職場如何輕松做到長時間深度工作

　　大部分人消耗信息，小部分人創(chuàng)造信息，而創(chuàng)造的過程需要長時間深度工作，需要重點關注。一個誰愿意成為重點，而不是意志力的分心打，但不要嘗試排除干擾，毫不費力地專注于手頭的任務。高效能人士已成為道路上的絆腳石，有兩種：拖延；精力不集中；四個關鍵把握工作的深度如下：

　　職場：如何輕松做到長時間深度工作？

　　一，如何深度工作？

　�。�1）選擇你的深層工作理念：由于個人差異，深層工作的方式因人而異。也許沒有一種普遍的深層工作哲學，但我們?nèi)匀豢梢哉业阶约旱纳顚庸ぷ髡軐W。盡管每個人的知識體系不同。工作方式和內(nèi)容也不同。深入的工作需要特定的場景和長的連續(xù)時間。每個人都需要選擇自己的哲學。把深入的工作融入你的職業(yè)生活。選擇一個適合你特定環(huán)境的哲學，因為不匹配的哲學會在你的工作習慣形成之前使你出軌。

　　（2）深入研究節(jié)奏哲學：創(chuàng)造一個工作，讓你進入深入的工作，而不付出太多的努力。這就像啟動一個“工作按鈕”，我們可以為我們的工作找到一個啟動按鈕。例如，有些人喜歡在做任務之前泡一杯咖啡或茶，然后開始工作。有些人在開始執(zhí)行任務之前把鬧鐘調(diào)到靜音狀態(tài)。要做到這一點，就是告訴自己，“我要開始工作，以后再談�！�

　　（3）雙峰哲學深入的工作：雙峰理念放時間兩大塊，一個是工作的深入，一個是處理其他事情。如果有大塊的時間，如時間幾個小時無干擾，重要的是要處理的事情。例如，有些人會選擇早起，所以單件的無干擾的時間多出了，你可以做一些重要的事情。時間分片，它不會使事情需要深入輸出工作的結(jié)果，處理一些日常事物。即使工作的深度是非常重要的，但我們生活在一個社會環(huán)境，或不可避免處理日�，嵤�。

　　二，習慣化

　　養(yǎng)成深度工作習慣的關鍵是超越良好的意愿，在你的工作生活中加入特殊的例行公事和常規(guī)，盡量減少進入和保持高度集中狀態(tài)所需的意志力。人們常常忘記那些用自己的頭腦創(chuàng)造價值的人，他們很少打破自己的工作習慣。

　　沒有深層次的工作習慣是絕對可靠的，習慣的適用性取決于個人以及項目的類型。但是以下是所有的生產(chǎn)習慣都應該注意的一些普遍問題：

　　你將在哪里工作，你將工作多久？你的習慣需要指定一個深度工作的地方。

　　你將如何繼續(xù)工作，開始工作。你的習慣需要的規(guī)則和程序，以確保你的努力是結(jié)構(gòu)性的。

　　你如何支持你的工作。你的習慣是確保大腦得到必要的支持，使其保持在一個高水平的深度運行。

　　三，不要獨自工作

　　深度工作和合作之間的關系是非常微妙的。然而，這是一段值得花時間去解開的關系，因為適當?shù)暮献骺梢蕴岣吣阍诼殬I(yè)生涯中深入工作的質(zhì)量。

　　四，向經(jīng)商一樣執(zhí)行

　　（1）關注最重要的事情：“你想做的越多，你完成的就越少。這一說法的含義是，實施需要關注少數(shù)“極其重要的目標”。這簡化了選擇，有助于組織和集中足夠的精力，以取得具體的結(jié)果。

　　（2）抓住領先指標：確定了極其重要的目標后，你需要衡量他們的成功程度。

　�。�3）準備一個引人注目的記分板：“當?shù)梅謺r，人們的表現(xiàn)是非常不同的。”4DX的作者解釋道。在推動團隊專注于組織極其重要的目標時，在開放的地方記錄和跟蹤他們的領先指標是很重要的。記分牌可以創(chuàng)造一種競爭氛圍，促使他們關注這些指標，即使其他要求吸引了他們的注意力。此外，記分牌可以增強學習動機。一旦團隊注意到他們在領先指標方面的成功，他們就會致力于保持這種狀態(tài)。

　　（4）定期問責

　　4DX的作者詳細說明，保持對領先指標的關注的最后一步是“有節(jié)奏地與擁有極其重要目標的團隊會面”。在這些會議中，團隊成員必須面對記分牌，采取特定的行為以確保在下次會議之前提高分數(shù)，并描述上次會議中所作承諾的結(jié)果。他們指出，這樣的回顧性會議可以壓縮到幾分鐘，但必須經(jīng)常舉行，以確保其效果得到體現(xiàn)。

　�。�5）手機使用較短

　　曾經(jīng)說過這可能會分散你的注意力，最大的因素？德魯克（Peter Drucker）的重點：“你無法衡量的東西，你就無法管理，”計算的日常手機使用總量為4.5小時，解鎖手機，每天，它每隔10分鐘，難怪是如此難以集中注意力98倍。

　　在接下來的時間里，關閉手機的所有通知，讓手機遠離臥室和浴室，關閉電子郵件的自動同步，刪除所有30天以上未使用的應用程序，并將最常用的應用程序放在手機屏幕的一個不起眼的角落。這樣，手機的使用時間減少到3.5小時，每天解鎖75次。目標是每天使用手機最多2小時，解鎖最多50次。您可以執(zhí)行以下操作：

　　只要有可能，就把手機換成筆記本電腦（邏輯上講，一個工具越難使用，你使用它的可能性就越�。�；每隔30分鐘，電話就會打出一拳（這是最難做到的），但它絕對需要保持注意力。

　　更多使用飛行模式；最后，一看表，多長時間才能達到目標。

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