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處暑節(jié)氣的相關(guān)風俗以及養(yǎng)生知識
處暑是什么意思
處暑釋義：節(jié)氣名。在每年公歷8月23日前后。處暑以后，中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，雨量減少。
處暑，二十四節(jié)氣之一。節(jié)氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個節(jié)氣�！疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登�！贝斯�(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。
處暑節(jié)氣象征著什么
處暑節(jié)氣的到來象征著炎熱即將過去。處暑節(jié)氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外，我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)抓緊蓄水、保墑;防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期，不過現(xiàn)在我國農(nóng)業(yè)發(fā)達不需要太過擔心。
關(guān)于處暑節(jié)氣的相關(guān)風俗
吃涼食：在處暑時吃涼拌的鮮果和涼菜是主要的風俗，這是因為處暑期間氣溫逐漸下降，吃涼食可以清熱補虛，調(diào)理夏季操勞過度的體魄。所以，吃西紅柿、黃瓜、生煎等涼拌菜是處暑的主要風俗。
玩耍賞月：處暑之夜，月亮變圓而明亮，是賞月的好時節(jié)。人們會在院子里搭棚，聽戲賞月，以娛神怡情。讀書聊天，玩耍跳舞也是處暑夜晚的主要娛樂活動，以抒發(fā)喜悅之情。
減衣納涼：處暑時分熱量逐漸減少，不再像盛夏那般酷熱難當，所以人們會減掉部分衣物，以納涼避暑。輕便的衫裳和開襟的上衣會取代盛夏的厚重衣物。
養(yǎng)生養(yǎng)神：處暑意味著酷暑將去，人們會預防秋季疾病的侵襲，加強養(yǎng)生保健。常吃一些養(yǎng)生滋補的食物，如葡萄、蓮子、枸杞等。也會進行運動適當活動，調(diào)養(yǎng)秋后體魄
有關(guān)處暑的養(yǎng)生常識
1、規(guī)律的作息習慣
處暑之后，白天變得越來越短，夜晚的時間慢慢變長了。白天我們會吸收到陽氣，而且晚上的時候則是陰氣增長。這和夏季的時候是不同的情況，因此建議各位在處暑之后，要注意調(diào)節(jié)自己的作息，早點上床睡覺，這點很重要。
因為從中醫(yī)的角度說，人的精神氣是和五臟的健康緊密相關(guān)的，如果氣順，身體就會健康，而氣不順，或者染上“暑”以及“燥”之類的邪氣，就會導致身體不適。因此我們在作息上面應(yīng)該要注意，日出而作、日落而息，這樣能夠養(yǎng)陽氣、收斂陰氣。
中午的時候可以進行一會兒午休，二十分鐘到四十分鐘時間是比較理想的。午睡可以讓我們恢復體力，用更好的精神狀態(tài)去面對下午的學習和工作。另外中午午睡還可以保存體力，讓我們的大腦更加靈活，注意力更集中。
其中，尤其是一些上了年紀的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現(xiàn)衰弱的狀態(tài)，因此到了晚上常會出現(xiàn)夜不能寐的現(xiàn)象，而養(yǎng)成一個規(guī)律的作息則能使之得到不錯的緩解。
2、注重防寒保暖
處暑節(jié)氣，人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來，與酷熱的夏季相比，舒服了很多。但是，處暑節(jié)氣時早晚的溫差比較大，再加上不當?shù)谋Ｅ胧�，人體很容易感染濕邪之氣，進而誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。
另外，寒從腳起，防寒的重點便是腳部，所以在處暑的防寒保暖事項為主要的便是腳部。對于一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。
此外，秋季也是腸胃道疾病高發(fā)的重要時段，因此在處暑節(jié)氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產(chǎn)生的重要方法。
處暑節(jié)氣中，只要室內(nèi)的溫度不是很高，高不要開空調(diào)，而是選擇開窗通風或是吹電扇的方式來進行降溫，能使得空氣處于一個比較流通狀態(tài)，另外，也能避免濕寒之氣進入人體加重體寒的產(chǎn)生。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
處暑也屬于長夏，此時在飲食方面也有很多注意的事項，因為此時仍有暑熱之氣，人們的脾胃功能相對來說比較弱，而此時若繼續(xù)吃一些過于辛辣、油膩的食物很容易在體內(nèi)形成不良的堆積，進而加重腸胃不適的癥狀產(chǎn)生。
另外，處暑節(jié)氣也具有秋燥的一些特點，而燥氣易傷肺，所以說為了更好的進行養(yǎng)肺的事項，在飲食中多吃一些潤肺的食物也是十分重要的，其中百合、蘿卜、雪梨等食物便是潤肺的首選。
但是，處暑節(jié)氣的飲食養(yǎng)生為主要的還是需要以清淡為主，既能對身體進行滋補，同時還能避免傷肺傷脾。
4、精神調(diào)養(yǎng)
處于暑燥交替的重要時段，人們的心情很容易受到影響，出現(xiàn)煩躁、郁悶等不良影響，中醫(yī)講究“秋收冬藏”，尤為重視精神的調(diào)養(yǎng)。所以說，處暑節(jié)氣中一定要重視起精神的調(diào)養(yǎng)，以此來更好的維護身心健康，使之免受疾病的侵襲。
而中醫(yī)認為，進行精神調(diào)養(yǎng)的主要原則應(yīng)為保持一個安定神閑的內(nèi)心，心安不懼，遇到煩心的事情能及時的予以心態(tài)調(diào)整，千萬不要因為不著調(diào)的小事而破壞美麗的心情。注意休息，否則心情會受到影響。
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