活動(dòng)方案
為了確保事情或工作安全順利進(jìn)行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是計(jì)劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編收集整理的活動(dòng)方案7篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
活動(dòng)方案 篇1
一、指導(dǎo)思想：
為了營(yíng)造濃郁的校園文化氛圍，突出學(xué)校“書香校園”特色，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，養(yǎng)成良好的閱讀與學(xué)習(xí)習(xí)慣，全面提升學(xué)校創(chuàng)新力和競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展，特?cái)M訂此方案。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、在校園內(nèi)營(yíng)造一種“書聲朗朗，書香滿校園”的良好氛圍，使閱讀真正成為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)和生活需要。
2、積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂(lè)，我成長(zhǎng)”的理念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力，夯實(shí)文化底蘊(yùn)，陶冶情操。
3、通過(guò)開(kāi)展讀書活動(dòng)，引導(dǎo)老師，家長(zhǎng)和學(xué)生一同參與讀書活動(dòng)，營(yíng)造良好的讀書氛圍，推進(jìn)閱讀型學(xué)校，閱讀型班級(jí)，閱讀型家庭的建設(shè)。
三、活動(dòng)措施：
1、建立組織機(jī)構(gòu)。
建立以校長(zhǎng)為主的閱讀組織機(jī)構(gòu)；班級(jí)要有閱讀組織委員會(huì)，班主任、語(yǔ)文老師要負(fù)主要責(zé)任，同時(shí)選威信高、負(fù)責(zé)任、具有較強(qiáng)的組織能力的學(xué)生任讀書組織委員。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：
組 長(zhǎng)：李麗霞
副組長(zhǎng)：崔俊麗 侯子芳
成 員： 班主任及語(yǔ)文教師
�、矤I(yíng)造書香氛圍。
�。�1）、加強(qiáng)“書香校園”環(huán)境建設(shè)，突出濃郁的校園文化氛圍，在校園醒目的位置張貼或書寫創(chuàng)建“書香校園”的宣傳畫、警示語(yǔ)、口號(hào)等。
�。�2）、班級(jí)要加強(qiáng)“書畫班級(jí)”環(huán)境建設(shè)，要有圖書角等符合班級(jí)的特點(diǎn)，利用黑板報(bào)、學(xué)習(xí)園地布置一些讀書的名言，也可是自創(chuàng)的格言，營(yíng)造教室的書香氛圍，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松、愉悅的閱讀環(huán)境。
3、落實(shí)活動(dòng)。
（1）建設(shè)班級(jí)圖書角。各班語(yǔ)文教師和班主任（以語(yǔ)文教師為主）相互配合，協(xié)作要建設(shè)好自己的圖書角，要充分利用學(xué)生的圖書資源，圍繞相關(guān)閱讀主題充實(shí)書柜，并建立健全相關(guān)閱讀制度。
�。�2）保證閱讀時(shí)間。固定讀書時(shí)間，一般為：晨讀、午間閱讀、班會(huì)和閱讀課間周，雙休日大閱讀，提倡并鼓勵(lì)學(xué)生每天在家自覺(jué)讀書不少于半小時(shí)。
�。�3）學(xué)校班級(jí)開(kāi)展豐富多彩的閱讀交流會(huì)，好書推薦，讀后感征文等活動(dòng)，。
a、每位學(xué)生要準(zhǔn)備閱讀記錄本
做好讀書筆記（內(nèi)容可以是摘抄精美詞句、內(nèi)容摘要、閱讀賞析、閱讀收獲、名人名言、警句、歇后語(yǔ)等）
b、①開(kāi)好“班級(jí)讀書會(huì)”。學(xué)校要組織各班每月舉辦一次“班級(jí)讀書會(huì)”，組織學(xué)生展示匯報(bào)自己近期的閱讀收獲。以“名人名言”、“書海拾貝”、“我最喜歡的“好書推薦”等小板塊，向同學(xué)們介紹自己看過(guò)的新書、好書，交流自己在讀書活動(dòng)中的心得體會(huì)，在班級(jí)中形成良好的`讀書氛圍。
�、� 優(yōu)秀文學(xué)作品閱讀和每周一記積累。每學(xué)期完成兩部經(jīng)典名著的閱讀。
�、墼O(shè)立“校園讀書月”。 20xx.11.18-----20xx.12.31，各班學(xué)生結(jié)合每周的讀書主題，辦好讀書手抄報(bào)和做好“好書推薦卡”。
�、茉谶@讀書月中，各年級(jí)舉行一次“好書推薦” 讀書演講競(jìng)賽。
�、菖e行“享受閱讀，沐浴書香”讀后感競(jìng)賽。
�、迣W(xué)校廣播站開(kāi)辟一個(gè)“書香校園”欄目，每天宣讀一些短小的名家名篇及學(xué)生的讀書心得，介紹有關(guān)名人讀書的故事，讓學(xué)生在潛移默化中受到書的熏陶。
�、绰鋵�(shí)評(píng)價(jià)。
�。�1） 學(xué)校要進(jìn)行“書香班級(jí)”的評(píng)比活動(dòng)，并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。
�。�2）開(kāi)展“讀書之星”推薦、表彰活動(dòng)。原則上每班推薦一人，在升旗儀式上通報(bào)表彰，并請(qǐng)一名學(xué)生進(jìn)行事跡介紹。要求學(xué)生作好“讀書筆記”，并作為評(píng)選“每學(xué)期四好少年”的依據(jù)之一。
�、� 開(kāi)展好每學(xué)期一次的讀書筆記展評(píng)活動(dòng)。
�。�4）各班鼓勵(lì)學(xué)生去圖書室借書，并開(kāi)展借書評(píng)比活動(dòng)。
�。�5）學(xué)校將把各班“書香校園”建設(shè)情況納入班主任評(píng)估項(xiàng)目。同時(shí)，不定期開(kāi)展階段性的系列交流和評(píng)比活動(dòng)。
四、時(shí)間安排：
“書香校園”創(chuàng)建活動(dòng)分三個(gè)階段進(jìn)行。
第一階段：20xx年11月中旬，為發(fā)動(dòng)，準(zhǔn)備階段。
主要任務(wù)是：制定公布方案，計(jì)劃，向全校師生發(fā)出倡議，做好宣傳發(fā)動(dòng)工作。
第二階段：20xx年11月下旬—20xx年12月，為重點(diǎn)實(shí)施階段。
主要任務(wù)是：完善校園閱讀文化建設(shè)，開(kāi)展豐富多彩的讀書活動(dòng)。舉行各種讀書比賽活動(dòng)。
（ “我愛(ài)讀書”“好書推薦”演講比賽；讀書征文活動(dòng)、讀書筆記展評(píng)活動(dòng)，“讀書手抄報(bào)”“好書推薦卡”展評(píng)活動(dòng)）
第三階段：20xx年12月底，為總結(jié)，評(píng)估階段。
主要任務(wù)是：總結(jié)本次活動(dòng)的具體做法，（各班總結(jié)）好的經(jīng)驗(yàn)在全校交流推廣。
五、活動(dòng)要求：
�、奔訌�(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。各班要把讀書活動(dòng)作為推行校園文化建設(shè)、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、促進(jìn)學(xué)校特色形成的一項(xiàng)重要舉措，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)讀書活動(dòng)的組織實(shí)施。
�、惨�(guī)范管理。學(xué)校把此項(xiàng)活動(dòng)納入常規(guī)工作進(jìn)行分級(jí)管理，明確職責(zé)。
⒊確保落實(shí)。各班級(jí)要以“內(nèi)容充實(shí)、形式多樣、不斷創(chuàng)新、長(zhǎng)抓不懈”為原則，各個(gè)班級(jí)、各個(gè)學(xué)生、各位教師全員參與，以班主任廣泛發(fā)動(dòng)，輻射家長(zhǎng)，力求讀書活動(dòng)收到實(shí)效。
活動(dòng)方案 篇2
活動(dòng)目標(biāo)：
1．通過(guò)開(kāi)圣誕會(huì)，了解西方國(guó)家的風(fēng)俗民習(xí)，感受西方節(jié)日文化。
2．在活動(dòng)中為同學(xué)們提供展示多種才能的舞臺(tái)，激發(fā)求知欲，為學(xué)習(xí)和運(yùn)用語(yǔ)言提供愉快而自然的語(yǔ)言環(huán)境。
3．通過(guò)參與圣誕活動(dòng)，學(xué)會(huì)互相關(guān)心、互相祝愿、互相尊重的人際關(guān)系。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
圣誕鞋、鈴、蠟燭、魔杖、氣球、彩燈、彩帶、彩紙、音樂(lè)、自己搜集一些有關(guān)資料。
活動(dòng)過(guò)程：
一、了解圣誕節(jié)：
同學(xué)們，讓我們一起來(lái)了解一下圣誕節(jié)。
（12月24日是圣誕夜，它是家人團(tuán)圓、歡聚一堂的日子。12月25日是圣誕節(jié)，即耶穌誕生之紀(jì)念日。在圣誕節(jié)期間人們習(xí)慣給郵遞員、送奶員等全年為他們服務(wù)的'人員贈(zèng)送一盒禮物（除美國(guó)外）。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)圣誕節(jié)的觀念有所轉(zhuǎn)變，它已不僅是一種純粹的宗教節(jié)日，開(kāi)始演變成為人們通過(guò)圣誕節(jié)活動(dòng)相互表示關(guān)愛(ài)的節(jié)日。）
二、開(kāi)圣誕會(huì)
�。ㄒ唬╅_(kāi)ChristmasParty。
一起哼唱《MerryChristmas》，感受圣誕氣氛。
（二）請(qǐng)同學(xué)們自由組合，分別用圣誕鞋、鈴、蠟燭、魔杖、氣
球、彩燈、彩帶來(lái)布置教室。但是，在動(dòng)手之前，能用英語(yǔ)介紹一下布置的物品嗎？
�。ㄈ﹦�(dòng)手制作紙圣誕鈴，制作過(guò)程如下：（附圖案）
1．將正方形紙對(duì)折3次。
2．找出有八條邊的邊剪曲線。
3．來(lái)回剪直線，不剪斷。
4．輕輕打開(kāi)直至成為一平面。
5．捏住中心部分，然后輕輕拉下四邊即成。
將親手制作的五顏六色的圣誕鈴，掛到教室的彩帶上。
�。ㄋ模┳屛覀冇酶杪暋⑶俾�、舞蹈或語(yǔ)言等來(lái)表達(dá)對(duì)老師、同學(xué)、朋友間的道賀，同時(shí)互相交換禮物。
�。ㄎ澹┬x一學(xué)生寫給圣誕老人的信。在信中，他講述了自己的心愿：在這一年里，他各方面表現(xiàn)很好，希望得到圣誕老人的禮物。請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，許下心愿，圣誕老人給大家分發(fā)禮物。
�。┳屛覀児餐c(diǎn)燃蠟燭，再次唱起圣誕之歌，在“鈴兒響叮當(dāng)”的樂(lè)曲中歡快起舞吧。
活動(dòng)延伸：
請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n后再去了解其它一些西方國(guó)家的重大節(jié)日。如：萬(wàn)圣節(jié)、復(fù)活節(jié)、感恩節(jié)等。把這些節(jié)日的來(lái)歷、意義介紹給其它同學(xué)。
活動(dòng)方案 篇3
鞍馬池小學(xué)“我愛(ài)綠色”環(huán)保主題周活動(dòng)方案地球是人類的搖籃、人類的`家園。當(dāng)今社會(huì),環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越受到全世界人民的普遍關(guān)注。但是在現(xiàn)實(shí)生活中,卻存在著污染環(huán)境、破壞生態(tài)平衡的現(xiàn)象,嚴(yán)重危害著還是較為薄弱。
因此,借我校以創(chuàng)建綠色學(xué)校為契機(jī),結(jié)合家庭、社會(huì)的力量,開(kāi)展系列環(huán)�；顒�(dòng),提高全體師生的環(huán)保意識(shí)和主人翁意識(shí),促進(jìn)學(xué)校和諧發(fā)展。具體安排如下:活動(dòng)時(shí)間:11月1日—11月5日活動(dòng)對(duì)象:全體師生活動(dòng)內(nèi)容:
1、啟動(dòng)儀式:z老師講座《綠色行動(dòng)低碳生活》(周一晨會(huì))
2、主題晨會(huì):周二(大隊(duì)部和三(2)班負(fù)責(zé))
3、調(diào)查活動(dòng):一、二年級(jí)親子調(diào)查活動(dòng);全體教師
4、科普知識(shí)競(jìng)賽:三—六年級(jí)學(xué)生;個(gè)別老師
5、黑板報(bào):11月12日檢查(內(nèi)容“我是環(huán)保小衛(wèi)士”)
6、做一做:一年級(jí)(“種”下一棵樹(shù)),二年級(jí)(設(shè)計(jì)禁止吸煙標(biāo)志),三年級(jí)(宣傳卡片),四年級(jí)(手抄報(bào)),五年級(jí)(倡議書、保護(hù)母親河垃圾回收),六年級(jí)(征文愛(ài)鳥(niǎo)、節(jié)水、低碳等話題)。(各班于周五前上交材料,一、二年級(jí)各5份,三至六年級(jí)各10份)
7、大行動(dòng):垃圾回收大行動(dòng)(報(bào)紙、易拉罐、塑料瓶),每月10日交至大隊(duì)部過(guò)磅,折合人民幣存入“小鳳凰銀行”,供班級(jí)費(fèi)用。
8、秋季實(shí)踐活動(dòng)(德育基地授牌儀式):環(huán)保小衛(wèi)士在行動(dòng)(一年級(jí):觀察樹(shù)葉、畫下來(lái);二年級(jí):了解花名、樹(shù)名、記下來(lái);三年級(jí):發(fā)宣傳卡片、宣傳單;四年級(jí):彎彎腰,把垃圾送回家;五年級(jí):給小鳥(niǎo)安個(gè)窩;六年級(jí):張貼宣傳語(yǔ))鞍馬池小學(xué)
活動(dòng)方案 篇4
一、活動(dòng)主題
游園·賞月·聯(lián)歡
二、活動(dòng)目的
通過(guò)活動(dòng)來(lái)感染凝聚廣大流動(dòng)黨員，寓教于樂(lè)，傳遞溫暖，擴(kuò)大宣傳，增強(qiáng)基層黨組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力，不斷深化非公有制經(jīng)濟(jì)組織黨的建設(shè)。
三、活動(dòng)概況
1、時(shí)間：20xx年9月26日下午5：00~9：30
2、地點(diǎn)：海上田園
3、參與：街道已確認(rèn)身份的流動(dòng)黨員
4、主辦：街道民營(yíng)黨委
5、協(xié)辦：各片區(qū)黨總支
6、準(zhǔn)備：海上田園門票、運(yùn)輸工具、晚餐盒飯、月餅、獎(jiǎng)品、主會(huì)場(chǎng)布置（舞臺(tái)、背景圖、音響）、礦泉水等
7、經(jīng)費(fèi)：由街道民營(yíng)黨委統(tǒng)一安排
四、活動(dòng)設(shè)想
1、整個(gè)中秋慶�；顒�(dòng)由三大部分組成：游園、歡慶、聯(lián)歡。下午5時(shí)，以片區(qū)總支為單位組織黨員集中乘車入園，以支部為單位組織黨員參觀游覽田園景點(diǎn)。然后以總支為單位組織節(jié)目和游戲在各自預(yù)定地點(diǎn)開(kāi)展黨員慶祝中秋活動(dòng)，適當(dāng)安排各總支各支部有關(guān)工作。最后各總支組織本片區(qū)黨員到主會(huì)場(chǎng)集中，舉辦街道民營(yíng)黨委慶中秋黨員比擂聯(lián)歡活動(dòng)，由會(huì)議和文藝演出兩大內(nèi)容組成，文藝演出采取比擂的形式進(jìn)行，各總支推薦優(yōu)秀節(jié)目競(jìng)賽上臺(tái)表演，組織評(píng)委打分，活動(dòng)結(jié)束時(shí)為優(yōu)勝單位頒發(fā)獎(jiǎng)旗。（這種比擂的'形式可以充分調(diào)動(dòng)各總支和現(xiàn)場(chǎng)黨員參與活動(dòng)的積極性）。
所有文藝節(jié)目由各總支負(fù)責(zé)組織排練。
2、競(jìng)答、頒獎(jiǎng)：主會(huì)場(chǎng)的文藝表演中適當(dāng)穿插觀眾有獎(jiǎng)答題，題目可以是非公黨建、黨員權(quán)利和義務(wù)、勞動(dòng)法規(guī)、企業(yè)管理、文化體育、保健環(huán)保等方面的內(nèi)容，獎(jiǎng)品可以是日常生活小用品。國(guó)慶書畫競(jìng)賽優(yōu)秀作品頒獎(jiǎng)也可穿插在節(jié)目中間進(jìn)行。
3、整個(gè)活動(dòng)采取先分散后集中的形式，所有任務(wù)分派到各片區(qū)總支去完成，鍛煉各總支各支部教育管理黨員和組織開(kāi)展活動(dòng)的能力，培養(yǎng)各支委主動(dòng)開(kāi)工作的責(zé)任心和積極性。
4、9月10日前街道民營(yíng)黨委召開(kāi)有各片區(qū)聯(lián)絡(luò)員和總支書記參加的活動(dòng)籌備會(huì)，分派任務(wù)，分頭準(zhǔn)備。9月21日召開(kāi)各片區(qū)活動(dòng)籌備情況聯(lián)絡(luò)員匯報(bào)會(huì)。9月25日下午召開(kāi)活動(dòng)前的工作協(xié)調(diào)和活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人員分工會(huì)。
五、活動(dòng)步驟
1、宣傳動(dòng)員（9月1至9日）：召開(kāi)總支會(huì)，制定各片區(qū)活動(dòng)方案。
2、召開(kāi)籌備會(huì)（9月10日）：所有聯(lián)絡(luò)員、辦公室工作人員、各總支書記參加，分派任務(wù)，審定各片區(qū)活動(dòng)方案。
3、活動(dòng)準(zhǔn)備（9月11至25日）：確定節(jié)目，組織排練。
活動(dòng)方案 篇5
一·活動(dòng)目的：
豐富校園文化生活，拓展學(xué)生創(chuàng)新思維，提高海報(bào)質(zhì)量和美觀程度;在全系學(xué)生組織開(kāi)展以“我的中國(guó)夢(mèng)”為主題的海報(bào)設(shè)計(jì)大賽。圍繞近代以來(lái)中國(guó)人民坎坷追夢(mèng)歷程的深刻啟示，圍繞新中國(guó)建立以來(lái)特別是改革開(kāi)放30年來(lái)的輝煌成就，廣泛發(fā)動(dòng)廣大學(xué)生講述自己親力親為的“中國(guó)夢(mèng)”，用海報(bào)記錄和表達(dá)愛(ài)國(guó)之心，強(qiáng)國(guó)之愿，報(bào)國(guó)之志，強(qiáng)化對(duì)自身責(zé)任和使命的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立以實(shí)干興國(guó)精神奮力實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的光榮夢(mèng)想。
二·活動(dòng)主題：
我的中國(guó)夢(mèng)
三·主辦單位：
院團(tuán)委
四·活動(dòng)對(duì)象：
全系同學(xué)
五·活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月29日
六·活動(dòng)細(xì)節(jié)：
1·初賽：各班在4月23日之前交一份作品到團(tuán)學(xué)會(huì)宣傳部
2·復(fù)賽：在初賽選出的作品之內(nèi)選出決賽作品，且將作品在教學(xué)樓范圍內(nèi)展覽1天(時(shí)間：4月29日)
3決賽：請(qǐng)專業(yè)評(píng)委選出大賽獲獎(jiǎng)作品且展覽1天(時(shí)間：5月6日)
七·比賽要求：
1·海報(bào)紙2張，一開(kāi)海報(bào)紙，顏色自選
2·一切材料用品自備
3·海報(bào)作品必須原創(chuàng)，內(nèi)容健康向上
八·評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
海報(bào)總分100，創(chuàng)意50，結(jié)構(gòu)布局20，色彩搭配10，文案10分，介紹10分;去掉一個(gè)最高分，一個(gè)最低分取平均分
九·獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)三名，三等獎(jiǎng)三名，最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)四名。
十·部員要求：
工作人員監(jiān)督并學(xué)習(xí) 我們宣傳部的工作人員基本上都能積極策劃組的一系列工作安排。由于時(shí)間的協(xié)調(diào)問(wèn)題，個(gè)別人員還沒(méi)能及時(shí)參與到工作中，最后由于大家的.努力及我們的宣傳，報(bào)名班級(jí)很多個(gè)，我們收上來(lái)很多而且質(zhì)量很高的作品，作品樣式新穎，構(gòu)思獨(dú)特，完全超出我們的想像。
十一·活動(dòng)影響:
通過(guò)此次大賽，不僅增添了本屆校園文化藝術(shù)節(jié)的氣氛還提高了同學(xué)們的綜合能力與素質(zhì)，挖掘了他們美創(chuàng)造美的潛力，使同學(xué)們充分展開(kāi)了想象和設(shè)計(jì)的翅膀，我覺(jué)得很好也很有意義，希望這樣的活動(dòng)能夠繼續(xù)開(kāi)展下去，為同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活增添更多的色彩。
十二·活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與不足：
總體來(lái)說(shuō)，我們這次的“我的中國(guó)夢(mèng)”海報(bào)設(shè)計(jì)大賽還是比較成功的，成功的原因我們總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
1、準(zhǔn)備較充分，正是因?yàn)橛辛嗽攲?shí)的考慮、周全的計(jì)劃和充分的準(zhǔn)備，這次比賽才有了成功開(kāi)展的前提 密切配合。多方面的積極協(xié)助和努力，是活動(dòng)得以完成的保證。如在活動(dòng)中我們需要相機(jī)以及拍照人員，我們都提前聯(lián)系好，并做好安排。
2、分工具體安排合理。 在活動(dòng)沒(méi)有開(kāi)始之前，學(xué)長(zhǎng)就已經(jīng)將比賽的流程以及每個(gè)流程的主要負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)的任務(wù)合理分配好了。同時(shí)也注意到比賽與同學(xué)們學(xué)習(xí)時(shí)間的協(xié)調(diào)。事后，同學(xué)們普遍反映良好。
3、活動(dòng)效果良好。同學(xué)們反應(yīng)良好。
在成功的背后，我們也認(rèn)真反省思考了我們的不足：
時(shí)間較為倉(cāng)促。由于教室較為緊張且同學(xué)們的時(shí)間較為難統(tǒng)一，所以同學(xué)自行選擇時(shí)間，還有活動(dòng)前期的準(zhǔn)備工作不充分等等。總之，在院領(lǐng)導(dǎo)老師的支持了以及在同學(xué)們的共同努力下，此次活動(dòng)取得了圓滿的成功，在此一并對(duì)支持這次活動(dòng)的所有人員表示忠心的感謝。以后我們一定再接再厲，爭(zhēng)取更大的突破。
十三·活動(dòng)總結(jié)：
首先從以上十一條規(guī)則來(lái)看安排是比較全面的，有較全面的要求，并配有設(shè)備保障部以及各部門等得配合，為活動(dòng)的進(jìn)行提供了有力的幫助。 說(shuō)的是各院系的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，各盡其能，相互配合，這需要大家的默契，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)如何將精心準(zhǔn)備的內(nèi)容表達(dá)在海報(bào)中，突出主題，表達(dá)對(duì)學(xué)校的熱愛(ài)，我們要牢記我們是一家人，只有將真實(shí)的感情融入進(jìn)去，才會(huì)有好的靈感與作品。
活動(dòng)方案 篇6
眼看五一長(zhǎng)假將至，很多人恐怕會(huì)遠(yuǎn)離人群，呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話，與其成天蜷在沙發(fā)上，讓肥腩悄悄來(lái)訪，不如就把健身中心建在家里，隨時(shí)隨地隨心所欲地鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的愉悅中，體會(huì)健康的樂(lè)趣。不同人群對(duì)健身需求也有所不同，我們特別制定了兩份“健身套餐”計(jì)劃，以供您選擇。第一套健身套餐：減掉多余的體重。
肥胖的人無(wú)論是男性還是女性，總是希望一個(gè)月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標(biāo)，才是健康的減肥辦法。
第一步：熱身10分鐘�？梢圆扇】熳摺Ⅲw操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式，感覺(jué)身體微熱即可。
第二步：跑步30分鐘(工具：跑步機(jī))。跑步是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，只要您每天保證20分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能消耗掉體內(nèi)多余的'能量。
第三步：練習(xí)腰部、腹部和背部肌肉(工具：腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。
第四步：放松運(yùn)動(dòng)10分鐘，做一些伸拉運(yùn)動(dòng)。
第五步：使用美體儀2小時(shí)。美體儀能增加人體的循環(huán)功能，消耗多余脂肪，既可達(dá)到減重、瘦身的效果，同時(shí)也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性......
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