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春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用
在不斷進(jìn)步的社會中，我們使用上講話稿的情況與日俱增，講話稿是講話者為了在會議或重要場合上表達(dá)自己想要講的話而事先準(zhǔn)備好的文稿。大家知道講話稿怎么寫才正確嗎？下面是小編精心整理的春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用，僅供參考，大家一起來看看吧。
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用1
老師們，同學(xué)們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)
青春和健康是人生中最珍貴的財富，老一輩常說：生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，作為青少年的我們，應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅實的基礎(chǔ)。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動我校青少年體育活動的`開展，全面落實素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時間，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識，為自己制定有效的體育運(yùn)動計劃；勞逸結(jié)合，預(yù)防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機(jī)能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實生活，在運(yùn)動中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用2
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是鍛煉身體，預(yù)防感冒。
最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預(yù)防感冒呢？生命在于運(yùn)動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病，鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，同學(xué)們正處在生長發(fā)育的'關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長，所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上；讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠(yuǎn)離疾病。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用3
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
大家好！今天我要演講的主題是倡導(dǎo)體育鍛煉。
健康是人類最寶貴的財富，而健康的體魄則是健康的基礎(chǔ)。然而，隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，人們的生活方式也隨之改變，很多人因長期久坐不動、工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。為了強(qiáng)健身體，提高身體素質(zhì)，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)體育鍛煉，讓運(yùn)動成為我們生活的一部分。
首先，體育鍛煉可以明顯提高人體的免疫力，增加身體的抵抗力。一直以來，體育鍛煉都是增強(qiáng)身體御病的有效途徑。適量的運(yùn)動不僅可以提高機(jī)體的免疫力，還有助于預(yù)防和改善心血管疾病、肥胖癥、糖尿病等疾病。如果每天堅持鍛煉，身體的`各種機(jī)能都會逐漸得到改善，身體也會變得更加健康。
其次，體育鍛煉有助于緩解心理壓力、減輕心理負(fù)擔(dān)。在現(xiàn)代社會中，許多人因為有過多的工作壓力或生活壓力，容易導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。而體育鍛煉可以使身體產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有利于舒緩緊張情緒、減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解壓力，從而更好地面對工作和生活中的一切。
最后，體育鍛煉能夠增強(qiáng)社交能力，提高抗挫折能力。體育是一項社交活動，通過體育鍛煉，可以與他人建立有效的社交網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)彼此之間的情感紐帶。此外，通過體育鍛煉，人們還可以鍛煉自己的意志力和毅力，提高自己控制力和抗挫折能力，更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，體育鍛煉不僅可以使我們的身體變得更加強(qiáng)壯健康，還有助于改善我們的心理狀況，提高人際合作能力和抗挫折能力。因此，我強(qiáng)烈倡導(dǎo)大家每天做一些體育運(yùn)動，讓體育成為我們生活的一部分，讓我們變得更加健康、快樂、積極向上。謝謝大家！
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用4
敬愛的老師，可愛的同學(xué)們：
大家好!今天我們國旗下講話的題目是鍛煉身體，預(yù)防疾病。
大家都知道，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的'季節(jié)，對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊�。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預(yù)防的。
1、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
2、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。
3、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
5、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子。
7、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
8、按時去接種。
9、我們在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
再由我來講講春季運(yùn)動時應(yīng)注意的幾方面：
1、選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動，運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動;注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害。
2、講究鍛煉衛(wèi)生，運(yùn)動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。
3、鍛煉之后防止著涼，運(yùn)動時出汗較多，結(jié)束后切忌穿著濕衣服吹冷風(fēng)，應(yīng)及時擦干身上的汗水，換上干凈的內(nèi)衣。
最后祝老師們，小朋友們身體健康!謝謝大家，我們的演講完畢。
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用5
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
法國思想家伏爾泰曾說過“生命在于運(yùn)動。”人生猶如百代過客，來去匆匆。珍惜生命，保持健康的身體，離不開運(yùn)動。運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持。毛主席也曾說過：“體育于吾人實占第一之位置。體強(qiáng)壯而后學(xué)問道德之進(jìn)修勇而收效遠(yuǎn)。體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也�！翱梢姡瑓⒓芋w育鍛煉對中學(xué)生的你們來說是重要的，然而，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，預(yù)防運(yùn)動損傷更是至關(guān)重要的。
為了遠(yuǎn)離不安全的因素，我們要積極排除運(yùn)動安全隱患。體育課上、運(yùn)動會中、課余生活里，有些同學(xué)不免發(fā)生一些運(yùn)動損傷。發(fā)生運(yùn)動損傷原因有很多，主要是以下幾點：
第一，對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的`預(yù)防措施。
第二，在體育鍛煉中，不少運(yùn)動損傷都是由于準(zhǔn)備活動不足造成的。主要體現(xiàn)在運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育鍛煉或是準(zhǔn)備活動敷衍了事，為運(yùn)動損傷的發(fā)生留下了潛在的因素。
第三，運(yùn)動負(fù)荷安排不合理，運(yùn)動負(fù)荷過大，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機(jī)能下降，協(xié)調(diào)能力降低等。
第四，不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想覺悟不高、情緒急燥等。
第五，對動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要。
第六，課堂組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則，學(xué)生不遵循教師所安排的熱身、專項訓(xùn)練等。這些都是造成損傷的根源。
那么怎么才能科學(xué)鍛煉，預(yù)防運(yùn)動損傷呢？首先思想覺悟要前衛(wèi)，對發(fā)生的后果要有預(yù)判性，教師也要加強(qiáng)安全教育，在教學(xué)訓(xùn)練中，貫徹預(yù)防為主的方針，積極進(jìn)行安全教育。其次，運(yùn)動前，檢查運(yùn)動服飾、器械是否與運(yùn)動項目相匹配，做好充分的準(zhǔn)備活動和專項練習(xí)。運(yùn)動中，遵循運(yùn)動規(guī)律、做到量力而行，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，運(yùn)動后，進(jìn)行身心和肌肉的放松，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在這期間如果遇到損傷的發(fā)生，莫慌張，應(yīng)立即停止運(yùn)動，或者向他人求救，送至醫(yī)院救治。
在接下來的生活里和即將迎來的校運(yùn)會中，希望同學(xué)們能夠做到科學(xué)鍛煉，預(yù)防損傷！
謝謝！
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用6
尊敬的老師親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是五3班的小蓉、我是五3班小怡。
現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康，因為我運(yùn)動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的.事，讓我們的生命因為運(yùn)動而精彩。
運(yùn)動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼；只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實現(xiàn)一切！
生命是真實的，運(yùn)動是真實的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康，我運(yùn)動。
我的演講完畢，謝謝大家！
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用7
親愛的同學(xué)們老師們：
大家好！我是來自xx班的xxx，我今天國旗下的講話的主題是：春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
我們說一日之計在于晨，一年之計在于春，寒冷的冬天已經(jīng)過去，溫暖的春天已經(jīng)來到，讓我們舒展四肢，用鍛煉來擁抱春天吧。因為只有鍛煉，才能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，只有體質(zhì)好了，才能擁有真正的春天。
同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美好的肌膚，幸福快樂的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的，如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好生活的開始。
我們小學(xué)生在室外進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)人體對感冒，氣管炎等常發(fā)病的'有效預(yù)防。我小學(xué)一，二年級時，就經(jīng)常感冒動不動咳嗽，嚴(yán)重了還去醫(yī)院掛鹽水，自己身體痛苦不說，還影響了上課，學(xué)習(xí)。后來在媽媽的督促下，我基本上每周都去游三次泳，一年多堅持下來，現(xiàn)在感冒基本上遠(yuǎn)離我了。
鍛煉身體，一可以增加身體抵抗力，二可以促進(jìn)新陳代謝，三可以促進(jìn)生長發(fā)育。春天萬物復(fù)蘇，百花齊放，百鳥爭鳴，是一年中最好的季節(jié)，也是最適宜鍛煉的季節(jié)。同學(xué)們我們一定不能錯過春天，讓我們在鍛煉中健康成長，在鍛煉中充實生活，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。
祝老師，同學(xué)們身體健康！
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用8
尊敬的老師、親愛的同學(xué)：
人家好!今天我演講的題目是健康與鍛煉I�！吧谟谶\(yùn)動”。這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
我們來看看科學(xué)家的一項實驗：那些從小就關(guān)在籠了里的兔子、夜鶯和烏鴉，盡管人們供給它們美味的食物，但它們依然食欲不振。在這種禁锏的、缺少運(yùn)動空間的籠子里，它們最終雖然也能長大，從外表看來，發(fā)育也很正常，可是當(dāng)人們把它們放出籠子，讓它們在廣闊的天地里奔騰跳躍、展翅高飛時，悲劇就出現(xiàn)了：兔子剛奔跑跳躍幾步，就倒下死去;夜鶯剛歡快地啼鳴幾聲，就歸了西天;烏鴉像雄鷹一樣飛上藍(lán)天，卻一命嗚呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈破裂。上述這些兔子、夜鶯和烏鴉，由于長期缺乏運(yùn)動，內(nèi)臟器官發(fā)育不好，心壁和主動脈缺乏必要的堅固性，承受不了突然升高的血壓，激烈運(yùn)動中的死亡也就成了必然。
人要是缺乏必要的運(yùn)動又會怎樣呢?有一個心臟病學(xué)研究所，曾針對20歲40歲的健康男性志愿者做過一個實驗：他們把試驗對象分為試驗組和對照組。試驗組的人連續(xù)20個晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動。對照組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。當(dāng)試驗進(jìn)行到第3～5天時，試驗組的人都感到背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20個晝夜后，他們的肌肉萎縮，肌力極度衰減。不少人從床上一站起來，就頭暈?zāi)垦�，心跳不正常地加�?脈搏微弱，血也下降到危險程度，還有的竟然昏厥過去：與實驗前對比，他們的.心臟功能平均下降了70%。他們起床后，連室內(nèi)步行、上樓這樣的簡單活動，幾乎都無力完成。而試驗期間允許體力鍛煉的對照組則仍保持著試驗前的工作能力與機(jī)能水平。由此看來，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。
正是鍛煉使生命增強(qiáng)了活力。在運(yùn)動中，人身上的各器官、各部位都得到了鍛煉，從而也就提高了人體對各種疾病的抵抗力，甚至還提高了身體對絕癥的抵抗力。只有鍛煉才能給人帶來一個健康的身體，而那些不愛運(yùn)動的人終究只會有一副病態(tài)的軀殼。古希臘大思想家亞里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最易于損害一個人的，莫過于不從事體力活動。”我們青年一代肩負(fù)著歷史的重任，因此我們要多鍛煉，多運(yùn)動，為祖國將來的建設(shè)事業(yè)打好基礎(chǔ)。請大家行動起來，為健康、為明天而鍛煉，以強(qiáng)壯的體魄迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用9
老師們、同學(xué)們：
大家好！
春暖花開，草長鶯飛，春天是很美好的，但隨著氣溫的回升，一些病毒性疾病也隨之而來，尤其是3、4月份，天氣多變，時寒時暖，是流行性感冒、麻疹、水痘等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。這個春天，除了這些普通的呼吸道疾病，因為禽流感來襲，令大家擔(dān)心。面對禽流感，我們要有清醒的認(rèn)識和充分的準(zhǔn)備，它是由禽甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一切傳染病的流行都必須具備三個條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。禽流感的傳染源為患病或攜帶禽流感病毒的家禽及鳥類。傳播途徑為呼吸道、消化道、破損的皮膚和眼結(jié)膜等，目前尚無人與人之間傳播的確切證據(jù)。一般認(rèn)為，人類并不是禽流感病毒的易感人群。人患禽流感的先決條件是要有流行病學(xué)史，到過疫區(qū)、密切接觸過感染禽類。具備以上條件，經(jīng)過7天以內(nèi)的潛伏期，患者會出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等癥狀，體溫大多持續(xù)在39℃以上。了解這些知識，有助于我們做好禽流感的早發(fā)現(xiàn)、早報告。我們重視禽流感，但也不要“談禽色變”，禽流感可防可治。禽流感病毒對常用消毒藥、熱及紫外線等均敏感，65℃30分鐘或沸水2分鐘，陽光直射40~48小時均可使該病毒滅活。所以禽流感并不可怕，只要我們從以下幾點進(jìn)行預(yù)防：
�。�1）養(yǎng)成健康的生活方式，均衡飲食，積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操，同時注意勞逸結(jié)合，提高身體抵抗力。
�。�2）養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，避免用手直接接觸自己的眼睛、鼻、口。注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃未熟的蛋及肉類等食品。
�。�3）搞好校園環(huán)境衛(wèi)生，要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽及外出歸來一定要洗手，清除傳染病發(fā)生和流行的條件。
（4）保持室內(nèi)空氣流通，每天早上到校后及時開窗換氣。
�。�5）遠(yuǎn)離家禽的.分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨等家禽及鳥類。吃肉要煮熟、煮透。
�。�6）各班要加強(qiáng)早晨個人衛(wèi)生檢查，發(fā)現(xiàn)一例因病缺課的學(xué)生要及時在教導(dǎo)處相關(guān)登記表上做好記錄，患有感冒、發(fā)熱等呼吸道傳染病的學(xué)生，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，避免交叉感染。
同學(xué)們，老師們，春季雖然是傳染病的高發(fā)季節(jié)，但只要我們重視預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效阻斷傳染病的流行和傳播。
春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國旗下講話稿通用10
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的主題是迎著晨風(fēng)去鍛煉。從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告中表明：近幾年我國青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁；有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學(xué)天氣一變就發(fā)燒感冒；有的`同學(xué)甚至在陽光下集會也會暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅強(qiáng)的意志。
特別是冬天，早晨寒風(fēng)凜冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動投降，當(dāng)了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。
為此，國家體委從前年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：“每天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子�！睂τ谖覀儊碚f，堅持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的兩操，動作整齊、到位。冬季晨跑要隊伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因為這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風(fēng)中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅強(qiáng)的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健，讓我們的意志更堅定，做思想陽光、體態(tài)健美的好少年！
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