積極減負(fù)是高考考出好成績的關(guān)鍵

　　眾所周知的高考即將來臨，作為咨詢師，每天能接觸到更多的相關(guān)高考的咨詢，有高考的孩子晚上失眠，情緒不穩(wěn)定，焦慮不安，也有感覺生活沒希望，高考沒希望，不想活啦，更有的是整個(gè)家庭都陷入極度緊張和焦慮的狀態(tài)中，家長和孩子們一樣的恐慌，整天被高考籠罩著！同時(shí)老師們也整天在不停的為孩子們操心著，鼓勵(lì)著，加油加油再加油，努力努力再努力！可以理解孩子們和家長們的心情，也可以理解老師們的用心良苦，但是在這里我真的想問，整天繃緊著神經(jīng)，固守在書本試卷面前，真的能發(fā)揮出更好的成績嗎？我真的想說，不，不，不！已經(jīng)學(xué)習(xí)了那么多年的孩子，很多該學(xué)的都已經(jīng)學(xué)啦，該做的也都已經(jīng)做啦，所以目前剩下的是積極迎接考試正常的發(fā)揮！其實(shí)，如果孩子們能正常發(fā)揮，考出自己的好成績來，那么很多時(shí)候就可以更好的來面對這些高考！

　　好的成績有好的基礎(chǔ)固然重要，但是我想有良好的考試心態(tài)更重要，在考場上的從容面對，可以發(fā)揮出最大最優(yōu)異的成績，讓自己更理性的來面對高考！至于良好的高考心態(tài)，下面我想給大家?guī)讉�(gè)建議——

　　1.保證良好的飲食習(xí)慣，多吃點(diǎn)粗糧和適量的高蛋白，因?yàn)榇旨Z能積極減壓，也能更好的補(bǔ)償維生素，優(yōu)質(zhì)的蛋白可以補(bǔ)償緊張狀態(tài)下的高消耗

　　2.保證充足的睡眠，作為高考生孩子都在生長發(fā)育中，所以良好的睡眠是生長發(fā)育的最起碼的條件，也是更能保證體力和心力的條件。讓身心得到更好的休息才能更好的學(xué)習(xí)知識

　　3.積極的每天減壓，很多孩子們說沒時(shí)間去放松去減壓，很多家長說現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)緊張是非常時(shí)期，所以沒時(shí)間去做放松和減壓，在這里我想說，適當(dāng)?shù)臏p壓和放松才能更好的積極的去學(xué)習(xí)，高考固然重要，但是良好的心態(tài)，身心的健康才是更重要的，試問沒有健康的身心，進(jìn)了大學(xué)，一次次鬧自殺，人生又有幾回能這樣折騰�。∷�以建議每天給孩子們安排些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如跑步，打球，游泳，等有氧運(yùn)動(dòng)，讓孩子們的身心及時(shí)得到改善和調(diào)整，能以更輕松的心態(tài)來面對和迎接更多的考試和挑戰(zhàn)

　　4.積極安排周末的活動(dòng)，平時(shí)難得一休息的周末隨著高考的臨近，很多學(xué)生這點(diǎn)時(shí)間都被家長或者老師霸占啦，其實(shí)每周給予合適的安排些休閑的節(jié)目對于學(xué)生更為重要，比如說去曬曬太陽，去感受自然感受陽光，去聆聽鳥語花香，去采摘山間野果，去爬爬小山坡......別樣的生活和感受，別樣的放松相信能讓孩子們更積極自主的為自己做些什么想些什么，努力些什么！

　　5.所鼓勵(lì)和肯定孩子，相信自己的孩子肯定是很棒的，也堅(jiān)定的相信自己的孩子是很努力的很成功的，請記得家長的信任對于孩子是很重要的，會(huì)照亮孩子燦爛的一生的！

　　6.記得保持良好的家庭關(guān)系，寧靜，和諧，樂觀的家庭相對來說更能對于孩子的高考起到更積極的意義！有些家長平時(shí)不注意，吵吵鬧鬧，折騰不完，尤其是到了高考期間，大家壓力大，所以總以家庭矛盾的形式表達(dá)出來，同時(shí)不懂得良性的宣泄，在無形中加重了孩子們的心理負(fù)擔(dān)，影響高考成績

　　7.積極面對高考前的`一些孩子們的愛戀狀態(tài)和自慰的情結(jié)！有些家長對于孩子們在高考前還和異性同學(xué)在卿卿我我，很不理解和支持，有的還到了打罵指責(zé)的地步！其實(shí)已經(jīng)是高三啦，孩子們也已經(jīng)是20來歲啦，他們有自己的理想自己的需要自己的認(rèn)識，在緊張時(shí)期很多孩子更會(huì)表達(dá)在不安的時(shí)候?qū)で螽愋缘膼圩o(hù)，這更多的是一些自我安慰，尤其是自慰，更多的是一種自我減壓的方法！出現(xiàn)這樣的狀態(tài)家長更需要積極的引導(dǎo)，正確的面對，做一些性教育，再加上積極的引導(dǎo)減壓，讓孩子們更好的來認(rèn)識和改善這些問題

　　最后我想告訴各位高考生和家長們，高考確實(shí)是重要，是改變?nèi)松�的一個(gè)重要點(diǎn)，但是請記得良好的身心是孩子們更重要的，更不可缺少的！在身心健康面前，清華，北大，浙大真的那么重要嗎？沒有了良好的身心，考進(jìn)了清華，北大又能如何？沒有了良好的身心，有了名校的畢業(yè)證書又能如何？所以請大家記得，高考是重要，但是健康更重要，違背了健康的原則，那么很多努力和付出都是不值得的！

　　在這里預(yù)祝各位考生和家長們，能更理性的來面對考試，能更積極的來做好考前復(fù)習(xí)，能更有良好的輕松的心態(tài)來迎接考試，祝福大家心想事成。