- 相關推薦
高考前最后兩周應該如何合理安排作息時間
合理安排作息時間，規(guī)劃學習進度，可有效減緩上課犯困精神不濟，學習效率低狀態(tài)差等問題。到底應該怎么安排高考前最后兩周呢?以下是百分網(wǎng)小編為你整理的高考前最后兩周作息時間安排表，希望能幫到你。
高考最后兩周的時間安排表
早晨6：00—8：00
對一般人來說，這個時候疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。這個時段可要好好抓緊，做計算題可有點浪費了，可以選擇背英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶復習。
上午8：00—9：00
此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，是正式接受各種“考驗”的好時間。可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。
臨近中午9：00—11：00
有實驗表明，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。
午間13：00—14：00
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好神了，以利再戰(zhàn)�？梢月犅犦p音樂，午睡半小時也是極好的。
下午14：00—17：00
午休后精神振奮，試驗表明，此時長期記憶效果特棒。午休可別過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對于清晨而言)，可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
傍晚18：00—20：00
這是完成復雜計算和費勁作業(yè)的好時間，安排得當，可以以一當二。效率好的學生不需要去熬夜復習，畢竟熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡。況且距離高考越來越近，學生一定要開始調(diào)整作息了。不要熬夜!
高考最后兩周的睡眠注意事項
1.睡覺前用熱水泡腳。
2.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情說三遍。
3.晚上睡覺時，若有些失眠，一定要放空頭腦，什么都不要想，尤其不要想高考，當你真正感到又困又累的時候，就可以睡著了。
4.早晨醒來的時候，可以慢慢坐起來，盡量集中精神，做幾個深呼吸，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。
5.若在家復習的話，一定要午休，午休不要超過半小時。
高考注意事項
1、不要玩游戲
很多高三考生在這個階段，都是在努力復習功課備戰(zhàn)高考，每天辛苦熬夜復習，相信都會很累。這個時候我們不應該以此為借口，把自己的重心放在玩游戲上。
當你感到累時，可以選擇出去玩玩，在家附近溜達溜達。這樣的做法可以緩解高考給你帶來的壓抑心情。如果壓力實在太大，傍晚可以選擇去公園跑跑步，可以有效消除壓力，不過要注意安全，不要跑太晚。
2、考試用品
必備考試用品：考生證、身份證、考試用條形碼這些是我們必須要準備好的，一定要放在自己的書包里，切記不要隨意亂放，調(diào)好考試當天的鬧鐘，鈴響時記得檢查用品和拿書包，記住自己的準考證號碼、考場和座位。
考試禁帶物品：除了記住允許帶的東西以外，其他東西都不要帶，例如計算機、手機等電子產(chǎn)品千萬不要帶。還有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄濕試卷。如果你現(xiàn)在身份證丟失了，要馬上去公安局辦理臨時身份證，不要等高考到來才去辦理。
3、第一門考砸了怎么調(diào)整狀態(tài)
高考的第一科目的考試是語文，如果語文是你的弱項，導致沒考好。請不要灰心，也不要給自己太大的壓力。你要換個角度想，最難搞的科目已經(jīng)考完了，不需要再提心吊膽下面的科目了。
考完一科以后千萬不要和同學們對答案，無論是做錯還是對了，都會影響到考試的情緒，對下一科考試有不好的影響。要學會控制情緒，及時調(diào)整狀態(tài)，為下一科考試做準備。
【高考前最后兩周應該如何合理安排作息時間】相關文章：
高考前兩周該如何調(diào)適身心08-15
如何從考前100天笑到最后09-27
如何合理安排復習時間06-10
中考前最后四個月應該做什么？05-29
一級建造師考前最后30天如何突破07-22
應該如何洗臉02-29
考前焦慮應該怎么辦？07-16
如何克服考前的恐懼10-03