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實用的電腦合同
隨著人們對法律的了解日益加深，隨時隨地，各種場景都有可能使用到合同，簽訂合同能夠較為有效的約束違約行為。那么合同要怎么擬定？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編幫大家整理的實用的電腦合同，希望能夠幫助到大家。
實用的電腦合同1
甲方)：XXX
(乙方)：XXX
甲方自愿現(xiàn)將XXX電腦一臺轉(zhuǎn)讓給乙方。
該電腦具體配置如下：C：____________內(nèi)存：_____硬盤：_____光驅(qū)：____________顯卡：_____主板：____________電源：三包單據(jù)：____________。其他：____
甲方乙方現(xiàn)簽訂合同如下：
第一條：電腦質(zhì)量：
該電腦于________年____月購買，因雙方交易電腦為二手電腦，故雙方簽訂協(xié)議時均對此電腦狀況表示認(rèn)同。
第二條：電腦價格：
經(jīng)雙方協(xié)商該電腦的轉(zhuǎn)讓價為人民幣__________元(大寫________)。
第三條：權(quán)利義務(wù)：
1、甲方承諾，向乙方轉(zhuǎn)讓的電腦純粹個人私有，絕對合法，絕對不會因此而產(chǎn)生任何糾紛;否則，甲方自己承擔(dān)一切后果，包括肯能受到的`法律制裁。因甲方自身原因引起的一切糾紛等，乙方概不負(fù)責(zé)。
2、甲方向乙方轉(zhuǎn)讓電腦時向買受人提供正常有效的二代本人身份證證件，并留存一份復(fù)印件：同時說明電腦的現(xiàn)狀，包括有無任何缺陷、毛病，是否維修過、維修過哪里、在哪維修過等。
3、乙方在購買時應(yīng)該認(rèn)真檢查甲方所提供的本人證件、電腦手續(xù)是否齊全。并且應(yīng)該對所購電腦的功能及外觀進(jìn)行認(rèn)真檢查、確認(rèn)。乙方在購買該電腦合同生效后，享有其完全自主支配權(quán)。
4、結(jié)算方式：乙方一次性付給甲方。
5、合同文本：本合同一式兩份，雙方各執(zhí)一份。
6、合同效力：本合同經(jīng)買賣雙方簽字后生效。
7、違約責(zé)任：按(合同法)參照執(zhí)行;解決合同糾紛的方式：雙方友好協(xié)商，協(xié)商不成乙方可向所在地的人民法院起訴，提起補償或賠償。
8、乙方有責(zé)任和義務(wù)，積極協(xié)助國家敏感詞機關(guān)，進(jìn)行追討或追訴非法、違法、犯罪等活動。
甲方：姓名_____身份證：_____甲方(手印)
聯(lián)系電話：_____
乙方：_____(章)
年____月____日
實用的電腦合同2
售方（甲方）:_________________________________
購方（乙方）: _________________________________
甲方自愿現(xiàn)將_________________________轉(zhuǎn)讓給乙方。該電腦型號為________________ SN號為_________________________ COA號為________________________ 。
該電腦具體配置如下：
CPU:____________
內(nèi)存：______________
光驅(qū)：____________
顯卡：_________
電池：_____________
顏色：______________
成色：___________
新機購買時間：__________
甲方乙方現(xiàn)訂立轉(zhuǎn)讓合同如下:
第一條:筆記本電腦質(zhì)量：
該筆記本于___________年_____月購買,，因雙方交易電腦為二手筆記本電腦，故雙方簽定協(xié)議時均對此筆記本狀況表示認(rèn)同。
第二條:筆記本電腦價格
經(jīng)雙方協(xié)商該電腦的轉(zhuǎn)讓價為人民幣￥______________元）。（大寫人民幣￥__________________________________________元）
第三條:權(quán)利義務(wù)：
1.甲方承諾，向乙方轉(zhuǎn)讓的.筆記本電腦純粹個人私有，絕對合法，絕對不會因此而產(chǎn)生任何糾紛；否則，甲方自己承擔(dān)一切后果，包括可能受到的法律制裁。因甲方自身原因引起的一切糾紛等，乙方概不負(fù)責(zé)。
2.甲方向乙方轉(zhuǎn)讓電腦時向買受人提供正常有效的二代本人身份證證件,并留存一份復(fù)印件；同時說明電腦的現(xiàn)狀，包括有無任何缺陷、毛病，是否維修過、維修過哪里、在哪里維修過等。
3.乙方在購買時應(yīng)認(rèn)真檢查甲方所提供的本人證件、電腦手續(xù)是否齊全。并且應(yīng)對所購電腦的功能及外觀進(jìn)行認(rèn)真檢查、確認(rèn)。乙方在購買該電腦合同生效后，享有其完全自主支配權(quán)。
第四條結(jié)算方式：
乙方一次性付給甲方。
第五條:合同文本：
本合同一式兩份，雙方各執(zhí)一份。
第六條:合同效力：
本合同經(jīng)買賣雙方簽字后生效。
第七條:違約責(zé)任：
按（合同法）參照執(zhí)行；解決合同糾紛的方式：雙方友好協(xié)商，協(xié)商不成乙方可向所在地人民法院起訴，提起補償或賠償。
第八條：乙方有責(zé)任和義務(wù)，積極協(xié)助國家公安機關(guān)，進(jìn)行追討或追訴非法、違法、犯罪等活動。
售方（甲方）姓名：__________
身份證號：______________________
電話：_________________________
買方（乙方）姓名：__________
身份證號：______________________
電話：_________________________
____________年______月______日
實用的電腦合同3
合同雙方：
出賣方（甲方）：
地 址： 郵編：
電 話： 傳真：
買受方（乙方）：
地 址：
電 話：
負(fù)責(zé)人：
第一條 貨物名稱、規(guī)格、數(shù)量及其價款
第二條 貨款的結(jié)算方式及期限
結(jié)算貨款方式：
分期付款。乙方先行向甲方支付人民幣￥ 元（大寫：圓整）做為定金。貨到網(wǎng)吧后，乙方向甲方支付貨款￥ 元（大寫： 圓整），乙方在電腦安裝完畢后于 年月日前一次性向甲方付清剩余貨款人民幣￥元（大寫： 圓整）。該種方式乙方必須提供擔(dān)保，同時甲方對乙方?jīng)]有付清全款的本合同項下的貨物保留所有權(quán)。如乙方逾期付款延遲超過 7 天，甲方有權(quán)自行取回已售貨物，并追究乙方違約責(zé)任和由有權(quán)要求乙方賠償經(jīng)濟(jì)損失。
第三條 產(chǎn)品的交貨方法、運輸方式、到貨地點
1、甲方負(fù)責(zé)送貨，運費由方承擔(dān)；
第四條 交（提）貨期限
第五條 對產(chǎn)品提出異議的時間和辦法
�。ㄒ唬┮曳皆隍炇罩校绻l(fā)現(xiàn)產(chǎn)品的品種、型號、規(guī)格、花色和質(zhì)量不合規(guī)定，應(yīng)妥善保管，并在到貨后10個工作日內(nèi)向甲方提出書面異議；
（二）如乙方未按規(guī)定期限提出書面異議的，視為所交產(chǎn)品符合合同規(guī)定；
�。ㄈ┮曳揭蚴褂�、保管、保養(yǎng)不善等造成產(chǎn)品出現(xiàn)問題的，與甲方無關(guān)。
第六條、技術(shù)支持與售后服務(wù)
�。ㄒ唬┟赓M技術(shù)支持：
1、顯示器電話技術(shù)支持 2、電子郵件技術(shù)支持
�。ǘ┦酆蠓⻊�(wù)
1.顯示器售后
�、偌追綄σ曳剿徹浳镔|(zhì)保期限一個月?lián)Q新，五年全保。
2.主機售后
甲方所購主機配件質(zhì)保期限3年，主機電話支持：
（三）不能享受保修規(guī)定的情形：
在乙方購買產(chǎn)品后，如果屬于下列原因中的任何一種而導(dǎo)致電腦出現(xiàn)故障或損壞，甲方有權(quán)不按照上述條款的內(nèi)容提供服務(wù)，乙方可以選擇有償服務(wù)。
1、超過保修有效期的；
2、未按要求使用、維護(hù)、保管而導(dǎo)致故障或損壞的；
3、非甲方認(rèn)證維修機構(gòu)人員維修，乙方人員或第三人行為而導(dǎo)致電腦故障或損壞的；
4、不能夠證明該商品在保修有效期內(nèi)的；
5、擅自涂改保修憑證或破壞保修標(biāo)簽的.；
6、使用過程中感染病毒導(dǎo)致故障或損壞的；
7、因使用非甲方提供部件導(dǎo)致的故障或損壞；
8、因意外因素或人為原因[包括計算機病毒、搬運、劃傷、灰塵沉積、水浸、高溫、輸入不合適的電壓、腐蝕等]導(dǎo)致的故障或損壞；
9、因不可抗力（如火災(zāi)、地震、戰(zhàn)爭等）而導(dǎo)致的故障或損壞的。
第七條 特別約定
乙方應(yīng)根據(jù)網(wǎng)吧機使用環(huán)境不同，定期除塵。每月最少除塵一次！如因灰塵過多導(dǎo)致的硬件故障，甲方不承擔(dān)任何責(zé)任。在乙方日常使用過程中，或在每次接受服務(wù)之前，請乙方務(wù)必及時將乙方認(rèn)為重要的信息進(jìn)行備份，以免丟失。甲方不負(fù)責(zé)賠償使用和維修過程中任何因數(shù)據(jù)丟失而導(dǎo)致的損失。
第八條 違約責(zé)任
�。ㄒ唬┘追竭`約責(zé)任
1、甲方不能按約定期限交貨的，應(yīng)向乙方償付不能交貨部分貨款的5％的違約金；
2、甲方提前交貨的，乙方接貨后，仍可按合同規(guī)定的交貨時間付款。
�。ǘ┮曳竭`約責(zé)任
1、乙方中途退貨的，應(yīng)向甲方償付退貨部分貨款5％的違約金；
2、乙方自提產(chǎn)品未按供方通知的日期或合同規(guī)定的日期提貨的，應(yīng)比照中國人民銀行逾期貸款利率的規(guī)定，按逾期提貨部分貨款總值計算，向甲方償付逾期提貨的違約金，并承擔(dān)甲方實際支付的代為保管、保養(yǎng)的費用；
3、乙方逾期付款的應(yīng)按以下方式承擔(dān)違約金：
①如為一次性付清全部貨款方式，乙方逾期付款，則每天按總貨款的0.5%向甲方支付違約金。
②如為分期付款方式，乙方逾期交款，則每天按剩余貨款的1.0 %向甲方支付違約金；
第九條 糾紛解決方式
因執(zhí)行本合同而發(fā)生或與本合同有關(guān)的一切糾紛，由雙方友好協(xié)商解決，協(xié)商不成，由石家莊市仲裁委員會仲裁解決。
第十條 不可抗力
若發(fā)生人力不可抗拒事故，由當(dāng)事雙方取得公證機構(gòu)出具的不能履行,不能全部履行或需要延期履行本合同的證明。雙方可憑此證明全部或部分解除相關(guān)的責(zé)任。
第十一條 效力
本合同一式三份，甲乙雙方各保存一份，擔(dān)保方保留一份。本合同所有附件與合同正文具有同等法律效力。本合同經(jīng)雙方簽字蓋章即時生效，合同執(zhí)行期間雙方均不得隨意變更或解除合同。本合同及其附件之未盡事宜，須經(jīng)雙方共同協(xié)商，另行補充規(guī)定。
甲方：乙方：法定代表人： 法定代表人： 委托代理人： 委托代理人： 日期： 日期：
實用的電腦合同4
甲方（采購商）：XXXX乙方（供應(yīng)商）：XXXXX
今甲方向乙方采購一批電腦，經(jīng)協(xié)商一致，訂立本合同，合同如下：
一、采購產(chǎn)品名稱、價格和要求
1、甲方向乙方定購教學(xué)電腦23臺，電腦型號及配置詳單如下：14v—488（I5 2450/2G/500G/AMD HD6470 1G顯卡/14。1寸LED/正版WIN7家庭普通版）電腦的運輸費用由乙方承擔(dān)。
2、定貨、交貨時間與地點
定貨日期為本合同簽訂之日，即年月日。
交貨日期：20xx年xx月x日前。
交貨地點：xxx學(xué)院電腦室。
二、產(chǎn)品的驗收、售后服務(wù)及質(zhì)保
1、驗收時間：乙方必須提前三個工作日向甲方發(fā)出收貨通知，乙方必須于甲方提出驗收申請后三個工作日內(nèi)組織驗收。甲方驗收合格后應(yīng)當(dāng)向乙方出具驗收報告。
2、驗收方式：電腦的驗收分為數(shù)量驗收和質(zhì)量驗收，由甲方和乙方的技術(shù)人員共同完成。數(shù)量檢驗和質(zhì)量檢驗的地點為西飛工學(xué)院電腦室，期限為甲方提出驗收申請后三個工作日內(nèi)。
乙方向甲方說明電腦的配置，核對電腦配件品牌、型號和編號，開箱檢驗，正確調(diào)試，保證商品符合產(chǎn)品使用說明明示的配置和產(chǎn)品的質(zhì)量狀況，經(jīng)甲方確認(rèn)，當(dāng)面向甲方交驗商品，并介紹產(chǎn)品的使用、維護(hù)和保養(yǎng)方法以及三包方式，明示三包有效期，提供三包憑證、有效發(fā)貨票、產(chǎn)品（選配件）合格證和使用說明。
3、質(zhì)保規(guī)定：
�。�1）、乙方對其所配置的電腦產(chǎn)品各選配件，按生產(chǎn)商提供的'質(zhì)保期為準(zhǔn)，向甲方提供質(zhì)保服務(wù)。
�。�2）整機三包有效期內(nèi)出現(xiàn)質(zhì)量問題，乙方負(fù)責(zé)在一周內(nèi)免費維護(hù)、修理，并保證修理后的商品能正常使用30天以上，主要部件三包有效期內(nèi)出現(xiàn)故障，乙方負(fù)責(zé)在3日內(nèi)免費修理或免費更換新的主要部件（包括工時費和材料費）。
�。�3）自售出之日起7天內(nèi)，售出的計算機整機或配件出現(xiàn)性能故障時，甲方可選擇退貨、換貨或修理，甲方要求退貨時，乙方負(fù)責(zé)免費為甲方退貨，并按發(fā)票價格一次退清貨款。
（4）自售出之日起第8日至第15日內(nèi)，無論哪一臺售出的計算機整機或配件出現(xiàn)性能故障時，甲方可選擇換貨或修理。甲方要求換貨時，乙方負(fù)責(zé)7日內(nèi)為甲方調(diào)換新的同型號同規(guī)格商品；同型號同規(guī)格商品停產(chǎn)時，負(fù)責(zé)調(diào)換新的不低于原產(chǎn)品性能的同品牌商品，部件差價由乙方負(fù)擔(dān)。
三、貨款結(jié)算。
1、合同簽署后，甲方應(yīng)向乙方交定金（金額甲乙雙方協(xié)商）。
2、乙方將電腦備齊后，運送并安裝到指定地點，由甲方清點驗收，驗收完畢后甲方將剩余貨款于交貨后十五個工作日內(nèi)一次性交付給乙方。
四、甲方的權(quán)利和義務(wù)
1、甲方和乙方應(yīng)充分協(xié)商，制定本合同約定的機器配置，配置以雙方都同意為準(zhǔn)。在配置確定后，若有任何調(diào)整意向，應(yīng)及時向乙方說明。如果甲方已經(jīng)定貨或者預(yù)付定金，則由甲方承擔(dān)損失。
2、甲方有對電腦設(shè)備的采購建議和調(diào)整的權(quán)利，并有對乙方的工作的監(jiān)督權(quán)。
3、甲方有按時交付貨款的義務(wù)，如甲方因未及時交付貨款導(dǎo)致的商品交付延期或其他損失，由甲方承擔(dān)責(zé)任。
五、乙方的權(quán)利和義務(wù)
1、乙方保證按照配置單向甲方供貨。如出現(xiàn)定制的配件型號無貨或數(shù)量不齊時，則應(yīng)及時向甲方說明協(xié)商調(diào)整，如因乙方單方面問題而出現(xiàn)有品種、數(shù)量、規(guī)格、質(zhì)量不符合合同規(guī)定的，由乙方負(fù)責(zé)調(diào)換或退貨而支付的實際費用。
2、乙方負(fù)責(zé)電腦的運輸、安裝、調(diào)試和維修期內(nèi)的維修工作，負(fù)責(zé)提供電腦的使用說明書等相關(guān)資料；并承擔(dān)由此產(chǎn)生的全部費用。
3、乙方有在合同規(guī)定的售后服務(wù)時間內(nèi)為甲方提供服務(wù)。
4、如果因為乙方的原因給甲方帶來損失，全部責(zé)任由乙方承擔(dān)。
六、爭議的解決
1、因貨物的質(zhì)量問題發(fā)生爭議，由法律及有關(guān)規(guī)章規(guī)定的技術(shù)單位進(jìn)行質(zhì)量鑒定，雙方無條件服從鑒定的結(jié)論。
2、本合同發(fā)生糾紛，甲乙雙方應(yīng)當(dāng)及時協(xié)商解決，協(xié)商不成時，任何一方均可向合同簽訂地人民法院提起訴訟。
七、附則
1、本合同的附件，作為合同正式文本，具有同等效力。
2、本合同一式兩份，甲乙雙方各一份，自雙方簽字、蓋章起生效。
采購單位（蓋章）：___________
代表人：___________
日期：___________
供應(yīng)單位（蓋章）：
代表人：___________
日期：___________
實用的電腦合同5
甲方：_____________________________________________（以下簡稱甲方）電話：_______________________傳真：_____________________________地址：____________________________________________________________
乙方：_____________________________________________（以下簡稱乙方）電話：_______________________傳真：_____________________________地址：____________________________________________________________
甲乙雙方本著互惠互利的原則，通過友好協(xié)商簽訂以下電腦保養(yǎng)及網(wǎng)絡(luò)維護(hù)協(xié)議：
一、本協(xié)議服務(wù)條約，具體服務(wù)事項
�。ㄒ唬┯布⻊�(wù)
1、 網(wǎng)絡(luò)設(shè)備的維護(hù)，保證網(wǎng)絡(luò)正常運轉(zhuǎn)。
2、如發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備損壞，乙方可提供協(xié)助維修，對無法維修的硬件，由乙方向甲方提供配件的規(guī)格、型號和報價，可以由甲方自行采購，也可以由甲方委托乙方代為采購。
（二）軟件服務(wù)
1、乙方協(xié)助甲方進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)設(shè)備驅(qū)動程序的安裝、升級與維護(hù)；服務(wù)器等網(wǎng)絡(luò)設(shè)備病毒的防護(hù)、查殺；保證網(wǎng)絡(luò)設(shè)備正常運轉(zhuǎn)。
2、乙方協(xié)助指導(dǎo)甲方使用各類網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用軟件。
�。ㄈ┚W(wǎng)絡(luò)服務(wù)
1、 網(wǎng)絡(luò)的日常調(diào)試、維護(hù)、保障網(wǎng)絡(luò)的正常運行，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)的拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)及網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)對服務(wù)器進(jìn)行維護(hù)；檢測并提高網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的安全性，保障網(wǎng)絡(luò)安全。
2、在甲、乙雙方簽訂合同之后，乙方應(yīng)對本協(xié)議服務(wù)對象所包括的服務(wù)設(shè)備進(jìn)行一次免費的檢測，確認(rèn)設(shè)備運行情況，如果發(fā)現(xiàn)故障，需要更換部件，則部件費用由甲方負(fù)擔(dān)，乙方有責(zé)任提供報價供甲方參考。
二、電腦及網(wǎng)絡(luò)定期維護(hù)保養(yǎng)
1、地點：乙方實施上門服務(wù)地點為甲方網(wǎng)絡(luò)及電腦使用地。
2、故障隱患：如乙方為甲方提供服務(wù)時發(fā)現(xiàn)有故障隱患，需要維修或更換部件，乙方需與甲方協(xié)商，由甲方?jīng)Q定是否進(jìn)行維修或更換部件。
三、電腦及網(wǎng)絡(luò)臨時緊急服務(wù)
1、地點：乙方實施上門服務(wù)地點為甲方在_________范圍內(nèi)的門店。
2、時間：乙方在接到甲方維修要求電話后：一般問題24小時內(nèi)必須解決，硬件問題3天內(nèi)予以解決。如甲方要求加急服務(wù)或晚間服務(wù)，則甲方需支付往返的士車費。若乙方無法完成乙方合同約定范圍內(nèi)服務(wù)義務(wù)，甲方有權(quán)另行聘請他人解決。
3、甲方在本協(xié)議所包括的服務(wù)設(shè)備出現(xiàn)故障后及時通知乙方，并將出現(xiàn)故障的情況如實告知乙方，以協(xié)助乙方維修人員做出正確的判斷。
4、如果甲方服務(wù)設(shè)備故障嚴(yán)重，而無法現(xiàn)場修復(fù)，經(jīng)甲方同意，乙方可取回維修。
5、更換部件：
�。�1）部件更換可能會影響辦公設(shè)備的功能、性能、乙方要在甲方認(rèn)可后進(jìn)行。
�。�2）乙方為甲方提供的更換部件必須保證為正品原裝部件，如有特殊情況，乙方需在與甲方協(xié)商認(rèn)同后更換與原部件應(yīng)用功能與技術(shù)指標(biāo)相近的部件。
�。�3）更換部件的費用由甲方承擔(dān)，乙方有義務(wù)提供部件的報價，供甲方參考確認(rèn)，報價中的部件價格不得高于該設(shè)備的生產(chǎn)商在本市授權(quán)的維修（服務(wù)）中心提供的部件價格。
6、服務(wù)人員：本協(xié)議簽訂后，乙方為甲方提供固定的維修人員，如有更換，乙方需提前通知甲方。
四、保密義務(wù)
1、雙方同意在本合同執(zhí)行過程中了解到的與雙方有關(guān)的'內(nèi)容以及數(shù)據(jù)或信息確認(rèn)為機密。
2、雙方負(fù)責(zé)確保其雇員和受雇第三方應(yīng)嚴(yán)格遵守保密義務(wù)。
3、非乙方過錯，在維修過程中因硬件老化等原因形成的損壞乙方不承擔(dān)責(zé)任；因乙方原因造成的甲方數(shù)據(jù)資料丟失，乙方有義務(wù)采取措施減少甲方損失擴(kuò)大，并盡可能復(fù)原。
4、因乙方原因給甲方造成公司商業(yè)秘密泄露、硬件損壞、網(wǎng)絡(luò)故障等損失的，乙方應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。
五、誠信原則
乙方不得違背誠信，在給甲方提供服務(wù)時，采取任何手段故意擾亂、損壞、夸大甲方網(wǎng)絡(luò)或電腦設(shè)備，或者向甲方傳達(dá)虛假信息，使得甲方誤以為正常運轉(zhuǎn)網(wǎng)絡(luò)或電腦設(shè)備產(chǎn)生故障，以牟取不正當(dāng)利益。否則，乙方應(yīng)當(dāng)賠償給甲方造成損失，同時甲方有權(quán)解除合同。
六、協(xié)議期限
本協(xié)議經(jīng)甲、乙雙方簽字或蓋章后生效，協(xié)議期限為_____年___月___日至____年___月___日。雙方如無異議，以自然年為周期自動延續(xù)生效。
七、付款方式
每自然年服務(wù)費總額為人民幣元整。
雙方簽訂合同后7日內(nèi)，甲方支付，即元給乙方。
服務(wù)期滿甲方支付全部余額元。
八、協(xié)議的變更、終止
1、本協(xié)議到期前，甲、乙各方若要終止協(xié)議，須提前一個月書面通知對方。
2、如果發(fā)生下列情況，甲、乙各方有權(quán)單方面立即終止本協(xié)議；
（1）在沒有特殊原因的情況下，甲、乙雙方有一方未能履行本合同義務(wù)。
�。�2）因甲方原因轉(zhuǎn)賣、轉(zhuǎn)讓辦公設(shè)備時。
�。�3）未經(jīng)乙方同意而拖欠乙方服務(wù)費的。
八、其它
本協(xié)議一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，具有同等效力。其它未盡事宜雙方協(xié)商解決。
乙方（蓋章）：甲方（蓋章）：
授權(quán)代表(簽章)：授權(quán)代表（簽章）：
簽約日期：____年___月___日
實用的電腦合同6
您可能整天坐在一個地方盯著屏幕一動不動，您肯定有時會覺得脖子酸疼。以下的'練習(xí)是專門適用于頸部的，每項練習(xí)可以重復(fù)10到15次，每天做兩到三遍�，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復(fù)
2、向上聳肩，然后回復(fù)
3、順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)頸部
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭
5、向前伸下巴
6、還可以做一些強化練習(xí)例如平舉雙臂至胸前、兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實施）
實用的電腦合同7
下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的'情況下進(jìn)行的，但是一個人也可以做些簡單的伸展運動解除下腰的僵硬感。1、身體上直緊靠坐椅后背
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實施）
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實施）
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲
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