寒假計(jì)劃[實(shí)用]

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的工作做準(zhǔn)備吧！可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢？以下是小編精心整理的寒假計(jì)劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

寒假計(jì)劃 篇1

　　 經(jīng)過(guò)對(duì)我市中學(xué)生物任課教師進(jìn)行調(diào)研后，根據(jù)我市生物教師隊(duì)伍非專業(yè)化現(xiàn)象嚴(yán)重，針對(duì)教師的需求和教師中存在的不足，今年寒假的生物教師培訓(xùn)工作重點(diǎn)放在了如何促進(jìn)生物教師專業(yè)成長(zhǎng)的發(fā)展上。如何在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上最大限度的發(fā)揮生物教師的最大潛能，將是我必須探索和思考的首要問(wèn)題�，F(xiàn)制定計(jì)劃如下：

　　這是最終大學(xué)的一個(gè)寒假了，而此次的假期有特別長(zhǎng)，一個(gè)半月。。。

　　故，此次的寒假我很早前就有了籌劃，可是不是是向過(guò)去假期的`計(jì)劃一樣——說(shuō)就全國(guó)無(wú)敵，做就故意無(wú)力呢？這實(shí)在是個(gè)未知數(shù)

　　第一：看幾部美劇，培養(yǎng)對(duì)英語(yǔ)樂(lè)趣，同時(shí)籌辦CET-6。

　　第二，銳意培養(yǎng)本身堅(jiān)定辦事的本領(lǐng)。

　　第三，連續(xù)Keep住在黌舍的一些精良風(fēng)俗，如：跑步等。

　　第四，。。。。。。

　　此次，我要認(rèn)當(dāng)真真的思慮一下這個(gè)籌劃的履行方案，因?yàn)椋�我知道，這時(shí)候，籌劃比目標(biāo)更加緊張！

　　加油！

寒假計(jì)劃 篇2

　　啊!終于放寒假了!對(duì)于每一位學(xué)生來(lái)說(shuō)，最開(kāi)心的事，就是放假。在放假期間，大家出去逛逛街，在家里看看電視，或者玩玩電腦等等，這都算小悠閑。而我，我可是個(gè)倒霉蛋，聽(tīng)聽(tīng)我的故事吧!

　　我的數(shù)學(xué)自小就差，爸爸老媽為此十分擔(dān)心，更何況現(xiàn)在年級(jí)升高了，數(shù)學(xué)自然也會(huì)更難，所以爸爸老媽商量：“出去補(bǔ)習(xí)太貴，就讓你去表姐家讓表姐給你補(bǔ)習(xí)吧�！笔裁�!補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)!我的心尤如被雷劈了，很快，我又反抗起來(lái)：“不行，你們知道，我的數(shù)學(xué)是沒(méi)救的'，你們讓我去補(bǔ)習(xí)，這不是要了我的命嗎?”老媽語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)：“沒(méi)幾天的，就四五天，而且還是表姐給你補(bǔ)習(xí)，這么好的條件，你就忍忍，去吧�！薄安唬�我不要嘛!”我撒嬌起來(lái)，希望這樣能使我逃過(guò)一劫。“嗯?”老媽瞪了我一眼。我只好低下頭，向老媽“投降”。

　　可是老媽萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)料到的是：我在英語(yǔ)方面是表姐的老師(所以表姐對(duì)我我唯命是從)，更何況我的數(shù)學(xué)也就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，我只要胡亂學(xué)一點(diǎn)裝裝樣子就可以啦!我心里越想越高興。我裝作不開(kāi)興的樣子說(shuō)：“那要不明天吧表姐接過(guò)來(lái)�！薄笆裁疵魈�!是現(xiàn)在!”我臉上雖然一副不高興的樣，其實(shí)心里在暗暗高興!

　　很快表姐就到了，爸爸老媽去上班了，我連忙把表姐拉到我的房間，和她開(kāi)始“補(bǔ)習(xí)”，過(guò)去了很長(zhǎng)的時(shí)間，我們倆從沒(méi)踏出過(guò)我的房間，因?yàn)槲铱芍�道，客廳里的“眼睛”可多了，要是把我的罪行給爸爸老媽逮著了，我的好日子就到頭了，終于，我對(duì)著數(shù)學(xué)書(shū)發(fā)呆可“呆”到了4點(diǎn)，這下我可自由了，我和表姐故作疲憊不堪的樣子來(lái)到客廳，我順手拿起個(gè)蘋(píng)果，打開(kāi)電視，悠閑地吃著蘋(píng)果還看著電視，那是一個(gè)勁的叫舒服啊!

　　傍晚，老媽回來(lái)了，老媽并沒(méi)有來(lái)到客廳，而是急匆匆的回到房間。沒(méi)一會(huì)兒，老媽手持?jǐn)z像機(jī)來(lái)到我面前，我頓時(shí)驚呆了，這攝像機(jī)不是應(yīng)該放在客廳的嗎?難道老媽……我不敢多想，我只知道我的好日子真的到頭了，我讓表姐先回房，老媽立馬教訓(xùn)我。沒(méi)過(guò)多久，我就被……

　　誒，這寒假本該是快樂(lè)的、開(kāi)心的，怎么這變成了“教育會(huì)”啊!看來(lái)，我的寒假計(jì)劃不再是和表姐玩耍，而是和一個(gè)陌生人一起學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)!

寒假計(jì)劃 篇3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了貫徹和落實(shí)《全民健身綱要》、《陽(yáng)光體育活動(dòng)》和《學(xué)校體育工作條例》，進(jìn)一步樹(shù)立“健康第一”的思想，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生德智體全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)未來(lái)發(fā)展需要的一代新人，體現(xiàn)人文的辦學(xué)理念。

　　二、具體活動(dòng)安排：

　　（一）、自20xx年11月15日——20xx年3月20日，全校學(xué)生進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑鍛煉，5—6年級(jí)每天跑完1000米，3—4年級(jí)每天跑完800米，1—2年級(jí)每天跑600米。

　　1、學(xué)生利用體育課進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑鍛煉。

　　2、學(xué)校組織學(xué)生利用間操時(shí)間進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑。

　　3、長(zhǎng)跑時(shí)，全體學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑，從一年級(jí)開(kāi)始，從低到高，由內(nèi)到外形成三個(gè)環(huán)形。

　　4、長(zhǎng)跑時(shí)班主任和副班主任老師帶領(lǐng)，一年級(jí)學(xué)生排成二路縱隊(duì)跑進(jìn)，其余年級(jí)學(xué)生排成四路縱隊(duì)跑進(jìn)，每班需要排好隊(duì)形有秩序的.進(jìn)行慢跑。

　　5、長(zhǎng)跑時(shí)間大約為10分鐘左右。

　�。ǘ�）、跳繩、踢毽、長(zhǎng)跑比賽

　　1、地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

　　2、比賽項(xiàng)目與辦法：

　　（1）、20xx年12月25日 星期五下午舉行冬季三項(xiàng)活動(dòng)比賽。

　　1—2年級(jí)30秒跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　3年級(jí)1分鐘跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　4—6年級(jí)2分鐘雙搖跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　5—6年級(jí)2分鐘盤(pán)踢毽子比賽，每班男女生各5人。

　　5—6年級(jí)5分鐘跳長(zhǎng)繩比賽，每班男女生各10人。

　　5—6年級(jí)長(zhǎng)跑比賽，自愿參與。

　�。�2）、各班報(bào)名表于12月20日前上交到體育組。

　�。ㄈ�）、錄取及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

　�。�1）按年級(jí)錄取團(tuán)體總分前兩名。

　�。�2）個(gè)人名次按年級(jí)分別取前六名。

　�。�3）團(tuán)體總分記分方法按各班運(yùn)動(dòng)員男女前六名成績(jī)7、5、4、3、2、1得分總和計(jì)算，得分多者名次列前。

　�。�4）比賽成績(jī)列入文明班隊(duì)評(píng)比，獲得年級(jí)團(tuán)體總分第一的加10分，團(tuán)體總分第二的加8分，團(tuán)體總分第三的加6分。

　　三、主要措施：

　　1、成立由校長(zhǎng)、主任、體育老師為主的“冬季體育三項(xiàng)鍛煉”領(lǐng)導(dǎo)小組，

　　校長(zhǎng)統(tǒng)一管理，體育教師具體工作，確�！岸�季三項(xiàng)”體育鍛煉活動(dòng)的順利進(jìn)行。

　　2、各班主任和體育教師要以身作則，言傳身教，積極參與“冬季三項(xiàng)”體育鍛煉，形成我校每人一繩一毽，人人參與冬季體育鍛煉的氛圍，掀起我校冬季體育鍛煉的熱潮。

　　3、認(rèn)真做好全校學(xué)生的思想工作和“冬季三項(xiàng)”體育鍛煉的準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)安全意識(shí)，嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，堅(jiān)決杜絕傷害事故的發(fā)生。

　　4、認(rèn)真組織好“冬季三項(xiàng)”體育鍛煉的各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)，及時(shí)做好成績(jī)記載和統(tǒng)計(jì)，并積極組成學(xué)校代表隊(duì)刻苦訓(xùn)練，為參加區(qū)“冬季三項(xiàng)”體育鍛煉的比賽作準(zhǔn)備，力爭(zhēng)在今后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

　　5、做好5—6年級(jí)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，為參加長(zhǎng)跑比賽活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。

寒假計(jì)劃 篇4

　　一、背誦類知識(shí)的復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)

　　寒假時(shí)間是相對(duì)充裕的，而眾所周知，整個(gè)初中階段的語(yǔ)文學(xué)習(xí)需要背誦的東西相對(duì)而言是比較多的。在平日的學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的課外班，大量作業(yè)，各種考試等等因素忽視背誦，即使背了也背不熟練，從而在考試的選擇題和文言文閱讀兩大塊嚴(yán)重丟分。為避免這種情況，建議學(xué)生們?cè)谡麄�(gè)寒假即有意識(shí)地進(jìn)行初一上冊(cè)相關(guān)背誦內(nèi)容復(fù)習(xí)，把初一上冊(cè)已經(jīng)背過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。同時(shí)對(duì)初一下冊(cè)的背誦內(nèi)容及中考必考的文言文有選擇的進(jìn)行預(yù)習(xí)背誦。這樣，一方面能夠?yàn)槠饺丈蠈W(xué)時(shí)的繁忙學(xué)習(xí)節(jié)省時(shí)間，另一方面，因寒假時(shí)間充裕，背誦效果也是最好的。

　　二、閱讀

　　閱讀方面，對(duì)于文章類型來(lái)說(shuō)，仍舊應(yīng)該放在記敘文的閱讀。鑒于大家在秋季班的學(xué)習(xí)中已學(xué)過(guò)很多知識(shí)點(diǎn)。因此，寒假的閱讀理解的學(xué)習(xí)應(yīng)把重點(diǎn)放在如下兩個(gè)方面。一是對(duì)之前秋季班及暑期班所學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的.總結(jié)與復(fù)習(xí)。把之前學(xué)過(guò)的題型及相應(yīng)的解題思路對(duì)照筆記溫習(xí)一遍，而后按照講過(guò)的解題思路自己再做一遍做過(guò)的閱讀題，檢查自己是否真正掌握了。二是進(jìn)行新內(nèi)容的學(xué)習(xí)，春季班將不會(huì)再講記敘文，轉(zhuǎn)而講小說(shuō)閱讀。因此需要在寒假進(jìn)行記敘文相關(guān)題型的查漏補(bǔ)缺。在秋季班，對(duì)閱讀的整體感知基本已講完，而局部感知題型還剩下句子類的句子作用，句子賞析，景物描寫(xiě)作用三種題型沒(méi)講，建議大家將閱讀理解的訓(xùn)練重點(diǎn)放在這三種題型。訓(xùn)練的時(shí)候最好能夠梳理出這幾種題型的相關(guān)解題思路。

　　三、作文

　　作文在任何一個(gè)長(zhǎng)假都不能丟，必須進(jìn)行練筆，不然開(kāi)學(xué)時(shí)連基本的語(yǔ)感都會(huì)丟掉。鑒于初一上學(xué)期，大部分學(xué)生都將寫(xiě)作重點(diǎn)放在了如何審題，如何立意，如何讓文章結(jié)構(gòu)更清晰，如何讓語(yǔ)言更優(yōu)美這些宏觀性的構(gòu)思上了，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)具體的細(xì)節(jié)描寫(xiě)訓(xùn)練得比較少。而細(xì)節(jié)描寫(xiě)的訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)比較花時(shí)間。因此，這個(gè)寒假建議學(xué)生將重點(diǎn)放在作文細(xì)節(jié)描寫(xiě)的訓(xùn)練上。訓(xùn)練的主要方式是：寫(xiě)一篇文章(其中一定要包含有人物的細(xì)節(jié)以及景物的細(xì)節(jié))，洗完之后，讓一位老師幫助批改，按照細(xì)節(jié)描寫(xiě)的寫(xiě)作技巧及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行不斷的修改，直到自己能夠?qū)⒓?xì)節(jié)描寫(xiě)寫(xiě)得生動(dòng)形象具體了為止。

　　四、課外閱讀

　　語(yǔ)文學(xué)習(xí)無(wú)論如何不能僅僅理解成為題型的訓(xùn)練。很多時(shí)候，優(yōu)秀的語(yǔ)文成績(jī)很大部分來(lái)自課外閱讀，沒(méi)有課外閱讀前提的題型訓(xùn)練，只會(huì)讓語(yǔ)文學(xué)習(xí)成為無(wú)源之水。因此，在這段長(zhǎng)長(zhǎng)的假期里，平時(shí)說(shuō)沒(méi)時(shí)間進(jìn)行課外閱讀的孩子們，無(wú)論如何也找不到理由再說(shuō)沒(méi)時(shí)間進(jìn)行課外閱讀了。對(duì)課外閱讀，建議兼顧兩方面。

　　一方面是與考試直接掛鉤的八部名著的閱讀。《北京語(yǔ)文中考說(shuō)明》中給大家列出的八部名著分別是《詩(shī)經(jīng)》《左傳》《論語(yǔ)》《孟子》《戰(zhàn)國(guó)策》《水滸傳》《西游記》《朝花夕拾》，建議在初一寒假將《西游記》或者《水滸傳》這兩本書(shū)先看了。首先這兩本都是小說(shuō)性質(zhì)的書(shū)，故事性強(qiáng)，適合初一學(xué)生閱讀;其次這兩本書(shū)都很厚，適合寒假時(shí)走親戚走累了，打游戲打煩了，做作業(yè)做累了的時(shí)候坐在床上或書(shū)桌前慢慢讀。讀的時(shí)候，在獲得閱讀享受之外，還需要注意其中重要的考點(diǎn)的記憶。

　　另一方面是一定量的美文閱讀。美文閱讀的作者建議放在如下幾位：席慕容，龍應(yīng)臺(tái)，汪曾祺，豐子愷，林海音(有其他愛(ài)好當(dāng)然也可以)。大家多多少少對(duì)這些人都非常熟，因?yàn)樗麄兊暮芏嘈∑肺恼陆?jīng)常成為各種考試的閱讀內(nèi)容。而他們之所以成為考試中閱讀方面青睞的對(duì)象，很大一部分原因是作為散文，他們的文章可讀性確實(shí)非常強(qiáng)。閱讀這些人的美文，一方面能夠培養(yǎng)閱讀的語(yǔ)感，另一方面，對(duì)寫(xiě)作也有幫助。建議寒假去買(mǎi)其中一個(gè)人的散文集，進(jìn)行無(wú)功利的閱讀。

　　語(yǔ)文學(xué)習(xí)是一個(gè)連續(xù)的，積累的過(guò)程，而語(yǔ)文是其他任何學(xué)科的基礎(chǔ)，甚至可算是一個(gè)人一輩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在漫長(zhǎng)的寒假假期中，當(dāng)你忙著玩，忙著走親戚，忙著打游戲，忙著看電視，忙著做語(yǔ)文題，忙著背英語(yǔ)單詞的時(shí)候，千萬(wàn)別忘記，每天花上那么一到兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)語(yǔ)文。提前祝大家寒假有一個(gè)快樂(lè)的語(yǔ)文學(xué)習(xí)!

寒假計(jì)劃 篇5

　　寒假在家為自己制定一套健身計(jì)劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計(jì)劃，歡迎參考閱讀！

　　第一天：練胸

　　訓(xùn)練順序：1.平臥推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的`次數(shù)小于8次說(shuō)明重量太重，大于12次說(shuō)明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-->2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-->3.單周：平臥飛鳥(niǎo)（四組）；雙周：夾胸（四組）

　　第二天：練背

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-->2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-->3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）

　　第三天：練腿

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-->2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-->3.踮立（四組）

　　第四天：練肱三頭肌

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.窄臥推（大重量，四組）-->2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-->3.俯立臂屈伸（四組）

　　第五天：練肱二頭肌

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-->2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-->3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）

　　第六天：練肩

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉（四組）-->2.頸后推舉（四組）-->3.站立飛鳥(niǎo)（四組）-->4.俯立飛鳥(niǎo)（四組）

　　第七天：減脂

　　訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥起坐（六組）-->2.仰臥舉腿（六組）-->3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）

　　按照上面的訓(xùn)練計(jì)劃，每七天算一個(gè)輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開(kāi)始的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所突破。每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作組與組之間的休息時(shí)間不能超過(guò)一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時(shí)可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅(jiān)持訓(xùn)練，一個(gè)星期就可以看見(jiàn)效果，一個(gè)月后進(jìn)步會(huì)變慢，堅(jiān)持一年基本就能達(dá)到樓主滿意的程度。

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