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乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案（通用9篇）
為了確定活動(dòng)的圓滿進(jìn)行，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的活動(dòng)方案準(zhǔn)備工作，活動(dòng)方案是活動(dòng)的書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)�；顒�(dòng)方案應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案（通用9篇），希望能夠幫助到大家。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇1
一、指導(dǎo)思想：
為豐富員工們的業(yè)余生活，加強(qiáng)公司各部門之間的聯(lián)系交流，增進(jìn)員工間的友誼，促進(jìn)營造和諧的'公司文化氛圍，特舉辦磁鐵山鐵礦乒乓球比賽。
二、比賽項(xiàng)目：
乒乓球比賽
三、比賽時(shí)間、地點(diǎn)
比賽時(shí)間：20xx年12月28日-20xx年1月1日每晚7：30比賽地點(diǎn)：綜合辦公樓大廳
四、參賽資格
參賽運(yùn)動(dòng)員必須為格爾木磁鐵職工。
五、競賽規(guī)則
1、競賽項(xiàng)目：乒乓球男子個(gè)人賽、乒乓球女子個(gè)人賽。
2、參賽辦法：凡格爾木磁鐵山鐵礦職工均可報(bào)名。
3、競賽辦法：
�、賵�(zhí)行國家體育總局審定的《乒乓球競賽規(guī)則》及有關(guān)規(guī)定；
�、谒斜荣惥捎脝翁蕴痈郊淤悾ㄎ寰秩齽�11分制），決出前八名；
�、郾荣愂褂谩凹t雙喜”40毫米黃色乒乓球。比賽用乒乓球拍可自備也可用公共球拍。
注：本次公司內(nèi)部選拔賽制和正式比賽積分賽制不盡相同，實(shí)行單循環(huán)淘汰制。
六、具體操作過程
1、報(bào)名：
12月26日下午下班前，各部門上報(bào)比賽人員名單，發(fā)到綜合辦公室。
2、資格確認(rèn)
12月27日進(jìn)行比賽人員資格確認(rèn)。
3、抽簽
12月27日進(jìn)行抽簽（具體時(shí)間臨時(shí)通知），并自由開展比賽前熱身賽。
4、比賽規(guī)則
1、本次比賽堅(jiān)持公平、公開、公正的原則進(jìn)行，選手必須服從裁判裁決，如對(duì)當(dāng)局比賽結(jié)果有疑異可上報(bào)到裁判委員會(huì)，由裁判委員會(huì)裁決（可換當(dāng)局裁判）。嚴(yán)禁與裁判爭吵、辱罵裁判等情況發(fā)生，否則除判輸外還將根據(jù)情節(jié)嚴(yán)重情況進(jìn)行處罰；
2、參賽選手必須提前10分鐘到賽場簽名，超過10分鐘判輸?shù)粼搱霰荣悾?/p>
3、比賽采用每局11分制，到10平后先連續(xù)得2分者，當(dāng)局獲勝；
4、通過抽簽決定對(duì)陣雙方，若還剩一人，則該選手直接晉級(jí)下輪比賽；
5、通過抽簽產(chǎn)生對(duì)陣，如任何一方在比賽中缺陣或構(gòu)成棄權(quán)條件（特殊情況經(jīng)裁判委員會(huì)決定），則另一方不需經(jīng)過比賽即可直接晉級(jí)下輪比賽；
6、初賽采用淘汰賽，每場3局2勝制，勝出者進(jìn)入下一輪比賽；
7、通過初賽最后產(chǎn)生3名選手進(jìn)入決賽；
8、決賽循環(huán)賽時(shí)，比賽結(jié)果必須經(jīng)過選手本人簽名確認(rèn)；
9、決賽采取循環(huán)賽積分制，每場5局三勝制，每勝1場積2分，若通過決賽3人積分相當(dāng)，則根據(jù)每場比賽勝出3局總得分確定名次；
10、如對(duì)比賽規(guī)則有疑異，由裁判委員會(huì)進(jìn)行裁決和解釋。
5、乒乓球賽比賽細(xì)則
（一）發(fā)球權(quán)與選邊的確定
比賽前雙方通過猜硬幣正反面來決定，猜中者有優(yōu)先選擇權(quán)，確定發(fā)球或者選邊；
�。ǘ⿹Q發(fā)球及換邊
1、從第一個(gè)人發(fā)球開始，連續(xù)發(fā)5個(gè)球后，發(fā)球權(quán)交給對(duì)方，如比分到10平以后，每人連續(xù)發(fā)2個(gè)球后，發(fā)球權(quán)交給對(duì)方；
2、當(dāng)局比賽完后，雙方進(jìn)行換邊，同時(shí)發(fā)球權(quán)也改變，
（三）重發(fā)球
若發(fā)球方將球擊到球網(wǎng)后，球再到對(duì)方球桌面，則不計(jì)分，發(fā)球方重新發(fā)球；
�。ㄋ模┬菹�
1、每局比賽中雙方可進(jìn)行1次暫停，但時(shí)間不超過30秒；
2、每局比賽完后，雙方有權(quán)要求休息，但時(shí)間不超過2分鐘，
�。ㄎ澹┑梅�
1、發(fā)球時(shí)，擊球前球必須離手（球拋起高度不限），否則算違例，對(duì)方得分；
2、做了發(fā)球動(dòng)作，但未擊到球，算對(duì)方得分；
3、發(fā)球后球未過網(wǎng)或球過網(wǎng)但出界，對(duì)方得分；
4、接球、發(fā)球下網(wǎng)或者越過網(wǎng)后直接出界，對(duì)方得分
5、球繞過網(wǎng)的側(cè)面到達(dá)對(duì)方桌上，對(duì)方得分；
6、球落在對(duì)方桌面棱線以內(nèi)有效，若球越過網(wǎng)后擦在對(duì)方桌子側(cè)面，則對(duì)方得分；
7、發(fā)球方將發(fā)球到對(duì)方桌面，對(duì)方未接到球或者接球出界，發(fā)球方得分；
8、其它情況由當(dāng)局裁判確定得分。
6、道具準(zhǔn)備
提供公用球拍，備記時(shí)手表1只，比賽時(shí)由裁判員攜帶。
七、比賽原則：
按照乒乓球比賽規(guī)則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風(fēng)，賽出水平。
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
最終評(píng)出冠軍、亞軍、季軍。根據(jù)公司獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)定，頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品。一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)1名；三等獎(jiǎng)1名；參與獎(jiǎng)若干。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇2
為進(jìn)一步活躍職工體育文化活動(dòng)，“增強(qiáng)全民體質(zhì)，秉承構(gòu)建和諧社會(huì)”宗旨，管理處工會(huì)定于5月中旬在宜昌舉辦“和諧杯”職工乒乓球比賽（分男、女組），現(xiàn)制定國電松木坪電廠管理處20xx年“和諧杯”乒乓球比賽方案：
一、參賽對(duì)象
管理處宜昌社區(qū)身體健康的職工（含在職、內(nèi)退、退休、新元職工）均可報(bào)名參賽。
二、參賽報(bào)名
報(bào)名地點(diǎn)：宜昌社區(qū)部。
報(bào)名截止時(shí)間：20xx年5月11日。
三、分組抽簽、比賽時(shí)間及地點(diǎn)
分組抽簽時(shí)間：5月14日上午10點(diǎn)，過時(shí)不候。
比賽時(shí)間：5月14日至5月18日，每天比賽時(shí)間為下午2點(diǎn)半至5點(diǎn)半，晚上如需安排比賽由裁判組提前通知。
比賽地點(diǎn)：職工活動(dòng)中心乒乓球室
四、比賽辦法
男子組先采用抽簽的方式將參賽人員分成A、B、C、D四組，小組采用循環(huán)賽的方式取前兩名，第二階段比賽采用A對(duì)B、C對(duì)D小組前兩名交叉比賽，勝者進(jìn)半決賽，半決賽采用上述AB組、CD組交叉賽勝者對(duì)陣，勝者決一、二名，負(fù)者決三、四名。
女子組采用抽簽的方式將參賽人員分成A、B二組，小組循環(huán)賽的方式取前兩名，半決賽采用A、B前二名交叉比賽，勝者決一、二名，負(fù)者決三、四名。
小組比賽、第二階段比賽、半決賽采取五局三勝制，決賽階段采取七局四勝制。
五、名次及獎(jiǎng)勵(lì)
男女組各取三名給予名次獎(jiǎng)勵(lì)，男子四至八名、女子第四名給予紀(jì)念獎(jiǎng)。
六、組織機(jī)構(gòu)
1、成立《20xx年“和諧杯”乒乓球比賽活動(dòng)》組委會(huì)。
組委會(huì)主任：蔡興國
成員：賀全茂、陳平、李勇軍、陳啟軍、沈群。賀全茂、李勇軍負(fù)責(zé)經(jīng)費(fèi)預(yù)算、獎(jiǎng)品及紀(jì)念品的`購買。
陳平、賀全茂負(fù)責(zé)活動(dòng)秩序冊、比賽規(guī)則制定。
宜昌社區(qū)部負(fù)責(zé)活動(dòng)報(bào)名、場地準(zhǔn)備、賽事通知工作。
2、成立比賽裁判組、仲裁組
裁判長：陳平
裁判員：賀全茂、陳啟軍、李勇軍、沈群、艾維平、蔡文藝、夏小玲裁判長可根據(jù)比賽現(xiàn)場需要指定臨時(shí)裁判員。
仲裁組：陳平賀全茂、陳啟軍、李勇軍、沈群負(fù)責(zé)對(duì)比賽發(fā)生的爭議和其它特殊情況作出仲裁。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇3
一、活動(dòng)目的：
1、經(jīng)過緊張的面試與社團(tuán)干部的'慎重考慮，我社吸納了第一批社員。為了使大家能充分了解社和院，同時(shí)培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我社特此舉辦此次活動(dòng)。
2、深秋感冒易發(fā)季節(jié)，通過課外素質(zhì)拓展，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)、鍛煉身體的意識(shí)。
3、加大干部與社員之間的交流，消除彼此的陌生感。
二、活動(dòng)背景：
鑒于新社員和干部之間的了解較少，缺乏溝通，為解決此類問題我們舉辦此次活動(dòng)，增進(jìn)彼此的了解從而提高社團(tuán)的凝聚力。借此契機(jī)為大家提供一個(gè)相互交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，來豐富我們的課余生活，緩解期中考試帶來的壓力。
三、活動(dòng)主題
素質(zhì)拓展之趣味乒乓球比賽
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年10月31日上午10：30-13：30
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
會(huì)一東乒乓球場
六、主辦單位：
XXX社團(tuán)
七、形式方法：
以趣味游戲?yàn)橹饕云古仪蚯蚣记写铻檩o
八、活動(dòng)流程：
1、由到場老師致辭，主持人宣布活動(dòng)開始。（若沒有老師到場，則由名譽(yù)社長XX致開幕詞）。
2、按活動(dòng)細(xì)化書進(jìn)行相關(guān)趣味游戲環(huán)節(jié)項(xiàng)目。
3、由到場老師總結(jié)發(fā)言，主持人宣布此次素質(zhì)拓展結(jié)束（若沒有老師到場，則由名譽(yù)社長XX代為宣布）。
九、注意事項(xiàng)：
在活動(dòng)之前確定好場地可以正常使用。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇4
一、活動(dòng)目的
為響應(yīng)集團(tuán)企業(yè)文化精神，活躍職工的文化生活，讓廣大職工能夠在緊張的`工作之余享受比賽的樂趣，同時(shí)在簡單的比賽活動(dòng)中增進(jìn)情誼、展示魅力、促進(jìn)工作效率，特舉辦一場乒乓球比賽活動(dòng)。
二、比賽時(shí)間
時(shí)間：20xx年10月20日上午8：30
三、比賽地點(diǎn)
地點(diǎn)：中蒙公司活動(dòng)室
四、參賽范圍及組隊(duì)要求
參賽范圍：中蒙公司機(jī)關(guān)員工
五、比賽方式
1、機(jī)關(guān)各員工均可參賽，男、女不限；
2、比賽分為男子單打、女子單打。
六、比賽規(guī)則
1、本次比賽堅(jiān)持公平、公開、公正的原則進(jìn)行，選手必須服從裁判裁決。嚴(yán)禁與裁判爭吵、辱罵裁判等情況發(fā)生，否則除判輸外還將根據(jù)情節(jié)嚴(yán)重情況進(jìn)行處罰；
2、參賽選手必須提前10分鐘到活動(dòng)室簽名；
3、比賽采用每局11分制，到10平后先連續(xù)得2分者，當(dāng)局獲勝；
4、通過抽簽決定對(duì)陣雙方，若還剩一人，則該選手直接晉級(jí)下輪比賽；通過抽簽產(chǎn)生對(duì)陣，如任何一方在比賽中缺陣或構(gòu)成棄權(quán)條件，則另一方可直接晉級(jí)下輪比賽；
5、淘汰賽，每場3局2勝制，勝出者進(jìn)入下一輪比賽；
6、最后產(chǎn)生4名選手進(jìn)入決賽；
七、獎(jiǎng)品獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
1、本次活動(dòng)男、女子單打各設(shè)冠、亞、季軍優(yōu)秀獎(jiǎng)；
2、單打冠軍頒發(fā)證書一份。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇5
一、比賽目的
緩解公司員工工作的壓力，豐富員工的'生活，提高員工的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、頑強(qiáng)進(jìn)取的進(jìn)取精神，致力于為員工打造更好的互相交流互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，從而為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)更多的力量，我們將本著友誼第一，比賽第二，不重結(jié)果，重在參與的原則舉行比賽。
二、比賽概況
1、主辦單位：
2、參賽單位：
3、報(bào)名時(shí)間：
4、報(bào)名方式：
5、比賽時(shí)間：
6、比賽地點(diǎn)：
7、比賽項(xiàng)目：男子單打，女子單打、女子雙打
8、比賽總則：比賽采用11分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)11分者勝，3局2勝。比賽進(jìn)行淘汰賽制度，排出所有名次。
三、參賽要求：
1、每個(gè)部門至少報(bào)2名參賽選手。比賽分男子單打組，女子單打組兩個(gè)組別。
2、比賽采取抽簽形式，所有比賽實(shí)行單場淘汰賽制。
3、球拍、乒乓球自備（公司會(huì)備用2—3副球拍），每位比賽選手參賽當(dāng)日自行著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋到場。
4、友誼第一，比賽第二。
四、比賽方法：
1、設(shè)個(gè)人賽，比賽進(jìn)行淘汰賽制度，排出前六名。
2、比賽均采用三局兩勝，每次比賽均打滿兩局，每局采用11分制。
3、比賽采用中國乒乓球協(xié)會(huì)審定的最新《乒乓球競賽規(guī)則》。
4、比賽使用紅雙喜40MM白色乒乓球。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、男子單打獎(jiǎng)項(xiàng)：前六名
2、女子單打獎(jiǎng)項(xiàng)：前六名
2、參與獎(jiǎng)：除獲獎(jiǎng)人員以外所有比賽選手。
六、比賽經(jīng)費(fèi)
1、比賽用品：乒乓球拍、礦泉水、紙巾等（600元左右）
2、場地費(fèi)用：
3、獎(jiǎng)金：
獎(jiǎng)金設(shè)置：
4、其他（橫幅、裁判等）500
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇6
一、活動(dòng)目的：
為響應(yīng)我校社團(tuán)開展，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，培養(yǎng)學(xué)生技能，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富學(xué)生課外生活，培養(yǎng)學(xué)生拼搏精神，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，特制定本活動(dòng)方案。
二、現(xiàn)狀分析：
我校現(xiàn)有室外乒乓球臺(tái)6張，體育器材室配有乒乓球拍若干，能滿足社團(tuán)活動(dòng)的要求。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生自己購買乒乓球拍，其他非社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間方便練習(xí)，培養(yǎng)對(duì)專屬球拍的'手感培養(yǎng)。
我校打乒乓球的人數(shù)偏少，技術(shù)依靠自我摸索，缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，成績偏下，既是機(jī)遇，又是挑戰(zhàn)，以后要注重學(xué)生專業(yè)性的提升。
三、組織結(jié)構(gòu)：
指導(dǎo)員：
學(xué) 員：
四、時(shí)間安排：
每周星期五第五節(jié)、第六節(jié)課（13：40-15：15）
五、場地安排：
操場
六、訓(xùn)練安排：
第一階段：講述乒乓球發(fā)展歷史，比賽規(guī)則，從握拍的方法開始教，輔以站姿、步法，培養(yǎng)學(xué)生乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、比賽規(guī)則詳述；
2、直拍握拍方法和橫拍握拍方法；
3、乒乓球球性訓(xùn)練；
4、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球；
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球；
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中；
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，訓(xùn)練為主。
1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)；
2、學(xué)生自己進(jìn)行挑戰(zhàn)，以提高比賽成績；
3、組織學(xué)生進(jìn)行社團(tuán)乒乓球比賽。
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇7
一、運(yùn)動(dòng)目的任務(wù)：
為收展學(xué)生的個(gè)性和特長，激收學(xué)生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學(xué)中取得更好的`效果，盡快的提高同窗們的球技，特制定本打算。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各類演習(xí)手腕盡量與游戲運(yùn)動(dòng)相連系，以激收學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生借要培養(yǎng)其競賽水仄和心理素質(zhì)。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及妙技的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，收展身體素質(zhì)。經(jīng)由過程乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生不只只是把握一項(xiàng)妙技，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡愉，體會(huì)合體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)運(yùn)動(dòng)，在孩子人死道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的收展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
3、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
三、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容安排：
準(zhǔn)備期：(一周)
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的收球：正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。
第二階段：乒乓球基本手藝演習(xí)(包括手法和步法)。
1、收球與領(lǐng)受球;
2、推、擋球手藝;
3、搓球手藝與削球手藝;
4、正手快帶與反手快帶;
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段 。
第四階段：參加區(qū)級(jí)小學(xué)生乒乓球角逐，爭取取得優(yōu)異成績。
5、學(xué)生分組名單：
男隊(duì)：陳xx
女隊(duì)：皮xx
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇8
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計(jì)劃。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的`球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)識(shí)和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。通過乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不僅只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的快樂，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。并且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展提供基礎(chǔ)的源動(dòng)力。
三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)安排：
每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。
四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：
準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場地、器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段 。
第四階段|：參加區(qū)級(jí)小學(xué)生乒乓球比賽，爭取取得優(yōu)異成績。
五、學(xué)生分組名單：
男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇
女隊(duì)：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案 篇9
一、目的和任務(wù)
為貫徹黨的全面發(fā)展的教育方針，增強(qiáng)孩子們體質(zhì)，加強(qiáng)素質(zhì)教育的開展，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)更多的乒乓球優(yōu)秀后備人才。提高學(xué)生乒乓球的興趣和水平，配合國家體育總局部署的.全民健身計(jì)劃。在教育改革和體育改革的大好形勢下，發(fā)揚(yáng)乒乓球國球傳統(tǒng)。現(xiàn)以學(xué)校為基地充分利用現(xiàn)有場地器材等條件，特制定出以下活動(dòng)計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1.為學(xué)校培養(yǎng)乒乓球人才。
2.專項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)社員學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
3.培養(yǎng)社員四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.培養(yǎng)社員的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì)推擋、正、反手攻球，發(fā)球練習(xí)。
9月-10月：(基本功練習(xí))
1、顛球10分鐘/天;推擋動(dòng)作練習(xí)50次/10組 ;正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組。
2、正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
3、正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;練習(xí)比賽(擂臺(tái)制2勝/3局)
11月--12月：(優(yōu)秀隊(duì)員選拔/備戰(zhàn)乒乓球比賽)
1、正手動(dòng)作練習(xí)50次/10組;反手動(dòng)作練習(xí) 50次/10組;
正手發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;并步步法練習(xí)5分鐘/天。
2、正手攻球練習(xí)300次/天;反手攻球練習(xí) 300次/天;
發(fā)球練習(xí) 5分鐘/天;練習(xí)比賽(循環(huán)制2勝/3局)
3、正手攻球練習(xí)5分鐘/天;反手攻球練習(xí) 5分鐘/天;
下旋球練習(xí) 10分鐘/天;多種步法練習(xí) 10分鐘/天;
xx元月：
1、階段性比賽及評(píng)價(jià)。(分組循環(huán)制2勝/3局)
2、訓(xùn)練總結(jié)。(總結(jié)本學(xué)期各個(gè)隊(duì)員訓(xùn)練情況并提出假期訓(xùn)練要求與目標(biāo))
四、訓(xùn)練成員、地點(diǎn)、時(shí)間
各班2-3名愛好者;學(xué)校操場乒乓球臺(tái);大課間時(shí)間
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