寒假計(jì)劃10篇[優(yōu)選]

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！請一起努力，寫一份計(jì)劃吧。什么樣的計(jì)劃才是好的計(jì)劃呢？以下是小編為大家整理的寒假計(jì)劃10篇，希望對大家有所幫助。

寒假計(jì)劃 篇1

　　經(jīng)過將近一個月的緊張復(fù)習(xí)，我們終于放假了，我的假期生活從現(xiàn)在就要正式開始了。在這個假期里，我不但要休息好,讀后感，還要復(fù)習(xí)前面的.功課，預(yù)習(xí)下個學(xué)期的功課。

　　首先我制定了假期安排表：

　　每天上午寫語文寒假作業(yè)10頁，數(shù)學(xué)寒假作業(yè)五頁。

　　每天下午寫英語寒假作業(yè)20頁，數(shù)學(xué)5頁。

　　每天晚上讀書30頁，寫作文一篇。睡覺前讀英語。

　　剩下的時間跑步、跳繩、畫畫。

　　我的假期安排的合理嗎?

　　這天，我和姥姥來到了姥姥家。晚上，遠(yuǎn)在長春的小姨和小姨夫都回來了，我開心的不得了。姥姥做了一桌子的好吃的，我們吃得津津有味。

寒假計(jì)劃 篇2

　　06:00起床.洗漱后.聽15分鐘的錄音帶.聽音樂(假期與考完試后)

　　吃早餐整理書本.多余時間看語文/英語/政治/地理/生物/歷史書.

　　回校后/到校后利用課前時間多看看今天要講什么.回顧昨天的東西.

　　認(rèn)真聽課.積極發(fā)言.下課整理筆記(寫日志)/做作業(yè)

　　認(rèn)真完成計(jì)劃.假期以整理學(xué)期的復(fù)習(xí)資料.和拓展知識面為主

　　中午(12:15)洗漱后.背/復(fù)習(xí)15個單詞.整理上午所學(xué)的資料.以備日后復(fù)習(xí).

　　假期按計(jì)劃

　　晚上(17:30)洗漱后

　　18:10抄一篇優(yōu)秀作文(練字) 讀兩篇作文.寫心得 抄詩詞.名人名言.歇后語(諺語)各一句.好詞.成語5個.讀地理/生物書各15分鐘(初二總考) 并收拾好房間

　　晚上認(rèn)真做作業(yè).整理當(dāng)天所學(xué)的成為學(xué)習(xí)資料.并且做簡單預(yù)習(xí). 認(rèn)真做作業(yè).之后選擇性做30分鐘練習(xí).后收拾房間

　　假期按計(jì)劃

　　最后寫心情與總結(jié).準(zhǔn)備好明天的計(jì)劃

　　1.系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握好.以課本為基礎(chǔ)利用好教材.

　　2.制定好.短.長期計(jì)劃

　　3.學(xué)會調(diào)整.要有一個試用期

　　4.學(xué)會學(xué)習(xí)別人

　　5.思考問題注意歸納

　　6.做好預(yù)習(xí).認(rèn)真聽課.劃出重點(diǎn)

　　7.問題多想幾遍.盡量用自己所有的資源去解答

　　8.學(xué)會分析考試 成績,錯誤

　　9.做好預(yù)習(xí).復(fù)習(xí)

　　10.不能僅局限于書本.要多看奧賽--要廣泛涉獵.以拓展自己的知識面.讀書要透徹

　　語文:

　　⑴課本是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)看課后詞語.下面注釋.課后資料.作好每道課后練習(xí)題,

　　⑵課文需要.聯(lián)系時代背景.及上下文語境.反復(fù)讀.把課文讀透徹.并且簡單寫上自己的感受,

　�、怯靡槐竟P記.隨時摘抄精彩瞬間(喜歡的歌詞).精彩的文章.可背下來.注意觀察生活.感悟生活.寫有感而發(fā)的隨筆,⑷多讀書讀報(bào)

　　數(shù)學(xué):

　　⑴多質(zhì)疑.勤思考.好動手.重歸納.虛心.注意應(yīng)用,

　�、朴浐脭�(shù)學(xué)/物理筆記(對概念的理解.數(shù)學(xué)/物理規(guī)律),

　�、亲鲱}要有針對性(如計(jì)算差.做簡單的計(jì)算題.鍛煉思維做難題),

　�、日{(diào)整心態(tài)(做好基礎(chǔ)性的.題目)

　　(5)多對公式進(jìn)行推導(dǎo).尋找其他解決方法.

　　做作業(yè)的時候先用鉛筆做,解答題想好再做

　　英語:多說.多聽.多寫.多讀(背單詞.詞組.課文)

　　政治:多看書

　　歷史:記清楚人物/時間/地點(diǎn)/背景/過程.結(jié)果.記清楚相關(guān)的圖.多讀.多背.

　　生物.地理:記清楚相關(guān)的圖.多讀.多背

　　物理:依靠例題來了解定理.運(yùn)用好公式.記住格式.電學(xué).力學(xué)是重點(diǎn)

　　考試時按原定的戰(zhàn)術(shù)去作答.

　　可以買總的一本課后習(xí)題答案解.語文需要增長課外知識(閱讀.寫作),數(shù)學(xué).物理.練習(xí)和一些難題的輔導(dǎo).英語買輔導(dǎo)書,政治需了解時事(報(bào)紙.電視新聞),歷史.地理.生物(課本為主.

寒假計(jì)劃 篇3

　　王同學(xué)在某中學(xué)讀初三，寒假對他來說會非常緊張，因?yàn)?月他就要參加中考了，“我的目標(biāo)，是考進(jìn)市前十所高中�！�

　　王同學(xué)的房間貼滿了各種勵志標(biāo)語：“加油，勝利就在前方”、“相信自己，你是最棒的”、“成敗就在這一刻，hold住”……

　　等寒假開始，王同學(xué)就要住到市區(qū)的姨媽家，“姨媽家去圖書館學(xué)習(xí)特別方便。”

　　王同學(xué)還制訂了寒假每天學(xué)習(xí)計(jì)劃：

　　7:00~8:00，起床，跑步；

　　9:00~11:00，在圖書館學(xué)習(xí)；

　　11:20~13:30，午飯，午睡；

　　14:00~17:00，在圖書館學(xué)習(xí)。

　　“晚上以自由活動為主，看看課外書，或看電視調(diào)節(jié)一下�！�

　　小學(xué)四年級的俊俊也同樣是備考，考的卻是空手道。寒假里，他要苦練空手道的.基本功�？】∑綍r參加了空手道培訓(xùn)班，成績不錯，已經(jīng)達(dá)到5級水平，不過去年12月考帶他沒有通過�！爱�(dāng)時問了考官，他說俊俊在基本功上達(dá)不到一個4級空手道的要求，所以通不過。”俊俊的爸爸說，他打算寒假里給俊俊找個私人教練，強(qiáng)化一下基本功�！叭绻�下一次考試再掛掉，就真的難為情死了，所以寒假里要給兒子好好練練�！�

寒假計(jì)劃 篇4

　　迎來了高中的第二寒假，我已經(jīng)是個高二學(xué)生了，在本次的寒假里，我要把自己之前落下的學(xué)習(xí)給彌補(bǔ)上來，努力去把自己的學(xué)習(xí)成績給提高了。高二已經(jīng)分科了，我選擇了文科，但是經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己文綜成績不是很好，這對我是不利的。所以我做了這個寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

　　一、認(rèn)真把政史地三本書看完

　　寒假，我要把政治、歷史和地理課本帶回家好好的看一遍。我這學(xué)期在考試的過程中，發(fā)現(xiàn)自己文綜之所以考的`差，就是基礎(chǔ)不牢靠。那基礎(chǔ)為什么不牢靠呢？我仔細(xì)的反省之后，就是因?yàn)轭A(yù)習(xí)書本不到位，看書的時候總是不認(rèn)真，東看一下，西看一下，導(dǎo)致我在做題的時候就忽略了很多的細(xì)節(jié)，所以最后沒有選擇正確的答案。那么在本次假期里，我要把這三本書從頭到尾仔仔細(xì)細(xì)的看一遍，尤其是哪些細(xì)節(jié)部分，是一大重點(diǎn)，我必須要掌握好細(xì)節(jié)的知識點(diǎn)，我在做題的時候才能全方位的思考。

　　二、補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)

　　這次的寒假，我要把自己的數(shù)學(xué)給補(bǔ)上去。以前就因?yàn)樽约翰幌矚g數(shù)學(xué)，所以在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時候總是隨意的態(tài)度，這下好了，文科數(shù)學(xué)相比理科數(shù)學(xué)簡單多，我竟然只能拿到五六十分，這樣的分?jǐn)?shù)我是不可能在高考中拿到高分的。進(jìn)而本次假期，我要去找班上數(shù)學(xué)成績好的同學(xué)補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)，努力把之前落下的知識給補(bǔ)上來，尤其是基礎(chǔ)部分。我在假期中會經(jīng)常做題，同時把自己做錯的題目用錯題本給記錄下來，并寫出自己錯的原因，把正確的答題步驟寫在旁邊。

　　三、把老師布置的作業(yè)做好

　　在放假之前，各科老師都給我們留了作業(yè)，全部都是試卷，所以寒假里，這些試卷全部都要寫完。這些試卷都是老師細(xì)心的整理出來的，對我們的學(xué)習(xí)很有用，因而這假期，我要把所有的試卷都寫完，這樣我開學(xué)之后的考試一定可以拿到自己滿意的成績的。

　　這個寒假，我不會在浪費(fèi)了，我會努力珍惜時間學(xué)習(xí)，讓自己下個學(xué)期的成績能夠有好的提高。為自己高考做準(zhǔn)備，從現(xiàn)在開始把學(xué)習(xí)的態(tài)度端正了，在這個高二時光里，努力的跟上大家的進(jìn)度，讓自己的文綜真正的提高。按照這個學(xué)習(xí)計(jì)劃去學(xué)習(xí)，我堅(jiān)信自己這寒假會有不小的收獲的。

寒假計(jì)劃 篇5

　　一、粗讀

　　先粗略課文瀏覽教材的有關(guān)內(nèi)容，大致了解相關(guān)內(nèi)容，掌握本書知識的基本框架，同時了解新課的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　二、細(xì)讀

　　對重要概念、公式、法則、定理反復(fù)閱讀、仔細(xì)體會、認(rèn)真思考，注意知識的發(fā)展形成過程，對難以理解的概念作出標(biāo)記，以便新學(xué)期上課時帶著問題聽課效率更高。通過課前預(yù)習(xí)能夠使學(xué)生知道那些地方容易，哪些地方難，會使今后的聽課變得更有針對性，注意力更集中，從而提高了聽課的'效率。大量的事實(shí)證明，養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，能使孩子從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動學(xué)習(xí)，同時能逐步培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力。有了自學(xué)能力，就好比掌握了打開知識寶庫的鑰匙，就能源源不斷的獲取新知識，汲取新的營養(yǎng)。

　　三、細(xì)心地挖掘概念和公式

　　很多同學(xué)對概念和公式不夠重視，這類問題反映在三個方面：

　　一是，對概念的理解只是停留在文字表面，對概念的特殊情況重視不夠。例如，在單項(xiàng)式的概念（數(shù)字和字母積的代數(shù)式是單項(xiàng)式）中，很多同學(xué)忽略了“單個字母或數(shù)字也是單項(xiàng)式”。

　　二是，對概念和公式一味的死記硬背，缺乏與實(shí)際題目的聯(lián)系。這樣就不能很好的將學(xué)到的知識點(diǎn)與解 題聯(lián)系起來。

　　三是，一部分同學(xué)不重視對數(shù)學(xué)公式的記憶。記憶是理解的基礎(chǔ)。如果你不能將公式爛熟于心，又怎能夠在題目中熟練應(yīng)用呢？

　　要做到：

　　一看：看書、看筆記、看習(xí)題，通過看，回憶、熟悉所學(xué)內(nèi)容；

　　二列：列出相關(guān)的知識點(diǎn)，標(biāo)出重點(diǎn)、難點(diǎn)，列出各知識點(diǎn)之間的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，這相當(dāng)于寫出總結(jié)要點(diǎn)；

　　三做：在此基礎(chǔ)上有目的、有重點(diǎn)、有選擇地解一些各種檔次、類型的習(xí)題，通過解題再反饋，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

　　四歸：歸納出體現(xiàn)所學(xué)知識的各種題型及解題方法。

　　五編：根據(jù)所總結(jié)的內(nèi)容編一些順口溜；如：總結(jié)不等式組解集時，“大大取大，小小取小，大小小大中間找，大大小小找不著�！弊C明成比例線段時，可總結(jié)為“遇等積化等比，橫看豎看定相似，不想死，別生氣，等線等比來代替；遇等比化等積，想到射影與圓冪” 。

　　總之，初一是學(xué)生知識奠定的根基時期，對學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，要力求做到轉(zhuǎn)變思想與傳授方法結(jié)合，學(xué)法與教法結(jié)合，課堂與課后結(jié)合，教師指導(dǎo)與學(xué)生探求結(jié)合，家長督導(dǎo)和學(xué)生自覺學(xué)習(xí)相結(jié)合，建立縱橫交錯的學(xué)法指導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，為日后進(jìn)一步進(jìn)行數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

寒假計(jì)劃 篇6

　　寒假，一個漫長的假期，在這個假期里，你都干什么呢？看電視，玩兒電腦，逛街只是玩嗎？如果你只是吃只是玩兒的話，那么這個假期你就浪費(fèi)了。

　　我呢？可不像這樣，我可是有學(xué)習(xí)劃的哦！

　　每天我7：50起床，7：50——8：00打掃房間。8：00——9：00寫兩篇日記。9：00——9：30學(xué)英語。9：30——10：30玩。下午呢？是2：00——3：00打兩篇作文。3：00——3：30看作文。3：30——4：30玩。嘻嘻，還不錯吧。我想：一些人肯定是只說不干，夸夸其談。我呢？可不是這樣的.。我倆每天堅(jiān)持著寫日記、學(xué)英語、打日記。

　　功夫不故有心人。我真覺得自己寫的日記上升了，英語也更強(qiáng)了，打日記也更快了！

　　寒假里，你有學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？如果沒有，快自己制一個吧！

寒假計(jì)劃 篇7

　　時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期即將過去了，期待已久的寒假也即將到來。如何再寒假這個長的假期里利用時間繼續(xù)學(xué)習(xí)，那就要自己合理安排時間。根據(jù)自己的實(shí)際情況，我制定了寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　一：堅(jiān)持晨，晚讀。

　　俗話說一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。早晨對于咱們來說是非常重要的時間。如何利用好早晨對于咱們學(xué)習(xí)有重要作用。寒假堅(jiān)持每天早起背書，背單詞句子等。要持之以恒，不能因?yàn)樘鞖庠�因或其他原因而中途而廢。

　　二：堅(jiān)持實(shí)戰(zhàn)，多做練習(xí)。

　　單靠記是學(xué)不了多少東西的，除了記，還要筆寫出來。要適當(dāng)做些練習(xí)，鞏固自己的`知識點(diǎn)。

　　三: 擴(kuò)張課外知識。

　　寒假期間，咱們可以多運(yùn)動，有空也可以擴(kuò)充一下自己的課外知識，比如說去圖書館看一下課外書，上網(wǎng)或電視上看一下新聞，關(guān)注一下時事。豐富自己課外生活之余還可以豐富自己的課外知識。 四：多出去外面走走。 假如假期里有機(jī)會去旅游的話，要多出去走走，見見外面的世界，增長見識。

寒假計(jì)劃 篇8

　　寒假已經(jīng)臨近為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂，充實(shí)，有意義的寒假，特制定此寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　1、每天足量學(xué)習(xí)4小時，內(nèi)容包括：寒假作業(yè)語文閱讀數(shù)學(xué)練習(xí)英語聽力；

　　2、每日英語聽力30分鐘；

　　3、中午保證兩小時睡眠。

　　下午學(xué)習(xí)或外出體育活動學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。

　　學(xué)習(xí)效率的高低，是一個學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個人進(jìn)入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，這時候，一個人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途。

　　可見，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對人一生的發(fā)展都大有益處�？梢赃@樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高）。

　　因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識�？傊�，“世上無難事，只怕有心人�！�

　　很多人在考試時總考不出自己的.實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；

　　這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多；首先，你應(yīng)該明確一下自己想在寒假里要完成什么任務(wù)比如：讀一些好的資料，完成自己在學(xué)校里沒有時間完成的制作，還要結(jié)合學(xué)校的要求進(jìn)行自己寒假計(jì)劃的制定。再者，放假了，一定要幫助家長做家務(wù)��！自己的成長就在于生活的點(diǎn)滴積累中。

　　還要記著，完成寒假作業(yè)是最基本的任務(wù)，堅(jiān)持寫日記啊，堅(jiān)持鍛煉身體。要想辦法使自己的寒假過的充實(shí)一些，勞逸結(jié)合。在完成作業(yè)的同時預(yù)習(xí)一下下學(xué)期的知識，作好下學(xué)期的充分準(zhǔn)備。接觸一下社會，了解一下社會的需要。發(fā)展一下高雅的興趣愛好，陶冶情操。適當(dāng)?shù)膴蕵纷鲎瞿阕约合胱龅氖拢?/p>

寒假計(jì)劃 篇9

　　新學(xué)期，我成了四年級的學(xué)生，特制訂了新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。我的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃是：

　　一、好好聽課，認(rèn)真思考，積極發(fā)言，認(rèn)真完成每天的作業(yè)，并保證書寫整齊。

　　二、要保護(hù)好低年級的小弟弟小妹妹們，從自己的行動做起，做他們的.好榜樣。

　　三、少看電視，多讀書，讀好書。多讀一些科普類的書，增長更多的知識。并把作文跟讀書心得發(fā)到我的博客跟同學(xué)交流，讓老師點(diǎn)評。閱讀不止，成長不息，快樂無限!、

寒假計(jì)劃 篇10

　　孩子們將迎來期待的寒假，寒假怎么過?盡管孩子們心里早有計(jì)劃，可越來越多的家長卻開始犯難：大人上班，能把孩子一個人丟在家嗎?沒了學(xué)校的約束，在家看電視、上網(wǎng)怎么辦?寒假正趕上春節(jié)，交往多、事情雜，怎樣才能玩得開心又學(xué)得愉快?網(wǎng)針對中學(xué)生制訂一份寒假計(jì)劃。

　　體育鍛煉要持之以恒

　　中考考體育使寒假鍛煉計(jì)劃開始受到孩子和家長的重視。

　　從學(xué)科考試范圍來看，體現(xiàn)國家對青少年的基本體質(zhì)要求，目的在于促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體�？傮w來說，學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)從四方面進(jìn)行綜合評定：身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，而體育考試主要考查后面兩項(xiàng)。寒假期間鍛煉身體，學(xué)生要分析自身情況，制訂可行的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃，注意揚(yáng)長避短，在保持優(yōu)勢的前提下提高弱項(xiàng)。

　　對中學(xué)生來說，每天可以在學(xué)習(xí)之余安排半小時到45分鐘進(jìn)行鍛煉，可以先做熱身運(yùn)動以防運(yùn)動受傷，然后針對一些較弱的項(xiàng)目，進(jìn)行靈敏度、速度、反應(yīng)訓(xùn)練，接著再進(jìn)行力量訓(xùn)練。寒假里可以嘗試跳繩、跑步、壓腿這些簡單的鍛煉力量和柔韌性的運(yùn)動，一周至少五天要進(jìn)行鍛煉以保持體力，開春后再有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練。寒假期間，建議中學(xué)生可以結(jié)伴組成鍛煉小組。

　　對于小學(xué)生來說，運(yùn)動量不要太大，可以偏重于學(xué)習(xí)技能動作的規(guī)范，例如羽毛球、乒乓球……每天運(yùn)動時間以控制在30分鐘內(nèi)為宜。小學(xué)生也可以通過社區(qū)和公園的健身設(shè)施參加一些趣味體育游戲，例如跳牛皮筋、踢毽子、跳繩、老鷹抓小雞等等。需要提醒的是，小學(xué)生鍛煉身體時最好要有家長或者體育老師陪同，注意安全問題。在運(yùn)動前后要重視準(zhǔn)備活動和整理活動，這樣能防止受傷。

　　體質(zhì)鍛煉要符合三大原則：持之以恒、循序漸進(jìn)、超負(fù)荷原則，所以鍛煉有一個從適應(yīng)到強(qiáng)化的過程。各個項(xiàng)目都要注意好節(jié)奏的控制，比如跳繩，先要規(guī)范動作，把握節(jié)奏，這樣才能跳得多。學(xué)生同時要控制好自己的運(yùn)動負(fù)荷，用220減去學(xué)生的年齡，就是該學(xué)生運(yùn)動時的最大脈搏跳動數(shù)，運(yùn)動時要控制在這個數(shù)字的60%～80%，這是運(yùn)動的'最大心率，達(dá)到這個心率也就實(shí)現(xiàn)了最有效的有氧運(yùn)動。

　　整理英語錯題本

　　我給孩子們的寒假計(jì)劃的建議主要針對初一初二學(xué)生的英語學(xué)習(xí)。首先是對第一學(xué)期的學(xué)習(xí)結(jié)果尤其是對自己的英語試卷進(jìn)行自我分析。收集、整理、分析并改正錯誤。

　　對于家長而言，計(jì)劃要根據(jù)個人學(xué)習(xí)英語的狀態(tài)來定，不要圖省事，直接把孩子往英語學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)一送。改變灌輸式的方法，有目的地優(yōu)先安排最需要和最迫切的內(nèi)容。

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