高中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
快開(kāi)學(xué)了，升高中的學(xué)弟學(xué)妹們，軍訓(xùn)生活就要開(kāi)始啦！那么，軍訓(xùn)都需要注意什么事情呢？接下來(lái)小編為大家推薦的是高中生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)，僅供參考。
1、軍訓(xùn)前應(yīng)做好的準(zhǔn)備
1、飲食生活：軍訓(xùn)前，不要吃太多大魚(yú)大肉。魚(yú)生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒。另外，在軍訓(xùn)開(kāi)始前兩周注意逐步調(diào)整作息節(jié)律（早睡早起、中午可午休，與軍訓(xùn)作息時(shí)間保持一致），勿太勞累，也不要整天處于空調(diào)環(huán)境中。不妨通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)（游泳、跑步、騎車(chē)、打球等）鍛煉身體，以迎接軍訓(xùn)的考驗(yàn)。
2、個(gè)人衛(wèi)生：軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)短發(fā)，否則軍訓(xùn)時(shí)會(huì)太熱。女生要將頭發(fā)扎起來(lái)。
3、防暑滅蚊及消炎藥品：必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。準(zhǔn)備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
4、其他：準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
2、軍訓(xùn)期間的溫馨提示
1、做好準(zhǔn)備工作：出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門(mén)前一定要在水瓶中灌滿水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤(rùn)喉片/糖。
2、裝束合適：腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，合腳舒適的鞋墊也是十分必要的，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。此時(shí)，婦女衛(wèi)生用品可以派的上用場(chǎng)，建議使用干爽網(wǎng)面型，根據(jù)自身鞋號(hào)選擇日用或夜用型。
3、補(bǔ)充水分：軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)充。軍訓(xùn)期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4、注意防病：大雨或大汗后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害；全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L(fēng)，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
5、注意防曬：隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對(duì)是軍訓(xùn)時(shí)最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時(shí)涂抹，無(wú)論防曬倍數(shù)多高，最好半天涂抹一次。
6、及時(shí)休息：軍訓(xùn)中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無(wú)法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外�？赡苡械呐鷷�(huì)在軍訓(xùn)期間趕上一次生理期，一定要利用好這次機(jī)會(huì)請(qǐng)假，畢竟機(jī)不可失�。�
3、軍訓(xùn)期間的科學(xué)飲食
1、早上都會(huì)有早操，出去練完才帶隊(duì)回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃兩口餅干墊胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，而且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門(mén)吧。
2、軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，或豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無(wú)法供給你足夠的能量。
3、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水。
4、每頓飯都一定要吃，否則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發(fā)生，最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外，吃飯時(shí)不能吃的太快太飽，空腹時(shí)不要馬上飲牛奶酸奶，早餐盡量換成干的食物來(lái)減少上廁所的頻率。
4一些實(shí)用的軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn)
1、軍訓(xùn)一般都會(huì)發(fā)一套迷彩服，在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口一定要大，一定要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。
2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要戴了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅。
3、每晚都要涂曬后修復(fù)，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點(diǎn)維生素多的水果，抑制黑色素生長(zhǎng)。（尤其是女生，也許這五天曬黑的部分你可能花一個(gè)冬天也不好白回來(lái)�。�
4、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專(zhuān)業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
Ps：緩解腿腳酸痛小方法：
（1）晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠。
�。�2）沒(méi)事的時(shí)候用熱毛巾熱敷有酸痛感的地方，然后做適當(dāng)?shù)?按摩以幫助乳酸擴(kuò)散。
�。�3）在睡覺(jué)的時(shí)候把腿稍稍抬高（可以墊個(gè)枕頭）也有一些幫助。
5、有什么不懂得問(wèn)題一定要提前請(qǐng)教教官，因?yàn)樗麄兊闹已詴?huì)讓你更加幸運(yùn)！
6、軍訓(xùn)結(jié)束后可能你這輩子再也不會(huì)見(jiàn)到你們的教官，所以且被訓(xùn)且珍惜！
高中軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí)要在家長(zhǎng)的陪同、老師的指導(dǎo)下帶好學(xué)校要求帶齊的東西和必備物品，比如：被子、臉盆、統(tǒng)一服裝等。
另外還需要注意帶好以下物品
1、帶防曬霜
經(jīng)過(guò)幾次軍訓(xùn)的我知道，若不帶它，你就要變成陰陽(yáng)黑白人了。
2、帶水壺、皮扣、卡子。
水壺應(yīng)該是學(xué)校要求帶的物品之一，但每次軍訓(xùn)都有人忘記帶。女生最好把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很難受，用皮扣快速又方便。若女生頭上的小頭發(fā)不聽(tīng)話，則可以用卡子別住，會(huì)方便許多。
3、多帶幾件衣服、鞋子(內(nèi)衣、外衣、襪子、外套、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋)
我有一次軍訓(xùn)的時(shí)候遇上下雨，衣服都濕透了，還好我有帶衣服。帶運(yùn)動(dòng)鞋的確很麻煩，若不想帶，那么可以帶點(diǎn)香豆或者茶葉，晚上放在鞋子里，第二天拿出來(lái)，再穿時(shí)會(huì)很爽。拖鞋就一般了，用它的次數(shù)不算多，就是在晚上的時(shí)候，不過(guò)穿它的確比穿運(yùn)動(dòng)鞋舒服。
4、帶蚊帳、花露水(小瓶裝)
防止蚊蟲(chóng)叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何況宿舍呢?萬(wàn)一不幸被咬到，還可以做補(bǔ)救工作。
5、帶一本書(shū)
什么書(shū)都行。一來(lái)可以打發(fā)睡前的十幾分鐘，如果你不想和舍友聊天的話，一本課外書(shū)足夠了;二來(lái)可以幫助睡眠，如果你興奮的難以入睡，看一本歷史書(shū)就可以輕松入睡~
6、帶創(chuàng)可帖
不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一
7、多帶紙巾
有時(shí)在吃飯后，還沒(méi)來(lái)得及洗手教官就整理集合了，所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護(hù)理用品，以防萬(wàn)一。
8、帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。
有的同學(xué)體質(zhì)差，站軍姿的時(shí)候容易暈倒，這時(shí)用清涼油涂抹在太陽(yáng)穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學(xué)反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來(lái)緩解癥狀。
9、小手電
晚上起來(lái)上廁所的時(shí)候，不用為找不著衣服、摸不著電燈開(kāi)關(guān)而擔(dān)心了。
10、小鬧鐘
雖然教官會(huì)用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的話，可就跟不上了，所以備一個(gè)小鬧鐘，早起10分鐘，做到充分的準(zhǔn)備。
11、關(guān)針
雖然它派不上什么大用場(chǎng)，但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破，一個(gè)小小的關(guān)針就會(huì)起很大的作用了。
12、塑料袋
你可以把你偷買(mǎi)的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，一般來(lái)說(shuō)，2個(gè)就足夠了。
13、筆記本和筆
也許你們會(huì)搞一個(gè)聯(lián)歡會(huì)，也許你們會(huì)互相留下電話號(hào)碼或者QQ號(hào)，那么一個(gè)筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。
二、其他問(wèn)題
1、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果天太熱怎么辦?放心，宿舍都是有窗的，不會(huì)很熱，也沒(méi)有必要帶扇子，如果實(shí)在熱，可以用濕毛巾擦一擦，之后涂抹一點(diǎn)花露水就好了。
2、有的同學(xué)可能擔(dān)心：學(xué)校不讓帶手機(jī)、MP3、撲克等娛樂(lè)物品，那么我們無(wú)聊的時(shí)候怎么辦?其實(shí)學(xué)校是不會(huì)挨個(gè)查你有沒(méi)有帶手機(jī)的，如果你實(shí)在想帶，那你就帶吧，不過(guò)要放到宿舍的枕頭下，以免讓教官發(fā)現(xiàn)。
3、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果早晨起床或晚上回宿舍的時(shí)候餓了怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，吃。只是學(xué)�？赡懿蛔寧Я闶�。這個(gè)學(xué)校也是不會(huì)去查的，你可以帶幾包能墊饑的食品。不過(guò)要處理好包裝袋。告訴你一個(gè)秘密，在我軍訓(xùn)的時(shí)候，我驚奇的發(fā)現(xiàn)在女生宿舍的門(mén)口，居然有一個(gè)大媽在明目張膽地賣(mài)零食，如果你運(yùn)氣好，可能會(huì)遇見(jiàn)這個(gè)大媽哦~
三、宿舍問(wèn)題
1、有的同學(xué)也許會(huì)擔(dān)心和宿舍同學(xué)的相處問(wèn)題，沒(méi)關(guān)系，主動(dòng)說(shuō)一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再進(jìn)一步，就送他點(diǎn)小零食。
2、舍友可以一起設(shè)定值日、選管理員(舍長(zhǎng))、分工等問(wèn)題，這樣會(huì)和舍友融洽相處.
3、不要獻(xiàn)殷勤，不要什么事都說(shuō)：“你放心，交給我吧”或者“我來(lái) 我來(lái)”，有的“高素質(zhì)”的學(xué)生可能會(huì)不喜歡這樣的同學(xué).
四、軍訓(xùn)事項(xiàng)
1、教官、班主任分宿舍、宣布注意事項(xiàng)。
2、開(kāi)一個(gè)1個(gè)多小時(shí)的會(huì)議(領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上講話并且是坐著，學(xué)生在下面聽(tīng)講并且是站著)
3、讓你做好充分的休息和準(zhǔn)備
4、列隊(duì)，教官宣布所要進(jìn)行的項(xiàng)目，并且學(xué)習(xí)集合、散開(kāi)、蹲下聽(tīng)講
5、站軍姿
6、齊步走
7、正步走
8、合起來(lái)練習(xí)
9、驗(yàn)收軍訓(xùn)成果(軍隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上坐著打分，學(xué)生在臺(tái)下按班級(jí)輪流進(jìn)行軍姿、集合、散開(kāi)、正步、齊步等表演)
10、最后可能會(huì)有一個(gè)文藝匯演，①個(gè)人節(jié)目：由班主任點(diǎn)名、同學(xué)自薦等選出表演人員②大合唱。一般來(lái)說(shuō)文藝匯演就是大合唱。唱軍歌。
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