【精華】訓(xùn)練計劃模板匯編10篇
時間就如同白駒過隙般的流逝,我們的工作又邁入新的階段,為此需要好好地寫一份計劃了。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰?以下是小編幫大家整理的訓(xùn)練計劃10篇,歡迎閱讀與收藏。
訓(xùn)練計劃 篇1
一、指導(dǎo)思想
聲樂是音樂藝術(shù)中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術(shù)形式。通過對聲樂訓(xùn)練,能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥,他們帶著顆顆童心,對歌唱無不充滿著美好的向往,對學(xué)好這門藝術(shù)也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學(xué)習(xí)的基本動力,是學(xué)生與音樂保持密切聯(lián)系、享受音樂、用音樂美化人生的前提。聲樂教學(xué)不只是讓小學(xué)生學(xué)會幾首歌曲,單純地解決一些聲音技巧問題;而是培養(yǎng)小學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,提高分析和解決問題的能力,把所學(xué)知識技巧運用到實踐中去。
二、活動目標(biāo)
1、掌握基本呼吸及基本歌唱狀態(tài),能演唱初級聲樂樂曲。
2、培養(yǎng)良好的音樂感覺,能試唱二分、四分、八分的節(jié)奏。
3、讓孩子們在歌聲中陶冶情操,啟迪聰明智慧,豐富精神生活。
三、活動要求
1、營造寬松愉快的學(xué)習(xí)氛圍
在少兒聲樂教學(xué)中,我們一開始就要考慮到孩子們的年齡特點,理解孩子的思想,采用人性化的教學(xué),努力創(chuàng)造寬松愉快的氛圍,此時此刻,教師的一言一行、每一個表情、甚至每一個眼神,都會對孩子產(chǎn)生極其重要的影響。此時,你一定要表現(xiàn)出親和力,不要吝惜你溫和的語言和燦爛的笑容,讓他從你的眼神里感覺到你發(fā)自內(nèi)心喜歡他,使他認(rèn)為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來快樂的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴(yán)的感覺。如果孩子對老師產(chǎn)生了懼怕心理,那么只會造成學(xué)習(xí)上的拘謹(jǐn),而對奔放自由的'歌唱藝術(shù)來講,拘謹(jǐn)是前進道路上的最大的羈絆。
2、遵循循序漸進的原則,杜絕揠苗助長
學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程,而學(xué)習(xí)聲樂更是如此。孩子學(xué)習(xí)聲樂,精神本身就很可貴。但就其學(xué)習(xí)的難度也可想而知,學(xué)生的條件也不一樣,有的條件好,有的可能就差一些,所以,我們要針對每個學(xué)生的特點因材施教,循序漸進,不要揠苗助長。無論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難,一步一步地進行。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中既掌握了知識,又沒有感覺到學(xué)習(xí)的困難,在輕松愉快的體驗中信心倍增。
3、注重演唱的情感投入
聲樂的演唱是需要我們投入情感的。我們都知道:無情不唱歌,唱歌為抒情。針對這樣的目的,在聲樂的教學(xué)中,情感的培養(yǎng)就顯得比氣息、發(fā)聲等技術(shù)訓(xùn)練更為重要。因此,我們就要對學(xué)生進行一種人文教育,要求學(xué)生真正體會生活,感受生活,在社會的熔爐里學(xué)會感動,那時情感的流露就是發(fā)自內(nèi)心的。
四、活動對象:
1—-6年級學(xué)生,共75人。
五、指導(dǎo)老師:
衛(wèi) 波 王 霞 陳育芳
六、活動時間:
每周二、四下午第三、四節(jié)課。
七、活動原則:
教師方面:
1、上課采取指導(dǎo)教師輪換制度。
2、上課有計劃、有安排、有教案。
3、定期進行階段小結(jié)和學(xué)期總結(jié),并及時對活動情況作出調(diào)整以便更利于活動。
學(xué)生方面:
1、上課實施點名制度,不能無故缺席、曠課,有事必須提前向指導(dǎo)老師請假。
2、上課時要認(rèn)真聽講,積極參與,聽從指導(dǎo)老師的安排,并按時完成布置的作業(yè)。
八、活動總安排:
第一周:復(fù)習(xí)上學(xué)期歌曲
第二周:《爭當(dāng)四好少年》
第三周:《紅星歌》
第四周:《月兒明 風(fēng)兒靜》
第五周:《魯冰花》
第六周:《童年》
第七周:《同桌的你》
訓(xùn)練計劃 篇2
牽拉運動,兩臂放于身體內(nèi)側(cè),緩慢地向兩邊舉起,達(dá)到頭、肩之間高度后,再緩慢向前舉,直到兩臂快要相碰時停止;之后兩臂分開,還原并使肌肉放松。如此反復(fù)慢移5-8次。
反支撐挺身,兩臂撐于椅兩側(cè)。上體后靠,重心移至手臂,同時兩腿伸直,臀部緊縮向前提髖,抬頭挺胸,使身體成直線,持續(xù)5秒鐘,還原。注意自然呼吸,兩臂和身體均伸直
挺胸運動,兩臂自然下垂。上體后移,臀部坐在腳跟上,同時呼氣。兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,含胸低頭。然后重心前移,挺髖,上體立起,同時吸氣,兩臂肩側(cè)屈(手心,五指張開),抬頭挺胸。反復(fù)進行此動作。
俯臥運動,雙腳分開與肩寬。上體下壓,兩臂彎曲置體側(cè),使上臂與地面平行,然后吸氣,兩臂用力撐地將肘關(guān)節(jié)伸直,同時抬頭挺胸,還原成預(yù)備姿勢,呼氣。每次盡力重復(fù)數(shù)次。
仰臥運動,雙手握啞鈴,兩臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然后放松還原,每分鐘重復(fù)做2O-3O次。
床上運動,將胸部伸出床外,然后上半身抬起,雙手交替做“劃水”的姿勢。每分鐘10-15次。
傍晚運動時最好。眾多科學(xué)家的研究表明,傍晚是一天中的最佳運動時間,尤其是室外運動。男性運動可選擇在傍晚時分,既安全又有效。
不管工作多忙,只要抽點時間,堅持進行有氧運動,每次30分鐘、每周3次,或每天2次、每次15分鐘,如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等,就能讓你在成就事業(yè)的同時擁有健康的體魄。
運動主張在室外。樹林、江河、湖邊富含負(fù)氧離子,有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。且多與大自然接觸,還對改善肝臟功能及全身心的健康頗有好處。
腹部健美法
仰臥起坐。上體緩慢抬起,收腹,頭盡量向雙膝靠近,后仰還原時,背部觸板面。對有鍛煉基礎(chǔ)的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加收腹的難度。
舉腿收腹。身體平臥,雙腿伸直盡可能抬高。接著再緩慢放下,反復(fù)多次。雙膝彎屈做同樣的動作,效果更好。
屈膝團身。坐式伸直膝蓋,上身后仰,保持身體平衡,然后屈膝收腹,使腹肌盡量折屈。練習(xí)中腳始終不能觸及地面。
交替觸腳尖,兩腳伸直兩手置于身體兩側(cè)。抬起身,同時舉左腿,并且用你的右手碰你的'左腳趾;恢復(fù)原狀,再抬起上身,同時舉右腿,并用左手碰右腳趾。重復(fù)做數(shù)次。
扭腰,作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí),如先可順時針扭轉(zhuǎn)l0圈,再向逆時針扭轉(zhuǎn)10圈。最后向前后、左右各彎腰5次。可以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
臀部健美法
俯臥舉腿,雙臂屈肘小臂支撐于地面,小臂與肩平行,掌心向下。上體不動,左腿伸直盡量向上舉起、繃腳尖。然后左腿落下還原,接著左腿上舉,還原。呼吸應(yīng)自然,舉腳越高效果越好。
下蹲運動,雙腳距離與肩同寬,腳跟平接地面,背部自然挺直,腰部肌肉放松,頭自然抬起,面朝正前方,臀部漸漸下沉,呈下蹲姿勢,直到大腿與地面平行為止。然后起立,連續(xù)重復(fù)數(shù)次。
弓步運動,背部挺直,肌肉放松,單腳前出,距離與肩同寬,后曲膝呈前沖姿勢,小腿垂直,膝部角度以下不超過90度為宜。左右腿交換,連續(xù)重復(fù)數(shù)次。
提舉運動,雙腿自然變曲,雙膝向胸部提起,呈弓形姿勢,上側(cè)一條腿上舉,保持彎曲,然后側(cè)身,重復(fù)以上動作。
登高運動,攀登時膝間彎度不超過90度,如果在室內(nèi)使用健身器做登高運動,頻率不宜過快,同時注意背部挺直,肌肉放松。
以上訓(xùn)練你可每次任選2-3種方法同做,每種方法應(yīng)重復(fù)15次以上。其要領(lǐng)是,訓(xùn)練時動作不可太快,但又要保持應(yīng)有的節(jié)奏。特別是還原動作,應(yīng)使肌肉始終有阻抗力,結(jié)束前不要有絲毫的放松。只要你保證每天l-2次鍛煉,每次15-3O分鐘,日久定見成效。
訓(xùn)練計劃 篇3
一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)
1、培養(yǎng)青少年對足球運動的興趣;
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作;
3、通過比賽領(lǐng)會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識;
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力,注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。
二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間
每周訓(xùn)練3次,每次訓(xùn)練時間為2—2、5小時。
三、訓(xùn)練內(nèi)容
1、技術(shù)訓(xùn)練:
熟悉球性和控制球練習(xí)為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術(shù):運控球、傳球、接球和射門。
提高球感與控球能力,包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí);學(xué)習(xí)簡單運球突破技術(shù),運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接—傳球、運—傳和運—射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù);初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:
借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進球與阻止進球",認(rèn)識控球的.重要性,鼓勵孩子去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)孩子抬頭觀察的能力和意識。
3、身體訓(xùn)練:
練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越,培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。
4、心理訓(xùn)練:
培養(yǎng)青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚為主,讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。
5、理論學(xué)習(xí):
懂得簡單比賽規(guī)則,如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事、
6、比賽:
參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)
建議:
希望家長們能抽出時間,在上課的時候來教學(xué)場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵,提高對體育鍛煉的興趣!
訓(xùn)練計劃 篇4
踢足球是一項團體運動,不僅要有好的團隊協(xié)作能力,更要有過硬的技術(shù),才能幫助球隊取得更好的成績。不過更重要的是體能訓(xùn)練,沒有好的體能說再多也是無益,F(xiàn)在有一份足球體能訓(xùn)練計劃,能助球員保持更好的體能應(yīng)對比賽。
1.力量素質(zhì)
(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習(xí)
A.兩手扶頭,在頸部轉(zhuǎn)動的時候給予抵抗力。
B.俯臥撐。(不妨能雙手撐在健身球上進行)
C.引體向上。
D 推小車。
E 臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)
F 啞鈴/杠鈴彎舉
G 俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)
H 杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)
I 俯立飛鳥
J 在健身球上坐著進行杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)
K 對坐,分開兩腿,互拋實心球(先離心后向心)
(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)
A.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)
B.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時能抬腿)
C.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球
D 展腹跳
E 肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體
(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)
A 各種跳躍練習(xí)。多級跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深
B 肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲
C 快速擺動大、小腿,可綁沙袋,也能采用橡皮筋增加阻力
D 遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)
E 騎人提踵
F 杠鈴剪蹲(步子跨大點:關(guān)鍵是能鍛煉股四頭肌、股二頭肌還有臀大肌;步子跨得小點:關(guān)鍵是能集中鍛煉股四頭肌)
G 懸垂舉腿
2.速度素質(zhì)
包括:反應(yīng)速度、位移速度、動作速度
(1)各種姿勢的起跑(10到30米)
(2)在快速跑或者是快速運球中,聽、看教師信號,進行急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí),突破速度障礙。
(4)全速運球跑、變速變向運球跑
(5)繞桿跑、運球繞桿
(6)利用簡單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度。
3.耐力素質(zhì)
(1)有氧耐力訓(xùn)練
A 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
B 定時跑。如12分鐘跑
C 穿足球鞋長距跑
D 100到200米間歇跑,400到800變速跑
(2)無氧耐力
A 30到60米重復(fù)多次沖刺跑
B 100到400米高強度反復(fù)跑
C 各種短距追逐跑
D 進行5、10、15、20、25米折返跑
E 往返沖刺傳球
F 規(guī)定時間進行不同人數(shù)搶傳練習(xí)
4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)
A 交叉步前進或者是后退練習(xí),側(cè)向移動練習(xí)。
B 各種跑。快速后退跑、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動中看手勢變向。
C 各種翻滾和起動跑。
D 聽掌聲、哨聲起動跑。
E 喊號追認(rèn)。
F 兩人沖撞躲閃。
G 多種動作過障礙。
5.柔韌素質(zhì)
A 頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán),體前屈、側(cè)屈、后屈并振動。
B 前弓步與側(cè)弓步壓腿,縱劈腿與橫劈腿。
C 前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿還有腿繞環(huán)。
D 站立體前屈下壓,或者是靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)還有腿肌伸展練習(xí)。
E 模仿內(nèi)外顛球動作,單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣還有外扣動作,單腿連續(xù)進行內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動作。
F 兩腿交叉的各種跨步、轉(zhuǎn)身動作。
G 踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動作的模仿練習(xí)。
H跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)還有全腳背著地的`俯臥撐練習(xí)(關(guān)鍵是能拉長腳背韌帶還有小腿前肌群)。
I 模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球還有倒勾射門等練習(xí)。
體能訓(xùn)練的計劃要適應(yīng)足球特點,訓(xùn)練內(nèi)容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員要有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來談,下面進一步結(jié)合專項特點主要談力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。
一、專項力量訓(xùn)練
1.速度力量
練習(xí)強度75%到90%;練習(xí)時間5到10秒;間歇:以完全恢復(fù)為好;重復(fù)次數(shù):4到6次;練習(xí)組數(shù):3到4組。
2.力量耐力
練習(xí)強度:60%到70%;練習(xí)時間:15到45秒為好;間歇:通常心率恢復(fù)到大概120次/分;重復(fù)次數(shù):20到30次;練習(xí)組數(shù):3到5組。
二、專項速度訓(xùn)練
速度訓(xùn)練的運動負(fù)荷要求:練習(xí)強度:95%到100%;練習(xí)時間:3到10秒為好;間歇時間按照訓(xùn)練目的來決定,可完全恢復(fù)或者是不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù):6到8次;練習(xí)組數(shù):3到5組。
三、專項耐力訓(xùn)練
1.有氧耐力訓(xùn)練
分成小強度間歇法與持續(xù)法2種。
持續(xù)訓(xùn)練法要求:練習(xí)強度:40%到60%;練習(xí)時間:25分鐘以上;距離:5000到10000米。
小強度間歇法要求:練習(xí)強度:150次/分為好;練習(xí)時間:30到40秒;間歇要求不完全恢復(fù),一般脈搏恢復(fù)到120次/分為好;練習(xí)次數(shù):8到40次;練習(xí)組數(shù):1組就可以了。
2.無氧耐力訓(xùn)練
無氧耐力訓(xùn)練一般采用次大強度間歇法訓(xùn)練。
無氧耐力訓(xùn)練要求:練習(xí)強度:80%到90%,脈搏為180到200次/分;練習(xí)時間為:20到120秒;間歇要求不完全恢復(fù),脈搏通常在120次/分左右;練習(xí)次數(shù):12到40次;練習(xí)組數(shù):1到2組。
訓(xùn)練計劃 篇5
武威第十三中學(xué)女子籃球隊訓(xùn)練計劃
年月 日 ——年月 日
籃球隊周訓(xùn)練計劃
年月 日 ——年月 日
籃球隊周訓(xùn)練計劃
年月 日 ——年月 日
籃球隊周訓(xùn)練計劃
年月 日 ——年月 日
籃球隊周訓(xùn)練計劃
年月 日 ——年月 日
訓(xùn)練計劃 篇6
一、 目的:
為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽,我院決定選出一批熱愛足球的同學(xué)參加比賽,在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊訓(xùn)練計劃
之前進行專項訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績。
二、 訓(xùn)練原則:
1、 培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓(xùn)練的`作風(fēng)。
2、 強調(diào)從基本功練起。
3、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā),強調(diào)配合。
4、 每次比賽過后開會總結(jié)。
5、 每周周末進行模擬比賽,保證“賽練結(jié)合”。
6、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對待,
制定適合每個隊員的戰(zhàn)術(shù),做到揚長避短。
二、訓(xùn)練計劃
。ㄒ唬┯(xùn)練時間(求實杯、新生杯比賽期間)
周一到周四
中午12:30—1:30,
晚上7:00—9:00
周六下午2:30—4:30
。ㄆ綍r訓(xùn)練)
周二、周四
中午12:30—1:30
晚上7:00—9:00
周六下午2:30—4:30
。ǘ┯(xùn)練地點
東區(qū)足球場
。ㄈ┯(xùn)練內(nèi)容
1.身體素質(zhì)訓(xùn)練
。1)慢跑:400m*2 熱身
(2)快速跑、折返跑:10m*2、15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動速度
。3)運用標(biāo)志牌(學(xué)院統(tǒng)一采購)進行曲線跑,鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加
2.球員技術(shù)訓(xùn)練
(1)傳接球:進行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球(地滾球、高空球)
。2)球性練習(xí)(需長期練習(xí)出效果)
。3)帶球:不同的帶球方法教學(xué)
。4)過人技巧
(5)進攻與防守技巧
3.守門員教學(xué)(需守門員手套)
。1)門前撲救(重點)
。2)傳發(fā)球:球門球(開大腳)、手拋球
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
。1)小范圍配合:二過一、撞墻式配合
。2)越位與反越位
4.足球規(guī)則
(1)進行足球規(guī)則講解
。2)對不同球員位置進行講解(如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒)
。3)如何發(fā)界外球、定位球等
三、訓(xùn)練具體安排
(鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱,將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練
訓(xùn)練計劃 篇7
大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目是要通過實施國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃,促進高等學(xué)校轉(zhuǎn)變教育思想觀念,改革人才培養(yǎng)模式,強化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓(xùn)練,增強高校學(xué)生的創(chuàng)新能力和在創(chuàng)新基礎(chǔ)上的創(chuàng)業(yè)能力,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。
大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目內(nèi)容
國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括創(chuàng)新訓(xùn)練項目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
創(chuàng)新訓(xùn)練項目是本科生個人或團隊,在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成創(chuàng)新性研究項目設(shè)計、研究條件準(zhǔn)備和項目實施、研究報告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目是本科生團隊,在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團隊中每個學(xué)生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色,通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
創(chuàng)業(yè)實踐項目是學(xué)生團隊,在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下,采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項目(或創(chuàng)新性實驗)的成果,提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目經(jīng)費支持
國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃面向中央部委所屬高校和地方所屬高校。中央部委所屬高校直接參加,地方所屬高校由地方教育行政部門推薦參加。 國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃由中央財政、地方財政共同支持,參與高校按照不低于1:1的比例,自籌經(jīng)費配套。中央部委所屬高校參與國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃,由中央財政按照平均一個項目1萬元的資助數(shù)額,予以經(jīng)費支持。地方所屬高校參加國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃,由地方財政參照中央財政經(jīng)費支持標(biāo)準(zhǔn)予以支持。各高?筛鶕(jù)申報項目的具體情況適當(dāng)增減單個項目資助經(jīng)費。對中央部委所屬高校創(chuàng)業(yè)實踐項目,每個項目經(jīng)費不少于10萬元,其中,中央財政經(jīng)費應(yīng)資助5萬元左右。
中央部委所屬高校分為A、B、C 三組。20xx年,中央財政經(jīng)費支持A組高校各200項,B組高校各150項,C組高校各70項。為保持學(xué)生項目的連續(xù)性,各高?梢詫20xx年的部分項目余額用于支持各校20xx年已經(jīng)立項的學(xué)生項目。20xx年及以后各年的實際項目數(shù)額,將根據(jù)上一年的年度評價決定。鼓勵各參與高校利用自主科研經(jīng)費或其它自籌經(jīng)費,增加立項項目。
大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目組織實施
中央部委所屬高校直接向我部提交工作方案,非教育部直屬的中央部委所屬高校同時報送其所屬部委教育司(局)。地方教育行政部門將推薦的地方所屬高校的工作方案匯總后,一并提交給我部。我部組織專家論證,通過論證后即可實施。
各高校制定本校大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃學(xué)生項目的管理辦法。規(guī)范項目申請、項目實施、項目變更、項目結(jié)題等事項的管理,建立質(zhì)量監(jiān)控機制,對項目申報、實施過程中弄虛作假、工作無明顯進展的學(xué)生要及時終止其項目運行。
各高校在公平、公開、公正的原則下,自行組織學(xué)生項目評審,報我部備案并對外公布。項目結(jié)束后,由學(xué)校組織項目驗收,并將驗收結(jié)果報我部。驗收結(jié)果中,必需材料為各項目的總結(jié)報告,補充材料為論文、設(shè)計、專利以及相關(guān)支撐材料。我部將在指定網(wǎng)站公布項目的總結(jié)報告。
國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目面向本科生申報,原則上要求項目負(fù)責(zé)人在畢業(yè)前完成項目。創(chuàng)業(yè)實踐項目負(fù)責(zé)人畢業(yè)后可根據(jù)情況更換負(fù)責(zé)人,或是在能繼續(xù)履行項目負(fù)責(zé)人職責(zé)的情況下,以大學(xué)生的自主創(chuàng)業(yè)者的身份繼續(xù)擔(dān)任項目負(fù)責(zé)人。創(chuàng)業(yè)實踐項目結(jié)束時,要按照有關(guān)法律法規(guī)和政策妥善處理各項事務(wù)。
各高校根據(jù)本校實際情況,適當(dāng)安排創(chuàng)新訓(xùn)練項目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目的比例,并逐步覆蓋本校的各個學(xué)科門類。A組和B組高校,要設(shè)立一定數(shù)量的創(chuàng)業(yè)實踐項目。
中央財政支持國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃的`資金,按照財政部、教育部《“十二五”期間“高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)改革工程”專項資金管理辦法》(另行制訂)進行管理。各高校參照制訂相應(yīng)的專項資金管理辦法,負(fù)責(zé)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目經(jīng)費使用的管理。項目經(jīng)費由承擔(dān)項目的學(xué)生使用,教師不得使用學(xué)生項目經(jīng)費,學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費。
教育部對各高校實施國家級大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃進行整體評價。每年組織一次分組評價,根據(jù)評價結(jié)果,適度增減下一年度的項目數(shù)。
大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目有關(guān)要求
1.高度重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃對推動人才培養(yǎng)模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學(xué)的校領(lǐng)導(dǎo)牽頭負(fù)責(zé),由教務(wù)、科研、設(shè)備、財務(wù)、產(chǎn)業(yè)、學(xué)工、團委等職能部門參與的校級組織協(xié)調(diào)機構(gòu),制定切實可行的管理辦法和配套政策,將大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃的日常管理工作納入本科生教學(xué)管理體系。
2.大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃要進入人才培養(yǎng)方案和教學(xué)計劃。參與計劃高校教學(xué)管理部門要從課程建設(shè)、學(xué)生選課、考試、成果認(rèn)定、學(xué)分認(rèn)定、靈活學(xué)籍管理等方面給予政策支持。要把創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目作為選修課程開設(shè),同時要組織建設(shè)與創(chuàng)新訓(xùn)練有關(guān)的創(chuàng)新思維與創(chuàng)新方法等選修課程,以及與創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練有關(guān)的項目管理、企業(yè)管理、風(fēng)險投資等選修課程。
3.要重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃導(dǎo)師隊伍建設(shè)。對參與大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃的學(xué)生實行導(dǎo)師制。參與計劃高校要制定相關(guān)的激勵措施,鼓勵校內(nèi)教師擔(dān)任大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃的導(dǎo)師,積極聘請企業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練和實踐。
4.重視大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃實施的條件建設(shè)。參與計劃高校的示范性實驗教學(xué)中心、各類開放實驗室和各級重點實驗室要向參與項目的學(xué)生免費提供實驗場地和實驗儀器設(shè)備。參與計劃高校的大學(xué)科技園要積極承擔(dān)大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練任務(wù),為參與計劃的學(xué)生提供技術(shù)、場地、政策、管理等支持和創(chuàng)業(yè)孵化服務(wù)。
5.參與計劃高校要營造創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)文化氛圍。搭建項目學(xué)生交流平臺,定期開展交流活動。鼓勵表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生,支持項目學(xué)生參加校內(nèi)外學(xué)術(shù)會議,為學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)提供交流經(jīng)驗、展示成果、共享資源的機會。學(xué)校還要定期組織項目指導(dǎo)教師之間的交流。
6.參與計劃的學(xué)生,如發(fā)現(xiàn)本校實施該計劃時有違反教育部要求的情況,可以向教育部投訴。投訴的問題要確切,并且署真實姓名。我部將在調(diào)查核實之后予以處理。投訴郵箱見相關(guān)通知。
訓(xùn)練計劃 篇8
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次: 1 周教練:邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次: 2 周教練:邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次: 3 周教練:邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次: 4 周教練:邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次: 5 周教練:邵帥
訓(xùn)練計劃 篇9
為了更好的配合學(xué)校搞好素質(zhì)教育,豐富學(xué)生的校園文化生活,啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)及表現(xiàn)能力,弘揚學(xué)生個性發(fā)展,學(xué)校決定培養(yǎng)一支專業(yè)的童聲合唱隊。為了使活動順利高效的開展,現(xiàn)將本學(xué)期合唱隊活動情況作以下安排:
一、學(xué)生情況分析
本學(xué)期合唱興趣小組的成員以四、五年級每個班級的聲樂特長生和音色美、音準(zhǔn)好的同學(xué)為主,他們已經(jīng)有了一定的音樂基礎(chǔ)知識和發(fā)聲方面的知識,并且聲音上由于年齡差距不大,融合性較好,所以聲音方面比較好訓(xùn)練,但是由于是小學(xué)生,音樂修養(yǎng)還比較差聲音的藝術(shù)性訓(xùn)練起來比較有難度,這就要求教師要多與學(xué)生交流,制定與學(xué)生的審美能力相符的歌曲。
二、活動目標(biāo)及訓(xùn)練方法
(1)訓(xùn)練目的:
1、通過不同的發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范師生的聲音、進一步提高學(xué)生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過練唱中外少兒合唱歌曲,來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
3、進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風(fēng)貌。
2)訓(xùn)練方法及過程:
訓(xùn)練為了提高,提高為了表現(xiàn);訓(xùn)練要有手段。合唱的.基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力,聲部的基礎(chǔ)在于提高個人的基本功,為了鞏固中聲區(qū),解決用聲上的響而不噪,輕而不虛,高而不擠,低而不壓,做到合唱聲音上的諧調(diào),平衡統(tǒng)一,必須進行一些必要的集體訓(xùn)練。然后再逐步過度到音準(zhǔn)、節(jié)奏,擴大音域,咬字、吐字,幅度變化等方面的訓(xùn)練。
1.聲音的訓(xùn)練
(1)、呼吸。(2)、聲音位置(3)、直聲訓(xùn)練
2.音準(zhǔn)訓(xùn)練
音準(zhǔn)是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ),好的音準(zhǔn)來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部
合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。
3.尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
。1)、胸音訓(xùn)練(2)、頭音訓(xùn)練
4.合唱表現(xiàn)的四種手段。
。1)、連唱(2)、跳唱(3)、強而有彈性(4)、不連不跳
5.節(jié)奏訓(xùn)練
音樂是在時間中展示的藝術(shù),節(jié)奏是它的組成部分和主導(dǎo)因素,沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
6.咬字與吐字的訓(xùn)練
三、訓(xùn)練內(nèi)容
三月份:選拔隊員。氣息訓(xùn)練、基本發(fā)聲訓(xùn)練。
四月份:音準(zhǔn)練習(xí),節(jié)奏練習(xí),歌曲練習(xí)。
五月份:各聲部的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練時間:
每周二、三、四下午第三節(jié)課
五、訓(xùn)練地點
音樂2教室
六、訓(xùn)練內(nèi)容
1.用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。
2.合唱姿態(tài)、舞臺造型。
3.《歌聲與微笑》
4.《小白船》練方法及過程。
訓(xùn)練計劃 篇10
一、乒乓球隊簡介
莫營小學(xué)乒乓球隊組建于二00九年,時為備戰(zhàn)當(dāng)年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎(chǔ)的乒乓球愛好者組建而成,教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓(xùn)練經(jīng)驗的教師擔(dān)任。組建當(dāng)年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線,決賽階段僅獲全市第十一名,獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的那批隊員素質(zhì)較高,在眾多領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心和支持下,教練員從中也學(xué)到較多的`訓(xùn)練經(jīng)驗,再次參賽獲小組第一,決賽獲全市第四名,創(chuàng)該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一,全市第五。
二、軟硬件設(shè)施
基礎(chǔ)設(shè)施非同一般。現(xiàn)有室外乒乓球臺十二幅,擁有有較好的學(xué)生運動基礎(chǔ)。室內(nèi)乒乓球桌兩幅,專業(yè)教練發(fā)球機一臺,乒乓球幾百個。
領(lǐng)導(dǎo)重視程度尋常。為訓(xùn)練之用,出人力、物力、財力給予保障。
師生訓(xùn)練精神可嘉。本屆隊員年齡小,興趣高,基礎(chǔ)好,主動性強。教練員學(xué)到更多的訓(xùn)練方法且訓(xùn)練積極主動。
三、訓(xùn)練措施
時間保證:今年起步較早,九月初既已開始,中午基本一個小時的基本功訓(xùn)練(老師必到),后自由訓(xùn)練;下午40分鐘基本功訓(xùn)練(老師必到);課間自由訓(xùn)練。
方法科學(xué):推擋練習(xí)(九月份)、攻球練習(xí)(十月份)、搓球練習(xí)(十一月份)、拉球練習(xí)(十二月份)、多項技術(shù)結(jié)合及戰(zhàn)術(shù)練習(xí)(次年二月至比賽日)
有上級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持,有教練老師的積極付出,有隊員的奮力拼搏,我們有理由相信,在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績,讓我們拭目以待!
我們期待:
莫營小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導(dǎo)前來指導(dǎo)!
莫營小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛好者前來切磋!
附:具體計劃
第一周:推直線
第二周;推斜線
第三周:正手位攻直線
第四周:正手位攻斜線
第五周:側(cè)身位攻直線
第六周:側(cè)身位攻斜線
第七周:左推右攻
第八周:正手位搓直線
第九周:正手位搓斜線
第十周:側(cè)身位搓直線
第十一周:側(cè)身位搓斜線
第十二周:左右搓直線和斜線
第十三周:正手位拉直線
第十四周:正手位拉斜線
第十五周:側(cè)身位拉直線
第十六周:側(cè)身位拉斜線
第十七周:搓拉結(jié)合
注:以上計劃根據(jù)學(xué)生實際靈活掌握,調(diào)整訓(xùn)練進度,結(jié)合基本的推攻訓(xùn)練,夯實基礎(chǔ)。
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