后高考時期，高考生慎防考后綜合征

　　013年高考已經(jīng)結(jié)束，廣大考生就會進(jìn)入“后高考時期”，即填報志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細(xì)致關(guān)心。但事實上，盡管高考結(jié)束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機(jī)，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個特殊的群體，他們此時更需要呵護(hù)和關(guān)愛。有專家表示，在“后高考時期”，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠重視。
　　不少人通常認(rèn)為高中生考前的心理調(diào)適很重要，目的是讓他們學(xué)會怎樣放松，消除緊張、焦慮心理，以平和的心態(tài)應(yīng)對考試。但是我們千萬別忽視了學(xué)生高考過后心理狀態(tài)的干預(yù)。統(tǒng)計數(shù)字顯示，高考和中考過后都是各種心理疾病的高發(fā)期，尤其是考后綜合征。這是因為考前，學(xué)生一直處于緊張的備考階段，心理和身體都處于高度的緊張狀態(tài)，高考幾天學(xué)生疲于應(yīng)考，心理一直處于應(yīng)激狀態(tài)。考試后，高考的壓力似乎一下子消失了，昨天還千軍萬馬過獨(dú)木橋，今天就勝似庭前信步，這種巨大的心理落差需要調(diào)整。另外，高考雖然結(jié)束了，但是還有報考志愿等一系列的事情，會讓考生的高考壓力由原來自己可以控制，通過自己取得高分來實現(xiàn)夢想，到現(xiàn)在自己不能控制，只能被動的等待。此時如果調(diào)試不當(dāng)考生就會產(chǎn)生無力感，無助感等悲觀消極的情緒。
　　據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時間里，60%—70%的高考考生會產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。在高考后的6—8月三個月內(nèi)，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結(jié)束后隨之而來的對考試結(jié)果的預(yù)測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突，出現(xiàn)生理紊亂現(xiàn)象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時的他們看到的只是自己的缺點(diǎn)，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內(nèi)向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。據(jù)了解，很多考生被發(fā)現(xiàn)有心理障礙時，往往是已進(jìn)入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應(yīng)對接下來的學(xué)習(xí)與生活。
　　正因為高考后考生的心理問題的復(fù)雜性，作為家長和老師，更應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調(diào)節(jié)的重要性。
　　首先，應(yīng)該了解孩子產(chǎn)生消極情緒的主要心理原因。只有對癥下藥，才能及時排除孩子們的各種心理困擾。應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。例如：離開令人不快情境的轉(zhuǎn)移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動物和植物法;為失敗尋找 “借口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠(yuǎn)離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進(jìn)大學(xué)新生活。
　　其次，除了適度的娛樂活動，考生也可以利用假期學(xué)一門技能。比如報駕校，學(xué)廚藝，練書法等。這和學(xué)文化課完全是兩種感覺，除了鍛煉動手能力外，還可以接觸社會，增長見識。再比如學(xué)英語，報一個輔導(dǎo)班是學(xué)習(xí)，看英文電影、聽英文歌曲也是學(xué)習(xí)，不必拘泥于形式。世事洞明皆學(xué)問。只要考生留心，完全可以既玩得高興，又兼顧了學(xué)習(xí)。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，過一個充實的假期
　　最后，“后高考時期”的考生心理調(diào)適家長應(yīng)唱主角。高考結(jié)束后，家長態(tài)度變化也很重要。如果家長高考后有放松思想，對孩子不再管教，那么孩子就很容易出現(xiàn)過度放松或一片茫然。需要家長能堅持始終地關(guān)注孩子的身心狀態(tài)和思想動態(tài)，發(fā)現(xiàn)不良苗頭便能夠給孩子以正確引導(dǎo)。“后高考時期”考量的其實是我們的學(xué)校教育和家庭教育，而如何助孩子度過“后高考時期”，家長應(yīng)唱主角。家長首先自己要心態(tài)平和，正確面對高考。不能把高考成績作為衡量孩子是否成才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，也不能拿高考成績的高低評價孩子三年的學(xué)習(xí)生活，更不能把高考成績的好壞與孩子的人生價值、意義聯(lián)系在一起。因為孩子沒考好就看不起孩子，就因此覺得他拖累自己讓自己沒面子，因此批評、諷刺、挖苦、回避孩子。家長要敞開懷抱接納孩子，不管孩子高考成績怎樣，都一如既往地支持他，關(guān)愛他。同時也要開導(dǎo)孩子正確對待高考，緩解高考壓力，也可以因此減輕強(qiáng)迫心理;不讓他對此產(chǎn)生不合理的期待，降低期待焦慮，陪伴他度過高考后和入大學(xué)前的這段時間。
　　家庭、學(xué)校的熏陶和影響，家長老師的教育和培養(yǎng)是學(xué)生個性形成的主要影響因素。只有學(xué)校、老師和家長真正樹立了為孩子終生發(fā)展負(fù)責(zé)的理念，才會讓孩子對高考形成正確的認(rèn)識，理性地看待高考，給自己的“后高考時期”制定合理的規(guī)劃，使其成為下一個人生階段完美的開端。
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