- 相關(guān)推薦
（推薦）大暑的特點(diǎn)和節(jié)氣文化
大暑一般處在三伏里的中伏階段。
大暑節(jié)氣的特點(diǎn)
大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國(guó)大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上，俗稱(chēng)的“三大火爐”也最旺。
在我國(guó)華南以北的長(zhǎng)江中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。有“小暑雨如銀，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨豐，糧豐棉豐”，“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的說(shuō)法。恰如左河水詩(shī)云：“日盛三伏暑氣熏，坐閑煩靜在蠅蚊�？v逢戰(zhàn)鼓云中起，箭射荷塘若灑金。”如果大暑前后出現(xiàn)陰雨，則預(yù)示以后雨水多。農(nóng)諺有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑無(wú)雨少雨，吃水愁”的說(shuō)法。
而在我國(guó)的華南西部地區(qū)雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水卻最豐沛、雷暴最常見(jiàn)，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”。意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。
根據(jù)大暑的熱與不熱，有不少預(yù)測(cè)后期天氣的農(nóng)諺有：如短期預(yù)示的有“大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿(mǎn)塘”；中期預(yù)示的有“大暑熱，秋后涼”；長(zhǎng)期預(yù)示的有“大暑熱得慌，四個(gè)月無(wú)霜”、“大暑不熱，冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。
大暑天氣炎熱要注意什么？
喝水：不要狂飲
天熱身體消耗大需要多喝水，這個(gè)道理很多人都懂，但是專(zhuān)家提醒，這種高溫天口渴后一定不要“狂飲”，特別是一些冰鎮(zhèn)飲料�？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽水或者糖水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。同時(shí)，也可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。
睡眠：保證充足
充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。但需注意，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
三餐：多吃蔬果
在飲食方面，總體來(lái)說(shuō)，夏日以清淡為主。一日三餐要規(guī)律，不暴飲暴食。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)；還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。同時(shí)，夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。
空調(diào)：最低24℃
疾控專(zhuān)家表示，有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開(kāi)足空調(diào)或立即去洗冷水澡。但這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。如果過(guò)度貪涼容易引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)等疾病。像年輕人在高溫天氣下劇烈運(yùn)動(dòng)，之后又貪涼，很容易熱傷風(fēng)。所以，越是高溫天越需要特別注意的是，室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)時(shí)，建議室內(nèi)外溫差不超過(guò)5℃為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下。
特別需要防中暑
要預(yù)防中暑，根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開(kāi)一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
【大暑的特點(diǎn)和節(jié)氣文化】相關(guān)文章：
大暑節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗 大暑節(jié)氣的特征與習(xí)俗12-19
關(guān)于大暑節(jié)氣的特點(diǎn)介紹01-09
大暑節(jié)氣里天氣特點(diǎn)04-14
大暑節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗09-07
大暑節(jié)氣的風(fēng)俗及氣候特點(diǎn)02-03