業(yè)長驅(qū)直進，有節(jié)奏的休整，有節(jié)奏的學習，才能百尺竿頭，更進一步。因此，我倡議三三制的假期生活。
我倡議的三三制，首先是用三分之一的時間放松一下緊張的情緒。三點（課堂、餐廳、宿舍）一線的學校生活太枯燥無味了，放假了，睡幾個懶覺、參加一些有益身心的文體活動，活躍一下腦筋，讓緊張的情緒放松下來，蓄養(yǎng)精神，保持輕松的心態(tài)和旺盛的精力，以迎接更加繁重的學習任務。二是用三分之一的時間認真做好假期作業(yè)，并根據(jù)自己的具體情況，有側(cè)重的.復習學過的課程，達到原來不理解的能夠理解，原來理解不深的加深理解，原來理解的加以鞏固，并能舉一反三、融會貫通。有條件的也可以預習一下未來的新課程。三是用三分之一的時間做社會調(diào)查，參加力所能及的家務或社會勞動，在實踐中學習社會�！皟啥宦劥巴馐�，一心攻讀圣賢書”已經(jīng)不適應今天的教育模式。今天的學業(yè)是為了將來的事業(yè)，關心家國大事，體驗社會，重視實踐，理論和實踐相結(jié)合，是人才成長的必經(jīng)之路。 春節(jié)將至，社會生產(chǎn)和家務勞動相對較多，而春節(jié)期間拜親訪友也為我們提供了一個認識社會，進行社會調(diào)查的大好機會。讓我們以實際行動豐富自我，為今年的假期生活交上一份完美的答卷。
寒假計劃 篇2
寒假在家為自己制定一套健身計劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計劃，歡迎參考閱讀！
第一天：練胸
訓練順序：1.平臥推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-->2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-->3.單周：平臥飛鳥（四組）；雙周：夾胸（四組）
第二天：練背
訓練計劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-->2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-->3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）
第三天：練腿
訓練計劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-->2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-->3.踮立（四組）
第四天：練肱三頭肌
訓練計劃：1.窄臥推（大重量，四組）-->2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-->3.俯立臂屈伸（四組）
第五天：練肱二頭肌
訓練計劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-->2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-->3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）
第六天：練肩
訓練計劃：1.頸前推舉（四組）-->2.頸后推舉（四組）-->3.站立飛鳥（四組）-->4.俯立飛鳥（四組）
第七天：減脂
訓練計劃：1.仰臥起坐（六組）-->2.仰臥舉腿（六組）-->3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）
按照上面的.訓練計劃，每七天算一個輪回，每訓練七天就休息兩天，當然也可以四天休息一天，但是訓練順序不能打亂，每天訓練60-90分鐘，開始的重量和強度可以小一點，但是每天、每階段都要有所突破。每個訓練動作組與組之間的休息時間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅持訓練，一個星期就可以看見效果，一個月后進步會變慢，堅持一年基本就能達到樓主滿意的程度。
寒假計劃 篇3
1.每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，7：00從家出發(fā)。
2.上課認真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3.認真仔細寫作業(yè)，不對答案，認真對待每一門課。
4.寫完作業(yè)后，復第二天上課的內(nèi)容。
5.對于副課每學完一習當天的內(nèi)容并預習課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6.對于主課:數(shù)學、語文、英語，每學完一單元或一課時，要對比計習題的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢�，找出錯誤及時糾正。
7.遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。
8.每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。
9.把所有課程學習鞏固好,達到能考個好初中的成績.
制定計劃的注意事項
1、要突出重點也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出的學習標點或比較薄弱的'學科在時間上給予重點保證。
2、要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�計劃檢查表，把什么時間完成什么任務達到什么進度，列成表格，完成一項，就打上"√"。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。
寒假計劃 篇4
1、完成《輕松快樂學習》中的語文部分。
2、喜歡交朋友嗎?那就到書中尋找吧。堅持每天30分鐘課外閱讀，相信你是一個有毅力的孩子，定能在書中找到樂趣!
3、想讓自己的字寫得更漂亮嗎?請購買一本低年級的鉛筆字帖描紅、臨摹，開學后，看看誰寫的字漂亮、美觀。
4、寒假放松之余也不能忘了練練筆哦，請完成一張看圖寫話，看誰的`想象力更豐富、表達更流利、語言更優(yōu)美。
5、春節(jié)里，你最開心的事是什么?請記錄下這美好的時刻吧。每個同學寫2篇寒假見聞，要求圖文并茂，并打印好，開學上交展示。
1.必背古詩篇目
(1)江畔獨步尋花 (2)望天門山
(3)贈汪倫 (4)望廬山瀑布
(5)送元二使安西 (6)涼州詞(黃河遠上白云間 王之渙)
(7)芙蓉樓送辛漸 (8)出塞
(9)涼州詞(葡萄美酒夜光杯 王翰) (10)絕句(遲日江山麗 杜甫)
2.必讀書目
《金波童話》(上海人民美術(shù)出版社)
《中國民間故事(注音版)》(21世紀出版社)
《安徒生童話(彩繪注音版)》(21世紀出版社)
3.選讀書目
《小巴掌童話百篇》(張秋生，中國少年兒童出版社)
《成語故事》(上海人民美術(shù)出版社)
《中國神話故事(注音版)》(世界知識出版社)
《克雷洛夫寓言》(江蘇少兒出版社)
《豆蔻鎮(zhèn)的居民和強盜》(湖南少兒出版社)
《新補充讀本(二下)》
寒假計劃 篇5
適合類型：
父母工作繁忙，爺爺奶奶、姥姥姥爺不在本市或是沒有精力照顧孫輩，白天的大部分時間只能讓孩子獨自在家。
類型煩惱：
市民吳女士：我和丈夫工作都忙，白天一整天不在家，上小學三年級的兒子馬上放假了，我最擔心的就是他一個人在家時隨便給陌生人開門，還怕他在家淘氣玩火、玩電造成危險。另外，又擔心孩子沒有自制能力，一個人在家只顧看電視，忘記寫作業(yè)。一個假期下來，荒廢了學業(yè)。
計劃攻略：
教育專家建議，孩子獨自在家過寒假，家長應該事先對孩子進行安全教育，明確告知孩子隨意觸動火、電的嚴重后果，教孩子正確使用家用電器，并盡量將家里的危險品，如汽油、酒精、用來清洗廁所的硫酸等放到孩子夠不著的地方。有些家長只簡單地命令孩子不許動這，不許動那，卻不說明原因，年齡較小的孩子好奇心強，有時可能會忍不住違反家長的禁令，引發(fā)危險。為確保安全，家長還應每天抽空給孩子打三至四次電話，詢問孩子在家的情況，并盡量與其進行簡短的交談，這樣可以讓獨自在家的孩子感到父母的關懷，不覺得孤單、受冷落。
關于孩子的學習自覺性問題，有多年一線教學經(jīng)驗的馬老師表示，小學尤其是小學低年級學生的'心理狀態(tài)仍處于童年期向少年期過渡階段，自我管理能力相對較差，尤其需要大人的督促和引導。有些孩子做假期作業(yè)常耍些“小聰明”，做習題時根本不計算，就胡亂填上答案。為預防此類情況的發(fā)生，家長必須擔負起監(jiān)督孩子的職責，建立家庭作業(yè)檢查制度，堅持每天抽出時間對孩子的作業(yè)進行必檢和抽檢，必檢是指檢查作業(yè)的進度，抽檢則是挑出一些習題，仔細核對結(jié)果是否正確。如果孩子完成作業(yè)情況較好，也可以適當考慮給予獎勵。
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